杏吃多了会胖吗

杏子在《本草纲目》中被称为甜梅，多吃会变胖吗？相信大家都听过这句俗语“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”，意思就是说夏天可以多吃桃，少吃杏，最好别吃李子，其实任何食物，无论多好，都是不能多吃的，包括桃子在内，吃多了不是会不会发胖的问题，而是健康的问题。

我们有些人针对不同的食物，总是想只接受它的优点，希望忽略它带来的害处，其实是矛盾的，我们在生活中，智慧生活就是多样性，我们知道生态系统需要生物多样性才能保持平衡，而我们的身体需要的是食物多样性，营养均衡，只有不忌口，不挑食才能保证健康，同时也能保持身材，吃出来的健康和瘦身才是最能保持的，否则都会有副作用和强大的反弹效果，所以最聪明的饮食就是按照季节和时令来进食，同时不挑食，不节食、不暴饮暴食，按时吃饭，同时每顿不要摄入过量，也就是吃到八分饱即可，这样的饮食吃上一段时间，体重就会降下来，身材也会恢复。

夏季由于天气炎热，人们都没有胃口，所以会多食瓜果，这些东西吃多了不仅不会变胖，还会消瘦，这就是我们常说的“苦夏”，其实是不宜吃太多的。

我们知道，杏虽然不能多吃，杏仁确实不错的好东西，吃了可以下火，我们在夏季吃杏的时候，最好把杏仁留下，洗干净后晾晒干，等到想吃的时候，敲开它们，取出里面的杏仁，既可以生吃，也可以用锅炒熟了吃，比外面买来的杏仁要好吃，非常地新鲜。

但凡能吃的东西，我们都要坚持一个度，只要在范围内，对身体都有好处，否则再好的东西，即便是人参吃多了也会伤身。

黑巧克力

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

喝杏仁茶是否会导致肥胖是一个有争议的话题。一些研究和专家认为，杏仁茶本身并不会导致肥胖，因为它并不含有大量的糖分或高热量。然而，另一些研究则认为杏仁茶的热量较高，长期大量饮用可能会增加体重。

要回答这个问题，我们需要考虑一些关键因素，包括杏仁茶的成分、个人体质和饮食习惯等。首先，杏仁茶的主要成分是杏仁，而杏仁本身是一种高热量的食物。然而，杏仁也含有丰富的纤维素、蛋白质和健康脂肪，这些都有助于提高饱腹感和减少对糖和高热量的摄入。

其次，个人的体质和饮食习惯也会影响体重管理。如果一个人摄入的热量超过了他们的日常需求，无论这些热量来自哪里，都可能会导致体重增加。然而，如果一个人能够保持均衡的饮食，适量摄入杏仁茶可能不会对体重产生太大的影响。

总的来说，喝杏仁茶本身并不会导致肥胖，但如果你在饮食中过量摄入高热量的食物或饮料，包括杏仁茶，可能会导致体重增加。因此，为了保持健康的体重，建议保持均衡的饮食，适量饮用杏仁茶，并注意整体热量摄入。

28克的杏仁含有165卡路里、6克蛋白质、6克碳水化合物和35克纤维。此外，它的14克脂肪是80%的单不饱和脂肪（一种 健康 的脂肪），有助于降低你患心脏病的风险，同时使你饱腹。

在所有坚果中，杏仁中钙含量最高，约为每盎司75毫克。钙对于骨骼生长，血液凝固， 健康 的肌肉和坚强的心脏至关重要。

不管你是对乳制品过敏还是因为其他原因而不能食用，杏仁奶都是牛奶的绝佳替代品。它不含乳糖和胆固醇，通常还富含营养和维生素。

纤维是 健康 的饮食必需品：它可以帮助您保持规律，保持血糖水平，控制胆固醇，并降低死于心血管疾病的风险。杏仁每盎司可输送35克纤维（约23颗杏仁）。

吃杏仁能让你有饱腹感，从而抑制食欲。即使杏仁热量很高，它也不会增重。事实上，一些研究表明，杏仁有助于促进新陈代谢，减轻体重。

杏仁中的不饱和脂肪白天会增加您的血清素水平。5-羟色胺是大脑中的一种化学物质，有助于控制睡眠/唤醒周期。白天的血清素水平越高，意味着晚上的睡眠越好。

杏仁中富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可帮助您建立细胞，更好地抵抗损伤。研究表明，获取更多的维生素E有助于预防心脏病，老年痴呆症和癌症。

杏仁有助于滋养双歧杆菌和乳酸杆菌等 健康 肠道细菌。 这些细菌可以帮助您消化纤维，预防感染并释放出重要的 健康 化学物质。