孕初期能多喝牛奶好吗

一般主张喝酸牛奶，尤其是蛋白质在3%以上的，含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的。

怀孕初期营养很重要，不单单要补充蛋白质，还要多补充维生素，如果喝牛奶的话，酸牛奶比较容易吸收，但是营养价值不是很高，纯牛奶营养高，但是不容易吸收。

孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝蒙牛优益c，因为这个是可以促进肠道蠕动的。

序言：在怀孕期间孕妇需要补充的营养物质是非常多的，而牛奶中的营养物质也非常的全面，容易被人体消化和吸收，每天早上喝一杯牛奶对于身体的好处是非常多的，也能够促进宝宝的骨骼发育。孕妇在喝牛奶的时候最好不要空腹喝，但会很容易出现消化不良的症状。

一、对胎儿的好处

牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷，脂肪，氨基酸等多种营养成分，尤其是钙含量非常的高，可以促进骨骼发育和牙齿生长，也能够促进智力的发育，在怀孕期间每天坚持喝纯牛奶，对于宝宝的发育有着很大的好处，而且纯牛奶中还有丰富的维生素，可以提高视力，还能够预防动脉硬化，提高睡眠质量。经常喝牛奶对于身体的好处是非常多的，但是不建议空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶营养成分很难被身体吸收。

二、不建议空腹饮用

可以选择在早上吃一些其他的食物之后再饮用一杯牛奶，这样在正确的时间饮用牛奶，也能够让牛奶中的营养物质发挥出作用。也可以选择在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样可以安神补脑，提高睡眠质量，只有保持充足的睡眠，才有利于孕妇自身的健康和胎儿的生长。在怀孕17周的时候，胎儿的生长速度非常的迅速，所以孕妇一定要注意加强自身的营养，只有保持充足的营养，才能够满足宝宝生长发育的需求。

三、补充营养

如果没有及时补充钙质的话，孕妇就很容易出现小腿抽筋的现象，也会影响到宝宝的骨骼发育和牙齿健康。每天适当的喝一杯牛奶，不仅能够补充足够的水分，也能够补充钙质，但是孕妇一定要注意适量的饮用，不能够把牛奶当水喝，这样也会给肠胃造成负担，每天喝500毫升左右的牛奶就可以了。

对于怀孕期间的饮食要严格的控制，早晨吃哪些食物最好？

1喝牛奶最好。良好的饮食也至关重要，这会给孕妇带来更多的好处。大家也都认为孕妇应该多吃一些有营养的食物，养成喝牛奶的习惯。早上喝一杯牛奶比较好，也可以方便孕妇摄入重要的微量元素。大家也觉得这样更好，饮食习惯也能让钙更好。所以孕妇也需要注意这方面，希望孕妇能够更好的保护自己。大家也都认为好的饮食更重要，这也能让孕妇表现更好。因此，孕妇一定要注意自己的早餐，吃有营养的食物。

2孕期饮食中多吃富含各种优质营养的食物是最好的选择，可以提高我们身体的营养摄入，使身体和胎儿健康发育。注意饮食中蛋白质、钙质、维生素等矿物质和微量元素的摄入，保持身体的营养平衡。牛奶、豆制品、鱼、牛肉、鸡肉、新鲜蔬菜和水果、全谷物和粗粮等。，都是不错的选择。烹饪也要清淡简单，少吃油盐味重的油炸食物，因为这些食物的营养成分受损严重，营养摄入不足，吃多了容易长胖。

一定要多吃营养物质。怀孕期间一定要注意饮食，千万不要吃油腻的食物。丰富的食物不方便孕妇吸收更好，这对胎儿也会有一定的影响。大家都觉得这样不好，也会给胎儿带来不利的发育。因此，孕妇一定要特别注意，这也可以让她们表现得更好。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要在钙质中储存30g。我国孕妇每日膳食钙推荐供给量为孕中期10g，孕晚期15g。孕妇日常饮食只能摄入04-07g左右的钙，需要额外补充。钙的推荐补充量为每天600毫克。钙供应不足会影响胎儿骨骼和牙齿的发育，新生儿出生体重也较低。钙可以补充牛奶，钙片以及孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂，柠檬酸钙有很好的补钙效果。

众所周知，牛奶中的钙非常丰富，人体非常需要钙。不补钙，可能会导致我们骨骼发育出现问题。对于孕妇朋友来说，适当补充一些钙也会对胎儿的成长有很大的好处。当然，补钙喝牛奶也是好的。那么，准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？每天喝多少牛奶比较好呢？

一、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？

1、要说含钙量最高的，其实是鲜奶。这里所说的鲜奶，就是经过巴氏杀菌，杀死了原料奶中大量有害细菌的牛奶，也就是我们通常所说的“巴氏杀菌鲜奶”。巴氏杀菌鲜奶最大程度保留了牛奶的营养价值。从整个制作到运输都是在低温冷藏下完成的，所以它的储存时间不长，最多也就是两三天。如果孕妈妈所在的地区有条件提供巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈补充钙营养是个不错的选择。在一些孕妈妈生活的地区，没有新鲜的巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈可以退而求其次，选择常温下存放时间稍长的纯牛奶，千万不要选择乳饮料之类的。除了这种奶，有些孕妈妈还会选择一些乳制品来补充营养。

2、早餐：早餐是一日三餐中最重要的，也是营养要求最高的。因此，准妈妈早上喝牛奶有利于补充和吸收一整天的营养，但要注意不能空腹喝牛奶。建议准妈妈早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。晚上：下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。睡前：晚上睡前一小时喝牛奶可以帮助睡眠，尽可能保持牛奶的营养锁定，不至于流失。

3、不要把巧克力和牛奶混在一起：准妈妈不要一边喝牛奶一边吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙会与巧克力中的草酸结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收。牛奶不能空腹喝：牛奶含有大量蛋白质。空腹喝这些蛋白质会分解成氨基酸，从而降低牛奶的营养价值。但如果和馒头、面包等富含淀粉的食物一起吃，有助于营养的吸收。

二、每天喝多少牛奶比较好呢？

孕妇每天喝500毫升的牛奶比较合适，早上早餐后可以喝250毫升的牛奶，有利于钙的吸收和营养的吸收。但是不能只喝牛奶，还要荤素搭配，多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，保证每餐都喝有营养的汤。晚上再喝200-250毫升牛奶。晚上喝牛奶有助于安神助眠。作息时间一定要规律。晚上10点左右睡觉，早上7点前起床。

孕妇每天早上喝牛奶,有利于促进胎儿的生长和发育,因为牛奶属于高蛋白质食物,不但含有丰富的蛋白质和矿物质,还含有各种的微量元素,比如含有大量的钙,能够促进胎儿骨骼的发育。牛奶还能提高孕妇身体的免疫力,增强抗病的能力,使孕妇的皮肤细腻光泽。在怀孕期间不但要适量的喝牛奶,还需要适量的吃蛋黄、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜,需要全方面的营养才有利于胎儿的生长,才有利于孕育健康的宝宝。在怀孕期间应该注意合理安排食物,保持心情舒畅。

我们每天都可以适当的去给孩子喝一些牛奶燕麦粥，这样的话也是对孩子的身体有很大的好处。家长需要注意的是，大家适当的去给孩子喝一些牛奶燕麦粥，可以让孩子感到自己的身体更加的舒服。而有一些孕妈妈在早晨的时候，如果是吃不下饭的话，也是可以通过牛奶燕麦粥让自己感到更加的舒适。当然，孕妈妈在喝牛奶燕麦粥的时候，对肚子里面的胎儿也是有一定的好处，可以让胎儿感到更加的温暖一些。

一、喝牛奶燕麦粥，对于孕妇的好处。

首先，牛奶对我们的身体是有很大好处的，其次，燕麦也是一个非常不错的早餐选择产品，燕麦属于一种粗粮，里面含有非常丰富的营养元素，所以说喝了之后也是会对我们的身体有非常大的好处。而且有妈妈在造成的时候，喝牛奶也是可以有效的降低高血压或者是妊娠期糖尿病的现象。虽然说燕麦当中也是含有一定的脂肪，但是燕麦当中的脂肪是属于很好的脂肪，对我们的身体也是有一定的好处，小编也是希望大家可以适当的多喝一些牛奶，燕麦粥，早晨的时候来上一碗牛奶燕麦粥，也是会感觉到自己的身体非常的温暖。

二、该如何制作牛奶燕麦粥？

牛奶燕麦粥的制作方法也是非常简单的，我们可以把牛奶和燕麦一起倒入到锅里面进行煮，也可以选择用加热的牛奶直接的去冲泡燕麦。再加入一些水果干或是核桃，还有一些坚果也是对我们的身体有很大的好处处。

三、总结。

小编建议各位家长也是可以适当的去多喝一些牛奶，燕麦再造成的时候，如果我们不知道吃什么的话，也是可以让孩子去多喝一些牛奶燕麦粥非常的不错。而且牛奶燕麦粥也是可以让胎儿获取一些钙物质，让胎儿的身体更加的健康。