我是一个D罩杯的女生，怎么找男朋友啊？

　　我一天觉得无聊，今天刚开学，我想穿的妩媚性感一点，从衣柜那了1条黑色文胸，我脱光了衣服，身体往前倾斜了45°，将文胸照在自己胸部，迅速穿好，又从腋下揪了点肉塞到文胸里，又穿上了件黑色内裤。最后住穿了件粉色衬衫和一条白裤子。

　　到了学校，调新座位。我和一个帅哥分在了一起，而且是教室的角落！中午睡午觉了！我见同桌没睡着，对他说，帅哥，······我脱下了粉色衬衫，露出了文胸和胸部。帅哥脸刷的一下红了！他看着我，深深的乳沟，两个乳房白嫩光滑柔软，隐隐还看得见两个粉色的乳头！他忍不住了，一把抱住了我，从后面悄悄地解了我的文胸。我不在意。我两手按住了乳头，他把我翻了个身，摸住了我的腰，渐渐地向上移动，我放下了手，他从后背已经摸住了我的胸部，他慢慢的揉着，我舒服的闭上了眼睛，感觉她的手十分光滑，厚实，有安全感！直到1点30，他才放了手，我迅速穿上所有衣服，和他亲了30分钟。又过了30分钟，同学们都醒了，第一节课，体育课，老师把我们带到了游泳池边，说今天学游泳，大家去准备一下。我们各奔更衣室。有的女生穿了紧身衣，不太露；有的则换上泳衣，甚至像我直接穿上文胸。泳池边一片花花绿绿，先做准备活动，在做体前曲时，男生们都没做，偷偷看我们女生玩腰的胸部。老师又宣布自由活动，大家都入了水。

　　我俯身趴在软床上，从后背结下了文胸，两个罩杯还在胸上，我舒服地躺着。再看看别的女生。有的胸型好的直接让男生们摸，男生们互相争抢打成一片！有的女生在比胸，有的比胸型，有的比胸的大小。作为D型的我，不甘示弱。大家直接都脱掉了文胸，女生们圆融的胸上又多了两个粉红的点。体育课很快就下了，我有些头晕，我的同桌赶紧来扶我。

　　经过一个体育课的较量，大家发现，全班胸型最好，胸部最大得人是林悦欣，我屈居第三。第二天的体育课，故伎重演，可大家都发现，昨天胸最小的女生，胸部变得好大，乳沟很深，很迷人，B型文胸已经塞不下她的胸了！我们很惊讶，急忙问，她说她妈妈昨晚帮她按摩了好久，而且也用了“一喷大”。我们一阵嘘声。

　　我想：我妈妈不在家，我妹妹又太小，让谁帮我按摩？我一下想到了同桌帅哥!放学后，我请他到我家来。我爸妈都出差了，妹妹又被姨妈接走了，天助我也。我让他今天跟我睡，再帮我按摩一下。他为难的答应了。晚上我洗了个澡，香香地让他按摩。他听我的，抓住两个乳房，左手顺时针转，右手逆时针转，果然，不戴胸罩，乳沟也很迷人，很深，他又帮我按了几下，也睡了。

　　我脱得只剩内裤，他也一样，抱着我，睡了······第二天他说，我的乳头老顶着他，很舒服，我很欣慰，我们又开心的抱在了一起······

我就是个男人一般男人都喜欢软胸而且又大的女人，所以说这个男人是很喜欢你的，是冲着你这个软胸而喜欢你的，你要利用你这个优点，发挥你这个特长，只要你喜欢这个男人，你就可以和他长期的发展下去，而成为真正的夫妻，我想你们是会幸福一辈子的。

相信很多小伙伴练胸都是从卧推开始的，不可否认卧推对胸肌的刺激很强烈，但是完美的胸肌仅仅凭卧推是不够的，我们需要对胸肌各个部位进行刺激。龙门架可以很好得满足我们的这个需求。绳索夹胸之所以可以对胸肌进行全方位的刺激，是因为其可以调节绳索高度、身体角度和动作姿势，不同的高度、不同的角度、不同的姿势对应不同部位的胸肌。

绳索夹胸分为站姿、坐姿和卧式三种，其中卧式夹胸又可以分为上斜、下斜和仰卧三种，上斜主要锻炼胸大肌上部，下斜主要锻炼胸大肌下沿，平卧主要增加胸大肌围度，其效果和哑铃飞鸟效果相似，坐姿夹胸和站姿相似，而且目前最常用的也是站姿，所以今天小白主要讲站姿绳索夹胸。

站姿绳索夹胸又可以分为高、中、低位夹胸。低位绳索夹胸主要锻炼上胸，平行绳索夹胸主要锻炼中胸，而高位绳索夹胸主要锻炼下胸。

站在龙门架中间，将绳索调至较高位置，下拉时，躯干前倾45度，主要锻炼胸大肌上部和三角肌前束，躯干前倾30度，主要锻炼胸大肌中部的外侧、中缝和下缘沟，而躯干前倾15度，则主要锻炼胸大肌下部的下缘沟、中间沟和外侧。

所以我们在进行训练时，可以根据自身情况自由选择或者进行组合训练，比如高位绳索夹胸、平行绳索夹胸、低位绳索夹胸分别做4组，每组20个，就可以全面锻炼你的胸肌。

说了这么多，最后小白来介绍一下绳索夹胸的动作要点。

高位绳索夹胸：站在龙门架中间，双脚略分或成弓步，身体稍向前倾，双手抓住拉力器把手，上臂抬起至略高于肩或与肩齐，肩关节放松，两手肘微屈，手腕稍向内扣，背部挺直，集中胸大肌发力，由上往下把把手拉至小腹前，使胸大肌处于顶峰收缩，稍停，缓慢还原。

平行绳索夹胸：与高位绳索夹胸类似，不过是把绳索位置调到与肩平行。

低位绳索夹胸：将绳索调至最低位，初始时肩胛骨后沉，发力是将双臂由下往上合拢至胸部，并保持手肘角度不变，其他类似高位绳索夹胸。

最后，小白在提醒一下，不要单纯的追求重量，注意胸肌的收缩和伸展，感受胸肌的发力感，不要单纯的追求重量和次数而白白流汗！