孕妇每个月体重增长标准表,孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的,因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长,以下是关于孕妇每个月体重增长标准表。
孕妇每个月体重增长标准表1孕妇每个月体重增长标准,是根据时期和体重指数(BMI值)来要求的。一般来说,在孕妇妊娠早期建议体重增长4-5斤左右;孕20周以后,体重增长建议每周体重增长300克左右。对于体重指数不同的人群,对体重增长的要求是不一致的。
宝宝多少个月出生算是足月?多少周生宝宝最好?
宝宝37周后出生算是足月,在39周出生的宝宝时最好的。孕37周后宝宝就已经足月,足月后孕妇什么时候分娩都是可以的,但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宫产,此次又选择剖宫产,一般情况下是建议在39周分娩,不能超过42周分娩。
孕期女性由于营养需求增加,往往会出现食欲较孕前增加的现象。对于一些健康意识较差的孕妇,会出现进食过多且运动缺乏的现象,容易导致体重过大。
因此在怀孕期间,应当与专业的营养师进行沟通,结合自身情况,制定合理的孕期营养食谱。在保证母体及胎儿营养需求的情况下,尽量使体重保持在正常范围,有利于顺利分娩。分娩的时间最好选择在胎儿足月后,给予胎儿充分的宫内发育时间,一般足月儿的免疫力及发育状况,都较早产儿完善许多。
孕妇每个月体重增长标准表2孕妇的体重增长标准因人而异,与孕前的体质指数有关。对于BMI小于185的偏瘦人群,整个孕期的体重增加以125~18kg为宜,BMI在正常范围的人群,孕期体重增加以115~16kg为宜,25<BMI<299的偏胖人群
孕期体重增加以7~115kg为宜,BMI≥30的肥胖人群,孕期体重增加以5~9kg为宜。另外孕妇要注意体重增长速度不要过快,孕早期以体重增加2kg左右为宜,孕中晚期体重要保持匀速稳定增加。
1、 孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%
孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。
2、 为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的'进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。
到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。
3、 怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。
孕期体重异常危害大
体重过重:孕前体重过重、巨大儿、充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病、减少质量调整生命年、孕期体重过重巨大儿、妊娠期高血压、增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡新生儿死亡风险
体重过轻:孕期体重过轻、低体重儿、胎儿生长受限、 早产儿……
孕妇每个月体重增长标准表3孕妇体重增长的标准具体如下:
1、对于对于亚洲人种,整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平,即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重,在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右,还有10斤左右长到大人身上。
包括皮下脂肪堆积,包括妊娠期血液动力学,血容量增加40%和水肿的问题,在产后血容量恢复到正常以后,很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段:即妊娠12周;妊娠中期即13-28周;妊娠晚期即32周,甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期;
2、妊娠期间主要是体重增加,血容量增加,胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前,由于妊娠反应的问题、进食问题,可能胎儿的体重到12周时,只有25-30g,所以胎儿和附属物增加,对于体重增加变化并不大,这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加,反而会有所降低
因为进食差、妊娠反应。到了中期时,28周以前平均体重增加是5公斤,主要是胎儿会增长。28周以后,体重增加应该是在75-8公斤的水平,主要是32-36周体重会快速增长。
但对于过度肥胖,体重指数比较大的孕妇,建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的,体重指数比较小的孕妇,可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲,体重增加最快是在妊娠中晚期以后,早期不但不增加,可能还会有所降低。
每个孕妇怀孕之前的体重是不一样的,不同体重的孕妇增长标准也是有区别的。根据每个孕妇孕前的体重和身高计算体重指数即BMI,再根据计算出来的数值来判断整个孕期体重应增加多少。
BMI是指体重公斤数除以身高,体重计量单位为公斤,身高计量单位为米,例如体重60kg,身高160m,BMI值就是60/160=375,BMI值小于198,孕期总体重增长125-18kg为宜。
BMI值在198-26之间,孕期总体重增长7-11kg为宜,BMI值大于30,孕期总体重小于6kg为宜。建议孕妈妈控制饮食,在一定的范围内体重增加,过度的增加体重可能会造成巨大儿,不利于分娩。
怀孕后体重会增长,腰身会变粗,但是每个孕妈妈的情况都不一样。有的会增重太多,很多脂肪都长自己身上了。有的增重正合适,长胎不长肉,有的由于胃口不好,增重太少,胎儿也有点小。我们可以看一下标准的增长情况。
标准的体重增长在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的,偏瘦的孕妈妈可以长得多一些,偏胖的妈妈适当控制体重,长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。那这些体重又都长到哪里去了呢?
体重的分布孕期体重除了胎儿体重外,还有自身增加的体重。
胎儿的体重:3公斤-4公斤
胎盘的重量:07公斤
羊水的重量:1公斤
母体的脂肪:25公斤
血和液体的增加:15公斤
水潴留:25公斤
乳腺:05公斤
子宫:1公斤
共计:127-137公斤。
怀孕的女人站在体重秤在家里。孕期体重增益概念
体重的增长规律体重的增长并不是直线性的,有的阶段长得快,有的阶段长得慢。
孕早期:由于早孕反应严重,食欲不振,体重增长会很少,有的甚至都不会增重,还有的会出现体重减少5公斤的情况。
孕中期:子宫、胎盘、胎儿都明显增大,这时候体重就开始迅速增长了。要注意不要贫血,也不要过度饮食,造成妊娠糖尿病。
孕晚期:胎儿增大,需求的能量越来越大,孕妈妈的胃口也会增大,体重增长最快,要注意钙质和铁质的补充。
总之,孕期体重多数是长在自己身上了,胎儿的体重平均只有3-4公斤,胎盘和羊水的重量加起来有17公斤。所以,一定要控制好体重哦,防止后期减肥困难!
具鳞片在家里的孕妇。孕期体重增益概念
我们再来看一下实际增重的例子:孕前402kg,现在孕晚期八个多月,4725kg。我孕前41公斤,现在孕七个月51公斤,没有刻意的增减能吃多少就吃多少。我怀孕六个月了,增长了七公斤。孕21周,增长4公斤。我5个月胖了10斤。怀孕一个月104斤,现在五个月1035斤。怀孕四个月双胎,长了2公斤。我30周,胖了30斤。那我36周只长了5公斤。孕30周胖了有七八斤吧。才刚9周,都胖了8斤了。孕29周 涨了10斤,关键是我孕前124了。7个月,胖15斤。七个月长了20斤。我到生胖了21斤,生完出院就直接瘦掉15斤,看来胖的少还是有好处的。孕前56公斤,孕前三个月掉重52公斤,孕25周加3是578公斤。35周了重了15斤。怀孕7个月长了16斤,现在体重110。我33周长了34斤。还有水肿的要算,我生大宝的时候肿成皮球了,入院时80多公斤,生完出院时63公斤,去掉了快20公斤。孕32周, 长了35斤。怀孕前108,现在28周120斤。孕前50公斤,现在30周615公斤。我孕早期猛长,胃口好,前三个月长了6斤,孕中期这三个月长4斤,不怎么想吃。15周瘦了10斤。24周只长了6斤。整个孕期都没涨胖,现在33周➕了。二胎现在34周一斤没长,宝b超偏大。33周,长了12斤。我怀孕8个月了,孕前100斤,现在130斤左右。怀孕8个月 增长22斤 。七个半月,体重增加了6斤。现在30周,只长了肚子。我孕前106斤,现在8个月,130斤了。从这些数据可以看出,个体差异非常大,有的增重太快,有的增重很少,但是胎儿反而偏大。其实,不管增重多少,按时产检,胎儿健康就是最合适的。
您好,一般来讲,整个孕期体重增长在125KG左右属于正常。怀孕5个月左右大概会胖7、8斤左右。但是每个人具体的情况不同,对孕期体重增长的要求也是不同的。
一般,我们会根据孕妇孕前的体重,给出孕期体重增长的合适建议。如果孕前孕妇体重已经超标,体重指数(BMI)已经大于25,我们会建议孕期总的体重增长控制在7-10公斤左右。如果孕前体重指数正常,属于18-25之间,可以将孕期体重增长总数控制在125公斤左右。如果孕前过瘦的孕妇,孕期体重可以适当的多增加一些。
而且,在不同的孕期,体重增长速度也是不同的。
早孕期,也就是怀孕的前三个月,由于胎儿发育比较慢,妈妈不需要额外摄入大量的营养。同时,还有一些孕妇在早孕期早孕反应明显,吐的厉害,不想吃东西,此时体重不仅不会上升,可能反而会下降。
我曾经见过一个孕妇,早孕期吐的太厉害体重下降了8斤。可中后期就是正常吃,整个孕期体重也是长了25斤。
到中孕期,也就是孕12周-28周,早孕反应明显好转,妈妈可以好好的吃东西了。此时宝宝增长的也比较明显了,所以会出现体重上升。一般一个星期体重会增长025-035左右,整个中孕期体重大概增长5公斤左右。
晚孕期,胎儿增长明显迅速,胎盘、羊水等重量也增加,尤其是32周左右会觉得腹部增长明显。一般建议晚孕期每周体重增长不要超过1公斤,否则需要检查是否存在水肿等情况。
具体每个人体重增长的量以及速度都有所差异,如果觉得体重增长太少,就需要定期监测宫高、腹围或者B超,如果胎儿长的好,都不需要担心。
怀孕5个月一般会胖几斤呢?因为早孕反应的影响,孕妇的体重会在孕4月才开始增长,孕5个月孕妇增长的体重一共是75斤。
孕17周开始,孕肚才会有轻微的隆起。孕20周(孕5月)已经开始显怀了,孕20-26周孕肚已经高高的隆起了,比较显怀了。
孕妇5-10月的体重增长情况
孕5-9月(20周-36周)是孕妇体重增长最快的时候,孕5-6月长35斤,孕6-7月长3斤,孕7-8月长2斤,孕8-9月长6斤,孕9-10月长5斤。
孕20周孕妇的体重是75斤
孕24周孕妇的体重增长了75+35=11斤
孕28周孕妇的体重增长了11+3=14斤
孕32周孕妇的体重增长了14+2=16斤
孕36周孕妇的体重增长了16+6=22斤
孕40周孕妇的体重增长了22+5=27斤
因为个体差异,所以孕五个月孕妈增加的体重会有所不同,7-12斤内都是可能的,只要整个孕期的体重增长在20-26斤内就可以的。
其实孕期孕妈不用过分纠结自己的体重,孕期体重增长随着月份的增大会有波动,孕中期体重增加比较快,孕晚期反而变慢了,有些甚至是不长体重,这都是正常的。
孕期如何检测体重?
孕期妈妈在家可以自备一个体重称,每一周称一次,每周增加250克,一个月增加2斤左右。如果孕早期和孕中期体重超标,那么孕晚期要适当控制饮食。
如果孕早期和孕中期孕妈体重偏瘦,那么孕晚期就要加强营养,以免影响到胎儿的正常发育。
孕期孕妈控制好体重,可以让产后瘦身事半功倍。
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我们一般建议整个孕期身体长体重在12公斤左右,也就是在24斤左右,一般前几个月长体重不多,尤其一般大家都是四个月才开始慢慢长体重。
1、一般情况下第四个月才开始长体重
一般情况下人们都是第四个月才开始长体重,有很多第四个月也长不了多少体重,这个时候肚子才开始慢慢打起来,有些人开始进补,一般在第四个月长体重大约在3-5斤左右,有的比较 健康 的是长3斤左右。
2、第五个月长多少?一般情况下第五个月长体重的不多,很多是长个5-8斤,体重长的比较快速的时间是在后期因为这个时候宝宝长的很快,所以很容易长的比较大而且长的比较快,妈妈们不必太介意前期体重长的并不是很快而来滋养身体,还是按照正常的情况来就可以不要过度滋补身体,这样对身体并不好,对宝宝也不好!
营养海贼团依一:医院营养科工作
怀孕5个月,在医学上来说就是20周了,看了看我的孕妇保健手册,我怀孕5个月时才重了7斤,看上去真不算多。那么,怀孕5个月一般会胖几斤呢?我们一起来算一下就知道了。
怀孕5个月一般会胖几斤呢?1、孕早期(1-12周),不管原来是胖的、瘦的还是正常的,通常会增加2公斤 。孕早期体重变化差距很大,因人而异,孕早期增重一般不多,还有的会减轻体重,我听过掉重最多的一个妈妈掉了10斤重,也有轻五六斤的,增重不多很正常。
2、孕中期(13-27周),通常情况是每周增加04-05公斤,体型偏胖的每周增加02-03公斤,体型偏瘦的每周增加05-06公斤。 这时,早孕反应结束,孕妈妈食欲大振,很容易吃多,体重会增加比较迅速。
3、孕5个月会长胖多少呢?不妨用上面的几个数据计算一下。
通常情况: 5个月(20周)增加的体重=2公斤+04公斤8=52公斤或者2公斤+05公斤8=6公斤。 即:52公斤-6公斤范围。
体型偏胖的: 5个月(20周)增加的体重=2公斤+02公斤8=36公斤或者2公斤+03公斤8=44公斤。 即:36公斤-44公斤范围。
体型偏瘦的: 5个月(20周)增加的体重=2公斤+05公斤8=6公斤或者2公斤+06公斤8=68公斤。 即:6公斤-68公斤范围。
不同体型的孕妈妈,体重增加标准是不太一致的,所以还要根据自己的胖瘦情况综合分析。不管是孕几个月,都可以按照这个计算方法确定体重增加标准。
体重增加是一个方面,重要的是胎儿发育良好才是王道。平时应注意饮食均衡、适量运动、按时产检,控制自己的体重,保证胎儿 健康 发育。
怀孕5个月,孕妈体重应该增加9~10斤左右。至于妈妈能不能做到,这得另当别论。
实际上妈妈体重的增加,是按照胎儿在不同阶段的生长发育规律来的。整个孕期,孕妈体重增加的理想标准是24~30斤。
孕早期(1~3个月)胎儿比较小,此时宝宝需要的营养也少一些,所以孕早期孕妈妈每月增加1~15斤;
到了孕中期(4~6个月),此时胎儿的骨骼发育变硬,体型快速变化需要的营养也增多,这样妈妈要每月增重3~36斤;
孕后期(7~9个月)此时是宝宝生长发育最快的时间平均每周要长200~250克,所以这时候需要的营养最多,妈妈每月增加体重35~4斤。
临产前最后一个月(孕10个月),此时妈妈不能增重太多,否则宝宝太大了不好生。所以这个月只要保证宝宝基本营养不少就行,妈妈体重增加控制在2斤就好了。
这样总体计算下来,怀孕5个月妈妈体重增加9~10斤就比较合理!
但现实是,很多孕妈妈都无法按照自己的理想来实现。不降低体重就非常不错了,至于体重增加多少,这也得因人而异。
如果妈妈本身就体型偏胖,那么建议你体重增加不超过22斤;如果过度肥胖则不能超过18斤;如果偏瘦体质孕妈,则建议你增加体重到25~36斤。
总的来说,怀孕5个月建议孕妈妈增加体重9~10斤这样比较科学。孕吐可以理解,食欲减退也可以理解,但是为了宝宝,请孕妈多吃一点儿哦!
祝你好孕!
孕妈妈体重的增长是因人而异的,一般情况下,孕妈妈整个孕期的体重增长是8--12公斤,孕14周前每周增加01公斤,孕15周到分娩每周适宜增加的体重是045公斤,或者每周不超过05公斤, 按照这个公式计算的话孕5个月孕妈妈的体重增长3——35公斤为宜,也就是6——7斤。
孕妈妈理想的情况是,在正常的体重下怀孕,并使体重适度的增加,这将有利于孕妇的身体 健康 。
孕妈体重增长结合体重指数孕妇孕期体重增加多少为适宜,需要结合自己身体的体重指数(BMI)来看。
如果BMI是19或者更低,为体重不足;
如果BMI在185--249之间,为体重正常;
如果BMI在25--299之间,为体重超重;
如果BMI超过30,为临床肥胖。
这里所说的体重增长仅仅是一项指导原则,体重略轻或者略重平均值仍然可以生下一个 健康 的宝宝,但是如果体重明显高于或者低于平均值,需要向营养师或者饮食专家咨询,得到应当吃什么以及吃多少的建议。
孕妇的体重增加构成表
从孕4个月以后,胎儿发育增快,需要的营养比较多,孕妈应该加强营养摄入,保证胎儿发育,但是同时也需要注意,不要过度进补,防止孕妈肥胖和胎儿巨大,配合适量运动。
怀孕5个月,也就是孕20周左右,此时孕妈咪的标准体重增长在4~8kg之间,一般胖6kg(12斤)是比较适宜的。
怀孕5个月一般会胖几斤通常怀孕期间的三个阶段(孕早、中、晚期)孕妇体重增长的标准是不一样的。
当然了,孕前标准体重的孕妈咪整个孕期最好只胖24斤~28斤。而孕前较胖的孕妇整个孕期胖18斤左右是最好的。
总之,整个孕期比较合适的体重增长是: 头三个月胖1~2kg, 孕中晚期平均 每周 胖 300~500克。 怀孕5个月孕妈咪一般会胖12斤左右。
在孕早期,很多孕妈咪们的胃口都不大好,所以出现体重不增反而减少的情况也是正常的,大多数情况下孕妈咪们的体重在怀孕的第四个月起才会逐渐上升,整个孕中期(4-7个月)和孕晚期体重应该各增加5-6千克左右,每周体重增加不要超过05千克就可以了。
值得注意的是,孕妈咪们虽然要积极补充营养,但也不意味着要“大吃大补”,均衡饮食、适度运动是孕期控制体重的不二法门,另外,油炸食物、甜品也是孕妈咪要控制摄入的,水果中也含有丰富的糖,所以孕妈咪也要控制水果的摄入,每天1-2只就可以了。
祝好孕!
怀孕5个月一般会胖几斤呢?
怀孕后,每个孕妇的体重增加是因人而异的,具体还得看孕产的BMI指数,按照指数可以把体重分为4个级别,每个级别的最佳增加体重不同,具体如下:
孕早期,体重增加都比较少,一般在2-3斤左右,很多孕妇孕早期由于孕吐严重,反而会瘦10斤左右,不过孕中期早孕反应消失后,体重会慢慢恢复正常的,不会影响到胎儿发育,不用担心。
孕中期,体重增加比较规律,每周1斤左右,除非超重的孕妇,医生会要求控制体重,每周体重增加05斤左右。 孕5个月体重增加大约如下:
5个月孕妇体重增加=孕早期体重(2-3斤)+(孕13-20周)体重增加/周
1孕前体重不足者: 孕5个月体重大约增加8-11斤。因为孕前体重太轻,为了胎儿营养充足,孕妇需要增加饮食摄入,但也不能暴饮暴食。
2孕前体重标准者: 孕5个月体重大约增加7-10斤。此时早孕反应减轻消失,孕妇胃口打开,但是仍需要控制热量摄入,避免肥胖过度,导致胎儿过大孕妇妊娠高血压糖尿病。
3孕前体重超重者: 孕5个月体重大约增加5-75斤。体重偏重的孕妇必须控制饮食摄入,以免血糖血压增加。此时不控制的话,后期医生也会要求的,为了胎儿 健康 分娩顺利,建议少食多餐清淡饮食。
4孕前体重肥胖者: 孕5个月体重大约增加45-7斤。孕妇需要按照医生要求制定合理的饮食计划,必须严格要求自己,不要放松!
以上都是单胎妊娠,如果是双胎或者多胎的话,重量增加还会更多一些,具体看孕妇胎儿情况。
综上,5个月体重增加到底增加多少,还得看孕妇个人情况来判断;即使体重增加的多一些或者少一些,也不要担心,一定要定期产检,观察胎儿宫内发育情况,以及自己的身体 健康 情况,如有异常,及时调整饮食。
怀孕期间要胖多少一直都是很多妈妈们所关心的话题,生怕自己吃得太多太胖了不好分娩,或者是怕自己太瘦了影响到宝宝的生长发育。其实,怀孕后到底体重会增加多少,这是有一个标准的,虽然说每个妈妈的体质不一样会有所不同,但是总的来说这个标准是不变的。 怀孕5个月一般会胖几斤
一般来说,妈妈们在整个怀孕期间体重会增长12kg左右,在怀孕5个月的时候大概会胖7、8斤左右。但是每个妈妈具体的情况不同,孕期体重 的 增长也是不同的。
对于妈妈们的体重有一个指数叫做体重指数(BMI),也有一个简单的计算公式:体重(公斤) 身高(米) 2。对于孕妈妈们来说,如果这个数值已经大于25,说明妈妈们本身比较胖,建议孕期总的体重增长控制在7-10公斤左右。如果这个数值在18-25之间,说明妈妈们本身体重适中,孕期体重增长总数可以控制在125公斤左右。而如果这个数值低于18的话,说明孕妈妈们太瘦了,孕期体重可以适当的多增加一些。
而且,在不同的孕期,体重增长速度也是不同的。孕早期的时候,由于宝宝发育比较慢,妈妈也不需要额外摄入大量的营养。再加上早孕反应的折磨,很多妈妈们体重不仅不会上升,还有可能会下降。
孕中期的时候,宝宝增长的也比较明显了,宝宝的体重和妈妈的体重都会有明显的增加。一般来说妈妈们在整个中孕期体重大概增长5公斤左右。
孕晚期的时候,宝宝增长明显迅速,胎盘、羊水等重量也增加,妈妈们的体重也是会随之增加很多的,一个月1kg是很正常的。
具体每个妈妈体重增长的量以及速度都有所差异,如果觉得体重增长太少,就需要定期监测宫高、腹围或者B超来确认一下。
孕周体重增长标准参照表
孕周体重增长标准参照表,准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化,一方面是担心肚子里宝宝的发育成长,另一方面也是关注自己的身材变化,那么下面来看看孕周体重增长标准参照表。
孕周体重增长标准参照表1孕期体重增长标准的计算公式:
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了
孕前BMI198,孕期总增重125—18公斤为宜;
孕前BMI在198—26之间,孕期总增重115-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—299之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI30,孕期总增重大于6公斤就正常。
我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样:
孕周增长值
1-12周 1KG
13-24周 5KG
25-36周 5KG
37-40周 1KG
我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长04公斤左右,最后一个月每周增长025公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓)于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:
孕期体重增长参照表
只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就可以对照一下看看有没有超标啦我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~
然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~
大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~
其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~
关于孕妇体重增长表的温馨提示:
1 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。
2 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
孕周体重增长标准参照表2孕妇体重增长的标准具体如下:
1、对于对于亚洲人种,整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平,即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重,在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右,还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积,包括妊娠期血液动力学,血容量增加40%和水肿的问题,在产后血容量恢复到正常以后,很快便会代谢掉。
孕期体重增加应该分为三个阶段:即妊娠12周;妊娠中期即13-28周;妊娠晚期即32周,甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期;
2、妊娠期间主要是体重增加,血容量增加,胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前,由于妊娠反应的问题、进食问题,可能胎儿的体重到12周时,只有25-30g,所以胎儿和附属物增加,对于体重增加变化并不大,这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加,反而会有所降低,因为进食差、妊娠反应。到了中期时,28周以前平均体重增加是5公斤,主要是胎儿会增长。
28周以后,体重增加应该是在75-8公斤的水平,主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖,体重指数比较大的孕妇,建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的,体重指数比较小的孕妇,可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲,体重增加最快是在妊娠中晚期以后,早期不但不增加,可能还会有所降低。
孕周体重增长标准参照表3第一步why:为什么说孕期要特别注意体重变化?
我们先来了解BMI这个概念:BMI是指体质指数即(Body Mass Index),也叫身高体重指数,是体重(kg)数除以身高(m)数的平方。(BMI=体重/身高^2)。
而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关,准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果,对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。
一般来说,宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长,需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候,孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。
若孕期体重不正常增加则有额外的风险,例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育,体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩,甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。
所以我们说孕期需要特别注意体重变化,这个是保证健康生产的重要条件之一。
第二步what:孕期合理的体重变化是多少?
关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据,一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考
整体来说,孕前体重正常的,体重合理增加即可,一般也就是孕3个月内增长05-2kg就行,也有的准妈妈因为孕反严重,孕前期体重有下降的,但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加04kg即可。
若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈,那么就需要增加多些营养,建议在孕中后期每周体重保持增加05kg,以保证胎儿足够营养发育。
当然,若孕前期BMI值超过正常水平,那么就要特别小心控制了,最好每周增加的体重约03kg左右,尽量做到减缓体重的增长,控制体重范围,因为肥胖会带来更多风险,不仅是对准妈妈来说,更重要会比较严重影响胎儿。
第三步How:我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢?
首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检(孕6周-孕13周+6天)时测量的体重会作为孕妇的初始体重,医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检,孕妈妈都需要做体重测量,医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。
同时,孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念,孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理,对于本就胖的女性,更应该减少热量摄入。
当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化,例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动,大约运动15-20分钟,特别注意做运动的前提是要保证身体安全。
合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性,降低血糖。比如做一般的家务劳动,散步,游泳以及瑜伽等形式的运动,避免跳跃及强度大的运动。
以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享,希望大家能持之以恒地控制体重,生个健健康康的小宝宝。
正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少
正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少,随着胎儿在妊娠期的生长发育,孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的,那么正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少?
正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少1一般情况下,在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论是怀孕前体重如何,在怀孕二三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
如果孕妈妈身高16米,体重58千克,是处在正常体重的边缘,再多长上2千克,就超重了。孕妈妈可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将孕妈妈的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果孕妈妈的体重是58千克,身高16米,指数为:58÷162=226;
如果体重60千克(身高16米),指数为:60÷162=234。
如果指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果身高为17米,可以增加到15千克。相反,指数在23以上,在孕期要想保持理想体重,大概只能增长6~8千克。
孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类:
1、 胎儿的体重增长59-816斤。
孕妇体重增长,比例较大的是胎儿重量。胎儿的体重会随着孕周增加,孕24周达到1斤,孕32周达到4斤,孕40周达到6-816斤。
2、 孕妇自身的脂肪储备544-726斤。
孕妇的脂肪储备,是指孕妇在孕期通过饮食而增加的脂肪含量,孕妇的脂肪量在孕40周达到高峰726斤。这部分脂肪含量,并不会随着孕妇分娩而消失,在产后它依然会存留在孕妇体内,产妇可以通过运动或者是健身的`方式,来达到瘦 身的结果。
3、 孕妇体液,血流量,孚乚房,这三部分的体重增长,孕期一共增加542-908斤。
妊娠阶段不同,孕妇的体液和血流量含量也会有增减,而且在孕妇生产后,它们会慢慢自行消退。
4、胎盘,羊水量和子 宫,妊娠期一共增加了496斤
怀孕早期和中期,羊水会慢慢增多,到了孕晚期,羊水量反而会逐渐稳定下来,一般在800-1000毫升之间。
整个孕期孕妇共增长 2172-2946斤,但是孕妇分娩后,体重会减少1132-15斤,减掉的是胎儿的体重,羊水量,还有胎盘的重量。
正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少2孕妇体重增长标准,根据孕妇怀孕前体重情况可以分四类:
第一、低体重,整个孕期体重增加125-18公斤,孕中晚期每周增加一斤。
第二、正常体重,整个孕期体重增加115-16公斤,每周增加体重八两。
第三、超重,整个孕期体重增加7-115公斤,每周增加五两。
第四、肥胖,整个孕期体重增加5-9公斤,每周增加二两。
通常情况下是125-175公斤,平均15公斤。具体到每个孕妇,体重的增长程度存在不小的差异:有的孕妇只增加10公斤,或许还低于这个数值;有的孕妇增加25公斤,甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视,寻找可能的原因。
现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里,大多数孕妇的体重不会有显著的增加,即使没有增加也是正常的,如果增加多了,应该注意饮食结构,少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的,除了脑和肺,胎儿的各个器官都发育成熟了,如果摄入过多的热量,胎儿就开始“长肉”了,可能会成为一个巨大儿,给分娩带来困难。
为大家提供一个计算方法,不过这也只是一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是:孕前BMI值在18~24间者,体重增加范围115~16kg;孕前BMI<18者,体重增加范围125~18kg;孕前BMI>24者,体重增加范围7~115kg。总体来说,孕期体重平均增长应该在125kg左右
正常孕妇整个妊娠期体重平均增长多少3孕期体重增长标准
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了
孕前BMI198,孕期总增重125—18公斤为宜;
孕前BMI在198—26之间,孕期总增重115-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—299之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI30,孕期总增重大于6公斤就正常。
孕期体重增长参照表
1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
3、测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI,20的偏瘦,20~24之间正常,24~264之间略胖,264以上太胖。
4、分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×088+665)×(身高m)2
例如身高155cm妊娠前50kg的理想体重为5997kg60kg为6876kg70kg为77kg,那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
一直在说女性怀孕会体重增长但是要知道怀孕初期有的女性朋友由于妊娠反应明显,生活中食欲不佳还呕吐体虚,这时候不仅体重不会增长甚至会直线下降,这个时候家人的担心会让你尽量进补,但是要告诉大家千万不可暴饮暴食,一切以适度为准哦。
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