孕期体重增长对照表，体重增长在什么范围正常？

为什么很多明星怀孕都不胖呢？章子怡二胎产子，不得感叹子怡姐姐的身材保持的太好了。

虽然不清楚子怡怀孕前和分娩前的体重，但是可以根据她在微博中公布的两次体重，算出她孕期总的体重增长。

一次是七个多月时116斤，另一次是九个月121斤，不到两个月增长了五斤，在孕晚期最难控制体重的情况下，控制得相当好，这身材太让人羡慕了，这与孕期严格的体重管理分不开。

孕期体重增长多少算正常呢？

根据公式计算自己的孕前BMI值，判断自己是否在正常的范围内。

孕前体质指数（BMI）的计算公式为：

BNI=体重（kg）/[身高（米）]2 ，身高和体重均为孕前值

消瘦：（BMI）＜185kg/m2，孕期需要增重126-18公斤；

正常：（BMI）185-249，孕期需要增重112-158公斤

超重：（BMI）250-299kg/m2，孕期需要增重68-112公斤

肥胖：（BMI）＞30kg/m2，孕期需要增重5-9公斤

孕期体重的增长与食物的摄入和运动量有很大的关系。

1、制定膳食食谱

根据孕妇自己的孕前体重、饮食习惯、孕期增重、体力活动制定适合自己的膳食食谱。以保证母亲与胎儿都能达到理想的体重和健康状态。

饮食均衡、健康，忌辛辣刺激、生冷的食物，以免引起肠胃不适。孕期少食海鲜，海鲜为寒性食物。多吃蔬菜、蛋、肉类，补充营养，建议吃粗粮杂粮等富含膳食纤维的食物；

不食高糖、高油等脂肪和胆固醇多的食物，此类食物吃多容易造成脂肪在体内堆积致使肥胖。少吃含碳水多的食物；

少食多餐，一次吃七分饱，不能吃的太饱，不利于消化吸收，预期容易饿，在两餐之间加一顿零食，可以吃一些酸奶、牛奶、坚果、糖分低的水果。

2、孕期运动

孕期运动可以控制孕妇合理增长，增强肌肉力量，有助于分娩。

散步

瑜伽和孕妇体操

瑜伽主要是拉伸锻炼，增强肌肉的张力，提高肌肉的柔韧度和灵活度，改善睡眠，缓解紧张或焦虑的情绪。

瑜伽和体操在饭后2小时后进行，穿宽松的衣服每次锻炼30分钟，动作要适度。

注意：孕妇在进行身体锻炼时最好有家人陪伴，运动过后及时补充水分。

3、体重监测

孕妇孕前体重、孕期体重增长与婴儿的宫内发育和出生体重密切相关。建议每位孕妇要学会孕期检测体重的增长情况。测量体重时要注意：清晨排空膀胱，空腹穿同样的睡衣，使用同一个称，测量前把体重秤调零，记录每天的体重变化。根据体重变化合理安排饮食。

早产儿体重增长标准是多少？体检标准是什么呢？发育标准有哪些呢？

早产儿的增重标准是什么？

在中国，男孩出生体重为321±037公斤，女孩为312±034公斤。新生儿体重增加应在600 g以上，满月时体重为460 ~ 490 kg。满月时体重增加少于600克的新生儿应纳入弱婴管理。一定要在保健医生的帮助下找出原因，采取针对性的措施。

早产儿体格检查标准

1血糖测试

有些早产儿会出现低血糖或高血糖的症状，所以要对早产儿进行检测，确定其血糖是否正常。

2脑电图检查

因为部分早产儿可能出现脑室内出血或脑室周围白质软化，所以需要通过脑电图检查大脑是否健康。

3CT检查

有些早产儿会有颅内病变，需要做CT检查来确定颅内健康状况。

4验血

验血可以确定早产儿的白细胞、中性粒细胞、血红蛋白浓度是否正常。

5胸片

通过胸部x光可以了解早产儿的呼吸系统，检查肺部是否正常。

早产儿发育标准

专家指出，大多数早产儿可以在一岁内赶上正常的身高和体重。事实上，许多早产儿在出生后几个月内就可以跳到更高的生长曲线。

但是，有少数早产儿一辈子都赶不上足月分娩的水平。他们总是略低于平均水平。有时，这是因为有明确的原因。例如，如果婴儿在出生后的头几个月由于疾病或产后并发症而没有获得足够的营养，他更有可能停留在低生长曲线上。如果你的宝宝刚刚1岁左右，现在说他以后是高是矮还为时过早。一般要等到宝宝2岁以后，才能看到他小时候和成年后会怎么样。

如果宝宝2岁时的身高体重在生长发育百分位数表上处于中间位置(即50%的正常儿童比他高/重，50%的正常儿童比他矮/轻)，那么他在童年时很可能会一直接近这个百分位。一般来说，宝宝2岁时矮，长大后也会矮；2岁时中等身高，长大后也会中等身高。当我2岁的时候，我很高。当我长大后，我会很高。

依照中国女性的现阶段的平均身高看来，胎儿体重操纵在3千克上下，选择顺产的成功率将进一步提高。而全部怀孕期间有效增加体重的平均指标为125kg，分派在孕期的前20周，孕妇能提高3-4kg。20周之后，每星期提高300-400g为宜。诸位母亲要想做到梦想的体重增加情况，可以提前准备一个体重秤，每星期称一下自个的重量，并把数据信息记下来。

而重量的增加也是有周期性的：一般怀孕后期提升的速度加速，孕初期要均衡提升。从制造的方面看来，选择顺产的取得成功与许多要素有关，例如孕妈妈本身的身体素质、胎宝宝的尺寸，医务人员的细心水平和诊疗条件等。但孕妈妈的重量也是很核心的要素，假如重量超标准就代表着营养成分摄取过多，会致使宝宝过大，选择顺产率便会减少。因此提议这些休重超标准了的妈妈们，降低食用量，提升运动强度。大家务必要塑造那样一个意识：并没有由于怀了孕，因此要吃2本人的粮食作物，只需依照体重标准提高彻底可以达到宝宝的发育必须。

全部怀孕期间，应当有效操控重量，让体重呈正常的增速，正常的提高范畴。有效的重量提高不但有益于准妈妈身心健康及宝宝的正常的生长发育，还有益于选择顺产及生完孩子身体恢复。怀孕期间发胖是很常规的，可是自打孕期至今，很多人都感觉“能吃便是福”，各种各样鸡鸭鱼肉让孕妇吃进人体里，害怕少吃一些便会饿肚子里的小孩。也有一些孕妈妈，怀孕之后就离职在家里，家中当心关爱着，每日除去吃便是睡，踏过的最长距离便是床到洗手间的间距。尽管看上去是被幸福快乐滋润着，但不经意间就越来越圆鼓鼓了，伴随着的身上的肉一层层沉积，各种各样风险也来啦。

重量上升过快，也非常容易提升小孩巨大胎儿的几率（巨大胎儿≥4000g，新生婴儿体重标准一般在3000-3500g），假如小宝宝过大得话，在分娩过程中，非常容易发生孕妇难产、产后大出血的状况，也会致使宝宝室息或是长期大脑缺氧，不论是对肚里的小宝宝或是孕妈妈，风险性都很高。怀孕之后全部孕期体重增长提升25斤最规范，孕初期增重的少点，到怀孕后期增重会多一些，提议怀孕期留意吃营养搭配的饮食搭配，按时搞好怀孕期间的各类查验。有氧运动减肥 肌肉训练紧密结合 操纵重量不只是光吃，还必须保证一定的运动强度，像散散步、跑步、骑单车、瑜伽健身、游水这些，可以协助消耗卡路里，对人体健康也特别有协助。总结一下，实际上怀孕期间操纵重量就这几个字：管住嘴，迈开腿！期待每一个孕妈妈和宝宝都可以健康快乐的。

我国目前约有73%的孕妇，怀孕期间体重增长超过世界卫生组织的标准，女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，但更多的孕妇体重增加超过了40斤，这也是造成我国剖宫产率居高不下的原因。

因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。北大第一医院妇产科陈副主任指出，胎儿正常发育体重为6-65斤，孕期母体平均增重125公斤较理想。

增重指标因人而已，女性怀孕之前体重指数不同，增重情况也会不同。但是，体重增加过多，会使得胎儿过大。很多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利自然分娩，并不 利于产妇和胎儿的健康。

不仅如此，胎儿过大势必会影响孕妇的器官系统功能代偿，超过自身代偿能力，是引发孕妇患有妊娠疾病的重要原因。

怀孕其实更要坚持运动。不过，很多人对运动有误解，认为运动一定是跑步、踢球等体育活动，其实，运动的定义很广。做做家务、饭后散步，只要让身体动起来，都属于运动的范畴。合适的运动方式，对孕妇更加有利。

孕妇应该适当的锻炼腰腹力量，为生产做准备。平时也要适当的活动一下，不一定是要特定的时间，只要每天适当的散步就好，如果有条件的宝妈，不妨尝试游泳，也是一项很健康的运动项目。

　很多女性怀孕之后生怕孩子营养不够，于是每天就吃的非常多，完全不顾及体重增长是否合理。那么，这合不合理呢，相信很多人都会想要知道怀孕到生胖多少斤正常呢 。那么下面就跟着我一起来看看吧!孕妇从怀孕到生胖多少正常　　

从怀孕到生胖多少正常

　我们都知道，孕期增重是有一定标准的，如果体重增长的不合理的话，不仅对于孕妈妈，而且对于胎儿来说影响都是非常大的哦!

　比如如果孕期准妈妈体重超重的话，那么就很可能会引起妊娠高血压，糖尿病，或者是怀上巨大儿，影响胎儿生长发育等情况。所以，孕期准妈妈一定要做好体重管理。

　一般来说，孕期的体重增长应该控制在二十五斤左右，就比如说，如果孕妈妈在怀孕之前是一百斤的话，那么等到你们足月的时候，最合理的体重应该是在120-125斤这样才比较合理，这样宝宝7斤，胎盘羊水7斤。如果孕妈妈在怀孕之前就属于比较胖的那中类型的话，那么最好是将体重增长控制在15斤左右哦!

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

　孕前BMI《198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI》30，孕期总增重大于6公斤就正常。　

怀孕怎么减肥

　1、每天量体重

　体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

　2、穿可突显曲线的孕妇装

　孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。

　3、不买零食

　逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

　4、自己动手做点心

　为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

　5、想象产后瘦身的辛苦

　减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。

　6、请老公严格把关

　请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

　7、动手准备婴儿用品

　着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让你根本无暇吃点心。而且临近待产的妈咪可以先准备待产包，在网上或者去妈妈购商城购买待产包。

婴儿在前三个月的体重增加约3kg是正常的，这主要是因为新生儿出生体重约3kg，在婴儿正常足月出生以后第一个月，他们的体重增加可达1~17kg，在出生3~4个月的时候，婴儿的体重约等于出生时体重的两倍左右，并且第一年内的婴儿前三个月体重的增加值，是约等于后九个月内体重的增加值，12个月领的婴儿体重约为出生时的三倍左右，也是生后体重增长最快的一个时期，因为在出生的第二年体重主要增加25kg～35kg，两岁在青春前期体重增长是有所减缓的，年增长约为两千克左右。

孩子出生的前三个月增长特别慢很有可能是因为喝的奶量不足所导致的，因为当母乳量不足的时候，就会引起孩子体重增长速度过慢，有些孩子也会存在乳糖不耐受或者是食物不耐受等情况，这些都有可能会导致孩子由于进食因素引起排便次数增多，导致大量营养未被孩子吸收，如果是因为这些情况导致的孩子体重增长缓慢，家长可以给孩子试试奶粉，如果孩子患有先天性的疾病也会导致孩子体重增长速度减慢，比如先天性心脏病和中枢神经系统发育异常等。

婴儿体重增长缓慢，如果是因为疾病引起的，可以带着宝宝去医院接受治疗，等到宝宝病好了，食物也会慢慢恢复，如果孩子体重持续增长能延缓的话，会对孩子的身体健康程度造成严重影响，会让孩子营养不良导致发育出现问题，而且也会导致孩子的身高和体重低于其他的同龄儿童，有时候也会因为身体素质差从而影响了智力的发育，并且还是发育循环也会导致其他并发症的情况，会严重危害到孩子以后的正常生活。

有人会说，怀孕能控制饮食吗，万一宝宝发育不良怎么办？其实这是很多孕妇都有的一个误区，认为多吃宝宝才能吸收到营养，其实真相是只要妈妈营养均衡，宝宝是不会发育不好的。少吃多动几乎是控制体重最简单、最直接、最有效的方法，这一点对于孕妇来说也一样适用。只是孕妇运动需要注意，一定要适量，且最好以柔和的运动项目（散步、瑜伽、游泳等）为宜。

孕期体重合适的话，对妈妈宝宝的健康都有很重要的作用，体重增加过度，容易引发妊娠高血压，妊娠糖尿病，甚至宝宝巨大儿；体重增加过低，可能导致妈妈宝宝营养不良。所以说，孕期体重也是非常重要的。很多准妈妈怀孕之后，怕胎儿营养不够，而大补特补。殊不知，补太多反而影响胎儿吸收，要合理膳食，宝宝才能吸收的更好。怀孕之后，准妈妈们普遍食量大增，为了胎儿健康又不忍节食，这时候我们可以通过调整饮食结构来改善，少食多餐，

既能保证胎儿的营养，准妈妈的体重也能得到控制。饮食控制得当，还要加强锻炼，但是孕期运动不宜激烈，可以选择瑜伽，散步，爬楼梯，孕期体操这类舒缓类的运动。孕期体重增长一般为125公斤。增长过多过少对准妈妈和孩子都不利。体重疯长的妈妈说明能量摄入过多了，孕期应多摄入高营养素密度的食材。坚持每日万步走。

事实证明，多运动也有利于分娩，临产前，我逛了一天的街，结果第二天夜里就见红了，哈哈！可以在饭后多走走，不要吃完就躺下或者坐下，坚持每天走一万步。当然也是确保产检情况都良好的情况下。如果你怀孕之前体重就比较轻，大怀孕之后估计可能就会增加的比较多，这就是应该没有什么问题，但是如果你怀孕之前就本来就已经很胖了，怀孕之后，如果增加的更多的话，那就比较麻烦了，不说别的，就是脂肪太厚了，到时候即便是剖腹产也不好剖。

一般来说在整个怀孕期间体重增加在10~15公斤左右，在妊娠中晚期时，是体重增加最为快速的时间，在怀孕7个月左右时体重增加一般在2公斤左右。在第一个三个月，即怀孕的前三个月，体重增加应限制在2公斤左右。在第二个三个月，也就是怀孕3至6个月时，体重增加应限制在5公斤左右。在第三个月，即怀孕7-9个月时，体重的增加也要控制在5公斤左右。

也就是说，在整个怀孕期间，标准的妊娠期体重增加应该是12-125公斤左右。如果孕妇在怀孕期间体重增加超过20公斤，或者体重增加超过80公斤，就属于肥胖。此外，怀孕期间的体重增加因人而异，衡量怀孕期间体重增加的最好方法是根据怀孕前的BMI来控制。如果怀孕前的BMI低于185，怀孕7个月左右时，正常情况下妇女的体重应增加12斤左右。

由于不同的孕妇身体素质不同，孕期饮食也不同，体重增加也会有一定的差异，所以即使比正常值略高或略低都是正常的。一般妇女在整个孕期体重应增加在25斤左右，体重过轻的妇女增重会多在30斤左右，如果增重过少，可能是营养跟不上的结果，可多吃些营养成分丰富的食物，如鸡蛋、鱼等进行补充，以免影响胎儿发育的。

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