为什么那么多人喜欢喝难喝的啤酒？喝多了不会发胖吗？

啤酒中抗氧化剂对心脏病和白内障有很大益处。一天喝一杯啤酒，可以抵抗住年龄带来的劫掠。大多数啤酒都含有一种成分能够有效地预防高胆固醇、心脏病、癌症和老年痴呆症。啤酒的酵素会令人皮肤光滑、光采，有弹性。

胖和啤酒没有什么必然联系，肥胖的原因很多，如：

长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰。

体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。

有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，容易变成所谓的“啤酒肚”。

“可以肯定地说，

几乎每个人都经历过饮酒狂欢，第二天起床头痛和腹胀。

当然，避免宿醉和体重增加的方法是适度饮酒。 ”

啤酒会迅速导致腹部肿胀，导致体重增加。每当我们引用含酒精时，它会暂时停止脂肪燃烧过程，因为身体不能从食物中储存来自酒精的热量。因此，新陈代谢优先排除酒精，饮用前吃的任何东西都会储存为脂肪。酒精消耗减慢了胃部周围的脂肪燃烧，这就是为什么你经常听到关于“啤酒肚”的原因

即使你现在正在喝酒，

只要按照这4个提示，

你将不会再增重。

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01喝低酒精啤酒，淡啤酒和低碳啤酒

“轻”，“淡啤酒”和“低碳水化合物”对于那些想要减少通常从普通啤酒获得的卡路里数量的人来说都是非常有吸引力的。然而，了解这三种类型之间的区别非常重要。淡啤酒已经被制成具有较小的酒精含量，具有较少的卡路里，而“低碳”是通过去除碳水化合物，而仍然可能具有相同百分比的酒精。这就是为什么低碳啤酒跟普通啤酒的卡路里含量可能相似。轻啤酒的酒精含量较低，但有些人可能会因此喝更多饮料。这可能导致饮酒者摄入比以前预期要多的热量和多的酒精。

如果你是一个温和的啤酒饮者，如果你节食，那么这种淡啤酒的可能是你的不错选择。

02缓慢地喝

慢慢喝啤酒是适度喝酒的关键。肝脏花费至少一个小时处理酒精饮料，这就是为什么在不到一个小时内喝一杯啤酒会减慢身体的脂肪燃烧能力，并使其储存更多的脂肪。喝得越慢，你给身体加工/代谢的时间越多。研究发现，适量的饮酒对心脏健康有好处，但只有酒精量均匀，每天饮用1杯或2杯，而不是偶尔。

03喝酒之前，之中和之后多喝水

每一杯酒喝一杯水可以帮助你缓和，防止或减轻宿醉的影响。酒精是一种天然的利尿剂，意味着会引起脱水。然而，如果在喝酒之前喝了很多水，你不会感觉口渴，你会喝得更慢。每一杯酒都喝同等量的水！

04多吃蛋白质

在喝酒之前或甚至在饮酒过程中多吃蛋白质食物有可能减少一次饮用的啤酒量。蛋白质食物，具有20-30％的产热效应，这意味着当您的身体在加工时，来自蛋白质的20-30％的热量被利用。

在饮用前吃一顿富含蛋白质的食物将能控制血液中的酒精含量。当降低酒精吸收率并提高其消除率时，蛋白质也非常有效。蛋白质丰富的食物有能力刺激你的肝脏并延迟排便，从而将其进入血液的速度降低到40％。这意味着健康的膳食可以显着降低酒精的潜在有害影响。你可以吃些鸡肉，牛肉，金枪鱼，鸡蛋等蛋白质食物。

有问题、有需要，可以留言哦！

　　有节制的喝啤酒是不会使体重增加的，而且还可能减轻体重，因为酒精是可以促进脂肪燃烧的。此外，啤酒能促进脂肪和糖类的燃烧作用。啤酒还能影响血凝固现象和血压。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白胆固醇(LDL)含量降低，同时使高密脂蛋白胆固醇(HDL)含量升高。这对那些从事体育锻炼又能合理膳食的人来说是可以起到积极作用的。

　　对肚子的影响：

　　病症一：啤酒心

　　在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

　　病症二：啤酒肚

　　由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

　　病症三：胃肠炎

　　大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

　　病症四：癌症

　　饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

　　　病症五：铅中毒

　　啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

　　病症六：结石和痛风

　　有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

增肥就要这样吃

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

　　早餐：奶油蛋糕一块。

全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。

宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！

检举

啤酒是很常见的酒类，一般啤酒中含有气体，喝起来非常的舒爽，但是许多喝酒的人肚子比较大，也就是常说的啤酒肚，这是不是说明喝了啤酒就会发胖呢？对于女性来说是比较关心的，那么啤酒喝多了会发胖吗？女人怎样不容易发胖？一起来看看吧！

1、喝啤酒会长胖

啤酒是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子，常常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么，既然啤酒背上了增肥的恶名，其中究竟含有多少能量呢？

事实真相是这样的。啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。综合起来看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间，平均约32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量约为240千卡。

这个240千卡，又意味着什么呢？用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或者3个大猕猴桃，或者多半碗白米饭。

2、为什么会长胖

（1）吃得太多没有消耗

也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

（2）饮食导致肥胖

由于小时候不注意减肥，造成年人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成年人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

（3）新陈代谢的降低

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

（4）遗传导致肥胖

全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

3、避开这些食物

（1）高热量零食

高热量的零食尤其是甜食对人们有强大的诱惑力。一旦无法抵御，拜倒在其美味之下，那你就只有“胖”路一条。

（2）口味重的食物

酸、甜、辣、咸的食物，会诱使人胃口大开，在强大的食欲下，不知不觉就会饮食过量，甚至暴饮暴食，进而导致肥胖。另外，口味偏重易得高血压等慢性病。

（3）高油脂食物

高油脂食物是导致肥胖的头号凶手。在碳水化合物、脂肪和蛋白质三张供能营养素中，脂肪燃烧所产热量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白质产能分别为4千卡，而1克的脂肪产能9千卡。减肥要少吃高油脂食物，一方面要减少油的使用，在烹饪时候要少下油，少用高胆固醇的动物油;另一方面要少吃含有丰富油脂的食物，如肥肉、内脏、一些坚果等。

（4）酒类

喝酒过量，不但伤胃伤肝，还容易导致肥胖。酒本身的热量并不低，还会促进食欲，让你吃进更多的食物。另外，喝酒还会阻碍脂肪的分解消耗。

4、如何防止长胖

（1）必须坚持运动。

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

（2）把吃的东西都记下

这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。日韩台湾冷门的运动减肥使用日记减肥也是占到了一定的比例。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。

（3）尽量管住嘴巴

相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。

（4）喝够足量水

如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧。每天每天多喝水。

5、减肥适合吃的主食

1、豆类

减肥吃豆类，如红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的主食最好，因为它们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高平缓。而且豆子一般用来煮粥熬汤，不容易吃过量。由于它们的蛋白质含量高，减肥期间替代部分主食很理想。

2、粗粮

减肥吃粗粮，如燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等主食瘦得快。其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超过精白米面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。

3、含淀粉的薯类和蔬菜

减肥吃土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种富含淀粉的薯类或蔬菜最好，它们饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比精白米面含有更多的维生素和更高含量的钾。

需要注意的是，以上主食烹调时不能加油加盐，必须是蒸煮方法，替代粮食来吃，才能起到减肥效果。