怎样增重最快

建议如下增肥就要这样吃:

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。

　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。

　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。

　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。

每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

　 早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。

　 午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。

　 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

　　注意：一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！ 补充一个方法哦：八大最易让人增肥的食物

　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！

　　板栗：

　　大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C</A></A></A>，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。

　　巧克力：

　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

　　 鱿鱼：

　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。

　　薯条：

　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。

　　鲜榨果汁：

　　可别小看果汁的力量，一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。

　　啤酒：

　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。

　　可乐：

　　吃汉堡薯条的时候，可配上一杯可乐，朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。

全脂酸奶：

　　喝酸奶也能增肥。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　最后，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。

没什么问题,如缸里还有其他虾子的话,小心被其他虾子攻击准备些虾子藏身的地方

螯虾脱壳次数与生长时间成反比，雏虾基本上一两天就会脱一次，亚成虾一个月左右，成虾脱壳时间会更长。我有几个老虾可能得有半年左右没有脱过了。某些种类的虾还会生殖脱壳，就是在繁殖前会脱壳。当然这个时间也不是固定的，还跟环境和饲养有关，包括水质，食物，环境设置等等都有可能影响脱壳的时间。

其实只要是正常的虾，只要喂的好，我们完全不用担心脱壳的时间，它们一般都会很自然的脱壳，如果虾不是特别老了却迟迟不脱壳，可以采用外界刺激的方法促进它脱壳，常用的方法是大量换水或者喂一些动物性食物。

另外说一下，螯虾脱壳也是很危险的，很多虾友的龙虾都是因为脱壳时死亡的，原因有很多，比如混养时脱壳被同类蚕食，由于喂养不当体内无法储存足够的钙质，还有一系列的虾病，软壳病等等

最后解释一下虾脱壳的过程，国外资料上有这样的记载，将螯虾脱壳分脱壳间期、脱壳前期、脱壳期、软壳期和薄壳期五个阶段，每个阶段都有相应的特征，脱壳间期，这个阶段是虾为生长积累营养物质的阶段，在这一阶段该虾摄食旺盛，甲壳逐渐变硬；脱壳前期从虾停止摄食起至开始脱壳为止，这一阶段是虾为脱壳作准备，其间停止摄食，甲壳里的钙向体内的钙石转移，体内的钙石变大，甲壳变薄、变软，并且与内皮质层分离，脱壳期是从虾侧卧脱壳开始至甲壳完全脱掉为止，这个阶段持续时间约几分钟至十几分钟不等，时间过长则虾极易死亡。脱壳后期是从虾脱壳后至开始摄食止，这个阶段是虾的甲壳由皮质层向甲壳演变的过程，水分从皮质进人体内，身体增重、增大；体内钙石的钙向皮质层转移，皮质层变硬、变厚，成为甲壳，体内钙石最后变得很小。

虾在我们生活中是比较寻常的一种食材，那么关于大虾到底煮多久适合？ 凭借多年的经验，可以很肯定地告诉你，用大火煮5—8分钟左右可以了。这种做法我们广东人习惯称之为白灼，你也可以说是干焗。

煮大虾我们要注意3点：

1 煮虾最好别放水 ，也许你会觉得，不放水怕焦锅，其实你不用担心不放水会焦锅，因为虾在煮的过程中还是会出水的，这样煮出来的虾肉结实，鲜嫩。如果再加水煮会导致水过多，虾肉软烂，从而影响虾的口感，所以建议是直接干煮最好。

2 煮虾是时间不宜过长 ，煮久肉变硬变老，所以不是煮越久越好。

3 煮时不放调味 ，因为虾本身就带有一股鲜甜感，放调味进去煮反而会覆盖虾的原汁原味，你可以煮好后再调味蘸着吃也不错。

以上就是我个人的一些经验心得，如有不妥之处欢迎评论区留言指正，谢谢。

大虾煮多久合适？要注意什么？今天我来回答一下这个问题。

虾是我们平时经常吃的食材，也是很多 美食 小伙伴都非常喜欢吃的食材，都知道虾有河虾和海虾的分别，也了解有对虾、有小龙虾、有青虾、有龙虾，但具体说虾有什么营养，恐怕很多人了解的并不是很清楚，甚至有的人根本就不清楚虾到底有什么营养，只知道虾肉有营养，虾很好吃。

那么接下来我们就来了解一下虾到底有什么营养物质。

1、虾的营养丰富，而且肉质松软，容易消化，对身体虚弱和病后需要调养的人来说是很好的营养 美食 。

2、虾肉中还含有丰富的镁，镁有很好的保护心血管系统的作用，可以减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压以及心肌梗塞。

3、虾皮中还含有丰富的钙，煮馄饨、煮紫菜汤等一起吃，是人们补钙的好途径，特别适合老人、儿童补钙来吃。

做大虾几乎所有的菜都是要求保留虾的鲜味，滑嫩，所以怎么做、煮多长时间才能在保证虾的鲜味的同时又保证虾的嫩滑口感和营养物质不流失。

不论你做的菜是不是水煮虾，都是一样的。如果是鲜虾，可以根据虾的大小决定煮的时间，大一点的鲜虾煮5分钟就可以了，小一点的鲜虾煮2-3分钟就可以了，如果是冻虾就需要先在常温给大虾解冻，解冻后再按照大小决定煮虾的时间。

要注意的是：

1、冻虾煮好后，先不要打开锅盖，一定要再焖2分钟，这样虾肉不仅鲜嫩，而且不腥。

2、煮虾要使用35-45度的热水，这样做能避免慢炖对虾营养的损失。

3、冻虾最好不要使用热水解冻，可以用水流冲洗的方法，水流不宜过大当然也可以常温下自然解冻。

4、吃虾时可以与姜和醋进行搭配，这样搭配能够起到寒热中和的作用。

首先，把需要的食材准备好，主要有：冻大虾、姜、花椒。

进入制作程序：

1、冻大虾在常温下解冻，去掉虾枪和虾须，用清水冲洗干净，备用。大虾解冻一定要在常温下解冻，千万不要用温水或者水煮解冻，这样做出的水煮大虾，虾肉会老了，非常影响鲜嫩的口感。

2、用牙签从虾壳第二个关节处穿进去，轻轻挑出虾线，清洗干净残留杂质，控水备用。挑虾线前，在虾尾处轻轻按几下，让虾肉松弛，虾线就不容易断了。

3、锅中加入适量清水，再放入姜片和几粒花椒，开锅后，倒入清洗干净的大虾，大火煮5分钟，等到虾壳变成红色，就表示已经煮熟了，关火不开盖再焖2分钟左右，捞出来装盘稍微晾3-5分钟，就可以吃了。

这里要注意的是：

1、水煮大虾放入姜片和花椒有很好的去腥效果，也使大虾更有味道。

2、水煮大虾是否成功，等水煮大虾稍微晾凉后，看虾壳和虾肉是否微微分离，如果是，则说明煮的刚刚好。

好了，今天的这个问题，大虾煮多久合适？要注意什么，就回答完了，各位小伙伴有什么想说的欢迎留言。

大虾煮多久合适？要注意什么？

海边生活十多年，已经完全融入到无海鲜不欢的饮食习惯中，家中的冰箱中也永远都会至少有一盒大白虾。这些年吃过很多种类的大虾，也吃过很多做法，都很美味。但最经常吃的做法要数水煮大虾，最大的原因就是犯懒还想进补点优质蛋白质时，水煮大虾做起来既简单、营养，又能保证虾的鲜味。一锅清水，少许精盐，虾味儿鲜香，嚼在嘴里虾肉细嫩，带有浓郁的海鲜香气。

之前生活在东北家里时，年节桌子上也少不了一盘煮大虾，亲戚朋友们家中团聚，小朋友们最爱吃的就是红烧排骨，煮大虾。现在想想那时候十分受欢迎的煮大虾，第一虾的品质非常一般，第二尽管都是煮大虾，煮的火候做法也不如现在。煮虾最讲究的还是一个火候，也不能把虾味儿煮没。想煮一盘好虾，首先是选材，第二是煮制时间等一系列小细节的把控，第三是配料不能过多，太复杂的料会遮盖住虾的鲜香味儿。把我这三点才能做出一盘地道、味儿美的煮大虾。

我们日常吃的大虾以海虾居多，市场上的大虾种类多种多样，品质差别也非常大，买虾还是要在信任的渠道购买近期生产的大虾。

1⃣️ 最好买船冻虾，因为先进的冷冻设备能在低温下将出水的海虾迅速冷冻锁鲜。所以并不是冻虾的品质一定比活虾差，相反我重来不买活的海虾，更信任船冻虾的品质。（以上言论仅代表个人观点，完全是个人饮食习惯）

2⃣️ 挑虾，通过虾的外观与气味也可以辨别，新鲜的虾，身体饱满，不干瘪，无红腮，且没有不良气味。

做水煮虾之前，虾头和虾线应当好好处理，能提升吃虾的口感。水煮虾最重要的就是吃虾的一个鲜甜的滋味和细嫩的口感，所以，虾头，虾线处理好了一盘水煮虾就成功了一半。

煎虾头、去虾线：

虾的脏器主要集中在头部，近些年海水污染比较严重，海产品的重金属超标现在很普遍，虾的重金属一般残留在头部的脏器中，吃的时候最好剪掉虾头，拽掉黑色的虾脑。

煎虾头时有个小技巧，对准虾头斜30度下剪子，剪下虾头前1/3到1/4处，拽虾脑时会带出一部分虾线，注意力度，不要带出虾黄。

虾线是虾的消化道，水煮吃的时候不去除干净容易牙碜。剪掉虾头后，掐住虾味最后一节，用牙签扎进去向外轻挑，即可带出残余虾线。还有一种方法可以去虾线，用刀沿虾背划开，轻轻一挑漏出来的虾线即可。

虾处理好后，还有一个好处，就是煮虾更容易入味，接下来就开始煮虾了。虾要做好，一定要把我好火候跟时间，烹饪之后的一个小技巧也很关键。下面我们就详细介绍一下煮虾的过程。

锅内水烧开，放少许盐，一般一斤虾放3克盐左右，锅里也可以加几片姜片，水再次烧沸后把洗净的虾倒入锅中，煮约一分钟左右，虾身完全变色立即关火。

最关键的一步 ，也是好多人不知道的，关火后不要立即把虾捞出来，不急情况下，虾在淡盐水中泡30分钟再吃，会更鲜更入味儿。

半小时后盛盘直接食用，也可蘸醋吃。

一道简单的水煮虾就这样出锅了。虽然简单，煮虾的几个关键点一定需要记住， 选虾的小技巧，煮虾的火候、时间，当然虾的大小不同，煮制的时间也需要相应调整，最终还是要以观察虾的颜色变化为准。 如果不急 煮完的虾泡一会儿出锅，味道更鲜美 。煮虾前的预处理小麻烦，如果犯懒不想处理也是可以的。

我是喜食笔记，感谢朋友们的关注， 美食 分享持续中……

其实做大虾的方法有很多种，而且每一种的做法时间都是不同的，我个人是比较喜欢白灼虾，因为它能保证虾的原汁原味，而且更容易提现虾的鲜。

白灼虾的做法其实很简单，白灼虾的精髓在于它煮的时间跟调味料的搭配。

首先，我们要准备还做白灼虾的材料

1新鲜大虾500g

2葱，姜片，蒜适量

3料酒适量

4花椒适量

5蒸鱼豉油 适量

6油

做法：

1首先我们要先把新鲜的大虾的虾须去掉，然后用牙签把虾线挑出来，再清洗干净。

2冷水起锅，放入准备好的辅料，葱，姜片，料酒，然后煮开

3将处理好的大虾放入锅中，记住一定要锅开之后再下虾，这样才能保证虾的肉质！

4下虾后，等锅第二次沸腾之后，立马捞出大虾。这个时间一般是两三分钟左右。

5在碗里放入，切碎的葱姜蒜，花椒，蒸鱼豉油，然后起锅烧油，将油淋入碗中。

然后白灼好的大虾直接沾这调料吃就非常好吃了，做法非常简单，而且 健康 ，营养也非常丰富，煮虾的时间大约就2-3分钟左右，喜欢吃大虾的朋友们可以试试这种做法！

注意的是看是活虾还是冻虾，活虾时间短，冻虾时间长一点！

海鲜是现代人餐桌上比较常见的食物，人们热衷于海鲜无疑是喜欢新鲜的口味和它的营养，大虾作为餐桌上深受喜爱的食物之一，它的吃法也是多种多样的，那么大家通常比较喜欢吃的水煮虾究竟要怎么做的呢？煮多久最好呢

虾一般煮多长时间最好：

　首先还是要看虾的大小，若是虾比较大，那么需要五分钟，若是虾小只要三分钟就可以了。

　白水煮虾是一种很简单的烹饪方式，但是煮虾的时候一定要用热水哦，用热水煮不仅可以杀灭细菌而且还能保存虾原本的维生素，若是用冷水煮的话，虾的营养就会被酶分解，而且虾肉会被煮得很老。

　具体的操作方法就是将适量的水煮开至沸腾，然后倒入虾再加一点姜片和料酒去腥味，你会发现虾很快就会变成红色，当水再次煮开的时候就可以捞出了。

煮虾要放盐吗：

　现在很多虾都是白灼冰鲜过的，而且在烹饪的时候高温时间很短，再加上虾肉的蛋白质极易变形，所以虾的口感会收到影响，因此若是煮冷冻虾的话，还是要等虾解冻之后，再加入少许的盐来煮，煮开的时间过去五分钟左右就可以吃了。

　注意，冷冻的虾，在解冻之后要马上做菜哦，不然很容易被空气中的氧气所氧化，蛋白质会变成黑色的物质。

很高兴回答你问题，大虾煮多久合适，要注意什么，

1首先准备500克大虾处理好虾线备用，

2东古酱油，吃辣的可以准备小米辣，切沫和酱油做成沾水，不吃辣的直接沾酱油就好

3准备料酒，姜，葱

4起锅烧水加入料酒姜葱，等水烧莫水泡下入处理好的虾，煮到水开虾变红就可以出锅

5注意虾不要煮太久，煮久了虾肉变老不好吃，虾要趁热吃冷了腥味重

新春佳节即将到来，在深圳工作这些年，每年的年夜饭都变换着各种的花样，唯一不变的一道菜就是传统的广东名菜，白灼虾。

白灼虾虽然是广东名菜，但是做法却可以说是非常的简单，用一句话便可以说明完整的制作过程，那就是：把新鲜的大虾煮熟后配上酱料即可。

在广东这边北方的大虾较少，市场上主要是南海一带养殖的基围虾，口感比著名的青岛大虾要差一些，不过胜在便宜，20元钱就能煮一盘，还是活动乱跳的鲜虾。

白灼虾的做法很简单，不懂厨艺的朋友都可以在年夜饭上做出这道美味大餐。

这道菜主要讲究的是原汁原味，鲜滑香嫩。

首先是选择新鲜的大虾，最大化的保证食材的新鲜。

然后就是火候和煮的时间，我家一般做白灼虾都是把水烧开后下入基围虾，当虾壳颜色全部变成红色后，立即关火捞虾。整个煮虾的过程不超过1分半钟，当然个头比较大的大虾多煮一会，也不要超过3分钟。煮虾时间过长的话，下肉就会煮老，吃起来肉就会柴，完全吃不到嫩滑的感觉。

第一步：把新鲜的活虾用牙签，在第二关节的地方挑出虾线，（虾线是虾的肠子，不仅脏，而且有腥味）用剪刀剪掉虾枪和虾须，当然不剪也没有关系。

第二步：烧一锅开水，倒入少许白酒（新鲜虾可以不用白酒去腥），下入处理好的虾，保持大火，很快虾壳的颜色就会变成红色，基本上完全变成红色后即可捞起来装盘了，整个过程就一分钟左右，大一些的虾也千万不要超过3分钟。

白灼虾的酱料做起来也很简单，一般家里面会有几种酱料的选择。

第一种：最简单的做法就是直接用味极鲜酱油即可。

第二种：在酱油的基础上加上一些芥末或者小米椒圈。

第三种：起锅烧油，下入姜蒜末爆香，淋入生抽，撒上香菜末即可。

调味料的做法可以根据自己的口味来调整，比如说我个人就喜欢放一些辣椒油花椒粉，芝麻油当做酱料。

一道简单而又不失档次的白灼虾就分享给大家了，希望朋友们在年夜饭上大展身手，做出一盘鲜嫩的白灼虾。

水微微开后后放入大虾，煮到虾身卷起来，颜色变红就熟了，一般两到三分钟就可以成熟