吃木瓜会胖吗

一、关于青木瓜的食用，青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。推荐明星：郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。木瓜茶的做法其实很简单，只是去籽的时候比较麻烦；最好是选用台湾产的青木瓜（还未熟透的）；挑选木瓜时要挑那肚子大一些的，矮胖矮胖的木瓜，切开后，用长一点的不绣钢勺把木瓜的籽掏出（最麻烦的一道工序）；冲洗干净，放入适量绿茶，沏入开水盖好木瓜盖，五分钟后即可。另外，经多次冲泡过的木瓜盅，不要扔掉；削了皮，切成鼠标的1/3块，与排骨一起炖或者煲猪脚木瓜汤，都是上好的佳肴二关于木瓜籽生（青）木瓜的籽未成熟是白色的，成熟木瓜的籽是黑褐色的。一般人购买木瓜，都是吃肉弃籽。在日常生活中，极少有直接利用木瓜籽的。可以说，木瓜籽不能吃。木瓜籽有它的多种用途，可以入药，并可加工成化妆品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素会让鲜肉软化，但市场上已经有经过提炼的“嫩肉粉”出售，使用起来比用木瓜籽方便得多。三关于木瓜皮四、较常食用方法●给消化系统打工 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，是消化系统的免费长工。推荐用法: 凉拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成细条，加辣椒、白芝麻、盐、糖、香菜、柠檬汁拌匀。●提高免疫力 木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，防 治包括非典型肺炎在内的一些病毒。 推荐食谱:新鲜木瓜汁。●治疗烧伤 烧伤处会滋生有害细菌，木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞，提高其杀菌的功效。免疫系统在攻击有害细菌时会产生氧和氮，这两种 物质均不利于烧伤处愈合。木瓜的果实凝胶能减少一半氧、氮的总量，促进伤口愈合。推荐用法：将木瓜果肉和叶子汁涂抹在伤口表面。● 丰胸 青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔 蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。推荐明星：杨丞琳变身为身材妙极的小女人，功臣就是木瓜料理。她推荐木瓜 牛奶，将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁和蜂蜜。●瘦身 木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢， 及时把多余脂肪排出体外。推荐明星：郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。● 美肤 木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的 木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。推荐明星：在选美王国委内瑞拉，美女们的 肌肤总是那么清新有活力。据考证，这皆因她们非常善用木瓜保养肌肤。例如木瓜桃子面膜，将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，加柠檬汁混合即 成。五、青木瓜的选择日常中食用青木瓜，如果煲汤，推荐选择青木瓜中偏黄的，一般较熟。煲汤，味好，如果清炒，则选偏青，味更甚，但与水瓜一样，不耐炒，应快炒。应该说木瓜有微微提升作用，木瓜皮是不能吃的，如果有兴趣的试试，木瓜皮，即使煮熟后也带苦味，一些文献中说，木瓜不能常吃，因为它本身带有一定毒性，这个就有待考证。。。

减肥期间可以吃木瓜，但要适量。木瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，还有充足的水分和糖。如果过量使用，可能会带来一定热量。但只要适量，对热量摄入影响不是很大。

一、减肥期间可以吃木瓜

木瓜过量使用，可能会带来一定热量。但只要适量，对热量摄入影响不是很大。木瓜含糖量、升糖指数都非常有限，含有的丰富膳食纤维，也有助于增加饱腹感，减轻饥饿感。同时可以延缓胆固醇吸收，延缓糖吸收，帮助软化大便，规律排便。而且木瓜味酸入肝，善于舒筋活络，且能祛湿除痹，尤为湿痹筋脉拘挛之要药，亦常用于腰膝关节酸重疼痛、脚气浮肿。因此，如果减肥期间吃木瓜，对整体热量摄入影响很有限。另外，像其他水果也应该选择，如苹果、梨，包括自己喜欢的水果，种类多样化，营养更加均衡。而且热量摄入只要控制水果量，不会明显超标。其他饮食，包括主食粗细搭配也要适量，其他新鲜蔬菜、肉、蛋、奶也应该适度适量。

二、木瓜的热量

一个木瓜大致在2-3斤之间，平均一个木瓜的重量是25斤，也就是1250克。而每100克木瓜的热量是30大卡，所以算下来一个木瓜的热量是375大卡。所以木瓜是低热量的水果，还含有丰富的维生素，矿物质等营养成分，有利于人体的健康，且不用担心肥胖的发生。木瓜还能健脾消食，所含有的木瓜蛋白酶和酵素对脂肪和蛋白质具有分解和消化的作用，有利于人体的消化和吸收。

在减重期间，不仅水果需要注意均衡营养，同时要坚持锻炼。心理平衡也很重要，也要戒烟限酒。减肥期间可以吃各种水果，但都得适度适量，可以选择木瓜。