明星是怎么做到生完孩子不发胖的？

明星生完孩子后保持身材是靠自制力的。

早餐，两个小番茄、两个香菇、以及吐司+焗土豆泥。

看看娱乐圈标准的一日三餐，钟汉良就是最好的代表，早餐就两个小番茄加两个小香菇，以及一片盖上土豆泥的烤吐司。

午餐就一碗蔬菜伴的方形意大利面。

晚餐一盘蔬菜沙拉和几块饼干。

这一日三餐的饭量，作为女孩都表示觉的少。少量是少量，但可以说是很丰富的。

早餐一片吐司，水果也是一丢丢，晚餐是蔬菜沙拉，分量最多的就是中饭那个意大利面。看着完全没有油水的赶脚，都是蔬菜居多，很清淡。面对这么清素的午餐，钟汉良还表示只能五分饱，不能吃多~

不过确实这样吃很健康，还有保养的功效。

日常基本都在减肥的杨紫，吃一锅清水煮的蔬菜汤都觉得是罪恶。

刘雯她们超模吃的就更有代表性了，刘雯14年晒过的一日三餐，基本看不见米饭、面条这类主食。

早餐：红豆薏米粥、蜂蜜柠檬水、猕猴桃、蓝莓、桃。

刘涛的晒过一日三餐，感觉是女明星很真实的日常了。早餐，真的不算多，就一片吐司，再配上煎蛋和凉拌秋葵。

这样的一大碗，其实份量蛮少的。鸡蛋，旁边那一坨应该燕麦花生混合类的谷物，猕猴桃也是半个。

再或者，就只吃蔬菜沙拉和水果。

然后吃完还是要运动出汗。

晚餐，那就更少了。

目测就半个猕猴桃，半根香蕉，几颗蓝莓，外加燕麦酸奶。

淀粉类的肉类的啊，可能偶尔也会吃，但大部分时候吃的都纤维类的东西，份量也不多。

然后感觉绝大多数明星吃饭都是少油少盐，或者不放油不加盐。

对于陈伟霆以及彭昱畅这两位演员，大家应该都是认识的，他们一般都会参演一些影视剧和综艺节目，两人的演技和画风虽然有很大的差别，并且颜值也有很大的区别。不过他们两人最大的共同点就是都是演员。 其实演员减肥，主要就是依靠平时的有氧运动，跑步，游泳，打羽毛球等等的方式，但是同时需要注意的就是，一定要少吃，不然，这会严重影响自己减肥的进度。

其实明星有很多，也像我们普通人一样吃了就胖，胖了就会减肥，但是明星你会看到他们瘦的非常快，胖的也非常快，这到底是为什么？以杨紫这个最喜欢吃东西的女明星来说，他本身骨架骨骼就比较小，他想要瘦的话也非常的容易。而彭昱畅我们也知道彭昱畅长相也非常的清新自然，而她在减肥的时候也主要就是饿加运动，这是大多数明星在减肥时候主要用到的方式。 

一般对于这些明星来说，他们在进入到下一个剧组拍戏，会根据角色来减肥或者增重，他们减肥的时候最常用到的方式就是饿加上运动的方式。运动和饿是最重要的，也是必要的。 饿上10天到半个月也是非常正常的，但是这并不是非常健康的方式。对于我们普通人来说还是不可取的。我们需要合理膳食，平衡饮食合理健身，然后科学瘦身。 明星一般都有私人教练，他们会加强一些运动训练，会让自己看起来在镜头中更加的瘦。明星就算是不吃这些饭的话，也会补充一些药物，维生素保持他们身体机能的正常性。因此，明星减肥是为了赚钱，对于我们普通人来说，还是好好留着身体科学的运动减肥吧，毕竟生命才是我们的本钱，我们还要靠我们的生命去赚钱。 

众所周知，女明星在娱乐圈中想要获得一众好评可以说是非常难了，俗话说“上镜胖三斤”，本来很瘦的人可能上了镜后反而会很胖，所以女明星们几乎是全年无休的减肥，以保证自己上镜时能苗条一些。

素有着“腿精”称号的宣美相信是每个女生都非常羡慕的了，有着一双又长又细又直的大长腿的宣美真是不愧于这个称号，并且曾经在打歌的时候还光脚不穿高跟鞋表演，要知道平时的女明星没有高跟鞋是万万不能的，宣美对自己的腿就是这么自信。

最让人感到羡慕的是，宣美在近日决定要增重！因为自己太瘦，开演唱会的时候怕体力不支，于是宣美决定增重16斤！整整16斤，放在常人身上应该是想减掉这么多才对，没想到宣美居然要增重。宣美在近日也是宣布自己增重成功，并且从社交平台上晒出自己的体重照：100斤。谁看了不说一句羡慕，增重16斤后体重刚刚过百，这是什么神仙身材？增重后的宣美看上去仍然是非常瘦，其实，宣美增重并不是简单的吃胖而已，而是通过运动增加肌肉，从而达到增重的目的，这16斤也大部分都是实打实的肌肉，所以宣美看上去线条很健美，这种身材也是比干瘦更完美一些，也能达到她增加体力的目的。

而另一位以好身材闻名的女明星郑秀晶也是这样，虽然她一直都很瘦，还有相当明显的“川”字型腹肌。不过，郑秀晶也是多次被曝出发胖，“胖若两人”的她被曝出发胖也不是一次两次了，在最近的Luna的个人演唱会上，郑秀晶惊喜现身，但是大家却发现郑秀晶穿着宽松的牛仔裤，但两条腿却把牛仔裤塞得慢慢的，发胖简直是肉眼可见。

可在6月18日，郑秀晶在自己的社交平台上发布了一组照片，照片中的她大长腿相当瞩目，整个人纤瘦如常，一身绿色的套装非常抢眼，身材还是跟曾经那个舞台上的郑秀晶一样。要知道，自在发胖争议后这才过了一个多月，她就从大象腿瘦成了小鸟腿，郑秀晶真是太厉害了。郑秀晶每次只要一有发胖争议后，就会光速的打肿吃瓜群众的脸，所以有很多网友笑称郑秀晶是“气球人”，胖瘦都是随自己的心情。

女明星们对于自己的身材真是太任性了！