喝水也能减肥，应该怎么正确喝水减肥？

喝水会让你变胖，但是不存在。喝水会增重，但不会促进脂肪的生长和合成。因为水是零热量物质，没有热量的物质不会促进脂肪合成。掌握正确的喝水方法，就可以慢慢减肥了。肥胖是脂肪堆积的表现，不是体重增加的原因。脂肪过多会导致体重增加，而肌肉生长和喝水也会导致体重增加，但这些因素都不会导致肥胖。

当你喝大量的水时，你的身体会有过多的水，当你在厕所里排水时，你的体重就会恢复正常。虽然肌肉生长会增加体重，但肌肉是身体的薄组织，每天的热量需求比脂肪高几倍。肌肉量的增加会导致新陈代谢水平的提高，你每天会消耗更多的热量，瘦体质会光顾你。所以在减肥过程中，不需要太在意体重，需要注意体脂率。体脂率是胖瘦的关键。降低体脂率的主要途径是控制热量摄入，增加热量支出。你需要张开双腿，闭上嘴巴，这样才能慢慢减肥。此外，我们需要掌握一些正确的方法来改善身体的热量差距。

平时多喝水也能提高脂肪燃烧的速度。水没有热量，可以促进身体的循环代谢，抑制脂肪的堆积。饿的时候多喝两杯水可以提高饱腹感。减肥的人多喝水，可以减少饥饿感，减少你对其他食物的摄入。这些时间段可以喝水，可以提高减肥速度！1早起空腹喝一杯水，唤醒身体的新陈代谢，稀释血液浓度；2饭前喝一杯水，大约300毫升，以减缓饥饿的发作，控制饭量。3睡前1小时喝一杯水补充水分。睡觉前不要喝水，否则晚上容易起床，影响睡眠质量。4当你有便秘的困扰时，你可以多喝水来促进肠道蠕动，帮助改善便秘。运动前补充水分是必要的，这样会出汗很多，运动中适当补充水分更重要。以免脱水。出汗后，建议多喝矿物质含量高的运动饮料，可以同时补充流失的水分和矿物质。

喜欢长期洗澡的人要特别注意水的补充。尤其是洗澡的时候，可以用凉茶等饮料，在促进血液循环的同时，创造一种效果。洗澡洗澡后，最好有一杯水，迅速补充洗澡时流失的水分。吃饭前可以喝杯水，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。进食中及进食后不宜大量饮水，以免水稀释胃液，妨碍肠胃消化。

晚上喝水或者睡前喝水会发胖么

不会的，睡前吃东西容易发胖哒

晚上喝水不会发胖的。正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用。但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好。

较好的喝水方式是:

早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动；上午十点补充点水分；中午吃饭前喝点水,可以控制食欲,对减肥有好处；下午四点左右补充水。

喝水需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位。

睡前喝水真的会发胖吗

睡前喝水不会使人发胖，但是如果长期在睡前大量喝水的话会增加肾的负担，使人显得浮肿，所以建议最好不要在睡前猛灌水，适量的水分会降低血浓度，有益于身体健康

晚上喝水会发胖吗

一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会引起水中毒。

本人实践，没有发胖。

俺和你情况差不多，喜欢喝水。睡觉前喝一口两口的水没有特别增重。尤其现在夏天容易出汗，喝点没关系的。

要不先渴死了，还怕什么胖啊。

不会的 正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用 但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好 较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动 上午十点补充点水分 中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处 下午四点左右补充水 喝水的其他需要注意的: 1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良; 2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用

但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好

较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动

上午十点补充点水分

中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处

下午四点左右补充水

喝水的其他需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

减肥晚上喝水会发胖吗？

想减肥的人，80%都是爱美人士，晚上喝水容易长眼袋，还是劝你在临睡前不要喝水，晚上不要吃重口味的东西，对健康不利

晚上睡前喝蜂蜜水会发胖吗？

会 最好在刚睡醒 和吃午饭前喝 其余的时间喝都要胖的 不过比其他饮料要好点

减肥嘛

第一，别从吃上下工夫！不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算），抢救都没有用。（如果真的抢救回来了，那么恭喜你，减肥成功。）非和吃叫劲就吃7成饱吧。还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减肥、吃可可粉减肥、吃石榴减肥、吃黄瓜减肥、吃荷叶减肥、喝白开水减肥、喝豆浆减肥、喝各种茶等等5花8门，如果吃这些能减肥，那地球上应该不存在胖子了，减肥的话题或许只能在历史书中找到。不过有个东西吃了确实能减肥，吃蛔虫效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（吃减肥药也会有效果，不过代价太大了，上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳，不光失去健康还要减寿，相比还不如吸毒更好至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，我个人持反对意见。）

第二，局部减肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的运动只会防止脂肪在那里堆积，但并不会消耗已经形成堆积的脂肪，两个概念经常有人搞混，而且还到处乱说。（好象747之类的飞机有独立油路供应系统，人体还没进化出此系统）所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了，那是不可能的。脂肪只能整体消耗，平均减少。

第三，别把减肥和塑型搞混！（高强度的重复动作，是用来塑型、长肌肉、增加力量的，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）（不过长肌肉也是很难的，要专业的高强度训练才可以。跑步确实会让腿粗，不过一般跑步是不会粗的，不是专业的运动员，运动量根本就达不到增粗的境界。）

第四，保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练参赛前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。）

第五，中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥一定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着正规大医院名头的街边小医院，还是别进了术后喀斯特地貌一样的皮肤表面，再带上满身的窟窿疤痕，还留脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效。）

坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换），运动量可以小到快步走，最重要的是不能停，才会减肥，1年见效果。（为什么要40分不能停呢？40分钟内的运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶的分解、脂肪循环系统还没启动呢，要40分钟后才会启动。）想快点减就延长运动时间吧，需要的只是坚持。（对了，别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的反应是会中断的，然后从新开始。）

吃高热量的食物，油炸，高糖，高淀粉。比如炸的各种食物，膨化食品，饮料，蛋糕，奶油巧克力（黑巧不是特别长肉），但是我觉得如果你不是易胖体质或者当天的运动量够的话，其实增长到不了5-6斤的。我属于易胖体质，我试过一天没有节制的吃（不会撑死那种），正常代谢的话，一天最多的时候也增加不到4斤。但是我不喝高糖饮料，你可以尝试下。某一天这样的话没有问题，但是如果你长期这样饮食，会破坏你得代谢功能，糖尿病高血压什么的就会出现了，所以你要注意！吃高热量的食物，油炸，高糖，高淀粉。比如炸的各种食物，膨化食品，饮料，蛋糕，奶油巧克力（黑巧不是特别长肉），但是我觉得如果你不是易胖体质或者当天的运动量够的话，其实增长到不了5-6斤的。我属于易胖体质，我试过一天没有节制的吃（不会撑死那种），正常代谢的话，一天最多的时候也增加不到4斤。但是我不喝高糖饮料，你可以尝试下。某一天这样的话没有问题，但是如果你长期这样饮食，会破坏你得代谢功能，糖尿病高血压什么的就会出现了，所以你要注意！

喝水也发胖，可能是由父母遗传的，大吃大喝依然很瘦，可能是营养吸收出现了问题。几乎每个人周围都有一群胖人和一群瘦人。胖人即使喝水也会发胖，而瘦人不会刻意保持脂肪，但吃饭时也不会发胖。

喝水会让你发胖，最可能的原因是你父母遗传了它。肥胖有家族史。对于父母通常更胖的人来说，他们后代肥胖的可能性也会增加。这与后天的饮食和生活习惯没什么关系。当一个人到了一定年龄，他开始莫名其妙地增加体重，很难减肥。统计数据显示，超过60%的肥胖人群几乎都是遗传因素。鉴于这种情况，母亲应该注意饮食调节和孕期均衡营养摄入。在孩子的成长和发展过程中，我们应该尽最大努力避免给孩子喝饮料、汉堡包和其他使人发胖的食物，最好从小养成运动的习惯。

在许多人眼里，多吃不胖，这似乎是件好事。恐怕这太乐观了。一个人每天吃很多肉，吃很多，但是不会增加体重。营养吸收很可能有问题。你吃的食物不能被完全吸收，最终结果是营养不良，这使你无法增加体重。营养不能被有效吸收有许多原因。遗传、情绪压力、抑郁、甲状腺功能障碍和许多其他因素可能是潜在的原因。我一直按时吃饭，食欲没有变化，但是我的体重总是低于正常水平。最好不要忽视它。

一个人不能减肥或增重是有原因的。只要体重长时间不在正常范围内，无论胖还是瘦，都不可忽视。根据国际标准体重指数，正常体重除以身高的平方应该在185到249之间。根据这个范围，你可以检查你的体重是否正常。如果低于185或高于30，请尽快找出原因，并将重量恢复到正常值。

遗传决定的体质天生是不同的。我不得不承认，人们的体质受到父母遗传因素的很大影响。根据科学分析，如果父母肥胖，那么孩子很可能也是个胖子。瘦人是父母遗传的，或者从小就获得合适的饮食营养，他们的身体能量代谢水平相对来说较高，身体消耗更多的能量。许多实际情况表明，从小锻炼多的人肌肉含量高，本身代谢高，能量消耗多。

个人的基本新陈代谢很低。基本代谢是指人体所有器官自出生以来维持生命所需的最低能量。如果基本新陈代谢低，减肥将非常困难。本身代谢低、体温过低、营养不均衡和衰老是主要原因。本身代谢率高的人，就算躺在床上一动不动，自身也会帮他们耗费比较多的热量。经常坚持锻炼有助于提高基础代谢率和调节体质。

吃饭、休息和其他生活习惯是不同的。世界上有数千万人，每个人都有自己的生活，甚至丈夫和妻子也有不同的生活方式和时间表。有人吃很多瓜果之类的食物,但热量并不会很高,那是因为这些东西所包含的热量相对较少。有些人吃得很少，你问问她吃什么？巧克力、面包、冰淇淋、方便面、辛辣小吃等等，热量自然就低不下去了。

不同的饮食对身体有不同的营养和卡路里。例如，同样份量的糕点和馒头，但糕点却比馒头多一点五倍的热量。此外，烹饪方法也会影响育肥过程。一般来说，同样重量的蔬菜油煎后的热量比水煮后的热量高得多，这道菜的热量会突然增加十倍左右。