蝴蝶机夹胸40kg什么水平

蝴蝶机夹胸40kg是中等水平。根据查阅相关资料显示，蝴蝶机是一款健身器材，在使用其可进行胸部肌肉的锻炼，蝴蝶机夹胸20至40公斤为初级水平，50至80公斤为中级水平，85至110公斤为高级水平，120公斤以上有极限挑战水平，排除了各种繁杂的卧推，由最简单的平板卧推和上斜卧推组成。

经过一段时间的练习，虽然胸肌整体变得很大，但是胸肌中间缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有些人会用哑铃飞鸟来练习，但这个动作主要是针对胸肌的侧肌。反而对胸肌的短板不会有很好的效果。要有效弥补胸肌的不足，建议你用龙门做夹胸动作，让胸肌变成你理想的形状。

首先要了解一下龙门夹胸。

这个动作的好处是可以从多个角度加强胸肌的中缝，训练时不可能使用和卧推一样重的重量，以免影响锻炼效果。同时也是保持身体稳定的关键。最大限度的拉伸挤压胸肌，让训练者充分感受胸肌的力量。其次，感受龙门夹胸的标准动作。

动作:调整手柄与胸部平齐的位置，使双腿弓步略宽于肩部，屈肘，使双手抓住手柄，保持躯干稳定，挺胸，收紧下颌，背部脊柱保持中立位，身体前倾45度，双腿微屈，肩胛骨向后收缩下沉。动作过程:躯干保持不动，胸部发力双手向前推动手柄。双手手掌相触时，峰收缩4秒，使胸肌有强烈的挤压感，然后回到起点，重复动作。

注意:注意不要在重量降到底部的时候拉起来，避免在胸肌中缝的挤压感消失之前拉起来，保证持续的紧张感。

训练强度:做3-4组，每组10-15次。最后，要掌握训练技巧

1保持身体稳定，保持肩胛骨下压内收，收紧下颌保持挺胸。

2拉绳子的时候，双手把把手往外推，让手掌互相接触，而不是夹住绳子互相接触。

3注意峰值收缩，保持较长时间，同时微微后仰，使胸肌中缝受到最大挤压。

用三个龙门架分享捏胸的动作，让你多角度感受胸肌中缝的刺激。

第一个动作:龙门站立，高绳夹胸(中缝下)，双脚分开成弓步，挺胸，下颌内收，身体前倾45度，双臂微弯，双手握住手柄，肩胛骨内收下沉，保持身体稳定。

锻炼时，胸肌发力推动手臂向前。手掌相碰时，保持动作1秒，身体后倾，最大限度挤压胸肌。

然后重量回到起点，重复动作。建议做4组训练强度，每组做10-12次。

第二个动作:龙门架与绳子平行站立，捏住胸部(中缝中间部位)，双脚与臀部同宽，双臂向两侧伸展，抓住手柄，挺胸，收紧下颌，保持身体稳定。

胸肌发力将重量推向中间，两臂手掌在中间相触。保持动作1秒，然后回到起点，重复动作。训练强度分5组做，每组做6-8次。

第三个动作:龙门下绳夹胸(中缝上部)

将滑轮调整到底，身体姿势同上。

用力胸肌使手臂推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点时重复。做6组训练强度，每组4-6次。

现在，如果你正为如何锻炼胸针而烦恼，不妨练习一下以上三个动作。关键是要掌握以上三个训练技巧，这样运动才能提高效率，帮助训练者在短时间内练出完美的胸肌。

德芙巧克力的广告词一：

最味美的英国老式巧克力。 英国坎德伯雷食品公司

德芙巧克力 （中国驰名商标，中国巧克力第牌） 德芙巧克力的广告词：得到你是我一生的幸福！DOVE来讲，巧克力可以用来表达Do you love me的含义，或者得到你是我一生的幸福（得福）。

金帝巧克力 （中国名牌，中国巧克力领导品牌） 金帝巧克力的广告语是：送给最爱的人。

费列罗巧克力 （费列罗是来自意大利的顶级巧克力品牌，享誉盛名的跨国集团） 。

慕纱巧克力 （知名品牌） 徐若瑄为慕纱巧克力代言，广告词为此刻意乱情迷 刹那水乳交融，大多数网友都指责该广告画面太过暧昧。

金莎巧克力 （中国名牌，开始于1984年，世界品牌） 金莎巧克力的广告词：凡人不可抗拒。

明治巧克力 （日本品牌，世界品牌） 广告词：像雪一样融化。

吉百利巧克力 （英国，全球最大的糖果公司之一，世界品牌） 吉百利（Cadbury）是英国历史最悠久的巧克力品牌之一，也是英国最大的巧克力生产商。吉百利生产的巧克力属于传统的英国风味。1868年，吉百利推出许多新式食用巧克力，不仅使纯巧克力口味更细润，而且夹心巧克力花样也不断翻新，精心制作的巧克力包装盒，更成为维多利亚后期流行时尚。吉百利怡口莲巧克力的广告词说的：爱上与众不同的你！

乐可可ROCOCO巧克力 （美国，世界品牌） 是知名的顶级手工巧克力店。

怡浓巧克力 （知名品牌） 以其品质优良，口感爽滑、细腻等特点，赢得了广大消费者的喜爱，在国内市场的占有率不断上升，怡浓牌也发展成为国内巧克力行业知名品牌。

申丰巧克力 （上海名牌，巧克力知名品牌） 申丰的广告歌是这样的：给你一把申丰巧克力，给大家尝一尝，让我们甜甜蜜蜜，生活变得更快乐。

德芙巧克力的广告词二：

送给朋友一盒惠朋友们巧克力-----你很快就会懂得人们为什么将它称作友好的使者了。 惠朋友牌巧克力

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片片醇香可口，时时健康陪伴！ 上海爱美思巧克力

心意的传递，尽在爱美思！ 上海爱美思巧克力

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在世界范围内的交流，只有音乐和巧克力不受语言的限制。 日本乐口巧克力糖

明治巧克力：味觉的先端，赞美青春的广播员。 日本明治巧克力

聪明人款待朋友之上品。 瑞士巧克力公司

只溶于口，不溶于手。 瑞士巧克力公司

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它里边有一颗奇妙的心。 英国皇家糖果公司

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送给朋友一盒惠朋友们巧克力-----你很快就会懂得人们为什么将它称作友好的使者了惠朋友牌巧克力

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片片醇香可口,时时健康陪伴!上海爱美思巧克力

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德芙巧克力广告语

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2、 心的天空，让我们帮你点亮。

3、 放飞心灵，快乐自我。

4、 品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。

5、 揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

6、 聆听心灵声音，放飞快乐心情。

7、 让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

8、 爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同事情，情情关怀。

9、 认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。

10、 让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

11、 与心灵相约，与健康同行。

12、 挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。

13、 健康的心灵是幸福的源泉。

14、 微笑的曲线可以抚平所有的困难。

15、 健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。

16、 倡导和谐心态，成就健康心理。

17、 敞开心中一片天，放飞心理健康梦。

18、 打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。

19、 悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

20、 关注心灵，点燃激情，增强自信。

21、 悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。

22、 实现心理健康，获得幸福绿光。

23、 普及知识，调适心情，健康人生。

24、 与压力“和解”，和乐观“牵手”。

25、 透彻的心灵让我们更快乐。

26、 快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

27、 构建和谐校园，让心灵充满阳光。

28、 给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。

29、 为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

30、 心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。

31、 接近那一点心距，成就那一份健康。

32、 阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

33、 心与心的交流，让生命更加平等。

34、 打开心锁，解开心结。

食品优美创意广告词

吃玉米花，喝可口可乐。玉米花广告

牌子虽然是魔鬼，但它却给天使们享用的。美国魔鬼牌火腿广告

省优，部优，葛优？双汇火腿肠

相思一样，情深一片。相思梅食品广告

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正宗烤鸭，驰名天下。全聚德烤鸭

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人人都爱吃。乐之饼干

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统一面，非常面，好吃又地道，非同寻常的好面。统一牌方便面 福气多多，满意多多。福满多方便面

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不溶在手，只溶在口。MM巧克力

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