苹果型身材能变成梨身材吗

苹果型、梨形身材都是很常见的身材。梨形身材指的是下半身胖，苹果型身材指的是腹部胖。如果男性的腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米的话即属于苹果形肥胖了。苹果形身材减肥方法

有氧运动适合所有的肥胖者，因为有氧运动可以分解脂肪，增强脂肪的燃烧效率。苹果形身材怎么减肥？你可以游泳六十分钟，消耗500~800卡的热量。脂肪是全身分布的，想要局部瘦身的朋友要坚持全身性有氧锻炼，让体内的脂肪减少，才能让肥胖明显的位置瘦下来。

苹果形身材的重要特征就是腹部肥胖，而小腹肥胖的原因多为便秘、消化异常及毒素过多等。所以在苹果形身材怎么减肥方面，我们可以试试粗粮减肥法，粗粮内的膳食纤维丰富，有利于身体排毒，可以显著治疗小腹肥胖。为了避免苹果形身材，我们每天都要适量补充糙米、燕麦及红豆等粗粮。

腹部按摩法也适合苹果形身材的人群减肥。通过按摩，肌肤的温度会上升，能量可以更快被消耗。肠蠕动和血液循环也会因为按摩而加快，从而使得多余水分被排出。苹果形身材减肥的按摩方法为：腹部上打个问号，然后沿着这个问号往左右两边按摩，各自按摩五十次，每日1次，小腹很快就会平坦了。

苹果形身材的人想要减肥还可以试试收腹走路法。你知道什么是“腹式呼吸法”吗？这是练习瑜伽的一项必要训练，吸气时鼓起你的肚皮；呼气时则要收紧肚皮。腹式呼吸法可刺激肠胃，加快废物排出。步行或站立时，收紧腹部，进行腹式呼吸，坚持一段时间后小腹肌肉就会紧实了。苹果形身材怎么减肥？只要我们掌握这四点技巧，持之以很，就一定可以和苹果形身材说拜拜的。

1 四字成语骄啥子似啥子

天之骄子tiān zhī jiāo zǐ

[释义] 骄子：宠儿。老天爷的宠儿。汉朝人因匈奴极为强盛而称之为“天之骄子”；意即匈奴为天所骄宠。现指条件极其优越；特别幸运的人。也指非常勇敢或有特殊贡献的人。

[语出] 《汉书·匈奴传上》：“南有大汉；北有强胡。胡者；天之骄子也。”

[正音] 子；不能读作“zhǐ”。

[辨形] 骄；不能写作“娇”。

[近义] 出类拔萃

[反义] 碌碌无为

[用法] 用作褒义。比喻极强盛的民族或国家；或有才能的人。现也指骄气十足的人。一般作主语、兼语、宾语。

[结构] 偏正式。

2 骄什么如什么式四字成语词典

没有“骄（）如（）”的成语，“骄”开头的成语如下：

骄傲自满 看不起别人，满足于自己已有的成绩。

骄兵必败 骄傲的军队必定打败仗。

骄兵之计 故意向敌军示弱，以助长其骄傲情绪，使其轻敌大意的计策。

骄奢*逸 原指骄横、奢侈、荒*、放荡四种恶习。后形容生活放纵奢侈，荒*无度。

骄侈暴佚 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄侈 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄儿騃女 指天真幼稚的儿童。骄，通“娇”。

骄奢放逸 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄奢*佚 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄奢*泆 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄生惯养 骄：通“娇”。指娇生惯养。

骄泰*泆 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

骄佚奢* 形容生活放纵奢侈，荒*无度。同“骄奢*逸”。

3 用骄组四字成语

骄阳似火、

天之骄子、

不骄不躁、

胜不骄，败不馁、

骄兵必败、

戒骄戒躁、

贵不召骄、

谄上骄下、

怙才骄物、

富而无骄、

贫贱骄人、

骄儿騃女、

骄傲自满、

位不期骄、

富而不骄、

反骄破满、

志满气骄、

志骄气盈、

虚骄恃气、

兵骄将傲、

兵老将骄、

骄兵之计、

贵不期骄、

气充志骄、

骄侈 、

骄侈暴佚、

骄奢*逸

4 包含“骄”字的成语有哪些

谄上骄下 谄：讨好、奉承。对上谄媚，对下骄横

骄生惯养 骄：通“娇”。指娇生惯养

不骄不躁 不骄傲，不急躁。

富贵骄人 富：有钱；贵：指有地位。有财有势，盛气凌人。

骄奢*逸 原指骄横、奢侈、荒*、放荡四种恶习。后形容生活放纵奢侈，荒*无度。

骄傲自满 看不起别人，满足于自己已有的成绩。

骄兵之计 故意向敌军示弱，以助长其骄傲情绪，使其轻敌大意的计策。

戒骄戒躁 警惕并防止产生骄傲和急躁情绪。

骄兵必败 骄傲的军队必定打败仗。

贫贱骄人 身处贫贱，但很自豪。指贫贱的人蔑视权贵。

胜不骄，败不馁 胜了不骄傲，败了不灰心。

天之骄子 骄子：父母溺爱骄纵的儿子。老天爷的宠儿。原指强盛的北方民族胡人，后也指为父母溺爱、放肆不受管束的儿子。

位不期骄 指地位高了，就会骄傲。

虚骄恃气 虚骄：虚浮而骄矜；恃气：凭着意气。虚浮骄矜，意气用事。

反骄破满 反对骄傲，破除自满。

5 带“娇”字的四字成语有哪些

金屋藏娇 阿娇金屋 百媚千娇 逞娇呈美 逞娇斗媚 宠柳娇花 东床娇客 东床娇婿 娇鸾雏凤 娇皮嫩肉 娇生惯养

1、金屋藏娇

读音：jīn wū cáng jiāo

释义：娇：原指汉武帝刘彻的表妹陈阿娇。 汉武帝幼小时喜爱阿娇，并说要让她住在金屋里。指以华丽的房屋让所爱的妻妾居住。也指取妾

出 处：汉·班固《汉武故事》：“好；若得阿娇作妇；当作金屋贮之也。”

2、阿娇金屋

读音：ā jiāo jīn wū

释义：阿娇：指汉武帝刘彻的姑母（馆陶公主又称“长公主”刘嫖）的女儿。原指汉武帝刘彻要用金屋接纳阿娇为妇。这里泛指美丽高贵的女子。

出 处：语出旧题汉·班固《汉武故事》：汉武帝幼时曾对姑母长公主说：“若得阿娇（姑母之女）作妇，当以金屋贮之。”

3、百媚千娇

读音：bǎi mèi qiān jiāo

释义：媚、娇：美好。形容女子姿态美好。

出 处：〖出处〗南朝·陈·徐陵《杂曲》诗：“绿黛红颜两相发，千娇百态情无歇。”唐·张文成《游仙窟》：“千娇百媚，造次无可比方；弱体轻身，谈之不能备尽。”

4、逞娇呈美

读音：chěng jiāo chéng měi

释义：指花草显示出美丽的颜色。

出 处：明·陆采《怀香记·春闺寄简》：“凭栏轩晓望迟迟，满苑逞娇呈美。”

5、逞娇斗媚

读音：chěng jiāo dòu mèi

释义：犹言争娇斗媚。形容竞相撒娇献媚的样子。

出 处：清·王韬《淞滨琐话·谈艳上》：“于中绮罗结队，粉黛成云，莫不尽态极妍，逞娇斗媚。”

6 四字成语及意思

安安稳稳 形容十分安定稳当。

病病歪歪 形容病体衰弱无力的样子。 抽抽搭搭 形容抵声哭泣。

大大落落 形容态度大方。亦形容随随便便，满不在乎。

匪匪翼翼 匪匪：马行走不停的样子；翼翼：有次序的样子。形容车马行走时阵容整齐、威武。

沸沸扬扬 沸沸：水翻滚的样子；扬扬：喧闹、翻动的样子。象沸腾的水一样喧闹。

形容人声喧闹。 纷纷攘攘 纷纷：众多；攘攘：杂乱的样子。

众多且杂乱。形容人群杂乱。

纷纷扬扬 形容雪花飘落。 风风火火 形容忙忙，冒冒失失的样子。

风风雨雨 不断地刮风下雨。比喻障碍重重。

又比喻时代动荡，谣言纷传。 鬼鬼祟祟 祟：古人想象中的鬼怪或鬼怪出而祸人。

指行动偷偷摸摸，不光明正大。 浩浩荡荡 原形容水势广大的样子。

后形容事物的广阔壮大，或前进的人流声势浩大。 轰轰烈烈 轰轰：象声词，形容巨大的声响；烈烈：火焰炽盛的样子。

形容事业的兴旺。也形容声势浩大，气魄宏伟。

浑浑噩噩 浑浑：深厚的样子；噩噩：严肃的样子。原意是浑厚而严正。

现形容糊里糊涂，愚昧无知。 家家户户 每家每户。

指所有的人家。 结结巴巴 形容说话不流利。

也比喻凑合，勉强。 兢兢业业 形容做事谨慎、勤恳。

口口声声 形容一次一次地说，或经常说。 磊磊落落 一一分明的样子。

也形容胸怀坦荡。 烈烈轰轰 烈烈：火焰炽盛的样子；轰轰：象声词，形容巨大的声响。

形容事业的兴旺。也形容声势浩大，气魄宏伟。

林林总总 形容众多。 落落穆穆 落落：冷落的样子；穆穆：淡薄的样子。

形容待人冷淡。 明明赫赫 形容光亮夺目，声势显赫。

袅袅婷婷 袅袅：柔美貌；婷婷：美好貌。形容女子姿态柔美。

婆婆妈妈 形容人动作琐细，言语罗唆。也形容人感情脆弱。

期期艾艾 形容口吃的人吐辞重复，说话不流利。 千千万万 形容为数极多。

卿卿我我 形容夫妻或相爱的男女十分亲昵。 三三两两 三个两个地在一起。

形容人数不多。 三三五五 三个一群，五个一伙。

善善恶恶 称赞善事，憎恶坏事。形容人区别善恶，爱憎分明。

生生世世 指今生、来世以至永世。 是是非非 把对的认为是对的，把错的认为是错的。

比喻是非、好坏分得非常清楚。 堂堂正正 堂堂：盛大的样子；正正：整齐的样子。

原形容强大整齐的样子，现也形容光明正大。也形容身材威武，仪表出众。

陶陶兀兀 形容沉湎于酒，放纵傲慢。 偷偷摸摸 形容瞒着别人做事，不敢让别人知道。

吞吞吐吐 想说，但又不痛痛快快地说。形容说话有顾虑。

唯唯否否 唯唯：回答时表示同意的应声；否否：别人说否，自己也跟着说否。形容胆小怕事，一味顺从。

唯唯诺诺 诺诺：答应的声音。形容自己没有主意，一味附和，恭顺听从的样子。

熙熙攘攘 熙熙：和乐的样子；攘攘：纷乱的样子。形容人来人往，非常热闹拥挤。

蝎蝎螫螫 形容人婆婆妈妈，在小事情上过分地表示关心、怜惜。 心心念念 心心：指所有的心思；念念：指所有的念头。

心里老是想着。指想做某件事或得到某种东西。

形形 形形：原指生出这种形体； ：原指生出这种颜色。指各式各样，种类很多。

煦煦孑孑 指小仁小义。 洋洋洒洒 洋洋：盛大、众多的样子；洒洒：明白、流畅的样子。

形容文章或谈话丰富明快，连续不断。 影影绰绰 模模糊糊，不真切。

悠悠荡荡 形容摇摇晃晃，飘浮不定。 悠悠忽忽 形容悠闲懒散或神志恍惚的样子。

鱼鱼雅雅 形容车驾前行威仪整肃的样子。 郁郁葱葱 形容草木苍翠茂盛。

也形容气势美好蓬勃。 元元本本 元元：探索原始；本本：寻求根本。

原指探索事物的根由底细。后指详细叙述事情的全部起因和整个过程，一点不漏。

原原本本 从头到尾按原来的样子。指详细叙述事情的全部起因和整个过程，一点不漏。

战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。

也形容小心谨慎的样子。 铮铮佼佼 形容出类拔萃，不同一般。

巴巴 指勉强，凑合。同“巴巴结结”。

巴巴劫劫 指心情急切的样子。 巴巴结结 ①勉强，凑合。

②勤恳；辛劳。③形容说话不流利。

白白朱朱 白的白，红的红。形容不同种类、色彩各异的花木。

半半拉拉 不完整或未全部完成的。 半半路路 事物进行的过程中间。

彬彬济济 形容人才盛多的样子。 波波碌碌 奔走忙碌的样子。

炳炳烺烺 光亮鲜明。形容文章辞采声韵之美。

朝朝暮暮 每天的早晨和黄昏，指短暂的时间。 抽抽噎噎 形容低声哭泣。

出出律律 象声词。 楚楚谡谡 形容风度清雅高迈。

吹吹打打 指各种乐器的合奏。也用以形容故意渲染某种言行或事物，吸引别人注意。

搭搭撒撒 眼皮下垂。引申为没精打采的样子。

7 四字成语第三个字是戒字,和骄躁是反义

戒骄戒躁

jiè jiāo jiè zào

解释戒：警惕，预防。警惕并防止产生骄傲和急躁情绪。

出处 《在中国 全国代表会议上的讲话》：“戒骄戒躁，永远保持谦虚进取的精神。”

结构联合式。

用法含褒义。用来勉励人严格要求自己的用语。一般作谓语、宾语、定语、分句。

正音戒；不能读作“zéi”。

辨形骄；不能写作“娇”；躁；不能写作“燥”或“噪”。

近义词不骄不躁、虚怀若谷、功成不居

反义词骄傲自大、不可一世、惟我独尊

例句~；永远保持谦虚进取的精神。

8 四字成语和意思

众望所归

zhòng wàng suǒ guī

解释众望：众人的希望；归：归向。大家一致期望的。指得到群众的信任。

出处《晋书·列传三十传论》：“于是武皇之胤，惟有建兴，众望攸归，曾无与二。”宋·陈亮《复陆伯寿》：“舍试揭榜，伏承遂释褐于崇化堂前，众望所归，此选增重，凡在友朋之列者，意气为之光鲜。”

结构主谓式。

用法用于形容威望很高；为群众所信任和敬仰。一般作为谓语、宾语、定语。

辨形众；不能写作“重”；望；不能写作“旺”。

近义词人心所向、德高望重、年高德劭

反义词众叛亲离、土崩瓦解、分崩离析

辨析~和“人心所向”；都可表示“群众一致拥护”的意思。但~多用于人；“人心所向”一般用于事；不用于人。

例句老张这次当选；可见是~。

孕早期如何减肥？

关于孕早期减肥的必要性；这几种长胎不长肉的孕期食物你知道吗？

阿娇今天讲：孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享；

我孕前是处于健身减肥第三年的一个状态，二胎意外怀上了宝宝，其实一开始很惊喜后来变得慢慢崩溃，因为体重真的真的是我从160斤一斤一斤减下来的，当中苦涩大概只有我老公和我自己知道，真的很不想胖回去，孕早期10周左右我忽然长了8斤，整个人抑郁、情绪失控，基本上每天会偷偷哭一下!!!

后来我妈为了我，求助了她的老同学，一个资深的妇-产-主-任，从他那里，我得知了孕期肥胖的秘密：对于孕期肥胖造成的原因是孕产激素，在孕妈妈吃饭后，孕产激素悄悄的让你大量吸收热量，转化成脂肪堆积在孕妈妈体内。长期下来就自然的变胖起来了。所以孕期减肥就跟普通的减肥不同了，需要hicibi降脂平衡将孕产激愫给修护下来，身体基础消耗率提升，也就是让我们身体各个机能都马上开始运转，不在堆积脂肪。这就是孕期减重的科学减脂方向。我试过之后，慢慢的体重神奇的恢复到了孕前体重，111斤，孕检一切正常。希望姐妹们都不要像我一样因为体重而烦恼，在孕早期减肥学会自我调节真的很重要

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

孕早期想减肥；这几种长胎不长肉的孕期食物；看看你吃对了吗？

孕早期减肥的重要性，准妈妈孕早期的热量摄人仍可与孕前持平，只是在食物的选择上要加以注意，关于长胎不长肉的孕期食物比如少吃油腻食物，饮食要有营养且清淡易消化，吃饭时少喝饮料和汤，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。这一时期体重可以稍有增长，标准型身材的妈妈要把体重增长控制在1千克以内，偏瘦型孕妈妈的体重增长要控制在2千克以内，如果是偏胖型准妈妈，就尽量使孕早期体重与孕前持平。需要注意的是，孕早期减肥只能从饮食人手，吃一些长胎不长肉的孕期食物；千万不可进行剧烈运动。如果平常就有运动的习惯，就可以选择轻松且不费劲的运动，如舒展筋骨的柔软体操或散步等。孕早期也要减肥！这个问题要必须要重视 ！

看来，要想控制孕期体重，早期的控重工作很关键。

一般孕期做到这4点的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

1、蔬菜当作水果吃

我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。

2、热量阻断

怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。

怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入hicibi孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

3、多用摄入纤维食物

在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。

孕期的时候一般可以吃一些hicibi孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些hicibi孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。

4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步

吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

孕早期减肥；来自匹配孕妇的减肥方法，太管用了！！！

在我国，家人对于孕妇的护理有很多盲区，比如绝大多数长辈都认为怀孕后应该立即进补营养品，认为这对宝宝有利。可如今早已不是那个营养匮乏的年代了，只要能保证必需营养愫的摄取，吃一些长胎不长肉的孕期食物！一般不需要额外增加热量，保持和孕前一样就可以。不要让体重增加太快，孕期瘦身必须在怀孕初期就打下良好基础，否则，孕中晚期体重飙升，对于保持或恢复体形十分不利。孕早期减肥就此开始：

1、在孕期注重控制自己的热量囤积

在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。

在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

2、坚持适度的锻炼

孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体愫质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。

3、拥有不会胖的体质

这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。

有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。

2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入hicibi孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

孕早期减肥要了解；孕期增重多少不算超标？

1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理

这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：

孩子约6-7斤

胎盘、羊水、子宫、血液、、乳腺等的重量约10-12斤

真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤

超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。

孕早期（怀孕3个月以内）：体重增加不要超过3公斤

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠高血糖，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如hicibi孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

孕中期（怀孕3-6个月）：建议体重增加5-6公斤

孕晚期（怀孕7-9个月）：建议体重增加5-6公斤

很多女人估计都希望通过hicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

孕早期减肥之长胎不长肉的孕期食物来分享

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国hicibi减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

hicibi减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

作为准妈妈，一定要好好爱惜自己的身体，吃一些长胎不长肉的孕期食物合理饮食；不能让肥胖肆意发展。不能让自己因为肥胖而自卑抑郁。不能被周围人的言语所左右，正确认知孕期肥胖给我们带来的危害及困扰，正视它；面对它；解决它。不要在纠结孕早期能不能减肥？我再次肯定的告诉你：“必须减”。长胎不长肉的孕期食物我给你找到了。去不去解决它就看你的了；加油z！！！

在剧组朱正廷三天暴瘦十几斤，演员为了塑造角色会做出很多努力。比如，黄晓明就曾为了角色，暴瘦了三十斤，一度只吃饭不喝水；而邓伦为了让肌肉上镜看起来有感觉，甚至连水都不喝；阿娇自爆为了**的新角色，在增肥，如今她已经变成了两个阿娇。从这些例子，这些演员的身上，我们可以看出，演员们为了塑造角色是不惜一切代价的，这才是作为演员的职业素养。

演员为了一个角色可以拼劲全力，相信这样的角色才能深入人心。可以说能够为了角色去做努力的演员都是好演员，演员的天分可能有高有低，但是态度至关重要。朱正廷仅仅三天就瘦了十几斤，这种付出，不是常人能够理解的。

暴瘦

一位好的演员的标准，最看重的不是演技，而是态度。演员最重基础的职业素养就是，敬业，角色需要你改变什么你就要努力做到。朱正廷最近正在剧组拍他参演的一部古装奇幻剧《九州朱颜记》，由于横店天气太热，而且还要穿古装、粘头套，一天流汗下来，朱正廷中暑脱水三天内就暴瘦了十几斤，听起来就非常吓人，可见拍这场戏有多么辛苦。

这就是演员

其实不必去搞什么PK赛，想知道一个演员是不是好演员，就看这个演员在剧组的表现就好了。实力派演员，好演员在剧组一切和拍戏无关的事情都会一切从简，会全心全意的投入到拍戏当中去。就像是朱正廷，拍古装戏，不管是化妆的工序有多么的繁杂，他从来没有说个不字，在看到自己瘦的已经脱相了之后，央求P图师，把他P的强壮一些，朱正廷的努力让人心疼。

在剧组朱正廷三天暴瘦十几斤，演员为了塑造角色所做出的努力，不会白费！期待朱正廷的新片。