我现在篮球打的不太好，高2了 想要打进校队，一天要练多久才可以，如何增重？

建议你先学运球，投篮，定力，定力的意思是练你的判断能力，只有你判断能力高了就不容易被人晃了，运球最好练左右手运，投篮最好连中间三个手指拨球投，，我刚学打篮球的时候我是从网上下NBA里面科比的视频来模仿他投篮，跳投，等等动作，效果非常的好。你也可以去尝试，，，有什么问题可以加我，，，，我篮球打的不错哦。。。

嗯嗯，是的呢，我个人看了NBA近10年了，我觉得主要有以下两方面的原因：

1、NBA有着更为科学和系统的训练方法，他们可以更好地更具有针对性的训练和提高。

2、他们有着科学的食谱，对于球员的饮食也有着控制的，不像国内的都很随意。

姚明以前也瘦啊，你看到了NBA增重效果明显，易建联也是的，现在身体一直都是看起来很强壮的。希望现在在NBA拼搏的周琦能尽快也把身体练出来，不管是力量还是增重。

曾凡博的实力相对比较一般，很多国内的球迷对曾凡博也存在高估的情况。

之所以这样说，主要是因为曾凡博的静态天赋相对比较差，虽然他是一个非常努力的球员，曾凡博也非常希望能够通过进入NBA来证明自己，但曾凡博和NBA的差距实在是太大了。在有选择的情况下，多少会有球队看上曾凡博。即便曾凡博背后是中国的球迷市场，曾凡博也没有足够强的实力来真正在NBA打球。

曾凡博在NBA的选秀大会遗憾落选。

在曾凡博还没有参加NBA选秀大会的时候，很多球迷就非常期待曾凡博的表现了。尽管如此，在经过两轮的选秀之后，没有任何NBA的球队选择曾凡博，这意味着曾凡博已经失去了在NBA打球的机会。虽然国内的球迷非常看好曾凡博，甚至认为曾凡博是少数身体素质非常优秀的球员。但对于NBA的成员来说，球队可以选择的空间确实太大了，曾凡博也显然没有符合很多球队的基本要求。

曾凡博的实力相对一般。

如果我们把曾凡博和国内球员做比较的话，曾凡博确实有着不错的动态天赋，曾凡博也经常进行各种暴扣动作。然而如果把曾凡博和国外球员做比较的话，曾凡博的身高臂展基本上占不了什么优势，甚至曾凡博的臂展比身高都要短，这种静态天赋根本就没有办法让曾凡博进入NBA。

曾凡博需要继续打磨自己的球技。

因为曾凡博是一个相对比较有潜力的球员，如果想要真正进入NBA的话，曾凡博不仅需要依靠自己的年轻和身体素质，更需要主动打磨自己的球技。与此同时，因为曾凡博的身体比较单薄，所以曾凡博需要把更多的注意力放到如何增重上。如此以来，曾凡博才有可能在接下来的时间里有机会进入NBA。

NBA作为世界篮球的最高殿堂，想要在这里立足，没有强壮的身体宛如痴人说梦，不论是哪一年选秀进入联盟的球星，来到NBA后的第一件事就是增重。毕竟没有一副强壮的肌肉保护，那么这位球员便很难在这个弱肉强食的联盟生存。那么，我们熟知的NBA球星，进入联盟身材前后的变化又如何呢？

众所周知，刚进联盟的库里无疑是一个瘦瘦小小的控卫，毕竟当年之所以他会掉在第7顺位，就是因为球探报告中专家对于库里的身材能否适应NBA的对抗强度提出质疑。不过，如今的库里，已经不能和当年同日而语了，现在的库里经过系统的训练增肌，俨然已经成了控卫位置上的小钢炮，看看他训练的视频你就知道，如今库里的肌肉堪称一位健美教练。

别看詹姆斯拥有一副如同盔甲般肌肉不断保护着他，但是进入联盟前甚至刚进联盟时的詹姆斯，并没有现在这么强壮。詹姆斯的肌肉完全是后天经过自己勤奋的训练和自律而练成的，当时刚进联盟时的詹姆斯只能算天赋爆棚，并不能称为强壮，而如今的詹姆斯，尤其热火时期的他，简直像是一辆锋线上的坦克车！这前后变化想必大家用肉眼就能看出来。

而说到进入联盟前后谁的身材变化最明显，那么无疑是字母哥了，在进入联盟之前和生涯前期，字母哥完全是一个高瘦的麻秆型身材，看上去就十分的瘦弱。而在字母哥进入联盟以来，每一年肌肉都以指数型增长，如今的他更是练成恐怖的魔鬼筋肉人！这大块的肌肉，简直不敢相信他和8年前是同一个人。

说到中国哪一位球员在NBA取得的荣誉最高，那么无疑就是姚明了。但其实，刚进联盟的姚明身材显然也太过瘦弱，看上去就像是一位刚进 社会 的玉面书生，完全适应不了NBA的对抗强度，而在后期慢慢增重后，才成长为联盟的顶级内线。看看生涯后期的姚明吧，几乎没有哪一个中锋可以背打打动姚明了，简直从一位白面书生练成了绿巨人。

但是，并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的，不少大学时期的小胖子，在进入联盟之后减脂增肌，也成长为未来的NBA球星。其中最出名的一位就是乐福了，大学时期的乐福是一个不折不扣的小胖子，而进入联盟后由于球队的要求，乐福不得不减脂瘦身，而这一瘦，竟然瘦出来一个男神！看看瘦身之前的乐福，你完全不敢想象这竟然是一个人，看来NBA真的就是一座美容院啊！（ikuet）