现役联盟五大肌肉男都有谁呢？

肌肉发达对于篮球运动员来说是一项优势，而完美的肌肉线条也会让他们更具魅力，同样也会因此收获很多粉丝。在现役的NBA联盟中，有很多球星的身材相当出色，不仅身上没有一丝赘肉，而且还有匀称的肌肉和线条，符合型男的标准。在现役联盟五大肌肉男排行榜中，排在第一位的NBA球星身材超好，肌肉水平堪比健美运动员，字母哥也因为完美肌肉好身材而进入这个榜单中！

5、威斯布鲁克

1988年出生的威斯布鲁克的运动能力超强，一度让他成为了联盟里的潜力大将，无论是在雷霆队，还是在火箭队，威少的三分球，进攻爆发力还是可圈可点，从未让人失望过。威少具有强大动力的来源就是他充满肌肉的好身材了，不得不说，威少绝对可以算得上最容易被低估的强壮好身材。

4、伊巴卡

同样效力过雷霆队的伊巴卡也是一位对体型塑造极为看重的球星，因为他的身体素质已经不是一个篮球运动员所能达到的水平了，健美的肌肉线条不逊色于一位健美选手。作为球队中的内线大闸，伊巴卡强壮的身体素质为他加分不少，也增加了他的个人魅力。

3、霍华德

霍华德在NBA联盟中一直冠有“魔兽”的绰号，这主要还是因为霍华德的身体格外强壮，在内线打球的霍华德贡献出了惊人的表现，同样也给观众留下了深刻的印象。不过，相对于他的业绩来说，霍华德的身体素质要更出彩一些，肌肉格外发达，让人过目不忘。

2、字母哥

从刚进入联盟直到现在，字母哥的进步是有目共睹的，为了能增强个人实力，字母哥也开始了身体上的锻炼。如今的字母哥成为了雄鹿队的核心球员，能力越大，责任就越大，对于字母哥而言，联盟会给他很多机会，也相信他会牢牢抓住这些机会，迈向更伟大的目标！

1、詹姆斯

要说起NBA联盟里的肌肉型球员，就不得不提詹姆斯了，在所有的NBA球星中，詹姆斯在职业生涯中的比赛受伤是比较少的。这当然还是要得益于他对于身体的保养和锻炼，当其他球星花天酒地的时候，詹姆斯就已经在健身房里挥汗如雨了，所以超过35岁了，詹姆斯的身体还是依旧强壮！

詹姆斯两投一中这个隐藏关键球另一个是打铁被波什抢到的篮板，我就不

往前算那个了

2投一中算不算厉害。那么我扩展到最后时刻的关键回合定义即回合开始时双 方分差3分以内，回合结束时停表剩余时间不足10秒的回合即视为关键球。 我认为这样的样本相对完整。据ESPN统计，包含常规赛和附加赛，这是詹姆斯生涯第97次在最后1分钟命中扳平或反超比分的投 篮，在过去25年内第二多，仅次于科比-布莱恩特的101次。

一、詹姆斯是一个需要球迷来证明有技术含量球星，每当我在虎扑上看到跟月球表面技术含量那些

我就笑出了声。

为什么大家总是质疑他，吾皇那数据和的比赛反差太大了，数据上好看要死，真刀真枪总是赢得艰

难，输得一泻千里，更别说关键时刻在那隐形防守的，今年湖人只不过撕开他原来的面目罢了。

季后赛关键时刻攻坚就是靠巨星硬解，要拿出自己招牌，而这个时候是没有战术体系支撑的，这个

时候防守压力大，需要你在这种情况下用三分扭转情况的，请问詹姆斯招牌是啥？

二、因为关键球不仅是扔那么一下，詹姆斯还有很多没扔的回合。好比10个关键球回合，詹姆斯传了3

个，2个是别人处理的，自己扔5个进2个，单看命中率40绝杀命中真不低，但你整体看下来10个

回合，似乎就离大众印象不远了吧。 在讨论到绝杀、准绝杀的时候，大致标准即命中后剩余时间不足10秒，对方不再反超比分即视为

绝杀成功，而因为很多绝杀准绝杀球并不总是不足10秒的回合，有很多10多秒甚至20秒以上的回合

由球星持球耗完时间至最后才发起进攻。

三、命中关键准绝杀一攻后剩余3秒又被对手反绝杀回去，通常样本里

这样的准绝杀 是并不计入统计的，但我认为要算进去，命中剩余不足10秒的球就说明关键时刻进

攻大心脏，能力强，这种球进的越多关键球进攻自然就是越厉害，被反绝杀那是防守问题。同样，

没进的情况也要统计进来。詹姆斯的分球并不存在特别的合理性。我们总说詹姆斯打球很合理，最后时刻往往找到空位选手

并将球传到位完成进攻，是正确的打球方式。

四、如果把球传到没有终结能力的运动员手中，即使是空位，好像就没那么合理了。当然，分球也并不

总能形成投篮，还有可能中途被断掉形成失误，也有可能你想分外线投3分，中间被人犯规了执行2

次罚球，总之效果是不能保证的。表格中对分球的具体情况也都有描述。个人认为詹姆斯处理近框2分的能力可称历史第一人，但詹姆斯对自己的部分技术并不是特别自

信，而所谓打球合理性在落后2分、3分的情况下也被大大弱化，射程不得不拉长之后，不论是投还

是传，成功率都很低。据没有体现，但对其他愿意扔的球员无疑是拉低命中率的选择。

詹姆斯本赛季出现一些防守不积极，甚至大家觉得是垃圾时间他仍然得分的情况，然后否定他最后

一分钟关键球的。给出一个去年在西部七八名附加赛中，湖人险胜勇士时的官方新闻:勒布

朗-詹姆斯在比赛最后1分钟内命中超远三分，这也是锁定胜局的全场双方最后一次得分。 

楼上不乐观！科比很容易？门外汉级别！首先，篮球要有力量，下肢力量，上肢力量，下肢力量一般用负重深蹲和蛙跳练习，练习时最好分组，比如深蹲，每组五个十个（具体看个人的力量承受，可慢慢加大），蛙跳比较伤害膝盖，不建议多练习。上肢就是俯卧撑或者卧推，卧推条件比较繁琐，建议选择哑铃或者俯卧撑。其次是速度和体能，一般来说用折返跑和跑步来锻炼，折返跑可以选择三点折返，选择短程三点，锻炼启动速度和爆发力也兼并锻炼体能，也是分组比较好，注意补充能量。第三就是投篮，由近及远，最后是固定姿势熟悉一个姿势作为标准姿势，从近处熟悉力量，慢慢到远处，这个期间可能需要几个月，但是罚球最关键，所以罚球一定要熟练，罚球包含中距离的精粹，所以罚球一定要练的炉火纯青。篮球其实很多时候不好说什么技术的，最重要的永远是基本功，那些跳的高就一定投的准吗？未必！可不会像那位仁兄的，科比就容易学，科比从横NBA17年，处于顶级球星行列那么多，有的不仅仅是天赋，更多是技术的炉火纯青以及训练的无数个日夜努力，相比詹姆斯的身体强壮，科比更依赖技术性，所谓更有千秋。182，60kg，在我看偏瘦，体重略轻，要增重到75kg左右，壮硕一些比较有对抗优势。