孕期体重增加多少合适？

人们常常说“一人吃、两人补”，所以，为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始“大吃特吃”，以至于体重一下增长很多。

但是你知道吗？孕期体重超重对孕妈妈和宝宝的健康都是不利的。那么，孕期体重增长多少才最合适呢？

孕期体重增加多少为宜？

一般孕妈妈在整个怀孕期间增加的体重平均为10~13kg，相当于本人非孕时体重的25%，增加部分来自孕妈妈本人和胎儿两部分。在怀孕过程中，体重增加是先慢后快的趋势。

孕12周内，没有或轻微增重1kg；孕13~28周体重增加5~6kg，占孕期体重增加的40~50%；孕28周后，体重增加较快，平均每周增加05kg左右。

孕妈妈可以自己在家称体重并记录，以了解每周体重增加情况，如果连续两周体重增加过多或过少，应去医院检查。

2009年美国医学研究所(IOM)新推荐孕期体重总增重范围，以体质指数(BMI)为指标，根据孕前BMI的不同，孕期适宜增加的体重也是有所差别的。

孕前体重正常者为167~243kg；孕前超重者为139~225kg；孕前肥胖者为113~189kg。

如果孕妈妈在怀孕前就是超重或者肥胖者，建议将体重降低至标准体重范围内再怀孕。一般标准体重的女性，孕期体重增加最好控制在125kg左右。对于黄种人，宝宝出生的体重最好是在3kg左右。如果怀的是双胞胎，孕期体重增长则以175kg为宜。

孕期并不是吃得越多、长得越胖越好，尤其是在孕中晚期，孕妈妈要根据自己的孕前BMI指数，科学合理地安排膳食，做好自己的体重管家。在孕中期胎儿稳定后可以适度的做些运动来控制体重增长过快，在手机上跟着G动做凯格尔运动，能锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，防止在生产时侧切撕裂，加速第二产程，保障顺利生产！

孕期体重增长过多，影响身材和产后恢复不说，还会给自己和胎儿带来意想不到的危害。

所以，为了孕妈妈及胎儿的健康着想，还是推荐大家在备孕期间就把体重控制到理想范围内吧！

孕期每个月体重增长标准

　孕期每个月体重增长标准，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕期每个月体重增长标准。

孕期每个月体重增长标准1

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。

　怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。

　避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。

　只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。

　 体重不正常怎么办

　 如果超重了要怎么解决

　只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

　 如果体重过轻怎么办

　有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。

　减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。

　 不要过分担心体重问题

　让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。

孕期每个月体重增长标准2

　 一、孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　 1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　 2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　 3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。

孕期每个月体重增长标准3

　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，BMI指数为50/(1616)=2148。

　妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型。偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型。标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 营养不均衡危害大

　人们常常说「一人吃、两人补」，以为吃得多就是对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨大儿（≥ 4 kg）体重创新高的报道屡见报端。

　在继续下面的讨论前，我们首先明确三个概念：

　营养：包括宏量营养素（能量、蛋白质、必需氨基酸）和微量营养素（尤其是叶酸、维生素 A、B 族维生素、铁、锌、碘和 DHA）；

　营养不足：体重不足和特定营养素缺乏（主要是微量元素）；

　营养过剩：孕妇超重或肥胖和/或孕期体重增加过多。

　据 2011 年 9 月至 2012 年 3 月对中国 8 城市孕妇的营养状况调查显示，432% 的孕妇发生营养过剩，但值得注意的是，还有 229% 的孕妇出现营养不足。

　营养过剩的孕妇也可能同时存在营养不足，比如在孕期每天大鱼大肉但蔬菜水果摄入不足，就可能出现体重超标但微量营养素缺乏的问题。

　大量研究表明，早期营养不足或过剩，都可能增加婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病风险。胎儿暴露在母亲摄入的不平衡的养分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），经历并适应这种不良环境后，会造成胎儿代谢模式发生永久性改变，增加将来患肥胖和慢性病的风险。

　对于母亲而言，孕期营养过剩，则可能引起流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、剖宫产率提高、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压、2 型糖尿病等。

正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少

　正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少，随着胎儿在妊娠期的生长发育，孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，那么正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少？

正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少1

　一般情况下，在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论是怀孕前体重如何，在怀孕二三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

　如果孕妈妈身高16米，体重58千克，是处在正常体重的边缘，再多长上2千克，就超重了。孕妈妈可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将孕妈妈的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18~23之间。

　如果孕妈妈的体重是58千克，身高16米，指数为：58÷162=226;

　如果体重60千克（身高16米），指数为：60÷162=234。

　如果指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果身高为17米，可以增加到15千克。相反，指数在23以上，在孕期要想保持理想体重，大概只能增长6~8千克。

　 孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类：

　 1、 胎儿的体重增长59-816斤。

　孕妇体重增长，比例较大的是胎儿重量。胎儿的体重会随着孕周增加，孕24周达到1斤，孕32周达到4斤，孕40周达到6-816斤。

　 2、 孕妇自身的脂肪储备544-726斤。

　孕妇的脂肪储备，是指孕妇在孕期通过饮食而增加的脂肪含量，孕妇的脂肪量在孕40周达到高峰726斤。这部分脂肪含量，并不会随着孕妇分娩而消失，在产后它依然会存留在孕妇体内，产妇可以通过运动或者是健身的`方式，来达到瘦 身的结果。

　 3、 孕妇体液，血流量，孚乚房，这三部分的体重增长，孕期一共增加542-908斤。

　妊娠阶段不同，孕妇的体液和血流量含量也会有增减，而且在孕妇生产后，它们会慢慢自行消退。

　 4、胎盘，羊水量和子 宫，妊娠期一共增加了496斤

　怀孕早期和中期，羊水会慢慢增多，到了孕晚期，羊水量反而会逐渐稳定下来，一般在800-1000毫升之间。

　整个孕期孕妇共增长 2172-2946斤，但是孕妇分娩后，体重会减少1132-15斤，减掉的是胎儿的体重，羊水量，还有胎盘的重量。

正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少2

　 孕妇体重增长标准，根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:

　第一、低体重，整个孕期体重增加125-18公斤，孕中晚期每周增加一斤。

　第二、正常体重，整个孕期体重增加115-16公斤，每周增加体重八两。

　第三、超重，整个孕期体重增加7-115公斤，每周增加五两。

　第四、肥胖，整个孕期体重增加5-9公斤，每周增加二两。

　通常情况下是125-175公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值；有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。

　现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始“长肉”了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。

　为大家提供一个计算方法，不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围115～16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围125～18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围7～115kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在125kg左右

正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少3

　 孕期体重增长标准

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　 孕期体重增长参照表

　1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

　3、测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI，20的偏瘦，20~24之间正常，24~264之间略胖，264以上太胖。

　4、分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×088+665)×(身高m)2

　例如身高155cm妊娠前50kg的理想体重为5997kg60kg为6876kg70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

　一直在说女性怀孕会体重增长但是要知道怀孕初期有的女性朋友由于妊娠反应明显，生活中食欲不佳还呕吐体虚，这时候不仅体重不会增长甚至会直线下降，这个时候家人的担心会让你尽量进补，但是要告诉大家千万不可暴饮暴食，一切以适度为准哦。

以美国医学研究院（IOM）2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率为监测和控制孕期体重适宜增长的参考，孕期体重生长可以分为2部分：一是增长的总重量，另一个就是增长的速度。在怀孕期间，孕妈咪其实不必刻意吃得很多，这是因为宝宝可能还吸收不了那么多的营养，而那些多吃的部分很多时候都长在了孕妈咪自己身上。

整个孕期，孕妈妈的体重增长范围是20-25斤。孕中期（4-6月），每周体重增长是400-500克。孕晚期（7-10月）每周体重增长是400克。孕4-6月是妈妈体重增长最快的月份，孕晚期反而增长不明显了。胎儿过小。如果是的话，需要加强富含蛋白质的饮食。但是如果胎儿发育正常，那么妈妈体重长得慢，也是没有关系的。

反之，如过度增加营养造成孕妇过胖也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起妊娠糖尿病、高血压、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等。那么究竟整个孕期体重增加多少才最合适呢身材偏胖的孕妇：身材偏胖但也不是很胖的孕妇，孕期最好还是不要增长太多比较好，一般这类孕妇增长在9公斤左右比较合适。

毕竟也关系到自己的脸面，一胖毁所有呀。更重要的是关系到宝宝的健康，那孕期体重怎么控制，要控制到什么程度呢？这个我们的专家教授早已经帮我们做过研究了，以前是不管胖瘦，就是体质指数，根据身高和体重比例衡量胖瘦的指标。我们可以通过怀孕前的BMI指数，来确定孕期的理想体重。如果整个孕期增加20公斤以上或准妈妈体重超过80公斤，都是危险的信号，准妈妈更易发生孕期高血压与糖尿病，且有可能影响胎儿生长与大脑发育，因此准妈妈要如何合理控制体重。

正常孕妇整个妊娠期体重增长

正常孕妇整个妊娠期体重增长，在生活当中，很多人都是第一次当母亲，怀孕，并不清楚体重增长这一问题，一般女性对于自己的体重是比较在意的，下面我整理了正常孕妇整个妊娠期体重增长。

正常孕妇整个妊娠期体重增长1

孕妇体重增长可以影响到母儿的近期以及远期的健康，而孕期可以增加的体重要基于怀孕前，不同体重指数的孕妇体重增长也是有所不同的。应该在第一次做产检的时候就确定孕前的体重指数，然后提供个性化的孕妇真中饮食和运动指导。

在怀孕前体重指数如果是正常的，怀孕期间体重总增加的范围就是115-16kg，此前孕妇正常的体重指数就是在185-249，就是正常的体重指数。而在比这低的体重指数，体重增加的范围就可以相应的大一些，可以增加的体重就达到125-18kg，而超重的体重指数大于25以上，在孕期增重的范围就会减少。

孕期体重的增长可以影响到母儿的近期和远期健康，孕妇体重增长过多，将会增加大于胎龄儿、难产、产伤和妊娠期糖尿病等的风险。而孕妇体重增长不足，则与胎儿生长受限、早产儿、低出生体重等不良妊娠结局有关，因此需要重视孕妇在孕期的体重管理。对于孕期体重应该增长的范围，取决于在孕前的体重。

如果孕前处于正常体重，BMI的指数在185-249之间，在孕期建议的总增重范围是115-16kg。对于孕前处于低体重的，BMI在小于185的时候，孕期建议总增重范围是在125-18kg。而对于孕前处于超重或者是肥胖，BMI在大于等于30以上的，孕期建议总增重范围在5-9kg之间。

正常孕妇整个妊娠期体重增长2

孕妇在孕期要保持一定的体重增长，但是增长必须控制在合理的范围以内，如果增长的过高，可能造成孕妇发生高血压或者糖尿病的概率增加，同时也会引起胎儿体积过大，影响最终的分娩。如果孕期体重增加的过少也是不合适的，因为有可能影响营养的摄入，影响胎儿的发育。那么孕期应该体重增加多少呢。

对于每个孕妇来说，孕期体重的增加没有一个绝对的范围，整个孕期体重的增加需要根据孕妇本人的体重指数来进行评估，体重指数是指体重除以身高的平方。

那么体重指数越小，一般提示患者越轻，那么就要考虑在孕期体重增加的量稍微多一点。如果体重指数低于185，那么在孕期体重总增长应该控制在125到18公斤之间。

如果体重指数比较正常，介于185到25之间，那么整个孕期的体重控制应该在115到16公斤之间。如果孕前超重，体重指数大于25或者是30以上，那么在孕期就要适当的控制体重的增加值，一般需要控制在体重增加10公斤左右。

怀孕后胎儿逐渐发育，准妈妈体内血液增多、子宫胎盘增大、乳房增大、母体脂肪增加是准妈妈体重上升的主要原因。通常情况下，在怀孕的前3个月体重基本上没有太大的变化。胎儿在怀孕中晚期生长较快，孕妇需要进补的营养物质更多，但也应当在消化功能可以承受的范围之内。

一般在怀孕的前三个月，每个月增加05-1公斤为标准，上升并不明显，到了孕中期以后以每月增加15-2公斤为标准，一般来讲，整个孕期增加8-125千克（平均10千克）的体重属于正常范围。

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

如果你怀孕时体重较轻，你需要增重12千克～18千克。

如果你怀孕时体重与身高比例处于合理范围，你需要增重11千克～15千克。

如果你怀孕时体重偏重，你可以增重7千克～11千克。

如果你是过度肥胖者，你可以增重5千克～9千克。

若是怀有双胞胎者，怀孕期间增重159~204公斤皆属于正常范围；怀三胞胎者，孕期体重则可增加至227公斤。

如果孕期体重超标或增长过快，会增加胎儿发展为巨大儿的风险，可能会导致早产（在孕37周前出现产前宫缩)、高血压、巨婴症等。对于母体而言，还会引起母亲妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。

另外，孕妈妈太胖，脂肪堆积，盆底组织过厚，也会影响分娩时胎头的顺利下降，延长胎儿娩出的产程，增加难产的风险。如果体重增加得太少，可能会导致早产儿或出生儿体重过轻，影响宝宝日后发育，甚至出现智力受损、致畸等情况。

正常孕妇整个妊娠期体重增长3

1、整个孕期体重增加多少算正常

怀孕期间体重会增加，但是不要太多，也不要太少， 如果身体增加太多的重量，会有发生妊娠糖尿病等疾病的危险，如果体重增加太少，宝宝会有低体重儿的可能。 绝大多数的孕妇在怀孕的头三个月体重应该增大约2至4磅（09至18公斤），而在之后的每一周，孕妇的体重应该增加1磅（045公斤）左右。

对于一个标准体重的人（不胖|不瘦），妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤左右。偏瘦者可增加12公斤，偏胖者增加 5公斤。 你怀孕前90斤,最轻时86斤，现在孕36周体重110斤，与90斤比，已增加了10公斤，所以还是正常的，必要时可做胎超检查，如胎儿发育正常，不必采取增加体重的措施。

2、求双胎、多胎妊娠孕期体重增长标准？

怀孕周数根据孕前的BMI值推荐的体重增长幅度（BMI=体重/身高2，单位kg/m2）

=30肥胖

早孕期（12周前）2-3kg2-3kg2-3kg2-3kg

中晚孕期（12周后）

064-083kg/wk

053-080kg/wk

043-074kg/wk

034-061kg/wk建议增重总值

199-252 kg

168-245 kg

141-227kg

114-191kg

3、孕期体重增长标准是多少怀孕各阶段的标准体重增长是多少？

怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。

如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。 中国孕妇标准体重计算方法：体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

4、孕期孕妇每月增加多少体重全是正常标准？

七路彩虹那边的资料显示正常情况下孕妇头3个月,体重每个月增加05公斤左右。妊娠3个月后,体重会逐渐增加，怀孕5个月起,体重每月增加18公斤,但不宜超过2公斤妊娠7～8月时,体重增长速度放慢。

足月妊娠时,体重停止增加整个妊娠期,中等身材的孕妇体重均增加125公斤左右,80％的孕妇体重增加在10-20公斤之间。如果是试管婴儿一般还是这样的增长速度。

孕期体重增长标准

　孕期体重增长标准，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕期体重增长标准。

孕期体重增长标准1

　 孕期体重增长标准

　孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。

　孕前BMI ：26

　孕期体重增加：125-18kg，115-16kg，7-115kg

　 孕妇体重什么时候增长最快

　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重03~05公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

　孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重05~06公斤为宜。

　对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重增长标准2

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕期体重增长标准3

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周 增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　 为何会发生孕后体重增长？

　怀孕后，体重增长是一件很常见的事情，一是由于胎儿的发育和生长，即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长，二是由于孕期孕妇的胃口会变大，需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给，三是由于孕妇运动不便，就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿，体重也会上涨。

　体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响，首先是孕妇的体重如果超标，那么在孕期行动会相当困难，胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏，造成孕妇身体的不适，二是胎儿发育过大，会使得分娩更加困难，难产的几率增大，也就增大了生产的风险，而且，孕妇的体重超标，那么胎儿过度发育，会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在，孕妇在生产之后，身材也比较难恢复到以前的状态。

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。