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书名：女生呵护指南

作者：六层楼

豆瓣评分：81

出版社：浙江科学技术出版社

出版年份：2019-7-1

页数：482

内容简介：

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那些事儿──月经、白带、炎症、妇科疾病、怀孕…… 这本书既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。

作者简介：

六层楼

医学硕士，妇产科医生，女性健康领域知乎大V，超人气女性健康自媒体“第十一诊室”创始人，北京六知健康管理有限公司CEO。

既是女性的私人妇产科医生，又是万千少女的“贴心老棉裤”。关注女性日常保健、妇产科疾病、孕期健康等问题，陪女性度过每一个迷茫、彷徨、痛苦、无助的时刻。

要想月经不推迟，首先应该注意饮食。许多女孩养成了不良的饮食习惯。为了满足自己的胃口，不断吃一些垃圾食品，这也是引起月经不调的一个重要因素。因此，有必要注意饮食，可以多吃韭菜、葱蒜来补充阳气。此外，红枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、马蹄、黄瓜、菊花菜、莴笋、蘑菇等，这些食物性凉味甘，能润肝明目，对于月经不调非常有帮助。

适当放松心情，一些上班族月经不调和工作压力密切相关。和精神压力和情绪密切相关。因此，应该适当放松，保持乐观的情绪，避免去想消极的事情。合理的锻炼，生命在于运动，平时多参加户外活动或跑步，来增强体质，同时养成良好的作息时间，不要熬夜，保证睡眠的充足。

按摩是调节月经的一种方式。仰卧，使用右手鱼际揉按腹部气海穴约1分钟。然后用右手拇指的指腹面依次点按下肢三阴交穴位，按压1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹约1分钟。之后俯卧，用双手手掌上下反复按摩腰骶部2分钟，然后用双手拇指尖依次点按肾俞穴、命门穴、八髎穴等穴位各30分钟，到感觉酸胀为止，最后用双手五指同时提按两侧肾俞穴3次。

经常喝姜茶。姜茶具有温宫散寒、防治风寒感冒和痛经的功效。喝一杯添加蜂蜜的姜茶有助于活血化瘀，缓解不适。此外，将毛巾浸泡在热姜茶中，然后热敷小腹也可以放松肌肉，缓解痛经。生姜中含有丰富的抗氧化剂姜辣素，具有杀菌作用，人体吸收后，有助于增强人体免疫力，可以预防多种疾病。

对男女双方都是一个很大的考验。

在感情当中，总是相爱容易相守难，有多少恋人能逃得过异地恋。现在异地恋的男女越来越多，对于这种隔着时空的恋爱，有的人觉得距离产生美，异地交往还挺好的；有的人认为距离是拉开了，可是随之美也跟着没了。异地恋，对于初入情场的男女来说，确实是一种考验，在这份考验当中，有的可能败给了时间，有的可能败给了距离，有的可能败给了自己。两个人若真想要超越这道屏障，收获爱的果实，还真得为此下番努力才成。

其实不管是男孩还是女孩，异地恋对于他们来说都是很大的考验。对于异地恋的男女，到底谁更容易放弃自我的坚持，甚至背叛这份感情，下面这个女生说出了自己内心的真实，让我们一起来感受和审视。女生的心思比较细，比较细腻自然就会想得多很容易就想放弃。

对于感情，现在社会能真正相守到老的真没有多少，因为现在社会诱惑太大了。有那么句话：两心若在久长时，又岂在朝朝暮暮？其实，对于两个真心相爱的男女，感情基础扎实的男女，距离不会是问题，关键看爱的浓度够不够，如果只是停留在比较浅层面的男欢女爱，激情过后维系不了平淡的考验。

我相信能走到一起的恋人，都是爱着对方并且希望一直走下去的，所以，异地恋考验的不光是一个人的意志力和道德品质，更多是感情的维度，爱的厚度、浓度和高度，决定了这份爱的坚韧度。而异地恋最终能够成全的，也往往是那些耐得住寂寞，经得起诱惑，守得住平淡的男女。抛开这些良好的品质之外，还有就是能够找对人，遇到真正适合自己的恋爱对象。

女生的心思总是很奇怪，尤其是双鱼座这种反复无常的星座的女孩子，男生基本上是无法揣测到的，但是我是女孩子，所以就跟你略微的分析一下吧。

一个女孩子突然不理你了，可能有以下的几种原因：

原因一：我有了喜欢的人了，不想再跟你聊天了。这是现在女生最流行的原因，没有之一，说的好听点了是这么说，说的难听点了，其实你就是个千斤顶，连个备胎都不是。你也就是人家的正房休息了，人家找你聊会天，然后你就傻乎乎的内心高兴的不得了，飘了是不。其实或许人家根本不喜欢你了，你所谓的喜欢只不过是你的自作多情，与一厢情愿罢了。

在初中的时候，我就遇到过一件类似的特尴尬的事情。当时一个男生天天看着我的嘴巴，然后每次说话的时候都是先给我一根口香糖，然后才让我给他讲题，当时的我情窦初开，所以就觉得，这男孩怎么这么的好呢，怎么就知道我喜欢吃口香糖呢，是不是专门调查过我？是不是喜欢我啊想到这里时，我情不自禁的脸红了，于是找了个机会去问他，喂，你是不是喜欢我啊！啥，你说的啥，我怎么会喜欢你啊？！

那个男生一脸懵逼的看着我，像看着一个大傻瓜。那你为什么每次说话的时候送我口香糖吃。哦，你说的是这个啊，他忽然恍然大悟的说，那是因为你有口臭我我想让你给讲题，总不能天天忍受你的那嘴巴吧

听了这个真相的我顿时石化，但是这确实是真相，很多时候，你认为的喜欢，只不过是你的一厢情愿罢了，而且有时，你连一个备胎都不是。这个世界上最大的笑话，莫过于，你把别人脸上的微笑当成了喜欢，孰不知的是，其实他对每一个人都是微笑的。

原因二：女孩身体不舒服，懒得搭理你。身体为什么不舒服，因为大姨妈来了，大姨妈来的时候，其实女生不想跟任何人说话的，只想一个人躺在床上，像条死鱼一样，呆在那里，不想动弹，只想随波逐流。毕竟姨妈真的很痛苦，你没当过女生，肯定是不知道的。

原因三：忘了回复你。虽然有这种可能，但是其实还是你不重要了，要是重要的人，怎么会那么容易的忘记呢？所以说多了，其实还是不喜欢你。

原因四：手机坏了。一般情况下不会出现这种原因，但不排除这种原因。

当然了，一个女生不理你了，其实还有其他的很多的原因，毕竟女孩子的心思你真的是猜不透的。而且，还是个双鱼座，就当她脑袋秀逗了也行。

▶北叨友情预告：这是一篇识别男人「渣」和「走心」的超实用干货。无论做什么事，首先得先不做错，才能谈怎么做好。判断一个男人追你是否走心也同样是如此，先鉴渣，才能识走心。在这个充满套路的社会，最怕的就是穿着暖男外衣去行骗爱情的渣男。「今天这么晚了，就别回去了，去我家吧」你能轻松知道这个男人有打猫心肠，但是「今天这么晚，你要不去我那儿住，你睡床我睡沙发，卧室你可以反锁，主要怕你回去不安全」你就很难一眼辨别这个男人是真心还是假意。作为咨询业的老钉子户，收藏比赞多的干货答主。我把渣男共分3级，外加1个绝对识别渣男的准则，来告诉你怎样识别渣男。也总结了4个男人走心的特质，来助你判断他是否真心。你读完之后一定能对号入座，受用很大。全文无广告，可以放心食用。（收藏之前点个赞啊喂~常给好内容点赞，知乎会推送更多好内容给你哒）目录初级渣男：情感连接度低，耗

中级渣男：利己主义，索取

高级渣男：逆向合理化，勾心

鉴渣绝对正确准则「价值匹配」

走心特质一、责任感增加

走心特质二、提供稀缺资源

走心特质三、扛得住，放得下

走心特质四、接纳你的不完美初级渣男关键词：情感连接度低，耗。如果你是青蛙，那他就是温水，不知不觉中，你就被耗走了感情和青春。具体表现如下：▶永远可撩。他不会主动公开你们的关系，也不会刻意和其他异性保持距离。▶毫无规划。一提到跟他的未来，就开始转移话题。▶社交封闭。别说进入他的社交圈了，你连进入他的朋友圈都很难。▶不在乎你的长远利益。你不想工作学习，跟他无关。你大姨妈想喝冷饮，跟他无关，甚至你吃紧急避孕药，也跟他无关。▶容忍度高。抽烟、喝酒、蹦迪、贷款、玩游戏，正常男友都会唠叨，甚至跟你吵两句的东西，只要你想去做，不管好坏，他都不制止。这种男人一开始对你的情感链接就很低，低到「反正又不会娶回家，她活成什么样跟我没关系」中级渣男关键词：利己主义，索取。在这种渣男的世界里，他的自私被满足的优先级，高于一切。具体表现如下：▶隐瞒和谎言。大到自身背景，工作，小到一张和别的女人的照片，和一条「我在忙」的信息。▶看重自我私欲，忽略你的需求。哪怕你来大姨妈，他都不介意白的进红的出，哪怕带个套，也恨不得有颗粒的一面都给自己用。▶不提供稀缺资源给你。有钱的不愿给你时间，有时间的不愿给你钱，只想用哄骗的方式，利用自己的廉价资源，换取你的情感，身体，金钱的投入。▶控制欲及占有欲。他把你当作众多战利品之一，你能感觉到恋爱前后的巨大反差感：泡到之前你是宝，泡到之后你是草。这种男人，他不会在乎你爽不爽，只会在乎自己爽不爽。高级渣男关键词，合理化自己行为，勾心。当你发现自己遇到这种渣男的时候，往往已经晚了，对于这种渣男，普通姑娘很难有反制手段。具体表现▶让你沉迷。这种男人哪里都好，能察言观色而且心思细腻，能多方面照顾和调动你的情绪，让你沉迷其中。一切都看起来那么完美，除了爱你。▶用借口合理化自己。他开始降低对你的情感交集，你觉得他没有以前主动和热情，但每次找他却总得到甜蜜的回应，告诉你他忙，告诉你想多了。可事实如何，你根本不知道。▶压制和诱导。当你无法忍受这种「除了哄你，也只有哄你」的关系，想求得更多的情感联系时，他会反过来打压你，说你不理解他，说自己的付出都是为了你们将来。让你觉得是自己错了，诱导你为他进一步妥协和投入，导致你沉没成本巨大无法抽身。但事实上，他的未来规划里根本没有你。这种渣男是最毒的。比女人伪装高潮更可怕的，是男人伪装整段关系。而且有一说一，除了上述以外，还有一个绝对正确的准则：「价值匹配」。这真的太重要了。▶我很少看到美女和丑男在一起，除非他很有钱，▶也很少看到丑女和帅哥在一起，除非她很有钱。 ▶就哪怕你找个工作，公司也得看你自身能力是否能匹配公司，更何况感情，这个我说你好你就好，我说你不好，你再好也不好的东西？性价值来说，你自己都知道自己相貌平平，毫不出众。物质价值来说，你工作一般，收入一半，家庭一般，潜力一般。情绪价值来说，相比其他姑娘，你既没有更善解人意，也没有更让人开心。这时候如果突然有个人帅多金又幽默的男人看上你，真的，赶紧照照镜子，你自己都没有拿得出手的综合价值，他又不瞎，只能是渣，图你够傻。得，鉴渣说完了，接下来就是识别这男人是否走心了。怀疑自己是否被渣的姑娘也不用担心，来「逸安说」回复工具，我把所有情感问题都能找到答案，也是我情感技巧的启蒙精华给你，毕竟一辈子这么长，谁还没有个不时之需？北叨日常宠粉~另外有一说一，虽然这社会渣男不少，但我始终认为好男人更多，作为多年的情感援助师，在深知女权主义盛行的当下，我更有义务为好男人正名。渣男能坏的千奇百怪，走心男人却好的出奇一样。走心特质一、责任感增加。一个男人在足够走心的前提下，他会把对你的爱转化成为责任感，哪怕他曾经是个渣男。虽然我只是描述现象，原不原谅他是你的事，我也不觉得渣男金盆洗手有多值得被倡导，这是我的政治正确。但即便是个渣男，当他开始走心的时候，一定是带着强烈责任感跟这个你相处的，事实就是事实。他会提高「主动关心你」的优先等级，会在「关键抉择」时不离不弃，也会把你「纳入未来」。一个渣男都尚且如此，更何况正常男人？只会过之而无不及。走心特质二、提供稀缺资源曾接过一个女咨询者，找了一个男朋友，隔三岔五就给她买包，请她吃饭，甚至每个月还固定给零花钱。但是后来却发现这个男人早就已经有了女朋友，她被迫当了小三。所以姑娘们，你说这个男人舍得花钱吗？真舍得，但他舍得投入感情吗？也真不见得。充其量像是找了个你侬我也侬的外围罢了。看一个男人走不走心，一定看的不是他有什么给你什么，而是看他没有什么却愿意给你什么。就像他自己都挣不了几个钱，但是关键时候却愿意为你承担贷款。就像他自己工作行程再急再忙，但是都要绕个弯来和你见一面。这不是走心，还能是什么？走心特质三、扛得住，放得下。我见过太多扛不住外界诱惑，而挂掉的感情。也见过太多因为前任的出现，而挂掉的感情。爱情是具有排他性的，扛不住诱惑那只能证明两个他都没想好。这还谈什么走心？说好听点是鱼和熊掌都想要，说得不好听，就是备胎。而且有一说一，如果前任一招手就动心，也只能证明这个男人与你交往的最初目的，就是逃避分手的痛苦，而不是走心。走心的男人，一定是能和其他异性划得清界限的人。走心特质四、接纳你的不完美。对你走心的人，绝不会只看你的优点而忽略你的缺点。爱情或许会经历山盟海誓，但走到最后总归会平淡。伴随而来的更多是「尊重」和「接受」。走心的男人，会尊重你的选择，接受你的不完美。也许你长得不漂亮，也没什么钱，偶尔还喜欢作，但即便面对这样的你，他仍然会做最好的准备，做最坏的打算，保有和你走下去的念头。这种走心，抵抗风险的能力非常之高，你不用但心他随随便便就把你抛弃。结语全文共2900字，写作+排版花了7个小时。如果对你有启发，收藏也别忘花05秒点个赞▲老规矩啦，思维导图复习内容，无水印，需要的同学自取。你得每个赞，都是对我的支持最后再告诉你个秘密：每个关注我的人，都说遇到我不亏。我是 @北叨先生，假装不骚的感情援助师。点我名字关注我，也可来公号「逸安说」，不仅有答疑，也不错过我的每一篇干货。北叨的「硬核干货」系列，感兴趣可移步▼