贫血要了怎么补血

该怎么补血？

补血通过确保充足的摄入，提高铁的吸收率，补充辅助营养素。食物包括：动物肝脏、动物全血、鱼类和瘦肉等。油菜、苋菜、菠菜、木耳等蔬菜和菌类中也含有一定量的铁，但是含量不高

贫血有三大类：

第一类是由于各种疾病或者先天生性的缺陷所导致的造血功能失常>。比如，巨幼红细胞性贫血，溶血性贫血等。

第二类是由于一些内部或者外部原因导致大量失血而引起的贫血>。比如，外伤、女性生产时出血等。

第三类则是最常见的一类，缺铁性贫血>。铁是人体必需的微量元素之一，也是微量元素中最容易缺乏的一种。在所有贫血的患者中，约有一半以上的人都是缺铁性贫血。

据估计，全球约有5-10亿人患有铁缺乏，其中2/3为隐形铁缺乏，也就是轻度贫血。铁是人体造血的必需原料，人体内2/3的铁用于合成血红蛋白，血红蛋白是我们判断是否发生贫血的重要指标。

确保充足的摄入。>食物是摄入铁的最主要来源，所以有很多因素都会导致铁的摄入不足。比如，不良的饮食习惯导致偏食、挑食。由于经济和地理情况的限制，无法选择富含铁的食物。还有错误的选择食物等。富含铁的食物包括：动物肝脏、动物全血、鱼类和瘦肉等。油菜、苋菜、菠菜、木耳等蔬菜和菌类中也含有一定量的铁，但是含量不高。

提高铁的吸收率。>摄入足够并不能完全解决贫血问题，还需要我们的身体尽可能多的吸收利用才行。一般来说，在植物性的食物中铁的吸收率比动物性食物低。比如，动物肉，动物肉和肝脏的吸收率有22%，鱼为11%，而植物类的食物，比如小麦、莴苣、黑豆和玉米等，则都低于5%。同时，还要注意这些会限制铁吸收的营养素：过多的碳水化合物、大量的膳食纤维、植酸或者草酸（大量存在于需要焯水的蔬菜中）和多酚类的化合物（比如茶和咖啡等）。

此外，机体的状况也会左右铁的吸收，食物通过肠道的时间太短、胃酸缺乏或者服用过多抗酸药，都会影响铁离子的释放而降低铁的吸收。

补充辅助营养素。>铁是补血的重要原料，也就意味着还有很多辅助的原料需要同时补充，才能产生一加一大于二的协同作用。适量的补充维生素C、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A、还有适量的蛋白质，都是补铁过程中必须的。

每个孕妇都会贫血吗？孕期贫血时该如何补血？

每个孕妇都会贫血

首先，孕妇怀孕期间基本上会出现贫血症状。贫血也分为轻度、中度和重度。所以，如果妈妈在怀孕期间头晕乏力，最好去医院确认是否出现贫血症状。贫血的话，要及时治疗自己的食物。应该更接近富含铁的食物，鸡蛋等这些植物含有丰富的铁，孕妇在怀孕期间多吃这种食物不仅会提高免疫力，还会缓解贫血现象。第二，要多吃新鲜蔬菜和水果，特别是绿色蔬菜、绿色蔬菜。其中叶酸丰富，叶酸可以参与血红蛋白的生成，因此可以预防贫血的发生。对孕妇来说叶酸也很重要。

孕妇都会贫血的原因

孕妇怀孕后需要一些铁来满足身体发育中的婴儿的需求。这时，如果妈妈们的铁物质得不到补充，就容易贫血。大多数女性在怀孕初期没有保存足够的铁来满足身体对铁的需求增加。此外，如果孕妇本来就有偏食或慢性病(如月经过多、胃肠疾病、肠道寄生虫病等)，胃液分泌不足，影响铁物质吸收，容易导致孕妇缺铁，导致贫血。如果发现贫血，如果不是特别严重，建议一开始就不要选择药物治疗。老年人说，药是三分之一毒，还是有一定道理，不可靠，一定要食疗优先。多吃各种豌豆和坚果。大豆、黑豆、绿豆、鹰嘴豆、熊猫豆等大豆，以及核桃、杏仁、腰果、开心果等食物富含蛋白质和叶酸，孕妇每天也要吃一点。有助于补血。

孕妇贫血，如何及时有效地补血？

首次推动物和家禽肝脏。动物和家禽之间铁元素多，锌也多，可以说是孕妇补血首选食品。可以买猪肝、猪心、牛肝、牛肚、牛心、鸡心、鸭肝、鹅肝、羊杂等，做好吃的菜。新鲜，绿色，多吃有机蔬菜。新鲜、绿色、有机蔬菜中含有的叶酸比较高，丰富的维生素他生命也是孕妇补血的必要条件，每天去菜市场买新鲜的，根据喜好烹饪。如果能吃到季节的新鲜水果，就多吃点。新鲜水果中维生素高，还含有叶酸，适合孕妇补血，不喜欢直接吃水果的朋友可以用榨汁机做果汁喝，效果一样。

贫血的严重情况需要因人而异，也要看具体的检查才能知道的，一般普通的贫血平时可以注意多补些补血的食物，但是对于严重的贫血就需要及时到医院治疗了，接下来我们来说说关于严重贫血的相关知识吧。

严重贫血的指标是多少

严重贫血是可以检查出来的，但是这有一个自己的标准，那么严重贫血的指标是多少呢？

血的诊断指标主要是红细胞和血红蛋白低于正常值就是贫血，成年男性血红白带低于120g/L（120g/dl），成年女性低于110g/L(110/dl)，一般可认为贫血，贫血按等级可以分为重度贫血，极重度贫血，中度贫血和轻度贫血。

一般血红蛋白在90-120克之间是轻度的贫血，在60-90克之间是中度贫血，30-60克之间是重度贫血，低于30克就是极重度的贫血。饮食方面，缺铁性贫血，饮食方面要注注意补充铁剂。如果符合营养性贫血，可以饮食补充缺乏物质和调整饮食结构。

严重贫血会导致什么

贫血太严重的话会带来无法治愈的伤害，这些都是人体要避免的，那么严重贫血会导致什么呢？

贫血会给人体带来各种危害，重度贫血更是危害体内很多重要的器官，长期的组织器官供血不足，会影响各组织器官的功能，如长期末梢组织供氧不足造成杵状指，其实重度贫血危害最大的还是心脏和大脑。心脏的损害，会导致组织缺氧。

严重贫血可以导致头晕目眩，心悸气短，疲乏无力，食欲不振，腹胀腹泄，月经失调，面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲等症状。严重的可以出现休克表现。

严重贫血怎么办

有些人出现了严重贫血的情况，并且内心也希望能够治好的，那么严重贫血应该怎么办呢？

要想改善贫血的症状，可以通过饮食的方法来改善的，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄、豆类等，也需要吃一些蛋白质含量丰富的东西，肉类、鱼类、奶类等，比较严重的情况下，可以吃一些补血的铁剂，有助于改善营养不良贫血。

严重贫血，铁缺乏严重，必须采用铁剂纠正贫血。可先遵医嘱注射铁剂，血红蛋白＞70g/L之后可以口服铁剂，补充至达标后再巩固3个月，保证体内铁储备，防止再次贫血。推荐服用红源达，其含铁量高，吸收好。

严重贫血需要注意什么

贫血太严重的话平时就需要注意不能流血了，本来身体血量就不够了，严重贫血的时候需要注意什么呢？

如果是重度贫血的话，最好到医院做一下详细的检查看看，首先应该找明贫血的原因。然后再做治疗，一般情况下贫血都是由缺铁引起的。药物补铁是最快的补血方法，饮食上建议多吃瘦肉，猪肝猪血等，最好不要单一饮食。

再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。

地中海贫血是1925cooley在地中海沿岸国家发现的，故得名地中海贫血。是一种由于一组珠蛋白基因缺陷二引起的遗传性慢性贫血。分为α地贫和β地贫。两者都是小细胞低色素贫血。地中海贫血是一种常染色体隐性遗传病，学过生物的都知道，如果是双方都是地贫基因携带者，那么生育下来的后代有25%的概率会是地贫患者，因此，如果你的丈夫是地中海贫血基因携带者，那么建议你也去做一下地贫的基因筛查，确定你是不是地贫患者，如果是的话，那么建议在怀孕的过程中做一次羊水穿刺，进行一次基因诊断，确诊你的孩子不是地中海贫血的携带者，如果你不是，那么恭喜你，最坏的情况你的小孩也只有50%的概率会成为地贫携带者而不会影响他的正常生活等。

地贫在临床上因为缺陷不一，所以表现的临床症状也不一，如著名网球明星桑普拉斯和足球名将齐达内都是轻度的地中海贫血，对于生活完全没有影响。但是不能忽视的是，在我国的广东、广西、云南、贵州、四川、重庆等纬度较低的省份，地贫基因携带率在10%左右，几乎没十个人里面有一个人就是地贫基因携带者，在这十个人里面有两个个是轻度地贫患者，发病率非常高，一id那个药引起重视。

最后说一句题外话，地中海贫血患者非常痛苦，给家庭和社会带来的负担非常大，目前没有药物可以治疗地中海贫血，重度地贫患者基本上都是靠输血疗法进行治疗，输血本身就是无底洞，而且目前在全国范围类的血荒更是导致了很多血站不情愿把血液给地贫患者输送，因此现在整个地贫患者的治疗成为了一个社会性的大问题，并且长期输血会造成铁过载现象，还需要临床上药物治疗。全是进口药物，价格非常贵，因此，开展地贫基因筛查以及对于地贫知识教育真的是迫不及待要进行的事业。唯一治疗地贫的方法就是开展脐带血移植手术，手术费用大概是40w左右，并且国内能够开展的地方非常少，据我所知开展最多的是广东某医院，其成功率仍然没超过70%，并且目前是手术预约已经到了2020年以后，在此过程中，还要找到合适的脐带血配型，中间还不能停止输血疗法，对于一个不是很富裕的家庭来说真的是不能承受之痛。

当然了，地贫完全是可以通过孕期检查出来，早发现早引产，最重要的还是要树立正确的地贫筛查意识以及对于地贫的了解。