瘦的人吃蛋白粉可以快速增重吗？

不建议吃蛋白粉增肥，蛋白质摄入过多体内消化不掉，会被排除体外。还会造成残留，体内细菌会吸收这些营养，分解过多容易造成放屁很臭。。。想要增加体重也最好是摄取的食物种类多一些，最好能每天达到30种，通过运动锻炼增加肌肉含量。使身体线条更加好看。不要担心会涨很多肌肉。女生是非常不容易长肌肉的。所以放心运动吧。如有疑问请回复，纯手打，望采纳。

`■■增肥的决佳方法 >~< ■■` ★首先甜食品或者什么都吃而且老是坐着不运动那就会胖了 多吃高热量食品就可以啊。例如：巧克力、奶油饼干等等，凡是瘦身杂志上建议少吃的东西，你就多吃。 ★天生瘦的人大多是遗传，还有就是由于从小不良的饮食习惯造成的，肠胃吸收功能不好，所以怎么吃都不胖，不过不必担心，通过系统的力量训练可以改善吸收功能的，但你得少食多餐千万不能饿，建议训练的同时多补充易消化的碳水化合物，如：香蕉，精加工的粮食类，土豆，红薯等，再多补充蛋白质，如动物瘦肉，鸡蛋，水产海鲜等高蛋白的食物，但一般的食物吸收率可能只有70%左右，如果补充乳清蛋白粉则效果更好，因为乳清蛋白粉是生物价和吸收率最高的，而且方便。如果你有条件的话，可以补充蛋白粉加增肌粉。 如果你身体没什么问题的话,多吃甜食~!` ★增肥食谱★ ★★之一： 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋05加仑。樱桃果酱150ml 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人：1现榨柳橙汁一杯2低脂牛奶一杯3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2一杯豆浆或米浆。3一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！ 偏好西式口味的人：1苹果一个2低脂牛奶一杯3三明治一个4生菜沙拉一盒5高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1奇异果一个2一杯优酪乳3一碗饭或一碗面4水煮青菜一份5高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1现榨果汁一份2冰淇淋或优酪乳一份3生菜沙拉或炒青菜一份4一碗饭或一碗面5一份瘦肉或鱼肉6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。 (我也要长胖>~<) 除了正常的一日三餐外,天天都要吃鸡蛋\水果,喝牛奶\鸡汤!一个月就有效果 吃冒牌的减肥药，它的反弹效果惊人。 吃冒牌的减肥药，它的反弹效果惊人。 巧克力和糖 每天光顾美国的快餐店保你很快就长胖。 英国人普遍很胖，因为他们很喜欢吃快餐。。肯德基这些一星期吃一次，一年下来也重了不少了，我弟弟就这样，他现在都超标了 每天到麦当劳买东西吃肯定很快胖起来的，如果你的发育正常的话 づ戀劍飘雪℡

现在的医院只要你检查指标正常，基本上都会建议你顺产。

而且顺产更有利于宝妈的恢复，并且想要二胎的半年以后就可以备孕。

所以我也非常崇尚顺产，可最后我不得不剖腹产。

因为年纪比较大，而且跟老公一直想过要两个小孩，所以我从怀孕那一刻就主张顺产，这样我能尽快要老二。

过完前面三个月以后，食欲渐渐好转，体重也是每周递增，到孕晚期时，已经由孕前的86斤涨到138斤，增重52斤。

最后一个月开始注重饮食了，觉得孩子已经六斤多了，符合标准，没必要补太多，这样太大会不好生，所以，晚上经常饿到睡不着也不吃。

预产期那天宝宝呆的很稳，完全没有发动的迹象，但是笨重的身体，给我的生活带来了极大的困扰，以及担忧。

前面还好，越往后越恐慌，担心羊水不 健康 ，担心脐带绕颈，担心脐带扭转，又担心宝宝是否缺氧的，一时感受不到胎动就紧张。

四十周去医院检查，发现一切正常，胎盘成熟度才二级，所以叫我回家等。

再焦急伴有焦虑度过了一周以后，发现宝宝还是很稳，我丝毫没有感觉要发动，但是我呆不住了，我行动不便，又担心有闪失，直接去了妇幼保健院，看看有没有不一样的建议。

果然，做了一系列的检查，建议我立马入院，在得知我坚持顺产时告知了我，孩子自己可能没那么快发动，需要打催产素，上水囊球。

只要孩子能 健康 出来，不管什么建议我都愿意配合。

上水囊球也是一个痛苦的过程，但是可以坚持。

吊了催产素之后，我感受到了阵痛。

我告诉自己要坚持，开三指我就可以上无痛，然后我就见到宝宝了，我开始幻想我生下她时的喜悦。

等我左左右右的宝妈，大哭小叫的喊疼时，我觉得我还能忍受，因为她们这样也才开了三指。

等到我阵痛六个小时多时，晚上十一点多，我就要求帮我检查下，看看开几指。

没想到检查发现，已经开了五指，并好奇我，既然要上无痛，怎么这么能忍，其实我的想法很简单，痛归痛，但是还不至于叫我鬼哭狼嚎。看她们那个样子，我以为我还没到时候。

其实主要的原因就是，我想少几次酸爽的内检，内检太不舒服了，我做不到放轻松。

接下来就来了助产师，在她内检的时候发现，羊水还没破，并且还摸不到我宝宝的头，再她努力寻找时，发现我宝宝的头缩回去了，并且羊水捅破了。

我一下子就感受到下身湿热，有水不断涌出，然后立马来了几个医生跟我和老公一起商量，建议剖腹产。

原因是孩子头大，并且位置有点不佳，羊水又破了，坚持顺产可能会引起窒息。

在得知顺产可能性不高时，我们立马答应顺转剖。那一刻我想的居然是，早知道剖腹产我就使劲吃了，我还忍什么，孩子大点健壮。

剖腹产很快，打完麻药一会就没知觉了，然后几个医生在我肚子那边疯狂输出。

没一会听到孩子的哭声了，那一刻我流泪了。

终于出来了，一个 健康 的宝宝，我这十个月终于熬出头了。

前后感觉不到二十分钟，我就被推出来了，腿边放着宝宝。

老公惊讶于速度之快，惊喜于看见宝宝。

然后接下来才是我苦难的开始。