孕妇浮肿会增加体重吗 孕妇浮肿多久能恢复

有很多宝妈在怀孕后期，身体就会出现浮肿的现象，这是一种比较正常的现象，但有很多孕妇很关心这种现象到底是什么原因，因此我们就先来了解一下孕妇浮肿会增加体重吗？孕妇浮肿多久能恢复？

孕妇浮肿会增加体重吗

水肿是指水分淤积在细胞、组织间隙中，水分不能排出引起肢体的水肿。水肿会导致孕妇体重的增加。到妊娠晚期，医生都很关注孕妇的体重，并不仅仅是因为担心孕妇长胖，或者胎儿巨大，很大一部分是担心孕妇有隐性的水肿。引起孕妇的水肿有很多原因，常见的原因是由于孕妇在怀孕期间子宫增大，压迫静脉，静脉回流受阻而造成。另外一些病理的原因，比如高血压、肾脏功能异常等都可以引起身体的水肿。如果孕妇水肿的话，正常情况下是会增加体重的，不过增重一般在1-2斤左右。等到分娩之后，孕妇还要带孩子的话会比较辛苦，因而也会慢慢降下来。但是如果是超过了正常数值，体重增加过快的话，可能会对胎儿不利。这时，需要孕妇到医院做一下检查，看看血压是否是正常的。

孕妇浮肿多久能恢复

一般来说，孕妇水肿在产后一周就会恢复。孕妇分娩后，身体内大部分水分都会随着产妇频繁的排尿和大量的汗水排出体外，当体内水分恢复到正常的水平时，水肿就会消失，而这个过程差不多需要一周时间。但每个孕妇的体质不同，具体的水肿恢复时间还是有差别的，这都是正常的，不用太担心。孕妇水肿一般是从孕28周开始。 孕28周时，准妈妈的子宫已经大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，一些静脉回流不好的准妈妈此时就容易出现下肢水肿的现象，且随着怀孕周数的增加，水肿会越来越明显。 提醒：这个时间并不是完全正确，因为每个孕妇的情况都不同，水肿出现的时间也就不一样，有些可能更早的时候就出现了水肿，有些准妈妈则整个孕期都不会水肿，这些都是正常的。

孕妇浮肿吃什么可以消除

鲫鱼，鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

鲤鱼，鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

冬瓜，冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

孕妇浮肿吃什么水果可以消肿

孕妇的水肿一般发生在怀孕的晚期，是由于胎儿不断发育，子宫增大压迫下肢，造成循环回流受阻造成的孕妇水肿，可以吃一些菠萝西瓜，这两种水果能够促进血液的循环，利尿消肿，同时可以吃一些比较好的生津消肿的食物，对妊娠期水肿是有一定的缓解作用。另外，葡萄，秋梨，柠檬也能对水肿起到缓解的作用，孕妇应该注意在水肿期间不要吃过咸的食物以及辛辣刺激性食物，水不能过度，尤其在晚上睡前不要喝太多的水。

作为一名孕妇，遭遇水肿真的是十之有八九，我就曾严重水肿，难看且不说，对于水肿用太不舒服来评价，都算是温柔的说法！我这里有几个妙招可以帮助各位准妈妈缓解水肿呦。

为啥会孕期水肿

水肿的原因就是，准妈妈在怀孕期间，血管内的液体渗出进入到周围组织的间隙内。

水肿缓解方法

①高蛋白，低盐的饮食习惯

高蛋白好处提高孕妇血管内白蛋白的含量，同时对于胎儿的发育有促进作用；

低盐的饮食习惯，水钠潴留，所以讲究吃的清淡一些，如果吃的咸了，自然会加剧水分渗出的情况。

②充足的水果和蔬菜

除了维生素和矿物质的好处以外，还有增强抵抗力和新陈代谢，还有解毒利尿的作用呦，所以……我们不能轻视蔬菜和水果的重要性。

③抬高双腿15 20分钟

每天坚持做抬高双腿15至20分钟，可以把脚后跟搭在一个地方。帮助孕妇的下肢血液回流，降低下肢静脉压力。

④左侧卧睡

在孕晚期，很多医生都会建议孕妇左侧卧睡，除了防止子宫右旋，还可以减轻对腹部和下肢主动脉的压迫，减轻血液回流的阻力，和第三项一起来操作的话，缓解孕期水肿的效果很明显。

⑤穿宽松的衣服，实在不行，穿 孕妇专用袜

穿宽松的衣服，谁都晓得，如果以上方法还是不能满足大家的需求，那么孕妇专用的孕妇袜就是一个杀手锏了。好处就是安全，实用，高效；不太好的感觉就是腿紧绷绷。

我对于孕妇袜，还是有感情的，早期一直以为丑丑的样子，但其实它确实一件特别棒的“武器”，和防止静脉曲张的袜子一样的道理。

总之，孕期水肿的预防方法和应对措施基本上都告诉各位宝妈了，希望可以让更多的宝妈美美的度过这40周，为了生个 健康 宝宝，一起努力吧。

在说如何改善孕期水肿之前，先看看孕期为什么容易水肿。

为什么孕期容易水肿

在孕早期，很少有孕妇出现水肿问题，可是到了孕晚期，大部分孕妇都会出现手脚水肿，这主要是因为随着孕周的进展，增大的子宫压迫了静脉，造成经脉回流受阻，进而引起水肿，一般发生在孕28周后。

看看你是哪种类型的孕期水肿

1、生理性水肿

这是最常见的孕期水肿类型，如前面所说，是由于压迫了经脉，静脉回流受阻，导致手、腿、脚的水肿，这种类型一般不会对胎儿造成影响，产后也会自行消失。

生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈。

2、病理性水肿

这种类型可能是由于疾病导致的，例如肾病、心脏病、某些肝病，这些疾病会对孕妈妈、胎儿有一定的影响，要区分于生理性的水肿，在医生的指导下针对性治疗。

3、肥胖导致的水肿

很多孕妈妈在孕期胃口大开，增重比较多，也会导致水肿。

那么，如何缓解孕期水肿

如果已经发生了孕期水肿，可以通过两个方面来缓解：

一、通过饮食调理

1、通过调味来减少食用盐的用量

烹调食物时所用的食用盐会加重水肿，因此在烹调的时候可以用一些有鲜味的食物、调味品来丰富菜肴的味道，进而减少食用盐的用量。

例如葱、蒜、姜、西红柿、香菜、茴香、芹菜、香菇、红枣、枸杞、柠檬、醋等来调味，具体情况可以根据孕妈妈的口味来使用。

2、每天食用足够的新鲜蔬菜水果

蔬菜、水果中含有多种人体必需的维生素和矿物质，它们可以加速新陈代谢，还具有解毒利尿的作用，有助于缓解孕期水肿

3、少吃难以消化的食物

各种油炸食物、辛辣食物、巧克力、豆类等相对难以消化，容易引起腹胀，影响血液回流，加重水肿，尽量少吃这些难以消化的食物。

二、养成良好的生活习惯

1、注意休息。

研究表明，人在休息时，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担会减少，水肿也会有所减轻；

2、注意保暖，不要穿过紧的衣服

可以选择孕妇专用的袜子，既能保暖，还会减少血液堆积在下肢，缓解水肿。

3、睡姿采用左侧卧

建议孕妈妈采用左侧卧的睡姿，这样可以避免压迫到下肢的静脉，减少血液回流阻力，缓解水肿。

4、休息时抬高双腿

建议孕妈妈在睡觉时用孕妇枕把双腿抬高15 20分钟，可以让血液加速回流，这样不仅能缓解孕期水肿，还能防止下肢静脉曲张。

在孕晚期阶段，腿脚水肿是容易出现的状况。

水肿也分两种，一种是正常的水肿，另一种则是病理性水肿，后者需要及时就医诊治。

那么，孕妈妈们如何来判断自己是不是有水肿呢？

方法是，在我们下肢足踝的两侧、足背及小腿前面，如果用手指按下去，会出现“可凹性水肿”，就是会出现一个凹陷，而且凹陷没有立即复原，即为水肿。

正常来说，休息6~8小时之后，水肿就会自然消失，这种属于孕期的正常现象之一。

其次，什么样的水肿是不正常的水肿呢？孕妈妈们注意下面这些症状：

1、水肿的同时还伴随有血压的升高或者尿血的情况；

2、水肿范围较大，有脚踝到小腿一直延伸到膝盖以上，甚至外阴部、腹部、上肢、脸上都出现水肿时；

3、卧床休息6~8小时之后水肿仍然不能自然消退时。

有这些状况的话应该引起注意，去专业医生那里寻求咨询。

最后，减轻腿脚水肿的小贴士奉上：

1、要经常变换体位，站立的时间不要太长；

2、保持适当的运动量，促进血液循环。

我个人的话是经常饭后在楼下散散步，看书上说，这是孕妈妈孕期比较推荐的运动方式，需要注意的是，散步的地点要选择环境好一点的，大马路边的话，因为 汽车 尾气排放较多，尽量避免在这些地方散步。

孕妈妈们还可以根据自己的兴趣爱好和怀孕的阶段，选择一些合适的孕妇瑜伽来做，记得不要过度劳累，按自己的精力来做，有些准妈妈体质弱一些，可能一节瑜伽不能完整做完，这也没有关系的，我们又不是参加比赛要夺冠对吧，循序渐进，保持每天有一定的运动量就好了，这对后期分娩也是大有好处的。

3、孕后期的话，因为肚子变大，仰卧的睡姿会很难受，采取侧卧睡会较舒适。

其中侧卧又以左侧卧为佳，因为怀孕时子宫是右旋的，如果右侧卧，会加重这种情况，而采用左侧卧，则可以适度缓解。

另外，左侧卧的话右腿会压着左腿，可以考虑用支撑物垫起右腿，减轻压力的同时，还能因为下肢的垫高利于血液回流，从而缓解水肿。

有需要的孕妈咪，可以考虑入手一个孕妇枕哦~

孕妈咪需要适应各种问题，比如，手脚肿得像个馒头，体重也增加了20斤，连戒指也戴不上，穿鞋也要选大一码，这种孕期水肿，该怎么应对呢？

孕期下肢水肿3个原因

原因1：从妊娠第6周开始，血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

原因2：由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

原因3：妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流回流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

TIPS

孕周增加，水肿会随之严重

在孕期，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。随着怀孕周数的增加，孕妈咪的水肿现象会日益明显，越接近预产期越严重，如果再遇上天热，肿胀更明显。在整个怀孕过程中，体液会增加6 8升，其中4 6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

对孕妈咪来说，轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈咪就有罹患妊娠期高血压疾病的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

孕妈咪要辨别3种“肿”

过胖的“肿”

孕妈咪胃口大开，营养全面，没有切实控制体重，到了孕晚期，体重一下增加了不少。只要注意饮食，不让体重增加过多即可。

生理性水肿

主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常在早晨起床时不明显，但经过白天久站，晚上睡觉前，水肿症状会较明显。

并且在一天的不同时间，水肿的部位还会有所不同。但如果把脚抬高一段时间，腿部和脚踝的水肿会减轻。由于生理性水肿一般不会对胎宝贝造成不良影响，且这种水肿产后会自愈，所以不用过分担心。

生理性水肿

病态性水肿多由疾病造成，例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝脏疾病或其他方面的疾病等。这些疾病不仅会对孕妈咪的身体造成不同程度的影响，还会危害胎宝贝的 健康 。

病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位，而且双手、脸部、腹部等都有可能发生，如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，晨起或休息后不消失，或伴有其他身体不适。

如果孕妈咪遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。因为浮肿除导致身体不适外，更重要的是它是母体发生器质性病变的反映，如不及时处理会威胁母胎 健康 。

如肿胀时常发生或涉及面部和手部时，可能是病理妊娠的征兆，要立即就医。

躲开5种不宜事件远离妊娠水肿

孕期轻度肿胀最好通过白天短暂的休息得以缓解,可平躺抬高双脚，使之高于心脏。局部按摩也有助减轻肿胀。如肿胀时常发生或涉及面部和手部时，可能是病理妊娠的征兆，要立即就医。

1工作和生活不宜太劳累 要保证充足的休息和睡眠时间，不宜太操劳。每餐后都应该休息，每天要保证9 10个小时的睡眠时间。如果工作地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬至高过心脏，半坐卧位休息一段时间。

2久站和久坐都不宜 久坐的孕妈咪可以在脚下垫个矮凳，工作一段时间后就要适当走动，以改善下肢血液循环，尽量平躺或左侧卧休息。不要跷二郎腿，要常常动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉，舒张腿部休息。

3避免食用高盐加工和腌制食品 每天一定要保证食入一定量的肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪，每周还要注意铁的摄入，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还可以摄入一些具有利尿作用的蔬菜，比如芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食物。

4不合适的鞋和袜不宜 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。可以穿预防或治疗水肿的弹性袜。

5不宜限制饮水 孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妈咪仍要适量喝水。烹调时，应避开各种含钠的酱类，例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱等，味精也含有钠，量不宜多。

TIPS

适当足浴可缓解水肿

当孕期水肿发生时，不妨用深桶盛满热水来泡脚—准备一个深桶，倒入热水，一直到小腿的下半部分都浸入水中。泡脚的时候，脚趾可以在水中不断张合。还可以在水中放入生姜片，这样不仅可以放松小腿，还有预防感冒的作用。

孕期出现水肿情况该怎么办？

在孕期，尤其是孕期的最后几个月，好多的孕妈妈都会出现，脚踝、小腿等人体较低部位轻度浮肿的现象。

包括作为一名妇产科临床医生的我，在孕期也出现了严重的病理性水肿。

那么，我们该如何应对呢？发现水肿的现象一定要去医院就诊，由医生为您做出专业的判断，我们的怀孕是否顺利，我们的水肿是否是由于一些疾病导致的，我们需要怎么做，需要有哪些注意事项。

孕期良好的营养，补充充足的钙，低盐饮食，安逸的生活情趣，适当的活动，都对孕妈妈减轻水肿的发生有很大的帮助。

如果是病理性的，就一定要听医生的意见，该注意的都注意到，该做到的做到，该住院的一定要住院，不需要住院的一定要严格遵照医生的嘱托，好好安排孕期的事项。

讲讲我自己经历的水肿

我怀孕期间也一直在上班，当时的工作是在门诊，每天给孕妈妈们做孕期检查，有一天下班回家，老公发现我的小腿肿的好厉害，那时，我已经怀孕36周了，第二天上班，赶紧给自己量了个血压，170/100mmHg,我这不是，高血压了么，紧急又给自己查了个尿常规，还好，还没有尿蛋白，赶紧给领导紧急请假休息，我得了“妊娠期高血压”，吃降压药，查眼底，复查胎心监护、尿常规，间断吸氧，休息后，脱离了高压的工作环境，我的病情一直也没有加重，平时注意休息，监测血压，补钙，低盐饮食，直到宝宝 健康 出生，我是38周多见红，住院的，当时也有腹阵痛的情况，后来，就不疼了，超声的同事检查，告诉我，脐带绕颈两周，缠得挺紧的，应该是都能看到勒痕了，后来入院当天下午就剖宫产了，在宝宝出生时发现，我存在隐性的小面积胎盘早剥的情况，真的也挺危险的。

孕期如何自己测试是否有水肿发生

用手指压在小腿前侧，当压下后，皮肤会明显地凹下去，出现“大坑”，而且不会很快地恢复，就表示有水肿现象。

孕期水肿意味着什么

孕期水肿是由多方面原因综合作用而引起的。孕期水肿有生理性水肿和病理性水肿的区别。

生理性水肿一般在孕晚期发生，浮肿程度轻微，在休息后消退，属于正常现象，无须特殊处理。

但是，如果水肿出现时间比较早，在下肢水肿明显或有全身性水肿出现，即使好好休息后，水肿仍然不能减退或消失，您就一定要到正规医院，请医生为您好好检查了，伴有高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、心血管系统疾病、慢性肾炎等病史时，就要考虑可能是病理性水肿。

各种减轻生理性水肿的方法很多老师都讲过了，我不想重复，我就给大家说说一些可以减轻水肿的姿势吧，这个比较实用。 一些会增加水肿的姿势如下，也是禁止的哦

禁止仰卧、半仰卧、久站、久坐。这些都是会增加水肿，对身体的供血供氧气的重要血管压迫，从而引起水肿的元凶。

几乎每个孕妈妈都会有或轻或重的水肿，特别是越到晚期，脚掌小腿肿得亮堂堂的，孕妈妈可采取以下方法缓解水肿：

1充分休息

孕期还是不能太过疲劳，充足的休息后，孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。

2饮食宜清淡低盐

怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。

3穿着合适的衣物

孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子，和太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些。

4抬高双腿，多运动

孕妈妈在睡前或者午睡的时候，将双腿抬高15分钟左右，有助于加速血液回流，减轻静脉内压，缓解水肿。平时坐着时，不要翘二郎腿，多伸展伸展腿部，扭扭脚踝。

怀孕之后我们的身体会出现一系列的变化。比如说：胸部变大了，身材“增高”了2 3公分，鞋子大了1 2码，甚至大了三码，还有孕晚期下肢水肿。

怀孕晚期为什么会水肿呢？应该怎么办？

1、雌激素。

雌激素有保水的效果，怀孕后雌激素水平上升，孕妇的细胞含水量就大。越到孕晚期，孕妇体液含量就越高，所以孕期体重增长最多的并不是胎儿的体重（约占27％），而体液约占体重增长的30％左右。不过不要紧，生完孩子后孕妈会大量出汗，体液下降之后就会恢复到正常状态。

处理办法：

怀孕后 雌激素升高是正常的，这个没有好办法缓解哦！

2、子宫增长。

怀孕28周一过，胎儿生长发育进入加速期，子宫也增大很快。子宫增大后压迫下腔静脉血管，使得回血减慢，所以到了孕晚期孕妇就容易出现下肢水肿。

处理办法：

孕妇不要长久坐立或站立，也不要长时间躺在床上不动。孕晚期每天也要坚持低强度运动，包括散步，瑜伽，游泳，这些都可以。运动促进体液循环，可以预防水肿。另外，在睡眠姿势上尽量采取左侧卧位，以纠正子宫右旋。或者适当地抬高腿和脚，也能很好地预防下肢水肿。

3、血容量扩容。

怀孕之后血管增粗，血容量比没有怀孕之前大约增加35％左右。血容量增加，血浆蛋白渗透压下降，小分子的水就进入组织间液当中，就会加重孕妈水肿的表现。有的孕妈不但脚肿、腿肿，手也肿了。

处理办法：

饮食上少吃盐，每天食盐不超过6克（一啤酒瓶盖），最好是控制在5克以内。如果有妊娠高血压的孕妈更应该如此哦！另外，孕妈适量多吃点新鲜蔬菜和水果，利用天然食物来调味，从而减少食物中食盐的摄入量。

4、预防妊娠高血压。

预防妊娠高血压无非2个方案：少吃盐（有妊娠高血压的孕妇每天食盐要少于5克），多吃粗粮（粗粮占每天主食1/3）；其二是要补充优质蛋白，比如肉类（包括鱼肉）、各种蛋类、牛奶，豆类，因为孕妇低蛋白同样会引起妊娠高血压。

除了以上方法之外，还有就是要求准爸爸们辛苦一下喽！有时间多给你老婆大人捏捏腿，按摩按摩，这样不但能够缓解孕妇水肿，还是一种很好的胎教哦 ！

晚上睡觉的时候，脚下垫几个枕头，把脚抬高，还可以用热水泡泡脚，

孕期水肿就是孕期水潴留（组织间液的增加）。

孕期水潴留增加本身是妊娠的正常生理变化，孕期水肿主要有下列几种因素造成：

1孕期由于雌孕激素的增加，可使组织间隙基质所含的黏多糖产生去聚合作用，而发生组织间水，电解质在组织间隙的潴留。

2孕期白蛋白下降，血浆胶体渗透压下降（水，电解质从血管里跑到组织间隙里增多），导致组织间液增加。

3孕妇子宫增大，压迫静脉（下腔静脉）导致血管压力增大，导致组织液增多。

第一种情况是无法改变的，除非终止妊娠即把小孩生出来就好了。第二种如果严重的话可以补点白蛋白，但是一般不推荐。最常见的是第三种，孕期水肿往往是这种类型。

下列我重点来讲讲这种情况如何改善水肿的问题，改变体位，适量的运动，注意不要长期坐位，站位。睡觉时不要仰卧位，可以侧卧位（以前一直推荐左侧卧位，其实长期左侧卧位会引起子宫旋转，所以现在推荐左右侧多可以，自要自己感觉不到不适就行）。现在网上有很多孕妇垫，其实也不错的。如脚部水肿较厉害，可以在脚下垫点东西，抬高，有利于减轻脚的沉重感，丈夫可以帮助按摩下肢，

有些水肿会导致手指感觉麻木，因为手指周围的神经末梢被肿胀的组织压迫了，可以都做握拳运动。

孕期水肿最常见的就是通过体位来改善，但是要排除病理性的水肿，妊娠期高血压疾病，妊娠合并肾病，妊娠合并心脏病等情况。孕期发现水肿应该重视，特别是那种并发有症状的及水肿进行加重的，通过改变体位仍不消退的孕妇。谨记规范产检。

怀孕期间出现水肿，绝大部分是由于子宫增大以后压迫到下腔静脉，这样使下肢静脉血回流受阻造成的水肿情况。这种情况下一定要测量血压排除高血压的可能性，另外也要检查尿常规主要是排除尿蛋白的可能性。如果血压不高，没有尿蛋白的情况下，晚上睡觉的时候建议抬高双下肢，这样是回流更顺畅，减少水肿的可能。另外可以用给鲫鱼北芪煲汤，可以有效的消除妊娠水肿的情况，建议每天喝一碗，连续喝3-5天。

一般孕妇腿部出现水肿，有两种可能，如果是在脚踝以下水肿，考虑可能是由于子宫增大造成压迫下腔静脉，从而引起末梢循环欠佳，这属于正常生理现象，不需要进行治疗。如果是脚踝以上水肿，就要考虑可能有妊高症，需要及时到医院进行检查治疗。消除下肢水肿，一定不要过于劳累，平时可以经常变换体位，抬高下肢，也可以多吃一些冬瓜进行消肿。冬瓜含有维生素C且钾盐含量高，高血压病患者等都可以服用。

前三到五个月可以不长体重，三个月以后每周增长不超过一斤。你增重太快，孕中后期得妊娠

糖尿病和高血压

的机率增大，一旦血压高就会增加肾脏压力，就会导致水肿。现在当务之急是赶紧控制饮食加强锻炼，把体重控制好

排卵期会水肿体重增加吗

　排卵期会水肿体重增加吗，我们每个女性都会经历排卵期，这个时期非常重要，排卵期是女性正常的生理现象，月经规律的女性，每个月会排出一个成熟的卵子，将这个时期称为排卵期，那么排卵期会水肿体重增加吗？

排卵期会水肿体重增加吗1

　一般情况下不会出现体重增加。排卵期是女性排卵的时候，这个时候人体抵抗力会下降，是很容易导致身体出现异常的

　但是排卵期和体重是没有大影响的，排卵期会出现体温方面的变化，可能会导致体温上升，但是体重一般是不会有变化，也有不少人会出现水肿的现象，出现水肿的话，是会导致体重增加的，排卵期过后就会恢复正常的。

　在排卵期期间的时候，女性朋友在食欲方面会有所下降，女性朋友在月经周期中饭量最低的时候就是在排卵期的时候了，这是女性朋友身体的一种自然的本能反应。

　在排卵期的时候身体的抵抗力会有所下降，这个时候女性朋友的阴道粘液也会比较稀薄，使精子容易通过从而使女性更容易怀孕，另外女性的鼻腔粘液会减少，这个时候细菌对于女性朋友身体的循环系统是很容易入侵的。

　 什么是排卵期？

　排卵期是卵子从卵巢中排出的日子，然后前5天后4天，共10天时间。对于月经周期规律的说，排卵日一般是下次月经首日减去14天。

　当天就是排卵日，对于月经周期不规律的来说，排卵期第一天是最短的规律月经周期减去18天，排卵期最后一天是最长规律月经周期减去11天。所以排卵期并不是每个人都一样 的，也不是每个人都固定，也可能会因为其他原因有所改变。

　 排卵期身体的变化有哪些？

　当女性排卵的当天，体温是略有下降，然后第二天就升高05°C，基本是369°~372度之间。基本会保持12~14天时间。如果这段时间没有受精，体温就恢复正常，月经周期开始。

　在排卵期，由于身体激素的作用，女性一般变现出精力旺盛，欲望强烈，食欲下降这就是人们传宗接代的本能遗传，专注生育而忽略了饮食。同时为了更有利于精子通过，利于受精，其阴道和宫颈分泌物变淡变薄，导致女性抵抗力下降。

排卵期会水肿体重增加吗2

　排卵期水肿，体重增加，可能是由于体内激素水平增加，导致水钠潴留或进食量过大引起的生理性表现，也可能是由于存在肾病综合征、肝硬化、慢性充血性心力衰竭等疾病引起的病理性表现。建议患者到医院明确诊断，再进行针对性治疗。

　 一、生理性表现：

　女性在排卵期，体内雌激素孕激素水平升高，可能会导致水钠潴留而引起水肿，造成体重增加。此外，激素水平增高可能会导致食欲增加，也会造成女性在排卵期进食量增大，从而引起体重增加。

　一般在排卵期结束后，如果没有怀孕，体内激素水平逐渐恢复正常，水肿及进食量增加的情况也会逐渐恢复，属于正常的生理改变，不需要进行治疗。

　 二、病理性表现：

　1、肾病综合征：如果女性在排卵期出现肾病综合征，由于蛋白流失过多而导致低蛋白血症，可能会引起排卵期水肿而导致体重增加，可伴有蛋白尿、高脂血症等表现。此时患者可在专业医生指导下，使用泼尼松、环孢素、呋塞米等药物进行治疗；

　2、肝硬化：如果女性在排卵期出现肝纤维化，引起肝功能损害，可能会导致蛋白合成降低，引起排卵期水肿，体重增加，可伴有黄疸、右上腹不适、恶心、呕吐、腹胀等症状。此时可遵医嘱使用恩替卡韦分散片、复方甘草酸苷片、还原型谷胱甘肽片、安络化纤丸等药物进行治疗；

　3、慢性充血性心力衰竭：若女性出现心脏供血功能障碍，可能会引起慢性充血性心力衰竭，体内水钠潴留，会造成排卵期水肿，体重增加，可伴有胸闷、气短、呼吸困难、心悸等症状。

　此时需要去除引起慢性充血性心力衰竭的诱发因素，还要根据病情遵医嘱使用呋塞米、单硝酸异山梨酯片等药物进行治疗。

排卵期会水肿体重增加吗3

　 排卵期体重会不会增加

　有些人正在备孕的时候，对于自己的排卵期就会特别的关注，想要通过身体上的一些变化来确定自己是在排卵期。有些人觉得这几天里面体重增加了，就觉得自己应该是在排卵期里面，才会出现这种增重的情况。那么，排卵期体重会不会增加？

　排卵期是可能会出现体重增加的情况，主要是身体在排卵期的时候激素变高了、身体水肿等导致。等排卵期过了之后再去称，就可以发现自己的体重已经恢复之前了。如果突然几天出现了体重增加的情况，可以考虑自己是在排卵。

　排卵期时除了有体重增加的情况，人的基础体温也会增加，比往常增加大约05摄氏度，但并不是低烧。还有会有腹部疼痛的情况。在这时候如个人的食欲也会下降，对很多食物都没有想要吃的想法，精力也不如过去充沛，但在性欲上会空前高涨，如果想要怀孕的确是非常好的时机了。

　有些女性非常注重自己的身材，发现自己体重增加了就会马上去减肥，其实在排卵期时体重增加了是不需要去减肥，等排卵期过了后体重也可以恢复之前的数字了，不担心体重会一直很高。

　 排卵期水肿体重增加怎么回事？

　1、在排卵期的时候女性朋友的体重如果有所增加的话，很有可能是因为出现了水肿的现象，当水肿发生的时候就会使女性朋友的体重有所增加，不过这种现象在排卵期之后就会恢复正常，所以可不必过于担心，也不用特意的去减肥

　一般情况下女性朋友的身体处于排卵期的时候，身体的抵抗力会有所下降，身体也很容易出现异常的现象，不过女性朋友在排卵期的时候对于体重来讲，一般情况下是没有什么太大影响的'

　只是在体温方面有很大的变化，随着排卵期的到来，女性朋友的身体体温也会有所上升，排卵期之后就会恢复到正常了。

　2、在排卵期期间的时候，女性朋友在食欲方面会有所下降，女性朋友在月经周期中饭量最低的时候就是在排卵期的时候了，这是女性朋友身体的一种自然的本能反应，排卵期的时候雌性动物会把注意力放在性交方面而不是食物的寻找上面。

　在排卵期的时候身体的抵抗力会有所下降，这个时候女性朋友的阴道粘液也会比较稀薄，使精子容易通过从而使女性更容易怀孕，另外女性的鼻腔粘液会减少，这个时候细菌对于女性朋友身体的循环系统是很容易入侵的。

　3、女性朋友的身体处于排卵期的时候，如果出现了体重增加的现象有可能是水肿引起的，这种现象不用太担心，等排卵期过后就会恢复到正常的，一般情况下在排卵期的时候不会出现体重增加的现象，不过身体的体温会有所变化。

怀孕是一个生理过程也是一个让女人非常辛苦的过程，随着肚子一天天变大，身体要适应这些变化的时候就会出现各种不适症状，比如说腰酸背痛、胃酸反流、失眠、水肿等。虽然知道这些不适的症状只要忍到宝宝出生就能缓解，但作为孕妇的老公，有时候看到老婆这么辛苦的怀孕就特别的心疼。

老婆怀孕六个月了，全身水肿，怎么回事，需要去医院看看吗？

在怀孕中后期，差不多每一个孕妈妈都会出现轻微水肿现象，之所以会水肿是因为胎盘分泌出来的激素，使得体内水分大量囤积所造成的。

一般来说，中午之前的水肿多出现在脸部和双手，到了傍晚水肿就发生在双脚。经过了一晚上的睡眠以后，水分就循环全身，双脚的水肿就会减轻很多。所以，孕妈妈应该按照这个规律分辨自己的水肿是否属于正常情况，如果到了早上，双腿的水肿还没有消退，而到了下午，脸上和手部的水肿又出现，这就说明孕妈体内的水分太多了，需要用一些办法去消退或者及时看医生，严重的水肿可能是慢性肾炎、妊娠糖尿病等疾病的征兆。

如何减少水肿呢？

一般来说消除水肿的方法是控制水分的摄取量，但最好的最有效的还是要减少盐分的摄入，因为人体的体液必须保持平衡，一旦盐分摄取过量，相对地就要吸收更多的水分来维持平衡。除此之后，还应该积极的做运动，适当的运动可以促进血液循环。

1上班族的妈妈不要一整天的坐着工作，偶尔也要起来走走，促进血液的循环，如果坐着，最好在脚下面垫一个矮凳子，不要让脚悬空着，也能减轻双脚疲劳。

2休息躺着的时候，尽量平躺或者左侧卧位，左侧卧位是孕妈妈躺下时最好的方向。

3平时坐的时候不要翘二郎腿，要经常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，多旋转下脚踝关节，让小腿肌肉减少疲劳。

4孕妈妈的鞋子也要穿舒适些的，以前的鞋子虽然还能穿，但可能会因为不合适压迫到脚踝，影响到血液的循环。

5孕中期如果条件合适，可以通过在水中做有氧运动30分钟达到消肿的效果。当然，这一套动作要在专业人员指导下进行。

6控制好盐分的摄入，一些腌制品和罐头食物就不能吃了，否则加重水肿。正常人对盐的需求，一般建议为每天6克以下。

总结

孕期水肿多发生于孕8个月，但有个别妈妈会提早一些。如果觉得自己的水肿比较严重，那就要及时的去医院看看，然后积极在家里做好消肿的工作。

　孕期水肿似乎是一个正常现象了，对于一些月份比较大的孕妇来说，水肿已经是很正常了，但是关心的一个点就是自身的身体会不会增重太多，有些孕妇还是想做到长胎不长肉的，这也是比较健康的一个表现，如果是增加体重了，那也是要有很多注意的地方了，那么孕期水肿会增加体重吗

孕期水肿会增加体重吗

　在孕期水肿会增加体重的，水肿主要是水钠潴留导致的。常见于妊娠怀孕晚期，一般表现在踝部以及小腿下半部轻度水肿。经过休息后水肿会消退，属于正常的生理现象，无需特殊治疗。如果下肢水肿明显，经过休息后并不能缓解，要考虑到有可能是妊娠期高血压，或者合并肾脏疾病以及其他合并症所引起的水肿，应该及时的进行相关的检查，然后针对性治疗。孕妈在怀孕期间，身体会发生一些变化，宝宝在妈妈的肚子里也是逐渐成长的，这会影响到孕妈的体重哦，那么，在这段时间里孕妈要怎样去控制自己的体重呢？让体重在一个稳定的趋势中增长。

　首先要改善之前的饮食习惯。因为孕妈在怀孕的过程中要保持好营养，就要尝试学会吃一些你真正需要的食物，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以，孕妈们别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重，孕妈要多选择低脂、高纤维的食物，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！

　这段时间，孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸，一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的；一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

　除了饮食上要注意的，还有在运动上也可以控制孕妈的体重哦！需要制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以为你提供耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是要免去一些剧烈的运动哦。

孕妇控制体重的食谱

　孕妈在孕期的饮食是需要十分注意的，因为伴随身体的变化一日三餐可能满足不了你的小胃口了吧？或者是根本就没什么胃口吃饭，那么这时候应该少吃点什么？孕妈吃什么才能既补充营养，又能控制好体重？孕妈身体棒，营养好，才能让宝宝更健康哦，一起看看孕妈控制体重的食谱有哪些吧！

　一、香菇油菜

　香菇含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、氨基酸和多种维生素，是一种营养丰富的低热食品。油菜含有植物纤维素，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收，可控制体重过快增长。

　1、香菇洗净撕成小块，冬笋切成丝；葱、姜切成末；

　2、油菜洗净、切段，用少许油旺火爆炒几下装盘备用；

　3、将香菇、冬笋丝，加入盐、料酒、味精、香油，调拌均匀，装入碗中备用；

　4、锅置火上，放油少许烧至七成热，放入葱末、姜末、香菇、冬笋丝爆炒一下，放入油菜心翻炒，再加入盐、鸡精调味；

　5、用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在菜心上即成。

　二、冬瓜木耳汤

　冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。

　1、瘦肉切片，冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎；

　2、锅里放油至七分热时，同时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。

在我们日常生活中，身体某些部位会出现水肿现象，它是因为多的液体跑到了血管外、皮肤内的身体组织中，把身体的组织和器官撑大。

美国专业研究人体水肿的医生 Susan Lark, MD、Candace Brown, PharmD和Susan Thys-Jacobs, MD教我们如何对付水肿。

1、肢体或腹部水肿超过一个星期，手指按压皮肤会出现凹陷；

2、孕妇腿部或其他部位突然水肿，应立即就医。

造成这种情况的原因如下：

1、身体里有过量的钠(例如饮食中的盐分)。血中钠的含量很高，所以细胞析出水分来稀释血液中的盐分，你会感觉口渴而喝下过量的水；

2、类固醇类药物。肾脏中钠含量过高，造成身体水肿；

3、一些不明原因的周期性水肿，可能与激素水平波动有关；

4、更年期妇女使用激素替代疗法，也容易出现水肿；

5、孕妇双腿容易出现浮肿。由于腹部重压下肢静脉回流，导致液体潴留在下肢；6、心脏、肾脏、肝脏或甲状腺出现问题的人群。

1、减少食盐摄入。减少食用垃圾食品和含碱量过高的食物；

2、多做运动。走路，骑车，打网球，都能将下肢和关节里的液体排出；

3、经常抬起腿。如下肢水肿，每天将双腿抬高几分钟。仰卧于床或地面上，两腿、臀部贴墙，伸展成 W形。坚持五分钟。若您是孕妇，请躺下并用枕头垫高双脚；

4、若正在服药，请将所有处方及非处方药告知医生。请医生确定是否需要改变剂量(例如减少雌激素药)或换药。若使用类固醇，一定要告知医生您患有水肿；

5、如果以上措施无法缓解，则需要就医以找出水肿原因。比如检查血压，肾功能，肝功能。

1、请勿使用非处方利尿剂 。一些非处方药声称它们能消除经前水肿，但却含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是会引起胸痛、压痛、刺激性感觉；

2、喝植物茶 。西芹茶可以帮助排除多余的水分，并且没有副作用；

3、每日服用250 mg维生素B6 可以帮助缓解经前水肿。激素替代疗法也能减轻水肿的症状。但是B6在大剂量情况下是有毒的，需要按照医生指示服用；

4、服用钙片 。早饭、晚餐各服用500 mg钙片，可减轻部分患者的经前水肿。但是在使用之前要问一下医生是否适合你。

这篇文章给你的信息可以帮助你缓解不适，但是不能替代医生的专业诊断和治疗。以上内容仅供参考，如您怀疑自己患有疾病，请及时到医院进行专业治疗。

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问题一：女人经常身体浮肿怎么办 一般女人到了下午就会发现双脚有肿胀的情况，手指按下去会有陷下去的痕迹，浮肿有两种情况，一种病理性的浮肿，另一种是生理性浮肿，如果双脚浮肿时间短，并且睡醒以后就消失了，第二天下午又会有浮肿情况，就说明是生理性浮肿，多事因为吃的太咸，或是久坐久站等原因引起;病理性浮肿是指单侧的浮肿，并且伴随其它的症状，像是高血压、蛋白尿等，这些情况一旦发现要及时治疗哦。 下面主要提供应对生理性的身体浮肿的方法 一、经常保持一种姿势导致的 浮肿： 长期一种姿势不常变化，因为重力作用就会导致静脉回流比较困难，可以穿弹性袜来解决，正确的穿法是躺着穿，躺着脱。 二、生理期身体浮肿怎么办 女人生理期浮肿总会担心女性健康问题，其实生理期浮肿很多人都有的，生理期要适当减少盐分的摄入，多吃一些有利于身体排水的食物，像是红豆、冬瓜汤;经期有紧张情绪的人呢，可以和一些薄荷水，舒肝理气，让气血更顺畅;体质虚弱、手脚冰凉的人生理期可以吃麻油或是茶油煎蛋，帮助子宫收缩，让生理期更顺畅。 三、产后浮肿怎么办： 女人怀孕期间容易出现浮肿情况，主要是因为子宫变大，引起血液循环，同时受到了黄体酮的影响，所以浮肿会比较常见。其实在产后吃一些薏苡仁红豆汤，可以补血、健脾胃，还有丰胸的效果呢;生姜带皮煮水有活血作用，还可以预防感冒。 身体浮肿怎么办你知道怎么做了吗在女人的世界里总是会有各种问题，现代养生的重点也就是要及时防治经常会出现的健康问题。

问题二：全身肿是什么原因 全身肿怎么办 全身肿是什么原因？据调查，出现全身肿的患者是非常之多的，很多患者对于自身的浮肿情况都是不了解的。专家称，如果身上出现了一些浮肿的情况，有可能就发生了肾病，肾病在临床上的发生是有伴随一定浮肿的现象的。那么，全身肿怎么办呢？专家对大家是这样说的。 大家要知道。肾脏是身体用来排出水分的重要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十公斤。那么肾病综合症浮肿怎么办大家要从病因入手。 肾病综合症浮肿的病因是怎么回事专家指出，引起浮肿的原因有以下几个方面： 一、球管失衡：“球”指肾小球，“管”指肾小管，而肾脏的皮质部分主要由肾单位(左右两肾约有200万个)构成，而肾单位又由肾小球与肾小管两部分组成。正常情况下，肾小球滤过的水、盐类等物质，几乎99%又被肾小管所重吸收，以使体内小与电解质保持相对的动态平衡。 二、低蛋白血症引起肾病综合症水肿：低蛋白血症：肾脏病理损伤情况下，由于肾小球基底膜通透性增强大量蛋白从尿中排出，致血浆蛋白浓度降低，血浆渗透压降低，液体便从血管渗入蛋白(与渗透压)相对偏高的组织间膜，则引起水肿。 三、并症因素引起肾病综合症水肿：脏病时由于肾内红细胞生成素减少，引起贫血：贫血致肾脏缺血，肾缺血时肾素分泌增高引起血压升高。贫血，高血压再加上肾病时体内代谢产物潴留以及免疫力下降，则继发心脏功能不全，后者又为水肿的成因。此常见于慢性功能不全尿毒症病人。 该院采用独创的“双向免疫复肾治疗体系”由“自血免疫益肾疗法”、“纳支免疫通肾疗法”、“多靶向扶元固肾疗法”、“生物免疫复肾疗法”等组成，这些疗法互为一体、相辅相成、内病外治、标本兼治，在治疗急慢性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、肾囊肿、多囊肾、糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、尿酸性肾病等疾病方面具权威性和鲜明的特色。经过数万例临床验证，具有显著的疗效，对早、中期肾病临床治愈率极高，终末期肾病达到有效保护残余肾功能并促进肾功能的逐渐恢复，延缓透析时间和减少透析次数，追求的终极目标是摆脱透析。 温馨提示：引起全身浮肿的原因是有很多种的。但是，在临床上最为常见的还是因为由于肾病而引起的一系列的浮肿现象的产生。如果在生活大家生活方式不正确，再加上有全省浮肿现象的产生，这时候大家就要引起重视了。有可能是患上肾病了，应该积极的去医院接受检查。相关信息推荐-----光动力、哈尔滨治疗性病的医院、女性尖锐湿疣初期、慢性尿毒症、北京哪个医院好、肾性贫血

问题三：每天早上起来身体浮肿是怎么回事 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向 眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。 睡前用无名指 眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的 方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势>>