蝴蝶机夹胸的正确做法 教你如何做

1、正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。

2、这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组。

3、为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸肌“立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次。

随着时间的推移，吴宣仪她对时尚的看法越来越独特。各种款式的衣服都好驾驭，时而甜美可爱，时而帅气酷炫。这样，她也吸引了无数的粉。

白色抹胸裙搭配超短裤，看起来清凉。整体浅色可以突出她白皙的皮肤，有一种朴素的感觉。白色抹胸夹克没有太多的装饰，肩部的绷带和收紧的蕾丝体现出立体感，在保持原有少女感的同时展现身材。下身的短裤也是比较简单的款式，但是很容易老化，很有气场！

吴宣仪头发烫发，松散的头发看起来更性感，精致的妆容让人动不了眼睛。她头发的马尾辫是另一种感觉。整齐的马尾辫既能突出尖尖的下巴，又能增加整体活力，比长发更有少女气息。但是她的身体穿搭对体型要求极高。如果身体超重，最好不要轻易尝试。别怪我没提醒你！

衣服越简单越能体现一个人的穿搭技能。她没有穿白色的连衣裙，但也很迷人。裙子的面料比较硬挺，是为了增加裙子的立体感，哪怕只是白色，也充满了设计感。裙子的细节处理得很好。比如裙子前后长短不一，展现出修长的美腿，又不失原有的稳定和优雅。这么好看的裙子怎么能不感动？

吴宣仪本身也不是很年轻，她也是一个充满童心的人，比如穿着印花毛衣和超短裤，充满了童心。印花针织品上有很多杏仁饼色的印花，突出了色彩感和活泼感，减龄效果很好。下身的白色短裤起到了调节作用。上衣和帆布鞋的颜色差不多，上下呼应可以突出吴宣仪的原创性。

吴宣仪戴着白色的面纱，像童话里的公主。裙子设计有肩部，可以突出纤细的肩部和锁骨，更加美观。裙子很宽，上面有一些薄纱，上面有细密的闪光，既梦幻又甜美。钻石皇冠和微卷的发型让整个人甜美可爱，不要太美！

很多时候，吴宣仪还是很帅很酷的。它不是穿着黑色的连衣裙，而是另一种让合适的人进来的气场。黑色连衣裙很薄，后面的蕾丝尾巴性感迷人。红色夹克增强了视觉冲击力，金色装饰更加高贵美观。黑色中靴调节腿部线条，整个人气质极好。

吴宣仪的服装既优雅又性感，很有魅力。白色的短抹胸裙有自己的优雅，裙上点缀的黑点有很强的时尚感。褶皱适当，看起来更饱满，更美观。黑色靴子在修饰腿部时可以很容易地瘦身，上面的亮片显示出细节感。她是舞台上最漂亮的女孩！

抹胸上衣配白短裤，个性又吸睛，我会尝试这种风格。

这几天的《鲁豫有约》又是非常好看，主题是揭露一些行业黑幕，特别是关于电视购物、美容整形的。

其实相关的报道无论在电视、报纸和网络上都有很多，但是为什么还有那么多人上当受骗甚至命运从此变的悲惨？我想一方面是黑人（诞生于网络游戏的词语，指心黑手黑、尤其是将物品卖出天价的玩家）骗人的招数实在是高明并且多变，另外就是有些人真的确实是太容易被忽悠。

在这方面上当的人多数是女性，那句话的确不假：消费者中，女人的钱永远是最好赚的。在无数的被骗案例中，也许说明了女人真的是胸大无脑。当然不排除个别服务行业的女性认为男人的钱是最好赚的，汗一个。

说说电视购物，其实在看节目之前我就知道这些都是骗人的。虽然我是设计师，但是我目前所在的是营销咨询行业，对一些忽悠人，炒作的各种手段还是比较了解的。

首先看看电视购物中的健身美容产品，经典的是有个叫什么“甩脂机”的，不用运动，靠那机器的震动就能帮助你甩掉多余的脂肪，一看就是假的，人只有在主动运动时才能达到减肥的效果，站那不动靠机器震动是没有任何作用的，报道说有个女的就在减腰的时候甩成了肾出血，当然肯定不止她一个。想减肥还不运动你说这人得懒到什么程度？商家就是利用消费者的这种懒惰心理，另外加上广告语的连番忽悠轰炸，一般智商情商相对低的人都会受骗。还有一些造假就是在演员身上摸些油，说明机器的功效，帮你甩出了脂肪，这不扯淡呢吗，要是真能把脂肪甩出来的话先出来的肯定是你体内的血。

还有一些美容去斑的广告，前后效果对比是这样做出来的，演员是同一个人，是绝对皮肤好的人，在拍的时候有化妆师把各种斑、逗逗乃至疤痕画到演员的脸上，这样拍两张照片做成前后对比，这种电视购物的节目拍摄期是很短的，一般只有几天，哪个白痴的商家会真等到你的脸上真见效了再去拍前后对比啊，我想白痴的是上当的消费者才对，再说这些产品都是没有功效的，所以说怎么可能跟踪回访拍前后对比，都他妈是画上去的。

丰胸产品是比较热的，估计男女都爱看，当然这里也少不了忽悠，演员其实找的都是大胸的女人，前后对比是这样拍的，在丰胸之前是用紧身的方法把胸尽力压扁，类似古代女扮男装那样把胸用布围紧使之变平，使用后的效果就是放开了再拍，而且摆的POSS都是能使胸部更加挺起的姿势，尤其用双臂尽力在让人看不出来并保持自然的情况下将胸夹起，让人能看到性感的乳沟，就像满城尽带大咪咪里那样。

还有类似医学医药的产品，那些专家其实都是群众演员，在参与拍摄的观众中找上来一个人穿上白大褂背好台词就可以上了，那些热线电话你不会真的以为是观众打的吧，都是安排好的，呵呵，就这么简单。还有很多如最近新出的由相声演员刘伟参与拍摄的那个壮阳品，也都是忽悠，那个片子拍的整体幼稚的很，一看就是瞎扯淡。还有很多明星参与拍摄的电视购物节目，都是假的，你不要以为有明星就OK了，出了问题谁认识你是谁啊？明星能管你那么多吗？

电视购物的产品被投诉或者购买使用后出现严重问题甚至造成悲剧的例子数不胜数，锅王胡师傅现在就屡遭投诉要求退货，它的电视购物节目我也看了点，太假了，什么不粘锅什么无烟那种假象很容易就能做出来，再说现在的影视特效做这些东西更是小儿科，更何况人们为了兜售产品会想出一切办法的，说不择手段是相当正确。

这些都是我看节目所了解的，有很多也是我早就看明白了的，在节目里更找到了英雄所见略同的感觉。其实这些骗术都很简单，但是有些时候真是不说不知道，其实每个人都难免的会被看似幼稚的骗术所骗，但是就是有人会不断上当，尤其是那些想达到功效又不想努力的人还有那些贪小便宜的人，很多购物节目比如什么鞋啊，手表啊等等全在内了，都说原价XXX现在打电话只需要XXX，而且还赠送价值XXX的什么什么。多他妈2啊！一看这就是假的，能送你那么多东西他们得赚多少啊，10块的东西敢卖100，100的东西能卖1000，你信吗？就是这样的，其实这是很多人很早之前就知道的，不知道的只能说你落伍了跟不上时代了。

电视购物就是这样的，忽悠的就是你，反正中国人多，忽悠一辈子也忽悠不完，总会有白痴来送钱的。

最后再说一下一个明显的骗局，电视购物只会给你一个购物电话，其他什么都没有，当发现自己上当或者身体乃至生命受到危害的时候，你想找人都找不到，而且接电话和销售产品的人都是经过特殊培训的，对你的任何一种语言情境都有书面的对答语句，并且会用一切办法忽悠你来买他们的东西，越多越好。“现在卖的非常好，快要断货了，建议你赶快订购”“现在我们正是促销期间，买一送三”“这个买一盒能达到什么效果，如果要达到最好效果，建议你卖五盒。”就是这些小儿科的东西，但是就会有人甘愿上当。

电视购物120％都是假的，但是就如人口不断增长一样，白痴也会前赴后继，下一个被忽悠的可能就是你！

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动/

我认为看看女人胸部夹着些什么非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！ 煤矸石粉碎机

1、锻炼方式不同

飞鸟架的锻炼方式是站姿，需要核心稳定；夹胸器。的锻炼方式是坐姿，能更好的集中注意找到胸部肌肉发力感。

2、锻炼效果不同

飞鸟架可调节钢线高度，满足胸部上中下束肌肉锻炼；夹胸器主要是胸大肌中束锻炼。

3、锻炼部位不同

飞鸟架在动作标准的情况下主要训练的是胸大肌回；夹胸器动作标准情况下可以答满足整个胸部中缝塑形训练。

扩展资料：

夹胸训练的注意事项：

1、接触之前充分热身，训练时由轻到重来进行。

2、重量要轻，即便是最终选用的重量也要合适，一般12RM-15RM的重量就可以。

3、沉肩，沉肩可以让你尽可能少的用三角肌发力，这样肩膀就不容易受伤了，同时记住手臂不要抬得太高。

4、位置调整，蝴蝶机最上面的杆子是可以调的，调到你的肩膀合适的位置就好了。