为什么很多人戒烟后，会得各种大病？

是因为戒烟的过程是错误的。研究发现，突然戒烟会影响人体内的激素水平，导致内分泌失调、戒断症状和身体不适。然而，运动的突然增加、心肺负担的增加和戒断症状导致了得病。

因此，戒烟和健身必须科学规划。吸烟和饮酒可能是许多男人的两大恶习，但它们对健康的影响也是众所周知的。如果你打算戒酒，我建议你先考虑戒烟。一项新的研究表明，吸烟会对治疗酒精中毒产生负面影响，从而使这些酗酒者陷入双重困境。

戒烟数据显示，戒烟者的肺功能衰竭率和复发率比吸烟者快。原因是如果人们戒烟后再次吸烟，他们更容易受到有毒物质的伤害。仍然有许多人在戒烟前一天装一包半，戒烟后复发，一天一包。只有极少数吸烟者能够凭借意志力真正戒烟，但真正成功的戒烟需要全面的戒烟策略，专业医生的指导和药物援助。

不在饭后抽烟，饭后，胃肠蠕动增加，血液循环加快，这将吸收更多的烟雾和毒素，隐藏隐患。香烟剩四分之一的时候，不要抽，因为焦油很重，有害健康，最好丢掉。一个接一个地吸烟是吸烟的坏习惯，就像暴饮暴食一样。给自己留些空间，以免出现醉烟的情况。水是焦油的天然克星。水可以通过尿道排出吸烟过程中产生的大多数有害物质。建议老烟民每天至少喝1L的水，这有利于排泄毒素和刺激肾脏工作。

在戒烟，戒酒之后，身体确实是会变得十分健康。吸烟，喝酒的过程当中，会导致人的身体出现内分泌失调的现象，而且还很有可能会引发高血压，高血脂等各种各样的问题。吸烟很容易会导致大家出现肺癌的情况，我们都知道，吸烟不仅仅会对自己造成非常大的伤害，也会对身边的人造成非常大的伤害，有一些人经常的摄入二手烟就会导致身体变得越来越糟糕。

对于大部分的人而言，经常的吸烟就会导致体内积攒过多的尼古丁，而尼古丁也是很容易会导致大家出现冠心病或者是一些比较严重的肺部疾病，会导致身体各个方面都变得非常差劲。而且像经常都喝酒就会导致体内获取过多的酒精，酒精是属于神经活性的物质。在喝了酒之后就会导致我们的精神出现一定的问题，而且也会导致出现一定的幻觉，很多的人出现交通事故就是因为自己在喝了酒之后开车。不管是吸烟还是喝酒，都会对我们的身体造成危害，这是毋庸置疑的一件事情，因此，小编也是希望大家能够正确的去对待这些方面。

像一些年轻人戒烟的话，就可以让自己的身体变得更加健康一些，而且也是能够有效的避免一些慢性疾病出现在自己的身上。像一些中老年群体，可能就会因为吸烟导致出现一些慢性疾病，会导致慢性疾病变得越来越严重，而我们如果能够提早的进行戒烟的话，也是能够有效的阻止一些慢性疾病发生的几率。

如果说你有高血压，糖尿病这样的疾病一定不要再吸烟了，这些疾病会导致你的身体出现非常严重的问题。如果说你不想让自己的身体出现各种各样的毛病，就一定要慢慢的去阻止这些疾病的出现。而通过研究显示，如果每周喝酒的量在350克以上的话，就会导致我们的寿命减少至少五年。

最近很多男性朋友跟我说，戒烟之后有个很明显的困扰，就是一个个都跟打气一样胖了，觉得很苦恼。确实，随着《公共场所禁止吸烟条例》出台以后，很多地方都严格控制了吸烟，包括对吸烟有害身体的理解，很多人都走上了戒烟的道路。戒烟后对身体也会出现一些症状，特意去咨询了医院的医生朋友，下面就给小伙伴们一起说到说到。

1、大家都知道尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。

2、烟草中含有有害物质，会破坏胃肠道的消化功能，戒烟后不在摄取烟草中的有害物质，胃肠道消化和吸收功能增加，营养物质也会摄入增多。吸收变好自然也会变胖。

3、很多人戒烟之后为了改掉手里拿烟、嘴里叼烟的习惯，就会用吃零食、棒棒糖等方式来缓解，这些都属于高热量的食物，这也是原因所在。而且戒烟之后人体的代谢速度会明显降低，就算是吃得少，可是消耗的也少了，所以也会不同程度的增加体重。

所以，医生也说了，戒烟之后体重有小范围的增加属于正常现象，不用太过于担心。一般来说，戒烟在12个月以后，平均体重增加在4-5kg，大多会发生在戒烟后的三个月内。

老生常谈：小伙伴们只要做到管住嘴，迈开腿，苗条的身材在向我们招手。