怎么增肥增重，不要说吃好吃的，没有钱买好吃的，

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。增肥最好的方法是，你先去医院检查自己是不是肠胃不好，如果是的话，那你吃再多就会拉出来，也就是说吸收不好。如果肠胃正常，那么，

1把正常饭量从一日三餐边成一日多餐，就是说一顿饭分成两顿吃，那么一天就是吃六顿，但是饭量还是三顿那么多。明白我的意思吗？

做不到也要尽量做，六顿做不到就五顿，五顿不行就四顿，每餐必吃肉，晚上还要吃夜宵。

2然后是大量的运动，运动能增加吸收，不要以为运动是减肥的，其实运动也可以增肥，增肥还是减肥跟运动没关系，主要在于“吃”和“睡”。所以很多胖子明明死命的在运动，可是就是减不下来的原因。吃不规则就会胖，睡不规则就会：也不能说瘦，应该是看起来想缺营养。

3心理，所谓心宽体胖，心情开朗，晚上睡的快睡的香，第2天精神抖擞的人比较容易长肉，不是肥肉哦。

4牛肉，鸡蛋，牛奶，这些都是长肉的关键食物。不是说一天有吃就好，是每天至少两样要多多的吃 ，其实豆腐也算一种

以上说的第2点要注意“规则”2个字

很多搞养殖的朋友都喜欢种上一块牧草，甚至大型养殖场都是上百亩、上千亩的种植，到底种草养殖是不是个坑呢，今天就给大家说说这个话题。

种草养殖我们首先要考虑的因素就是地区环境，你适不适合种草，种什么草效益比较高，我们就拿河南地区地区举个例子，在河南养牛羊很多养殖户都想要高产类的饲草，因为牛羊都是吃草动物，一天都离不开草，牛羊的食量更大，一天要好几十斤的青草以及青贮饲料，如果说只是单纯去买草喂牛，大家自己算一下一年要买多少钱的草料。

一、养牛羊种草种草到底是不是个坑？来看种子帮怎么说：自己搞养殖种草首先要考虑成本，一个是种植成本，另一个就是人工成本，种植成本包括种子成本、管理成本，其实最主要的还是人工成本，大型种植的多用机器播种收割，一年一亩土地最少需要500-700块钱，山地种植成本较低一些，根据当地环境进行合理安排种植。

牛羊比较喜欢吃黑麦草、甜高粱、高丹草、巨菌草、紫花苜蓿、墨西哥玉米草等，春季种草我们一般都是会种植高产的类的草，夏秋季喂青草，同时贮备干草作为冬季饲草。

南方气候条件各方面都要优于北方，但夏季温度高，所以春季种植牧草要选择耐高温的饲草品种，首先黑麦草春季在南方就很难过夏，南方我们首选就是墨西哥玉米草、巨菌草等高产类的饲草。

二、河南养牛羊该种什么草？“配套养殖技术”其中哪个更经济：河南养牛羊我们建议大家种植甜高粱和高丹草，做青饲可以选择高丹草，但是要说产量高、又同时做青贮饲料的，那么，甜高粱是河南地区首先选择的优质品种。

养殖种草我们追求的是“配套养殖技术”，其中优质牧草栽培加工和利用，属于是高效生态养殖的新亮点，以实用性为主，如果你种出来的草不实用，不配套，那不如直接买草，所以说牲畜和禽畜需要什么草咱就种什么草。

春季高产牧草-甜高粱种子：甜高粱属于是牛羊爱吃的青饲料以及青贮饲料，它高产、营养好，甜度大，属于“能量饲草”，牛羊吃了增重效果好。

一亩地的种植成本在60块钱左右，全株高大，叶子丰富，长高粱籽的同时叶子和秸秆营养丰富，这样一起收割，产量大，产量是青贮玉米的2倍还要多，一年的亩产在10~15吨，甚至可以多次收割，具有再生能力。

很多朋友会认为我不如自己种植玉米了，收获的玉米做精料，秸秆作黄贮，玉米当然也是需要种的，玉米里主要含有淀粉，而甜高粱里面含有大量的糖分，糖会转化成脂肪，这样增重效果就会更快一些，而且牛羊出拦时间也会更早些。

总之，不管你是买草还是种草，只要搞养殖养牛羊，备草是关键，而且还是重中之重。

种草讲究的是因地制宜，根据地区来选择牧草品种，没有错！！关于河南养牛羊种草，到底种草是不是个坑，今天就为大家介绍到这里了，如果您对我以上所说的话题有什么建议，可以在下方留言一起交流，种子帮，帮您选择更好的种子。

种植牧草要因地制宜，更多牧草种植可以关注种子帮！本文部分素材来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

养殖种植牧草，高产、有营养，又是多年生的牧草最受人们欢迎，但种植牧草要因地制宜，不能看哪个好就种哪个。

甜象草是一种优质的高产多年生牧草，它的种植地区更适合在南方。

南方冬季很少出现冰冻零下的天气，就算是有霜冻，也顶多在零下三四度，而恰好甜象草可以耐零下3度的低温，南方基本上都可以种植，而且利用期也比较久。

不但是在广东，就算在广西、云南、福建等地区都可以一年四季采收。

甜象草是属于无性繁殖，和大多数牧草不同，它利用成熟的种节作为种苗，斜插和横放在土壤里，待温度合适、土壤墒情较好的情况下，10天左右就可以出芽。

温度在14度以上时就开始迅速生长，特别是在炎热夏季，生长速度之快。

那么，甜象草具有哪些生长特性？1、适应性强：甜象草在热带以及亚热带地区都可以种植，比皇竹草要耐寒一些，适应种植地区要广泛一些。

沙土、粘土和微酸性土壤均能生长，海拔1200米以下地区均能生长良好，能耐轻霜。

耐旱、耐高温，夏季经30～40天的干旱天气，仍能生长，但不耐严寒，霜冻较长的地区需要越冬保护，要将保蔸或加盖干草或塑料薄膜越冬，这也是甜象草最为重要的一点。

2、繁殖快：茎秆粗壮，丛生直立、分蘖多，通常达50～100个，20天以后开始分蘖，肥地分蘖多，瘠薄地快相对分蘖较少些，种植45~50天可以收割喂养。

1~15米就能收割，繁殖速度非常快。

3、产量高：甜象草年亩产量超过15吨，基本上种植第一年产量低一些，第二年开始产量巨增，高者可达20吨以上。

一年可以收割到6~8茬，割的越勤长得越快，割完后施加点肥料，每25~30天就能再割下一茬。

4、品质好：甜象草不仅产量高，而且叶子丰富，柔软多汁，含糖量高，适口性要强于皇竹草和巨菌草，叶子光滑没有鞭毛，牛、羊、鱼、禽类都很喜食，也方便收割。

甜象草的营养价值高，粗蛋白质含量高达1846%，用甜象草喂鱼14公斤的鲜草就能增长1公斤鱼肉，喂奶牛产奶量比一般作物秸秆可增产15%左右，喂牛羊增重效果好，连火鸡、豚鼠、香猪都较喜食。

甜象草高产种节：5、利用期长：高产又能多年收割的甜象草，每年在收割多次的同时，又能利用8~10年，不需要每年种植，后面可以自己无限循环使用，田间无病虫害，一种“全功能”牧草。

甜象草作为高产多年生的牧草来说，优点确实很多，但就是过冬问题值得关注，很多冬季低于零下三四度的地区，要防倒春寒低温冻坏甜象草的蔸。

甜象草种植简单，更多牧草种植知识可以继续关注种子帮，有问题也可以联系我们，种子帮，帮您选择更好的种子，感谢阅读！本文部分素材来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

我们山东地区很多都是养猪、以及牛羊的，养殖先种草，多年生高产类牧草是深受养殖户喜爱，这样的草种植简单、管理方便，当年种植后以后的几年、十几年都不用问世，多年生的饲草真有这么好吗？我们今天就拿菊苣来说吧。

一、菊苣作为多年生饲草到底有哪些好处？值不值得种植？菊苣是一种典型的多年生阔叶类饲草，它产量也比较高，而且再生能力很强，可以多年收割利用，种植一次能连续收割10年，一年收割6~8次。

菊苣在种植当年一亩地下一斤种子，可以撒播、条播、育苗移栽，一亩地几十元，可以找一块地势比较高的、好方便收割的地块，这样以后管理和收割都比较方便实用。

菊苣的叶子丰富，光滑无毛，无异味，适口性好、营养价值高，含有大量的维生素和粗蛋白，所以也被所有的家畜、家禽以及草鱼所喜食，菊苣在养猪的时候可以在抽茎前刈割，这个时候最适宜饲喂猪，或者是兔、鹅等畜禽，在现蕾至开花期的刈割，这个时候喂牛、羊、驼鸟等畜禽比较好，可以将菊苣收割回来晾晒脱水至半凋萎状态，和其他牧草比如无芒雀麦、紫花苜蓿一起混合青贮，来备牛羊的冬春季节青贮料。

优质阔叶类饲草-菊苣种子：菊苣还有一个重要作用就是，对幼龄畜禽以及下痢畜禽会有显著的防痢止痢作用，这个是很多牧草都没有的功能。

可常年饲喂禽畜，不会出现任何不适影响。

二、菊苣饲养牲畜和家禽一天要喂多少量？会不会中毒？菊苣养猪多以青饲为主，也可以进行放牧利用，用菊苣来养猪，每日的饲喂量保证在4公斤、喂兔子每日用2公斤、鹅用15公斤，菊苣还可以用来喂鸡鸭。

用菊苣代替玉米青贮料饲喂奶牛，每头牛每天多产奶15公斤，菊苣喂肉兔，可以获得与苜蓿相媲美的饲喂效果，增重效果特别明显。

菊苣适用性比较强，耐寒、耐旱、耐高温、耐阴，但不耐涝，所以不宜种植在低洼的地方，种植牧草想要实现青饲料全年供应，我们可以将一年生牧草与多年生牧草，冷季型饲草、暖季型饲草搭配种植，禾本科、豆科、阔叶类饲草这样混搭喂牲畜和家禽，营养会更加均衡。

关于菊苣牧草今天就为大家介绍到这里了，如果您对我以上所说的话题有什么建议，可以在下方留言一起交流，种子帮，帮您选择更好的种子。

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如果只是要增加体重，那可好办，两个秘诀。。。。

第一，就是多吃“高热能”(high calorie)的食物，如巧克力等，总之就是那些吃多会生病(发热气)的食物。当然也不是叫你一次吃多多，要慢慢增加卡路里的摄取量，先增加平常的10%，等身体习惯后再增加10%,如此类推（不会算？不要紧，总之就是要多吃高热能的食物就是了)此法每周能增约05公斤。

第二，就是要将“肚子饿”这三字从你生活中除去！花点钱，买些现成的食物，得空就吃，要有猪的精神，吃吃吃，不要连吃都懒惰！吃！吃！吃！如果你平时吃很多，可是又很瘦，那么唯一的原因便是你吃的不够热，要吃多“高热能”食物！

如果你吃了很多高热能食物后还不能增重，去看医生吧，你有病！真的！

(以上的方法(多摄取高热能食物)，为最科学的方法，每周05公斤，为最健康最自然的增重值。当然，要每周增重一二公斤也不是不可以，只不过怕会有副作用)

切记，“世上是没有吃不胖的人，吃不胖，只因你吃的不够多！”

如果楼主所谓的增重，是增加肌肉，那可复杂多了，除了高热能食物，还要高蛋白质。。。最重要的，便是运动（这里所讲的运动，当然不是每星期到公园跑步一圈，做几个伸展运动的运动，而是更高级的运动)，太复杂了，不是三言两语能完成，想知更多，在搜寻器里打入“练肌肉”三字