打篮球怎样增重？

上网找找基本的健身视频就可以,不过需要避开锻炼下肢的部分下肢负担过重对于跳跃和短距离加速不是非常有利 如果是针对增重而不是增加力量,那你就在运动过后补充大量的蛋白质鱼肉,虾, 鸡蛋,牛奶,豆腐,奶酪, 牛肉,坚果美国卫生局网上公布的每克含蛋白质最多的食物前十名里这些都一一在列欢迎你上网继续研究

如果你还考虑力量,建议卧推和引体向上因为这两个运动几乎动用了上半身所有的肌肉群保持运动量,但是要防止过度而创伤,不断坚持,每次结束后摄取大量的蛋白质很快你就有打篮球能用得上的,高效率肌肉了

偏瘦是很多人的烦恼，而增重也成了很多人关注的话题。有些人可能会听说过，瘦人喝全脂奶粉可以增肥，这到底是真还是假呢？下面就让我来详细解答一下。

其实，瘦人喝全脂奶粉确实可以增肥。因为全脂奶粉中含有较高的蛋白质和脂肪，能够提供更多的能量和营养素，帮助身体增加肌肉和脂肪。而我自己也曾经有过增重的经历。

在我还是一个瘦瘦小小的孩子时，我常常感到自己的体形太过单薄，无法与同龄人媲美。我开始寻找一些增重的方法，而听说喝全脂奶粉可以增肥，于是我开始喝起了全脂奶粉。每天早上、中午、晚上，我都会喝上一杯全脂奶粉，同时也注意均衡饮食，多吃一些高蛋白和高热量的食物，比如超吸餐。

经过一段时间的努力，我不仅身体变得更加健康，还逐渐增加了体重和肌肉，自信心也得到了提升。这让我更加深信喝全脂奶粉可以增肥这个说法。

当然，单纯的喝奶粉并不能解决所有问题，尤其是对于需要更加系统化和科学化增重的人来说，这种方法显得过于简单粗暴。如果想要更加健康、快速地增重，我建议参加增肥训练营。

增肥训练营是一种专门针对增重需求的训练项目，通过科学合理的训练和饮食计划，帮助人们快速增重、塑造身形。它的优势和特色主要包括以下几个方面：

个性化计划：增肥训练营会根据每个人的身体情况、增重需求以及训练水平，为每个人制定个性化的训练和饮食计划，从而最大限度地提高训练效果。

专业指导：增肥训练营有专业的教练团队，他们会为每个人提供全程的指导和辅导，确保训练的安全性和有效性。

1 面料价格+辅料价格+(特殊工艺)+工价+损耗+包装+运输=FOB

FOB+保险+运费+报关+银行费+=CIF 还有税费

2 针织按照重量计算成本/ 梭织按照米数计算的

3 最合理门幅是必须的

4 针织服装用料公式

（1） 衣服

用料=单件裁剪面积平方米克重

面料成本=用料面料单价

大身用料：（胸围+6CM）X（身长+6CM）X 2X 克重 X （1+总损耗）

袖子用料：（挂肩+袖口+4CM）X （袖长+4CM）X 2 X克重 X（1+总损耗）

领子用料：（领宽X2+2）X领高 X 1 X 克重 X （1+总损耗）

每打衣服用料=大身用料+袖子用料+领子用料

（2） 裤子

（横档+腿围+4CM）X（裤长+8CM）X 2 X克重X （1+总损耗）

备注：以下仅供参考

罗纹：18% 汗布：15-16% 网眼：15-16% 氨纶汗布18-20%

绒布：17-18% 色织布（大）：27-32% 色织布（小）：22-25%

面料计算公式

面料价格=纱价+织造价格+染价+其它（包括印花、开副定型、后道各工序）

（一般地，开副定型价格：2000元/T）

一个对排料没有经验的，要核算一件衣服的大概用料，最简单的用折算平方的方法，这也是最常用的，这针对的是普通的上衣，具体如下：

前身=[（1/2胸围+1/2下摆）/2+前衣片的左右缝头]（前衣长+长下缝头）/面料门幅

后身=[（1/2胸围+1/2下摆）/2+后衣片的左右缝头]（后衣长+上下缝头）/面料门幅

袖子=[（袖肥+袖口）/2+每袖片左右缝头]（袖长+上下缝头）/面料门幅

领子=（领长领宽）/门幅

挂面=挂面宽挂面长/门幅

单衣用料=（前衣二片+后身+二只袖子+二层领子+二根挂面）103+损耗

一般棉衣的用料比单衣多,要加制版的余份

上衣面子:胸围≤120CM ---衣长+袖长+10CM+7CM(普通领)

上衣夹里: 衣长+50CM

裤子: 臀围≤120CM---裤长+10CM

裤子:臀围＞120CM---3/2裤长

裤长=内长+前浪=外长(注是否连腰)

上衣:胸围≥120CM---若无叠门,仍可照衣长+袖长+10CM+7CM

上衣:胸围≥120CM且有叠门---衣长3

5 还是要凭经验的啦， 一看就知道！！ 在加上少少损耗，如10%

6 面料成本核算

1，纱支数与针织布的克重有何对应关系？比如144gsm的纯棉平布须用多少支数的纱？

2，针织坯布在染色后克重的变化范围大约是多少？

a目前所讲的纱支数大都是指“英制支数”，用英文字“S”表示它的定义是：在公定回潮率下，重一磅的纱线，它的长度有几个 840 码，就称为几支纱线纱线越粗，S值就越小，纱线越细，则“S”值越大即40S/1要比20S/1的纱支幼细 这样，在同种结构的针织布中，纱支越幼细，它的克重（g/m2）就越轻如 32S/1平纹布成品克重在 135-145G/M2之间，而20S/1平纹布的成品克重在180-190G/M2

针织胚布在经过前整，煮练，与溶液中的染料结合等一系列化学反应，会吸湿澎化，所以一般都会增重15-20G/M2左右但会随着原料纤维的选择，织物的构造，染色工艺，染料特性而有一定程度的浮动如：普梳纱因杂质较多，同种纱支，织物较精梳纱支的成品会较轻；平纹布较罗纹布的线圈构造密实，故胚布与染后的克重相差较罗纹布要小还有同纱支同种结构的布，织造的密度也会有影响

b按照理论计算出来的纱支/规格米克重和实际上的大不相同 同一批生产的面料因为拉幅定型处理稍有不同, 克重也会偏差不少当然,从工厂价目表上看纱支,规格,幅宽,克重, 大致可以知道一定的规律 反正算克重的那套方法不会简单举两个例子吧

全棉：40 x 40 + 40D 133 x 72 门幅：48/50“

设：纱价 33，000元/吨

第一步：算出经纱条数：133 x 50(门幅)= 6650 （经条总数）

40支化成Deniel 5310(系数)/ 40D = 133 Deniel

6650 x 133 / 9000(系数)=97。53 x 105(损耗)

经纱重量= 102g/m

第二步：算出纬纱重量

40s +40D = 173 deniel x 72

= 12456 x (127+010m) / 9000 x 36

= 6826 g/m

布重：170克/米

化纤产品：50D X 75D / 203 X 89 669”

203 X 669 = 13580/9000 =15X50D X 103 =7771

75 X 89 X17/9000 X 36

=4539

=123G/M

假设50D 17元/KG

原料： 2元 织造费13元/米

染整费：0。9元/米。

4．2元 X 缩损 14% = 479元 + 030元轧光

5．09 X 10% 利润 5。60元/米。(成本价)

如果有氨纶，比如： 75D + 40D = 105D

所以, 最精确的计重办法: 用克重机打克重!!!!

出口成本核算

出口商品总成本=G+Quota+A+F1+（1+F）x Ratel-V

出口商品总成本= + + + +(1+ )x -

计算结果显示：

其中： G表示出口货物的出厂价或出库价，Quota为出口配额价，A为外贸公司的出口代理费，F1是工厂（仓库）到港口或机场的运费，Ratel是外汇汇率，I是海运或空运的保险费，F是海运、空运费，V为出口退税额。

模拟演算：假设有一批出口美国的服装，出厂价为48万元人民币，出口配额总价为18万元美元，外贸公司的代理费率为2%，工厂运到装运港口的运输费为1200元人民币，海运保险费为118美元，海运费为3500美元，出口退税额为6974359人民币。

解： 出口商品总成本=G+Quota+F1+（I+F）x Ratel+A-V=480000+18000x828+1200+（118+3500）x828+13204-6974359

=60365741（元人民币）

#1： 外贸公司代理费的计算，是以出口合同的合同总价（即G+Quota+F1+（I+F）x Ratel）为依据，再乘以代理费率而得。

#2：出口退税额的计算方法是：退税额=销售金额（增值税发票上）x出口商品退税率=出厂价/（1+017）xV。国家规定各类出口商品的退税率不同，本例中的服装退税率为17%。

注意：只能为估算结果)

经密×36×织缩÷纱支÷840×16=A

纬密×36×横缩÷纱支÷840×16＝B

平方克重=(A+B)÷3 例∶128×36×12÷20÷840×16＝52oz

60×36×105÷16÷840×16＝245oz

( 52+245)÷3≈255g

涤纶面料，可将涤纶线密度按公式转化为棉支数，例；300d

5247÷300=1749s (5247为常数)

涤纶面料，可将涤纶线密度按公式转化为棉支数，例；300D

5315÷300=1749s (5315为常数)

公式(注意：只能为估算结果)

经向克重=(5315/20)[(128100/254)/9000]=1488g=A

纬向克重=(5315/16)[(60100/254)/9000]= 872g=B

平方克重=(A+B) 例∶ 平方克重=236g =236/2835=832oz

简化为 （英制经密/英制纱支）2325 =A

（英制纬密/英制纱支）2325 =B

服装如何报价-----

如何进行针织订单的核价

一、价格构成

1面料成本

2敷料成本

3工价成本

4其他

5利税=(1+2+3+4)15%--20%不等

单件价格=(面料+敷料+工价+其他)（1+利税）

其中利税可以根据工厂做适当调整，処从15%到20%不等

二、面料

面料知识:成分,组织,克重,门幅,纱支,针数

1成分:棉,涤纶,净腈纶,锦纶(尼龙),莫代尔,毛,丝,氨纶,各种混纺,交织类

2组织:汗布,网眼,棉毛,毛圈,绒布,罗纹,华夫格等等;

3幅宽：

4克重:平方米克重

5用料=单件裁剪面积平方米克重

面料成本=用料面料单价

三、用料计算

1称重法

2面积计算法

3实际排料法：和面料的幅宽与款式密切相关

称重法举例:

1 POLO BASIC:重量为246G,凕用料估计为246G13=320G/件

2 FLEECE MUMBAY:称重476G,凴用料估计为620G(含罗纹,凌华夫格)/件

面积计算法举例:

1 POLO BASIC

网眼:胸围565CM身长78CM2=088M2;袖壮52CM袖长25CM2=026M2

088+026=114M211(损耗)022(克重)=0275KG

横机:领45CM9CM=0041M2;袖口40CM35CM2=0028M2

0028+0041=0069M208=55G

2 FLEECE MUMBAY

绒布: 胸围53-9(侧缝拼块)身长55CM2=048m2

袖壮40CM袖长66CM2=053M2

帽长37CM帽宽26CM2=02M2

口袋30CM20CM=006M2

048+053+02+006=127108(织造染色损耗)032=0440KG

罗纹: 袖口02022=008M2;下摆050142=014M2;侧缝03580094=0126

008+014+0126=03460311(损耗)=0115KG

华夫格:帽长37CM帽宽26CM2=02M2026=52G11=60G

实际排料法举例:

1 POLO BASIC

A 根据胸围确定面料幅宽:胸围是565CM,划可以考虑两个门幅: 5653+8CM=178CM或者5654+8CM=234CM;同时结合圆机筒径和机台节数,删选择幅宽为178CM

B 在一个幅宽条件下可以排料:前(后片)3片,凢也可以排袖子3片

C 一件衣服的用料为178CM(身长78CM/15+袖长25CM/15)022=268G

2 FLEECE MUMBAY

A 根据胸围和袖壮确定面料的幅宽:胸围53CM-侧拼9CM=44CM

袖壮40CM,击确定门幅150CM

B 大身用料计算:一个门幅:胸围44CM,凗一个门幅排3片;袖壮40CM,凎袖

小臂30CM可以排4片袖子;帽子可以排五片;口袋可以排4片;

身长53CM/15+袖长67CM/2+帽高37CM/25+口袋20CM/4=1329

用料:1329032=0425KG

C 罗纹:门幅110CM 一个门幅:下摆宽47CM,凛高8CM,分侧拼9CM宽,凭高

40CM;袖口宽22CM,凧高10CM;

用料=110(8CM+40/(10/4)+10/2)035=90G11(损耗)=99G

四、实例

举例P OLO BASIC

面料描述:全棉网眼,220G/M2,成衣水洗

面料：用料为027KG单价￥42/KG=113元

横机：55G38/KG=21+织造06=270

纽扣：02

人字带：02

平绒织带：05

绣花：03

主标：035

主标贴布：01

洗标：02

吊牌：015

胶袋：02

纸箱：02

缝线：03

运费：02

缝工：3

水洗：05

小计：204

利税：

204015=310

合计：235

举例2：FLEECE MUMBAY

面料描述:60/40CVC绒布,320G/M2,成衣水洗

面料：用料为044KG单价￥38/KG=167元

罗纹：115G40/KG=460

华夫格：60G40/KG=240

气眼：04

帽绳：05

绣花：2

主标：06

洗标：02

吊牌：015

胶袋：03

纸箱:03

缝线:03

运费:03

缝工:5

水洗:1

小计：3470

利税：3470015=52

合计：399

五、小结

报价的流程可以说非常简单，但是要做到熟练，心里有底，仍然需要平时的积累和钻研。对辅料，面料，印绣花，以及各种后处理（包括水洗，包装等等）等等环节都需要一个很好的把握和了解。然后熟悉这些价格，了解市场行情。只有很好的积累才可以做到在报价时心里有数。当然，实践是最好的途径。不放过手上的每一个订单，把每一个订单的各项内容的价格吃透，做一个款式，了解相同款式的价位水平，在实际操作中做到举一反三，在不断的实践中完善自己。只有这样才可以说有了良好的开始。

服装加工如何报价

服装加工总的说就是作贴牌生产、来料加工、来样加工,FOB等业务。

现在就直接讨论加工报价中的具体细节，而公司的成本方面不在赘述。

服装报价是业务部的一项重要工作，关乎整个公司的利润前景，也是公司与外界的一个窗口，业务部的工作直接影响公司的成败。所以，报价虽然只是加工的一个小环节，却起到很大作用。

一、报价的原则

报价的原则就是追求最高，就是要获取利润。但是太高会失去客户，太低会亏本，要结合市场指定价格。

二、报价前的准备

业务员报价不是天生就会，要靠自己慢慢摸索。平时多注意积累相关知识。作服装加工，就要知道作一件衣服多长时间？需要多少线？绣花多少钱？水洗多少钱？纸箱多少钱？体积怎么算？

一般业务员须知相关知识如下：

面料种类，幅宽，价格，克重，面料厂家等；

绣花计价方法，绣花花费时间，绣花厂等；

水洗种类，水洗价格，水洗速度，水洗厂等；

辅料种类，规格，价格，辅料厂家等；

缝纫用线规格，分类，单耗，价格，线厂，供货速度等；

纸箱规格，体积计算，印刷唛头，价格，供货速度等；

塑料袋成分，价格，供货速度，厂家等；

附近港口，距港口距离，船期，到货港，到港时间等；

货运公司，商检费用，报关时间费用，运费等。

只是大体罗列，前面没谈的，后面继续探讨！

三、报前信息

客户带来样品，不要急于报价。如是网上客户只给的那自己也要详细跟客户全面沟通了解，此定单信息。

数量多少，何时交货，工艺如何，有无绣花，有无水洗，用何包装，单位件数，面料等；同时还要考虑，客户的要求自己能否满足。比如：一定单要水洗，本地没有水洗厂，那到外地水洗势必会增加成本，会延长交货期。这些都要考虑进去。

综合以上信息，心中有数，就可以报价了。

四、报价

前面谈到的公司成本加上利润就是价格了。但是根据客户要求，如有的含面料价格，有的含辅料价格，根据单耗算到单件成本就可以了。

一般业务员要先有自己的一件基本样，基本样就是常见的衣服样品，提前算好面料、辅料、运输包装等成本利润，以后报价时就以此为基础，工艺麻烦的就加价，简单的就略微低一些，数量大就低点，量小就高。而且这样就让自己随时知道，哪个价位公司有利润。比较适合初出茅庐的业务员。

具体方法下面再探讨！！！

做厂家你们的报价程序是如何的

现在网络上有"真"买家,也有"假"买家,就拿网上发单的来说吧,有的网友给你发张,或者随意说一下是什么类型的裤,就叫厂里先报价给他先

像我们在报价之前都会问客户要下单加工的单款数量,有几个颜色,有哪几个尺码,如不给板就要对方能告诉我们用的是什么布料(因为用的布料不同，对产品的成本是很有关的),还有洗水方式,出货到哪里,最好附上尺码表及制单,因为如是做FOB的话,这几方面都直接与报价有很大关系的因为现在网络比较发达,我也知道许多只是想通过网络先了解各厂的加工价格,但又由于各厂的服务及质量不一样,但与网络客户多交谈,多问问题,这样一是可以分辨出"真","假"客户,还只是中间商这样方便自己更好的为真正的客户服务但客户说得越详细的话也越方便厂家报出合理的价格达到双方互赢

现并就网络上发单如何防骗做如下说明：

天下没这么多馅饼可以掉！

1外发加工有没有？（有！！！）

2在什么情况下有？（在一家企业来不及生产的时候，会找附近做同类产品的小作坊帮助生产完成定单，请大家注意，是“附近的”因为现在市场竞争很激烈，本来产品利润非常少，外发给人家，就分去一部分利润，所以外发的企业不会通过中介，因为中介要收取费用，不会开出很高的加工费，不会找距离远的地方加工，因为以上都不符合减少成本的原则！！！）

所以对于外发加工来说：

那些自称是XXX公司的全部是骗子，工厂就算有外发活也会自己找人做，不会叫中介公司搀和！

那些把加工费写在广告上的全部是骗子，写在广告上的加工费都很高，不符合工厂节约成本的原则，也不符合工厂还价压价的原则。

那些称自己能把上海定单介绍给在东北的你的公司全部是骗子，因为运费也是成本，工厂要找也会找同一个村的，同一个镇的，最多不超出同一个县！

那些称可以给你半年一年去完成定单的全部是骗子，因为只有当一个公司无法完成定单的情况下才会外发加工，这个是没有办法的办法，时间都很紧急，不会给你很多时间，所以这个也是不可能找外地人加工的原因，因为运输太费时间，而且还有可能被外加工单位把配件骗走！！！

那些要收你这个费，那个费的都是骗子，因为外发工厂急着及时的出货，和你谈的焦点是交货时间和加工价格，还有品质，不可能会去关心几千块的什么什么费用，那些都是骗子公司编出来骗你们的，根本没这样的事情，这个社会几乎不怎么会有外发加工，因为当一家工厂要外发加工的时候，他首先考虑的是如何扩大规模（那就是招工），实在招不到的情况下才会找人家加工，一般会找亲戚，朋友，实在不行用朋友介绍，不可能给你做）针织如果是出口的话,一般的报价是成本的115%左右,但是要看量的大小,一般量小报高点120%左右,量大么110%,这个不一定的,要看你自己!

1 面料价格+辅料价格+(特殊工艺)+工价+损耗+包装+运输=FOB

FOB+保险+运费+报关+银行费+=CIF 还有税费

2 针织按照重量计算成本

梭织按照米数计算的

3 最合理门幅是必须的

4 针织服装用料公式

（1） 衣服

用料=单件裁剪面积平方米克重

面料成本=用料面料单价

大身用料：（胸围+6CM）X（身长+6CM）X 2X 克重 X （1+总损耗）

袖子用料：（挂肩+袖口+4CM）X （袖长+4CM）X 2 X克重 X（1+总损耗）

领子用料：（领宽X2+2）X领高 X 1 X 克重 X （1+总损耗）

每打衣服用料=大身用料+袖子用料+领子用料

（2） 裤子

（横档+腿围+4CM）X（裤长+8CM）X 2 X克重X （1+总损耗）

备注：以下仅供参考

罗纹：18% 汗布：15-16% 网眼：15-16% 氨纶汗布18-20%

绒布：17-18% 色织布（大）：27-32% 色织布（小）：22-25%

面料计算公式

面料价格=纱价+织造价格+染价+其它（包括印花、开副定型、后道各工序）

（一般地，开副定型价格：2000元/T）

一个对排料没有经验的，要核算一件衣服的大概用料，最简单的用折算平方的方法，这也是最常用的，这针对的是普通的上衣，具体如下：

前身=[（1/2胸围+1/2下摆）/2+前衣片的左右缝头]（前衣长+长下缝头）/面料门幅

后身=[（1/2胸围+1/2下摆）/2+后衣片的左右缝头]（后衣长+上下缝头）/面料门幅

袖子=[（袖肥+袖口）/2+每袖片左右缝头]（袖长+上下缝头）/面料门幅

领子=（领长领宽）/门幅

挂面=挂面宽挂面长/门幅

单衣用料=（前衣二片+后身+二只袖子+二层领子+二根挂面）103+损耗

一般棉衣的用料比单衣多,要加制版的余份

上衣面子:胸围≤120CM ---衣长+袖长+10CM+7CM(普通领)

上衣夹里: 衣长+50CM

裤子: 臀围≤120CM---裤长+10CM

裤子:臀围＞120CM---3/2裤长

裤长=内长+前浪=外长(注是否连腰)

上衣:胸围≥120CM---若无叠门,仍可照衣长+袖长+10CM+7CM

上衣:胸围≥120CM且有叠门---衣长3

5 还是要凭经验的啦， 一看就知道！！ 在加上少少损耗，如10%

6 面料成本核算

1，纱支数与针织布的克重有何对应关系？比如144gsm的纯棉平布须用多少支数的纱？

2，针织坯布在染色后克重的变化范围大约是多少？

a目前所讲的纱支数大都是指“英制支数”，用英文字“S”表示它的定义是：在公定回潮率下，重一磅的纱线，它的长度有几个 840 码，就称为几支纱线纱线越粗，S值就越小，纱线越细，则“S”值越大即40S/1要比20S/1的纱支幼细 这样，在同种结构的针织布中，纱支越幼细，它的克重（g/m2）就越轻如 32S/1平纹布成品克重在 135-145G/M2之间，而20S/1平纹布的成品克重在180-190G/M2

针织胚布在经过前整，煮练，与溶液中的染料结合等一系列化学反应，会吸湿澎化，所以一般都会增重15-20G/M2左右但会随着原料纤维的选择，织物的构造，染色工艺，染料特性而有一定程度的浮动如：普梳纱因杂质较多，同种纱支，织物较精梳纱支的成品会较轻；平纹布较罗纹布的线圈构造密实，故胚布与染后的克重相差较罗纹布要小还有同纱支同种结构的布，织造的密度也会有影响

b按照理论计算出来的纱支/规格米克重和实际上的大不相同 同一批生产的面料因为拉幅定型处理稍有不同, 克重也会偏差不少当然,从工厂价目表上看纱支,规格,幅宽,克重, 大致可以知道一定的规律 反正算克重的那套方法不会简单举两个例子吧

全棉：40 x 40 + 40D 133 x 72 门幅：48/50“

设：纱价 33，000元/吨

第一步：算出经纱条数：133 x 50(门幅)= 6650 （经条总数）

40支化成Deniel 5310(系数)/ 40D = 133 Deniel

6650 x 133 / 9000(系数)=97。53 x 105(损耗)

经纱重量= 102g/m

第二步：算出纬纱重量

40s +40D = 173 deniel x 72

= 12456 x (127+010m) / 9000 x 36

= 6826 g/m

布重：170克/米

化纤产品：50D X 75D / 203 X 89 669”

203 X 669 = 13580/9000 =15X50D X 103 =7771

75 X 89 X17/9000 X 36

=4539

=123G/M

假设50D 17元/KG

原料： 2元 织造费13元/米

染整费：0。9元/米。

4．2元 X 缩损 14% = 479元 + 030元轧光

5．09 X 10% 利润 5。60元/米。(成本价)

如果有氨纶，比如： 75D + 40D = 105D

所以, 最精确的计重办法: 用克重机打克重!!!!

出口成本核算

出口商品总成本=G+Quota+A+F1+（1+F）x Ratel-V

出口商品总成本= + + + +(1+ )x -

计算结果显示：

其中： G表示出口货物的出厂价或出库价，Quota为出口配额价，A为外贸公司的出口代理费，F1是工厂（仓库）到港口或机场的运费，Ratel是外汇汇率，I是海运或空运的保险费，F是海运、空运费，V为出口退税额。

模拟演算：假设有一批出口美国的服装，出厂价为48万元人民币，出口配额总价为18万元美元，外贸公司的代理费率为2%，工厂运到装运港口的运输费为1200元人民币，海运保险费为118美元，海运费为3500美元，出口退税额为6974359人民币。

解： 出口商品总成本=G+Quota+F1+（I+F）x Ratel+A-V

=480000+18000x828+1200+（118+3500）x828+13204-6974359

=60365741（元人民币）

#1： 外贸公司代理费的计算，是以出口合同的合同总价（即G+Quota+F1+（I+F）x Ratel）为依据，再乘以代理费率而得。

#2：出口退税额的计算方法是：退税额=销售金额（增值税发票上）x出口商品退税率=出厂价/（1+017）xV。国家规定各类出口商品的退税率不同，本例中的服装退税率为17%。

注意：只能为估算结果)

经密×36×织缩÷纱支÷840×16=A

纬密×36×横缩÷纱支÷840×16＝B

平方克重=(A+B)÷3 例∶128×36×12÷20÷840×16＝52oz

60×36×105÷16÷840×16＝245oz

( 52+245)÷3≈255g

涤纶面料，可将涤纶线密度按公式转化为棉支数，例；300d

5247÷300=1749s (5247为常数)

涤纶面料，可将涤纶线密度按公式转化为棉支数，例；300D

5315÷300=1749s (5315为常数)

公式(注意：只能为估算结果)

经向克重=(5315/20)[(128100/254)/9000]=1488g=A

纬向克重=(5315/16)[(60100/254)/9000]= 872g=B

平方克重=(A+B) 例∶ 平方克重=236g =236/2835=832oz

简化为 （英制经密/英制纱支）2325 =A

（英制纬密/英制纱支）2325 =B

服装如何报价-----

如何进行针织订单的核价

一、价格构成

1面料成本

2敷料成本

3工价成本

4其他

5利税=(1+2+3+4)15%--20%不等

单件价格=(面料+敷料+工价+其他)（1+利税）

其中利税可以根据工厂做适当调整，処从15%到20%不等

二、面料

面料知识:成分,刏 组织,函克重,刦门幅,刖纱支,凬针数

1成分:棉,刁涤纶,凰,净腈纶,刢锦纶(尼龙),刣莫代尔,凘毛,凓丝,刞氨纶,刡各种混纺,刉交织类

2组织:汗布,凐网眼,凎棉毛,初毛圈,列绒布,凌罗纹,分华夫格等等;

3幅宽：

4克重:平方米克重

5用料=单件裁剪面积平方米克重

面料成本=用料面料单价

三、用料计算

1称重法

2面积计算法

3实际排料法：和面料的幅宽与款式密切相关

称重法举例:

1 POLO BASIC:重量为246G,凕用料估计为246G13=320G/件

2 FLEECE MUMBAY:称重476G,凴用料估计为620G(含罗纹,凌华夫格)/件

面积计算法举例:

1 POLO BASIC

网眼:胸围565CM身长78CM2=088M2;袖壮52CM袖长25CM2=026M2

088+026=114M211(损耗)022(克重)=0275KG

横机:领45CM9CM=0041M2;袖口40CM35CM2=0028M2

0028+0041=0069M208=55G

2 FLEECE MUMBAY

绒布: 胸围53-9(侧缝拼块)身长55CM2=048m2

袖壮40CM袖长66CM2=053M2

帽长37CM帽宽26CM2=02M2

口袋30CM20CM=006M2

048+053+02+006=127108(织造染色损耗)032=0440KG

罗纹: 袖口02022=008M2;下摆050142=014M2;侧缝03580094=0126

008+014+0126=03460311(损耗)=0115KG

华夫格:帽长37CM帽宽26CM2=02M2026=52G11=60G

实际排料法举例:

1 POLO BASIC

A 根据胸围确定面料幅宽:胸围是565CM,划可以考虑两个门幅: 5653+8CM=178CM或者5654+8CM=234CM;同时结合圆机筒径和机台节数,删选择幅宽为178CM

B 在一个幅宽条件下可以排料:前(后片)3片,凢也可以排袖子3片

C 一件衣服的用料为178CM(身长78CM/15+袖长25CM/15)022=268G

2 FLEECE MUMBAY

A 根据胸围和袖壮确定面料的幅宽:胸围53CM-侧拼9CM=44CM

袖壮40CM,击确定门幅150CM

B 大身用料计算:一个门幅:胸围44CM,凗一个门幅排3片;袖壮40CM,凎袖

小臂30CM可以排4片袖子;帽子可以排五片;口袋可以排4片;

身长53CM/15+袖长67CM/2+帽高37CM/25+口袋20CM/4=1329

用料:1329032=0425KG

C 罗纹:门幅110CM 一个门幅:下摆宽47CM,凛高8CM,分侧拼9CM宽,凭高

40CM;袖口宽22CM,凧高10CM;

用料=110(8CM+40/(10/4)+10/2)035=90G11(损耗)=99G

四、实例

举例1 OLO BASIC

面料描述:全棉网眼,凞220G/M2,删成衣水洗

面料：用料为027KG单价￥42/KG=113元

横机：55G38/KG=21+织造06=270

纽扣：02

人字带：02

平绒织带：05

绣花：03

主标：035

主标贴布：01

洗标：02

吊牌：015

胶袋：02

纸箱：02

缝线：03

运费：02

缝工：3

水洗：05

小计：204

利税：

204015=310

合计：235

举例2：FLEECE MUMBAY

面料描述:60/40CVC绒布,凹320G/M2,凞成衣水洗

面料：用料为044KG单价￥38/KG=167元

罗纹：115G40/KG=460

华夫格：60G40/KG=240

气眼：04

帽绳：05

绣花：2

主标：06

洗标：02

吊牌：015

胶袋：03

纸箱:03

缝线:03

运费:03

缝工:5

水洗:1

小计：3470

利税：3470015=52

合计：399

五、小结

报价的流程可以说非常简单，刖但是要做到熟练，凝心里有底，列仍然需要平时的积累和钻研。判对辅料，凩面料，凒印绣花，刌以及各种后处理（包括水洗，刧包装等等）等等环节都需要一个很好的把握和了解。删然后熟悉这些价格，刡了解市场行情。刈只有很好的积累才可以做到在报价时心里有数。凋当然，刖实践是最好的途径。刞不放过手上的每一个订单，凊把每一个订单的各项内容的价格吃透，凇做一个款式，划了解相同款式的价位水平，刚在实际操作中做到举一反三，凛在不断的实践中完善自己。刃只有这样才可以说有了良好的开始。凾

服装加工如何报价

2009年10月19日 星期一 10:06 PM

服装加工总的说就是作贴牌生产、来料加工、来样加工,FOB等业务。现在就直接讨论加工报价中的具体细节，而公司的成本方面不在赘述。

服装报价是业务部的一项重要工作，关乎整个公司的利润前景，也是公司与外界的一个窗口，业务部的工作直接影响公司的成败。所以，报价虽然只是加工的一个小环节，却起到很大作用。

一、报价的原则

报价的原则就是追求最高，就是要获取利润。但是太高会失去客户，太低会亏本，要结合市场指定价格。

二、报价前的准备

业务员报价不是天生就会，要靠自己慢慢摸索。平时多注意积累相关知识。作服装加工，就要知道作一件衣服多长时间？需要多少线？绣花多少钱？水洗多少钱？纸箱多少钱？体积怎么算？

一般业务员须知相关知识如下：

面料种类，幅宽，价格，克重，面料厂家等；

绣花计价方法，绣花花费时间，绣花厂等；

水洗种类，水洗价格，水洗速度，水洗厂等；

辅料种类，规格，价格，辅料厂家等；

缝纫用线规格，分类，单耗，价格，线厂，供货速度等；

纸箱规格，体积计算，印刷唛头，价格，供货速度等；

塑料袋成分，价格，供货速度，厂家等；

附近港口，距港口距离，船期，到货港，到港时间等；

货运公司，商检费用，报关时间费用，运费等。

只是大体罗列，前面没谈的，后面继续探讨！

三、报前信息

客户带来样品，不要急于报价。如是网上客户只给的那自己也要详细跟客户全面沟通了解，此定单信息。

数量多少，何时交货，工艺如何，有无绣花，有无水洗，用何包装，单位件数，面料等；同时还要考虑，客户的要求自己能否满足。比如：一定单要水洗，本地没有水洗厂，那到外地水洗势必会增加成本，会延长交货期。这些都要考虑进去。

综合以上信息，心中有数，就可以报价了。

四、报价

前面谈到的公司成本加上利润就是价格了。但是根据客户要求，如有的含面料价格，有的含辅料价格，根据单耗算到单件成本就可以了。

一般业务员要先有自己的一件基本样，基本样就是常见的衣服样品，提前算好面料、辅料、运输包装等成本利润，以后报价时就以次为基础，工艺麻烦的就加价，简单的就略微低一些，数量大就低点，量小就高。而且这样就让自己随时知道，哪个价位公司有利润。比较适合初出茅庐的业务员。

具体方法下面再探讨！！！

做厂家你们的报价程序是如何的自己的工作经历写实！

2009年10月19日 星期一 10:07 PM

做厂家你们的报价程序是如何的

现在网络上有"真"买家,也有"假"买家,就拿网上发单的来说吧,有的网友给你发张,或者随意说一下是什么类型的裤,就叫厂里先报价给他先

像我们在报价之前都会问客户要下单加工的单款数量,有几个颜色,有哪几个尺码,如不给板就要对方能告诉我们用的是什么布料(因为用的布料不通对产品的成本是很有关的),还有洗水方式,出货到哪里,最好附上尺码表及制单,因为如是做FOB的话,这几方面都直接与报价有很大关系的因为现在网络比较发达,我也知道许多只是想通过网络先了解各厂的加工价格,但又由于各厂的服务及质量不一样,但与网络客户多交谈,多问问题,这样一是可以分辨出"真","假"客户,还只是中间商这样方便自己更好的为真正的客户服务但客户说得越详细的话也越方便厂家报出合理的价格达到双方互赢

现并就网络上发单如何防骗做如下说明：

天下没这么多馅饼可以掉！

1外发加工有没有？（有！！！）

2在什么情况下有？（在一家企业来不及生产的时候，会找附近做同类产品的小作坊帮助生产完成定单，请大家注意，是“附近的”因为现在市场竞争很激烈，本来产品利润非常少，外发给人家，就分去一部分利润，所以外发的企业不会通过中介，因为中介要收取费用，不会开出很高的加工费，不会找距离远的地方加工，因为以上都不符合减少成本的原则！！！）

所以对于外发加工来说：

那些自称是XXX公司的全部是骗子，工厂就算有外发活也会自己找人做，不会叫中介公司搀和！

那些把加工费写在广告上的全部是骗子，写在广告上的加工费都很高，不符合工厂节约成本的原则，也不符合工厂还价压价的原则。

那些称自己能把上海定单介绍给在东北的你的公司全部是骗子，因为运费也是成本，工厂要找也会找同一个村的，同一个镇的，最多不超出同一个县！

那些称可以给你半年一年去完成定单的全部是骗子，因为只有当一个公司无法完成定单的情况下才会外发加工，这个是没有办法的办法，时间都很紧急，不会给你很多时间，所以这个也是不可能找外地人加工的原因，因为运输太费时间，而且还有可能被外加工单位把配件骗走！！！

那些要收你这个费，那个费的都是骗子，因为外发工厂急着及时的出货，和你谈的焦点是交货时间和加工价格，还有品质，不可能会去关心几千块的什么什么费用，那些都是骗子公司编出来骗你们的，根本没这样的事情，这个社会几乎不怎么会有外发加工，因为当一家工厂要外发加工的时候，他首先考虑的是如何扩大规模（那就是招工），实在招不到的情况下才会找人家加工，一般会找亲戚，朋友，实在不行用朋友介绍，不可能给你做）

针织如果是出口的话,一般的报价是成本的115%左右,但是要看量的大小,一般量小报高点120%左右,量大么110%,这个不一定的,要看你自己!

健身的行规：3点的训练，吃7分。

1，营养。充足的营养是最重要的，添加更多的蛋白质含量高的食物，如牛肉，鸡蛋，和鱼。

2，培训。必须严格按照计划，掌握正确的训练动作。

3，休息。要保证充足的睡眠，尤其是训练后。

推荐喝蛋白粉，蛋白质含量越高越好。