夹夹乐教案

　作为一位杰出的教职工，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是我为大家收集的夹夹乐教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

夹夹乐教案1

　 设计思路： 根据《3-6岁幼儿发展指导纲要》并结合幼儿园教材，要求中班幼儿要学会使用筷子吃饭，可是我们总是害怕幼儿用筷子时不小心互相碰到或出现意外，所以很少使用筷子，最近发现本班幼儿却对筷子很感兴趣，经常用两根笔当筷子夹着上的食物往嘴里放，为了满足幼儿用筷子夹东西的愿望我设计了《筷子夹夹乐》这节活动。

　 活动目标

　1、 学习使用筷子，初步掌握正确的拿筷姿势和方法。

　2、 让幼儿练习使用筷子学会夹物品。

　3、 锻炼幼儿手部小肌肉。

　 活动重点 让幼儿学习正确的拿筷子方法。

　 活动难点 让幼儿使用筷子夹物品如：豆子、花生等。

　 活动准备 小筷子 豆子 花生

　课 时 1课时

　 活动过程

　一、 教师组织幼儿猜谜语，导入话题。

　1、 谜语：两姐妹，一样长，酸甜苦辣它先尝。猜一种餐具（筷子）

　2、 筷子每天都和我们见面，它在我们干什么的时候帮助了我们呢？（吃饭）

　二、 幼儿学习拿筷子、用筷子的方法。

　1、 教师示范，讲拿筷子的方法，并让幼儿了解筷子是我国特有的用餐工具之一。

　方法：手捏在筷子的中下方，不能太高也不能太低，两支筷子不能分的太远，中指与大拇指碰手，其它做辅助。

　2、 老师考验小朋友：“现在老师要考考大家，看你们到底学的怎么样？”

　3、 幼儿自由练习拿筷子，老师指导注意纠正不正确的姿势和方法。

　4、 幼儿练习夹东西，老师鼓励要专心、耐心。

　三、 游戏“筷子夹夹乐”

　教师介绍游戏的玩法：幼儿分若干组，每组一个小盆，盆里装一些豆子，花生、小积木等物品、每位幼儿用筷子从盆里往自己的碗里夹东西，看谁筷子拿的好，夹的有多又快。

　小结：小朋友，老师又要给我们出个谜语了“两兄弟，一般高，一日三餐不长腰”（筷子），真聪明！以后我们要和筷子做好朋友，想一想筷子还能和我们玩那些有趣的事呢？

　活动延伸：在中午吃饭时纠正幼儿的不良拿筷子方法，并鼓励幼儿用筷子摆一摆，拼一拼。

夹夹乐教案2

　 活动目的 训练小肢体和大肢体动作以及协调能力。

　 活动中班 1、数样用来夹取的小东西，如：小张的纸、小玩具、小苏打饼、豌豆、项链、三明治等等。

　2、干净的工作地板或桌面。

　3、夹子。

　4、大碗。

　 活动过程 1、收集数样用来夹取的小东西，它们都是一些能够训练孩子夹取技巧，但又不至于难道他们的东西。

　2、和孩子面对面坐下来，把所有的物品摆在你们俩眼前。

　3、依照夹取难度，一一把物品分类好。

　4、将碗摆在你和孩子中间位置。

　5、给孩子夹子，请他先试着用用看。

　6、让孩子用夹子夹取第一样东西，放入碗里。

　7、夹取难度从容易到困难，让孩子一一用夹子夹取小东西放入碗里。

　 活动提示 1、取代夹子，请孩子试着用脚指头夹取东西！

　2、确保夹子松紧度适当，而且没有任何会伤及孩子的利角。

　3、注意为胜，用过的食品不能再给孩子吃。

夹夹乐教案3

　活动目的

　训练小肢体和大肢体动作以及协调能力。

　 活动中班

　1、数样用来夹取的小东西，如：小张的纸、小玩具、小苏打饼、豌豆、项链、三明治等等。

　2、干净的工作地板或桌面。

　3、夹子。

　4、大碗。

　活动过程

　1、收集数样用来夹取的小东西，它们都是一些能够训练孩子夹取技巧，但又不至于难道他们的东西。

　2、和孩子面对面坐下来，把所有的物品摆在你们俩眼前。

　3、依照夹取难度，一一把物品分类好。

　4、将碗摆在你和孩子中间位置。

　5、给孩子夹子，请他先试着用用看。

　6、让孩子用夹子夹取第一样东西，放入碗里。

　7、夹取难度从容易到困难，让孩子一一用夹子夹取小东西放入碗里。

　活动提示

　1、取代夹子，请孩子试着用脚指头夹取东西！

　2、确保夹子松紧度适当，而且没有任何会伤及孩子的利角。

　3、注意为胜，用过的食品不能再给孩子吃。

夹夹乐教案4

　 活动目标：

　1锻炼孩子的手的精细动作和手眼协调能力。

　2体验集体游戏、比赛的快乐。

　3培养幼儿反应的敏捷性和对动作的控制能力。

　4能积极参加游戏活动，并学会自我保护。

　5通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。

　 活动准备：

　两双筷子，四个塑料小盒子，水，弹珠若干颗，五角星贴纸，自制奖状“夹弹珠小能手”，秒表；课前已有游戏经验。

　 活动过程：

　一、玩法讲解并体验游戏（课前完成）

　1玩法讲解并示范：两个塑料盒子里装着等量的弹珠，然后用筷子把弹珠夹到另外的空的塑料盒子内。

　2找几个小朋友体验用筷子夹弹珠是什么感觉。

　二、比一比（分团体赛和个人赛）

　游戏规则：34位小朋友分成红绿两队。1~17号是红队，18~34号是绿队。先是团体赛，所有小朋友参与。而后是个人赛，红绿队各派出几名刚才表现最好的小朋友进行比赛，决出最后的两名“夹弹珠小能手”。教师在一旁记分，并记录比赛情况。

　1团体赛——红绿两队两两比赛（1号与18号，2号与19号，以此类推。两个塑料盒子里装着等量的弹珠，然后用筷子把弹珠夹到另外的空的塑料盒子内。看谁在规定时间内夹得多，最后记每队胜利选手总分）

　2个人赛——两名夹弹珠小能手。（难度增加，在装有弹珠的盒子内注入等量的水，看谁在规定时间内夹得多）

　三、奖一奖

　1集体赛中，哪队胜，输的那队帮胜的那队每人贴五角星。

　2个人赛中，两名“夹弹珠小能手”拿奖状。

　 活动延伸：

　小朋友可以在家里也练一练用筷子夹弹珠，与爸爸妈妈一同游戏。

　 活动反思：

　由于活动前先让幼儿尝试过用筷子夹弹珠，所以在进行这个活动时，孩子们的积极性很高。但也有部分孩子因为还无法正确使用筷子显得很担心，所以一直不敢上来，最后在鼓励和劝导下，终于还是愿意上来挑战自己，挑战伙伴。其实输赢并不重要，重要的是敢于尝试。听着教室里不时充满加油声和欢呼声。我自己也很high!

夹夹乐教案5

　 活动目标

　1、在游戏中掌握环形数数的方法，体验环形排列现象在生活中的运用。

　2、尝试运用不同的方法进行环形数数和记录，体验与同伴分享交流的快乐。

　 活动准备

　1、夹子、鼓、音乐。

　2、每人10个夹子、1个小筐子、1个圆片、1张记录单、1支水笔。

　3、环形排列的物品若干：花片、飞碟、衣架、调色盘、杯垫等。

　4、每组星星、夹子、扭扭棒、回形针、皮筋、毛线若干。

　 活动过程

　一、出示夹子，简单导入。

　二、游戏“夹夹乐”，练习数数和比较多少。

　教师敲鼓，幼儿游戏。让幼儿数数夹了多少，并和同伴比一比谁多谁少。

　三、游戏“夹子变魔术”，尝试环形计数。

　1、引导幼儿将夹子和圆片变成太阳，体验环形排列。

　2、尝试环形数数。

　（1）数夹子，尝试环形计数。

　让幼儿数数自己用几个夹子变成了太阳，并说说是怎样数的。

　（2）引导幼儿讨论其他环形数数的方法。

　（3）教师小结。

　四、游戏“数一数”，进一步探索、掌握环形数数的方法。

　1、教师出示收集的各种环形排列的物品，提出操作要求。

　2、幼儿尝试操作，教师巡回指导。

　3、展示个别记录单，并请幼儿说说操作情况。

　4、教师小结。

　五、拓展练习。

　1、幼儿听音乐拉圆圈。

　2、小结，结束。

夹夹乐教案6

　活动目标：

　1、正确点数夹子的数量，按颜色分类，并比较多少，通过添上或去掉的办法使两种物体一样多。

　2、按卡片上6~7的数字或点子匹配相应数量的夹子。

　3、喜欢参加活动，乐意在同伴面前讲述自己活动的过程。

　4、能与同伴合作，并尝试记录结果。

　5、引发幼儿学习的兴趣。

　活动准备：

　1、铃鼓一个、透明胶带。

　2、红、绿塑料夹子若干，“花”（画有数字6~7和点子）若干

　3、夹子放在两个大篓子里，每个幼儿的椅子下放一只小篓。

　活动过程：

　一、夹夹子。

　1、出示小夹子。

　师：老师今天给你们带来一些小礼物，看，是什么？

　2、介绍游戏玩法和规则。

　师：我想请你们用小夹子来打扮自己，把自己变漂亮。你们想把小夹子夹在哪里呢，举手告诉老师？

　3、教师敲击铃鼓，幼儿游戏。

　二、数夹子。

　1、请幼儿数一数自己衣服上夹了几个夹子。

　2、请幼儿和同伴互相数数、说说各自夹了几个夹子，都夹在什么地方。

　3、请2~3个幼儿说说自己身上夹子的数量，大家一起验证。

　小结：刚才有的小朋友的夹子夹在…，有的小朋友的夹子夹在…

　有的小朋友的夹子夹在…，有的小朋友夹得多，有的夹得少。

　三、给夹子分类，比较多少。

　1、引导幼儿将相同颜色的夹子夹在一起。

　师：告诉老师你身上的夹子有哪些颜色？现在我们来比赛，把你身上的红色夹子夹成一排，绿夹子夹成一排，比比谁夹得又快又整齐！

　2、幼儿比赛排夹子。

　师：排好了吗？谁来告诉大家你身上红夹子有几个？绿夹子有几个？哪个多？哪个少？

　3、请几个幼儿站在前面来说一说。

　4、将两种夹子变成一样多。

　小结：有的小朋友身上是红色夹子多，有的小朋友身上是绿夹子多，有的是一样多。那红色夹子和绿色夹子不一样多的，你有什么好办法把红色夹子和绿夹子变得一样多？

　5、幼儿用去掉或添上的办法操作。

　6、请个别幼儿到前面，大家一起检查。

　小结：小夹子玩了这么久想回家了，请你们将小夹子轻轻取下来，放在你椅子下的篓子里。

　四、做“花”打扮教室。

　1、师：看，老师用夹子做成了什么？你们看这朵花的花心是什么？花瓣有几朵？

　2、幼儿操作，教师检查指导。

　3、用透明胶带展示幼儿做的花。

　4、结束活动。

　师：我们的教室现在变漂亮了，我们一起出去玩一玩吧！

夹夹乐教案7

　 一、设计意图

　2-3岁婴幼儿感觉、知觉的发展都与他们运动、动作发展分不开。只有通过实地直接的感知运动、动作、作用于具体的事物和环境时，才能进行思维，获得对事物的认识。

　夹子这一物品平时在母亲收衣服时他们看见过，但是没有玩过，他们对夹子并不陌生，同时夹子也是一个锻炼婴幼儿小肌肉动作的很好媒介物。通过玩夹子的游戏，让托儿感知到夹子会一张一合，会夹住物体，即发展了婴幼儿的探索能力，又锻炼了婴幼儿的小肌肉动作。就此设计了适合2-3岁婴幼儿年龄特点的《夹夹乐》活动。

　 二、活动目标

　1、通过学习使用夹子，锻炼婴幼儿的小肌肉动作。

　2、学习按颜色来分类夹、夹子接夹子等多种方法，发展探索和想象的能力。

　 三、活动准备

　画有老公公的眉毛嘴的一次性蛋糕盘、画有眼睛嘴巴眉毛的星星型卡片、画有一节一节的毛毛虫身体的卡片、各种夹子、筐子、桌子、优美的背景音乐。

　 四、活动过程

　（一）创设情景、引出主题：

　（1）教师出示大夹子，引导宝宝与夹子说：“夹子你好”。

　（2）教师让夹子“张大嘴巴”（把夹子口打开），与宝宝问好，“宝宝你们好”。

　（3）教师提供给每个宝宝一个夹子，让宝宝打开自己手中的夹子与大夹子问好。（托儿一边尝试用手指打开合拢夹子，一边用语言与老师手中的大夹子与同伴手中的小夹子相互问好“你好。”）

　（二）操作活动：

　1、教师示范：

　（1）按颜色分类夹夹子：

　出示一个画有老公公的眉毛嘴的一次性蛋糕盘，上半部分的盘边画上黑色。教师指着盘边的黑色告诉宝宝这是黑色，又出示黑色的夹子告诉宝宝这是黑色的夹子，黑色的夹子夹在盘边黑色的地方，做老公公的头发，边说教师边示范，等黑边处都夹满了，教师用同样的方法示范用白色夹子夹白边处做老公公的胡子。

　（2）夹子接夹子夹：

　教师出示用夹子做的长手长脚的星星，让宝宝欣赏。

　“你们看这是谁呀？”（星星）

　“星星宝宝在干什么？”（跳舞、走路……）教师重新调整了几个夹子的位子，再问宝宝：“

　这个星星宝宝在干什么？”让宝宝从中发现星星的长手长脚是可以变化的，长手长脚是夹子接夹子变成的。

　（3）排列着夹：

　教师出示画有一节一节的毛毛虫身体的卡片，并示范在一节身体下夹一个夹子，用夹子来做毛毛虫的脚。

　2、托儿操作，教师巡回指导。

　在优美的音乐声中， 让托儿自由的选择自己感兴趣的材料来进行操作，完成一个就放入展示台上，接着再进行第二作品的操作。

　教师在托儿身后观察，尽可能的不打扰托儿，当他们出现困难了，教师用语言引导，“星星宝宝的手要是长的再长一点就更漂亮了。”等等。

　（三）展示作品，集体欣赏。

　有的托儿制作的是双手手上举的星星，有的托儿制作了两手臂一上一下向在举手发言的星星，还有的是手臂和脚都弯曲的想是在跑步的星星，大大发挥了托儿的想象能力。

　有的托儿把用夹子接夹子的方法还运用到了制作“老公公”上，他们把老公公的胡子接的长长的，很有创意。

　（四）游戏：小刺猬

　1、让宝宝把夹子夹在教师的身上，把教师变成一个长满刺的刺猬。

　2、再鼓励宝宝把夹子在同伴或自己的身上，大家都来变成刺猬。

　 五、活动结束

　1、评价

　2、总结

夹夹乐教案8

　 活动目标

　1、 学习使用筷子，初步掌握正确的拿筷姿势和方法。

　2、 让幼儿练习使用筷子学会夹物品。

　3、 锻炼幼儿手部小肌肉。

　 活动重点

　让幼儿学习正确的拿筷子方法。

　 活动难点

　让幼儿使用筷子夹物品如：豆子、花生等。

　 活动准备

　小筷子 豆子 花生

　 课 时

　1课时

　 活动过程

　一、 教师组织幼儿猜谜语，导入话题。

　1、 谜语：两姐妹，一样长，酸甜苦辣它先尝。猜一种餐具（筷子）

　2、 筷子每天都和我们见面，它在我们干什么的时候帮助了我们呢？（吃饭）

　二、 幼儿学习拿筷子、用筷子的方法。

　1、 教师示范，讲拿筷子的方法，并让幼儿了解筷子是我国特有的用餐工具之一。

　方法：手捏在筷子的中下方，不能太高也不能太低，两支筷子不能分的太远，中指与大拇指碰手，其它做辅助。

　2、 老师考验小朋友：“现在老师要考考大家，看你们到底学的怎么样？”

　3、 幼儿自由练习拿筷子，老师指导注意纠正不正确的姿势和方法。

　4、 幼儿练习夹东西，老师鼓励要专心、耐心。

　三、 游戏“筷子夹夹乐”

　教师介绍游戏的玩法：幼儿分若干组，每组一个小盆，盆里装一些豆子，花生、小积木等物品、每位幼儿用筷子从盆里往自己的碗里夹东西，看谁筷子拿的好，夹的有多又快。

　小结：小朋友，老师又要给我们出个谜语了“两兄弟，一般高，一日三餐不长腰”（筷子），真聪明！以后我们要和筷子做好朋友，想一想筷子还能和我们玩那些有趣的事呢？

　 活动延伸：

　在中午吃饭时纠正幼儿的不良拿筷子方法，并鼓励幼儿用筷子摆一摆，拼一拼。

夹夹乐教案9

　 活动目标：

　1尝试用不同的方法进行数数与记录，在玩中学、学中乐，体验数学游戏带来的乐趣。

　2掌握环形计数的方法，感受身边环形排列现象的应用。

　 活动准备 :

　夹子每人10个，纸盘、光盘每人一个，做记号用的小星星若干，各种环形排列物品（雪花片、调色盘等每组各一人一个），操作时用的音乐，记录表、记号笔。

　 活动流程 ：

　一、趣味导入

　师：夹子有什么用？（幼儿自由交流、讨论。）

　师小结：夹子是我们生活中的好朋友，除了可以夹衣服、夹袜子，还可以玩好玩的游戏。

　二、游戏：夹夹乐

　（一）玩夹夹子游戏。

　1看数夹夹子，复习感知10以内的数。

　（1）明确游戏规则。

　师：老师为小朋友们准备了各式各样的夹子，我们先来玩个看数夹夹子的游戏。老师出示一张数字卡片，小朋友看清楚卡片上的数字是几，就将几个夹子夹在自己的衣服上，身上的夹子数量要和卡片上的数一样多！音乐一结束就停止游戏，看谁夹的又好又快。准备好了吗？

　（2）幼儿游戏，教师巡回指导。

　（3）交流、分享。

　师：请数一数你身上夹了几个夹子？和老师卡片上的数字一样多吗？

　师：和旁边的小朋友互相数数，夹对了没有？

　2看谁夹的多，复习比较10以内的数的多少。

　（1）明确游戏规则。

　师：音乐一响你们就开始往衣服上夹夹子，音乐一停就停止游戏，比比谁夹的又多又好。

　（2）幼儿游戏。

　（3）交流、分享。

　师：数一数衣服上夹了几个夹子？和旁边的小朋友比一比谁夹的多？

　师：每一组小朋友比较一下，谁夹的多，谁夹的少，哪组小朋友的代表夹的最多？哪组小朋友的代表夹的最少？

　（二）学习环形计数的方法。

　1在光盘上夹夹子。

　师：现在夹子要表魔术了。请小朋友们从1数到20，老师来夹夹子（在光盘上夹一圈夹子），看看会变出什么？

　师：老师变出的这个像什么？鼓励幼儿大胆想象。

　师：你们想不想也来变一个……呢？老师播放音乐，你们夹夹子。音乐一停，就停止游戏。（幼儿在规定时间内夹光盘）

　2学习环形计数。

　（1）数光盘上的夹子。

　师：请你们数一数,自己的光盘上有几个夹子？

　你是怎么数的？怎样才能不漏数？不重复数呢？（幼儿个别回答）

　师小结：在任何一个夹子上做一个记号，顺着一定方向按顺序一个一个数，每个夹子只数一次，不漏数不重复数，最后数到记号旁的这个夹子，就能知道光盘上一共有多少个夹子了。

　（2）引导幼儿探究各种环形数数的正确方法。

　比如：认准一个记号，用手按住以示区别；用小星星来做标记，等等（启发幼儿大胆说出自己的想法）

　3分组操作并尝试记录计数方法。

　（1）教师出示收集的各种环形排列的物品（雪花片、调色盘、纸盘子、光盘等）提出操作要求及学习记录方法的要求。

　（2）幼儿分组操作，教师巡回指导。

　（3）师小结并延伸：生活中还有许多物品都是环形排列的，他们不仅整齐、而且实用，仔细观察他们都有哪些排序的规律呢，怎样能让环形排列更美观且有序呢，下节课我们再体验吧。

内衣晒法正确图解：

：

内衣晾晒步骤：

1、洗后用水轻轻洗或用毛巾把内衣包在中间吸取水分，甩几下，拉平，尽量把皱纹弄平。

2、湿的文胸要将杯与杯中间点挂起来，或用夹子夹住没有弹性的地方，倒挂起来。切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。

3、洗完后应马上晾干，以免长久处在湿润的状态下，产生皱褶及褪色。

4、阴干。太阳光的直射是文胸变黄、褪色、布料弱化的原因，室内暖气亦会造成布料变黄，请避免。

内衣晾干方法：

1、要选用手洗的方法洗涤，因机洗会使内衣的钢骨变形，破坏质料纤维。或者选择保护网袋来机洗，选择震荡程序，把对衣物的破坏降到最低。

2、洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。

3、湿的文胸要以杯与杯中间点挂起来，切忌将肩带挂上，因为水分的重量会把肩带拉长。

4、日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。

可以的，我经常这样，特别是自慰前夹住，高潮的时候加上乳头的疼痛刺激特别爽，一直夹住夹24个小时，取下来后用手捏捏，特别舒服，还可以用大头针扎进乳头。简直爽歪歪，放心大胆的做吧，没有伤害的

哑铃锻炼胸肌最有效的方法

　哑铃仰卧颈后屈臂伸

　动作描述：身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在头后面。在举起的时候呼气，注意力在你的胸部肌肉，慢慢向前伸直手臂。

　哑铃卧推

　动作描述：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部)，抵住胸部。向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。

　哑铃画圆

　动作描述：身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面上，手持哑铃，手心向上。向两边打开手臂，至头上方。使哑铃相对在头上方，同一轨迹还原，停止，让胸大肌收缩。再重复以上动作。

　哑铃屈臂推

　动作描述：躺在一张长凳上，双脚平稳的踩在地面上,手持哑铃停放在胸上方。提起哑铃呼气!在举的时候让胸大肌有夹紧的感觉。手臂抬起来伸直，慢慢还原动作到原来的位置。在这里重复以上动作。

　哑铃飞鸟

　动作描述：身体放松平躺在长凳上，双脚平稳的踩在地面，保证肩部自由活动，手持哑铃双臂向伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳下滑，使肘与肩同高。呼气的同时推举哑铃至初始位置，要找到一种环抱水桶的感觉。整个动作过程要平稳，保持对哑铃的控制。

　建议过于肥胖者先减脂肪，然后再采用上述方式锻炼。每周训练3至4次，由此效果会更佳。

　　(附图)细谈哑铃卧推

　　图地址：http://wwwyelgcom/ArticleShowaspArticleID=493

　　卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢？答案是哑铃卧推。此外，在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推，你会有不同的感觉的。

　　起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。

　　动作过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。

　　呼吸方法：上举时吸气，下落时呼气。

　　重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

　　训练要点：

　　1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

　　2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

　　3、起始时，要把哑铃的轴线置于乳头上方1厘米处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。

　　4、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。

　　5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很快就会看到新的效果。

　　组数与次数：

　　1、 在6—8次范围内达到极限次数。多于8次，身体其它部位将进入有氧运动状态；如果少于6次，说明辅助肌已参与了运动，而主肌还没有完全疲劳。

　　2、 多组数：无论哪个身体部位都必须一组接一组练到神经突触发不出冲动为止。如果你轻信了训练过度的说法，肯定达不到这个要求。所谓训练过度，不过是些懦夫为掩饰自己的无能而编造出来的借口。真正的冲击式锻炼不光要做到20组以上，还要把每组都做到极限次数。算组数时不要把热身组计算在内，尽管它们是必需的。

　　3、 训练的多样性。要经常变化训练的组数与次数，以及动作的安排，以打破身体的适应，获得肌肉的突破性增长。

　　相关动作

　　A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。

　　B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。

　　C动作过程：两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。

　　D训练要点：练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。

练夹子音方法：首先夹着嗓子说话,有些口齿不清,还要提高声调,再加上鼻腔共鸣,这几个小技巧即可成功。

夹子的意思就是指那些夹着声音说话装可爱的女性，不过夹着声音的有些也有男的，也就会被成为男夹子。

该梗出自一个视频作者“三十七度八”，一天她买了一个小风车感到很高兴，于是就拍了个视频对大家发动了一波夹音攻击，看的大家浑身起鸡皮疙瘩，尴尬到用脚趾扣出了三室一厅。

　作为一位兢兢业业的人民教师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是我精心整理的有趣的夹子中班教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

有趣的夹子中班教案1

　 活动目标

　1、在游戏中掌握环形数数的方法，体验环形排列现象在生活中的运用。

　2、尝试运用不同的方法进行环形数数和记录，体验与同伴分享交流的快乐。

　 活动准备

　1、夹子、鼓、音乐。

　2、每人10个夹子、1个小筐子、1个圆片、1张记录单、1支水笔。

　3、环形排列的物品若干：花片、飞碟、衣架、调色盘、杯垫等。

　4、每组星星、夹子、扭扭棒、回形针、皮筋、毛线若干。

　 活动过程

　一、出示夹子，简单导入。

　二、游戏“夹夹乐”，练习数数和比较多少。

　教师敲鼓，幼儿游戏。让幼儿数数夹了多少，并和同伴比一比谁多谁少。

　三、游戏“夹子变魔术”，尝试环形计数。

　1、引导幼儿将夹子和圆片变成太阳，体验环形排列。

　2、尝试环形数数。

　（1）数夹子，尝试环形计数。

　让幼儿数数自己用几个夹子变成了太阳，并说说是怎样数的。

　（2）引导幼儿讨论其他环形数数的方法。

　（3）教师小结。

　四、游戏“数一数”，进一步探索、掌握环形数数的方法。

　1、教师出示收集的各种环形排列的物品，提出操作要求。

　2、幼儿尝试操作，教师巡回指导。

　3、展示个别记录单，并请幼儿说说操作情况。

　4、教师小结。

　五、拓展练习。

　1、幼儿听音乐拉圆圈。

　2、小结，结束。展开阅读全文

有趣的夹子中班教案2

　 设计思路：

　中班幼儿在计算的学习上，是从对数量的感知阶段向数词和物体数量间建立联系阶段过渡，他们有了最初的数群概念，已开始理解数的实际含义，因为本次活动选择了“学习6的形成”的教学内容，适合中班幼儿的年龄特点，幼儿易于理解和接受。同时，在学习6的形成过程中，巧妙的运用教具，学具给幼儿提供丰富的经验，从对具体事物的概括中，帮助幼儿理解数概念的实际意义。

　数学是思维的体操，而思维使与动作，动作是幼儿建构思维结构的最坚实的基础。在动作基础上建构起来的数学知识符合幼儿的年龄特点和认知结构，不宜遗忘。根据幼儿的生理特点和心理特点，为幼儿准备了充足的操作材料，如：夹子、盘子娃娃、红点。。。。。。让幼儿在不停的操作过程中，使具体动作内化于头脑，促进幼儿的思维发展。

　数学对于幼儿来说是抽象枯燥的，把一些枯燥抽象的数学知识设计到有趣的游戏当中，不断吸引幼儿的注意力，使幼儿在玩中学，学中玩。如：听指令玩夹子游戏，为娃娃夹夹子，点红点找数字6等，从而是幼儿通过实物—点子 — 数字掌握数学知识。

　 活动名称：

　学习6 的形成。

　 活动目标：

　1、进一步感知5以内的数量，初步张握6的形成。

　2、培养幼儿思维的敏捷性和学习数学的兴趣。

　 活动准备：

　每人一套精美的小夹子，娃娃纸盘、小红点。

　 活动过程：

　 一、复习5 以内数。

　游戏：1 、听铃声夹夹子。

　铃声开始，往身上夹夹子，铃声停就停，数一数夹了几个夹子，并说出总数。

　2、听铃声举数卡

　铃乡开始往身上夹夹子，铃声停，数出夹子总数，并举出相应的数卡。

　3、听铃声夹夹子

　教师敲铃，幼儿根据所敲铃声次数和提出的问题夹夹子，并准确的说出相应的数量。

　 二、学习6 的形成

　1、 探索6 的形成。

　以娃娃和夹子做游戏的形式，为娃娃夹5个夹子然后提出，怎样使5 个夹子变成6个夹子的问题。

　小结：5 个夹子添上一个夹子是6 个夹子。5 添上1 是6。

　2 、探索用圆点表示夹子的数量。

　以娃娃点红点的形式提出问题：娃娃要和架子一样多的红点。请幼儿想办法，操作并说出来是怎样使红点和夹子一样多的。

　（1） 先点数夹子是几个，再数出与夹子一样多的红点。

　（2） 取一个红点与夹子对应粘贴，然后数出红点总数。

　幼儿手指实物与圆点，边指边说“一个夹子一个圆点。。。。。。”

　小节：6个红点可以表示6 个夹子。

　3、 认识数字6 说一说6可以表示什么物品。

　 三 游戏：《挑兵挑将》

　将幼儿分成两队，对诵儿歌“干草垛，叉兵刀，我的兵马让你挑，要几个？要X个。游戏反复进行2——3遍

有趣的夹子中班教案3

　 活动目标：

　1．通过游戏进行6以内的数数，学习按物体的特征进行分类。

　2．学习按卡片上的圆点数匹配相应数量的夹子。

　3．发展幼儿的观察力和动手操作能力，乐意表达操作成果。

　 活动准备：

　夹子若干（大小、颜色不同），大统计表一张，小统计表1张，音乐磁带，录音机，自制小红花若干。

　 活动过程：

　一、导入活动，引起幼儿的兴趣。

　师：看看老师为你们准备了什么？ （这是什么？）今天，我们用夹子来玩一个好玩的游戏。

　二、幼儿第一遍玩夹夹子游戏，感知6以内的数量。

　1．幼儿听音乐夹绿颜色的夹子，并进行数数。

　2．请幼儿统计夹子的数量，并在统计表的相应数量边贴上标志。

　三、幼儿第二遍游戏，引导幼儿进行颜色的分类并进行数量的统计。

　1．幼儿听音乐夹夹子，并进行数数。

　2．教师关注幼儿夹夹子的情况。你夹了几个夹子？两种颜色混在一起，数起来方便吗？

　3．鼓励幼儿按颜色进行分类。

　4．教师介绍统计表，请幼儿统计夹子的数量。

　四、游戏：摸摸乐，引导幼儿按照卡片内容并进行夹子匹配。

　1．出示摸箱，教师介绍游戏玩法，了解卡片上的相关信息（圆点数量、颜色），请幼儿一一对应夹。

　2．幼儿操作，教师个别指导。

　3．互相交流，验证。

　4．请客人老师帮助检查幼儿的统计情况，获得小红花。

　 延伸活动：

　在区域活动中继续投放夹子，进一步感知数量，进行颜色大小的分类统计。

　腹肌锻炼方法

　第一天：练胸

　1平卧推举，重量较大的做四组，每组8-12次，根据个人因素来判定重量是否适合。

　2上斜推举，四组或 双杠臂屈伸，四组。

　3平卧飞鸟，四组;或 夹胸，四组。

　第二天：练背

　1颈后引体向上，四组;或颈前引体向上，四组。

　2站姿划船，大重量，四组;硬拉，四组。

　3胸前提拉，四组;耸肩，四组。

　第三天：练腿

　1深蹲，四组。

　2俯卧腿弯举，四组。

　3踮立，四组。

　第四天：练肱三头肌

　1窄卧推四组。

　2站姿肘下压，四组;仰卧臂屈伸，四组。

　3俯立臂屈伸，四组。

　第五天：练肱二头肌

　1站姿臂弯举，四组。

　2正握单臂弯举，两组;反握单臂弯举，两组。

　3巻棒，两组。

　第六天：练肩

　1颈前推举，四组。

　2颈后推举，四组。

　3站立飞鸟，四组。

　4俯立飞鸟，四组。

　第七天：减脂

　1仰卧起坐，六组。

　2仰卧举腿，六组。

　3慢跑，半小时