如何让穷人变富人？

我感觉给穷人发钱，让富人征税，应对涨价是不值得消防的，那么穷人如何发家致富呢？

1、有关系就靠关系。

很多人有个错误的认知，就是感觉靠关系赚钱，很丢人。

其实，这样想是不对的。

不管是你自身拥有的资源，还是父辈给你带来的关系，这些都是你的优势啊。

如果你说，不需要这些，非要靠自己的能力，去外面闯出一片天地，那倒也不是不可以。

但大多数时候，你都会后悔！

你以为那些成功人士，全部都是靠自己能力，打拼出来的吗？

除了赶上时代的机遇，更重要的就是周围的圈子，可以给他们，带来很多常人不拥有的资源。

一般工作几年的人，就会有个深刻的感受，上一个好学校，不是让你把成绩考得多么漂亮，而是在里面能接触到更多高能量的人。

和他们成为了同学，校友，朋友，当你工作以后，就可以利用上这些人脉资源。

2、没资源的人怎么办？

当然了，有资源，能说会道的人，毕竟是少数，大多数人都只是一个普通人。

不但家里不能给你多大的帮助，而且自己还不善于处理人际关系，把自尊心还看得太重。

像这样的人，最好的办法，就是结合互联网来赚钱。

在互联网上，有个最大的好处，就是别人不管你的人品怎么样，不管你的长相怎么样，不管你会不会搞人际关系。

只要能给他带去价值，那么他就认可你，甚至为你付费。

你想一想，在线下的话，如果不会处理人际关系，不会说场面话，办点事情太难了！

3、成功就是顺势而为。

所以啊，知道自己有哪些优势，擅长做什么样的事情，太重要了。

很多人的性格，就是很活跃，根本坐不住，你让他去做个技术员，在那搞研究，一定是很难受的。

如果心里面，不情愿去做这件事情，没有很大的热情，想把它做好，真的太难了。

还有的人，可能办事能力一般，但就是会说场面话，和人打交道的能力非常出众。

这种就可以，专门去做那种拉皮条的工作。

哦，拉皮条可能有点难听了，我们换个词吧，叫资源对接。

每个人，都有自己的天赋和擅长的地方，我们要做的，就是把它挖掘出来。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

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还有一个，慢慢看~~~

http://zhidaobaiducom/question/379777html

看一下这个贴子吧！

推荐怎样才能长高？

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能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时

一个穷人怎样快速致富

　一个穷人怎样快速致富，这年头谁都不想当穷人，因此我们生活越苦，就越要学习赚钱方法，但是对于穷人而言，往往一些梦想和信念有些远了，以下详细介绍一个穷人怎样快速致富

一个穷人怎样快速致富1

　 法则1、逆向思维

　在《塔木德》中，曾有这样一句话：“不是所有锁都一定要用钥匙打开的，有些锁用簪子也能打开。”

　逆向思维也就是反向思维，对于一些司空见惯的事情，反其道而思之，或许就能产生不一样的效果。

　很多时候，我们总是靠着惯性去做事，但有时候习以为常的事情并不一定就是正确的答案，摆脱固有的思维模式，跳出原来的框架去重新思考问题，你或许就能赚到别人赚不到的钱。

　比如说，老板交给了你一个任务，你觉得这个任务很困难，你会选择怎么做？

　是选择退缩，跟老板说明情况？还是迎难而上？

　如果你总是想着这个任务很难，给自己心理暗示完不成这个任务，那你当然不可能完美完成。但是如果你再仔细想想，你应该怎么做，才能把事情做好，或许，你就能想到办法了。

　 法则2、珍惜时间与金钱，提升你的头脑

　有一种说法，“要想让一个人变成残废是很容易的，那就是让他太忙碌，以至于没有心思去想。”

　《塔木德》中多次提及，要珍惜时间与金钱。

　每个人的人生都要面对各种各样的压力，比如买房子、买车、结婚、生孩子。不然的话，不仅是浪费时间，也是浪费钱财。

　 法则3、不培养子女的财务智商：仅为子女提供物质享受

　据报道，在美国富人榜上，前50名中有10位都是犹太人，这让许多人不禁怀疑，犹太人真的是生来就做生意的料？

　答案是否定的。

　《塔木德》里说，犹太人很爱看书，也很会教导小孩。在书的开头，他写道：“钱不是邪恶的，也不是邪恶的，它是对人类有益的。”因此，犹太人从小就受到父母的教导，要有正确的金钱观念、世界观，甚至将金钱当成一种游戏。

　而我们的父母，却是忙得不可开交，一有孩子哭，就会把手机还给他们。他们希望自己的孩子不要哭，不要闹，什么都可以！

　这种教育，怎么可能会有一个聪明的孩子？俗话说：家长的所作所为，决定子女的前途！每一个小孩都是一个漂亮的天使，不要因为自己的安逸而忽略了自己的孩子，从而影响到他们的生活。

　 法则4、养成读书的习惯

　犹太人非常重视智慧的重要性，他们尊重知识，从小就教育孩子：书橱及学习用具只可放在床头，不可放在床尾。借此告诉他们书是神圣不可侵犯的。犹太人非常喜欢看书，因此也被称为“书的民族”。

　犹太人认为财富会随着记忆的改变增加或者减少，但是智慧不会。有了赚钱的智慧，才能创造更多的财富。读书可以帮助我们改变思维方式、开拓眼界，将书中的知识应用到实践中去，才能为我们的未来创造更多的可能性。

　 法则5、要取得成功，必须先信任自己

　哪怕世人都说，你不可能成功。不用在意，继续你的目标，在胜利之路上，王是寂寞的。

　正因为他们认为，成功是困难的，这就是你的机遇。这种事情，相信的人越少越好。那样的话，他们在动手之前就会输掉比赛。

　别老是说我“买不起”、“太难了”，因为随着时间的推移，你会慢慢地觉得自己不值得。

　你总是要坚信，并且问自己：“怎样才能取得成功？”让自己时时刻刻都在想。

　否则，你就别说话了，冥冥中有一股力量在控制着这件事。

一个穷人怎样快速致富2

　 1、快速致富一定要有股权

　创业者和投资者可以获得较多的股权，因此如果公司上市，他们会获得最大的回报，而技术骨干也有一些股份，数量不及前者，但足够财务自由。而智金汇则是目前互联网股权投资领域较为专业的平台，可以考虑通过平台配置一部分股权投资资产。

　 2、一个人能赚到的钱与他能提供的价值成正相关

　马云开个淘宝，给无数人提供了做网上卖家的机会，提供了大量就业岗位，你能给这个社会带来多大价值，你就能赚到多少钱。

　 3、加入新兴的长线行业

　行业是大盘，行业赚钱，无论你在什么职位都赚钱，长线行业能够保证你的投入有长期回报。

　首先，传统行业核心理论技术更新慢，不需要新鲜血液注入，而新兴行业核心技术需求更新快，人才总是阶段性紧张，抬高了人员身价；其次，新兴行业往往有更大的潜在市场份额，产业份额能够高速增长，从业能够享受极高的行业红利

　源源不断有中高层职位诞生，打破天花板机会远远多于传统行业；最后一点，新兴行业代表了新时代技术水平下的新兴生产关系，生产效率诞生之初便高于传统行业，单位时间内成果更大，收益更多。

　 4、深入沉浸一个行业

　五年至十年，成为行业大牛，顶尖的人物。转行穷三年，以往的行业人脉、经验、技术在新行业将不再试用，行业的积累需要重新开始；换句话说，不转行，专研一个行业，积累技术，人脉等各方面资本，当做得比他人都要好的时候，自然各种资源随之而来，财富也随之而来。

　 5、懂得运用杠杆

　普通人运用杠杠往往意味着倾家荡产，而专业人士则不然，当一个拥有多年行业人脉技术等资本积累的人创业时，投资创业便能较为顺利达成目标，不会血本无归，财务之路将会迈上真正的快车道。

　 6、富爸爸原理

　广泛开源，一次性大笔收入（基金）、被动收入等，感兴趣的读者可以看罗伯特·清崎的《富爸爸穷爸爸》系列，一定会有更多启发。

　 懂得这六点才能规避风险

　 1、 高风险高收益，创业是有风险的事，加入新兴行业的创业公司也是有风险的，害怕承担风险的人，还是用保守的方法。

　 2、 修炼武功要步步为营，打好基础再进阶，切忌心急走火入魔，没有行业内的深入专研，万万不可乱创业。

　 3、 专注一个细分领域，把它做到极致，腾讯，阿里这样的巨头由于战线拉得太长，也无法与你竞争；对个人是这样，对行业也是这样，由此可见，万物相通，大道至简。

　 4、 快速致富不是轻易致富，快速只是时间较短，但是意味着可能需要每天比他人付出更多精力学习，工作。

　 5、 会议和人脉很重要。如果在大城市，有机会多去参加会议和论坛，对了解行业，积累人脉都有好处，如果在二线，多看新浪等财经媒体上直播的各种财经会议；多关注行业圈子里面的会议；重点了解一些行业和行业内的主流企业的动向，大牛们的见解很有帮助。

　 6、选企业公司方面：

　①去名人离职后创业的公司，老板有很深度人脉关系和行业资源，自身也很优秀，创业阶段，从他身上可以学习到很多东西，很好的锻炼，机会总是给有准备的人。许多创业公司早期招人都很难，但是有优秀的1年后就能拿到VC，这种经历很难得。

　雷军说当年他找别的企业谈合作别人不鸟他，虽然他们创始团队人都是大牛，但是别的大企业不愿意和小米这种小公司谈。

　② 选择行业内优秀企业，去挖掘和思考打造自己成为企业需要的人，好企业都是需要优秀人才，关键是找不到合适的，对人才也最挑剔，要给自己目标定高些。

一个穷人怎样快速致富3

　 十大适合穷人赚钱门

　 废品收购站

　这个农村赚钱项目虽然名字听起来一般，但发展前景和利润还是很可观的。现在很多农村的基础设施并不够完善，无论大村小村，基本上都没有废品收购站，村民一旦有了废品，也都是堆积起来一起去卖，或者直接扔掉。

　而一旦在农村开设废品回收站后，村民就会就近售卖，而且现在农村生活提高了不少，很多物品说卖就卖了。近两年来农村已慢慢开始兴建，MAIgoo网编辑认为可以把握住这个赚钱方法！

　 贴膜

　贴膜是一个低门槛的穷人赚钱门路，几乎是最草根的职业了。不管男女老少，只要你会贴膜，都可以在地铁里、公交站旁边摆个小摊，坐等收钱。近年来，智能手机风靡街头巷尾，贴膜这一职业便应运而生。贴一个手机10到20元，贴500个便是一万元了。前段时间，有市民在网上爆料称在南京南湖有位远近闻名的“贴膜哥”，平均每天600元，月入近两万元。

　 街边小吃

　MaiGoo网编经常看见新闻报道某某通过卖烧饼、烤红薯之类的街边小吃月入多少、年赚多少等等。例如重庆北城天街一家不到10平米的麻辣烫年入百万，东北张桂芝卖茶叶蛋年入40万。其实街边小吃是个不错的低成本、高收入赚钱项目，不过需要自己有一定的手艺以及干净健康的食品。而且类似于传统的小吃更是受到现在不少人的青睐，所以忙着创业的人可以去考虑一下。

　 快递员

　快递员这个赚钱方法虽然体力上较辛苦，但好在收入高，也没有职业门槛，只要吃苦耐劳踏实干，月入上万不成问题。可以说是穷人如何赚钱的最好门路之一。微博网友“杂碎江湖”曾发了这样的一条博文引发热议：“刚才顺丰的快递员在我公司发飙了。‘我一个月工资15万，会为了你这2000块钱的礼品丢这个饭碗吗！’整个公司，一片寂静。”

　 摩的司机

　出门想要不迟到，最快的方式就是小电驴，于是乎，摩的司机占领了都市每个地铁站和大路口。随随便便三站路，有的收费比打车还贵，照着这样的节奏，一天下来能收入多少？MAIGOO网我觉得虽然不高，但也不低，五、六千是有的，不失为一个穷人赚钱门路。不过现在竞争力也大，而且还要担心交警找上门来，一被罚好几百就没有了。

　 快递代理点

　在这个电商为王的时代，几乎人人网购。然而在农村的快递行业却存在一大薄弱环节，许多乡镇的快递点几乎为空白。所以意识到这一赚钱项目的人，现在已经开设了快递代理点，当然现在也不晚。开快递代理点的成本低，适合没有太多经济基础的人。现在快递件数量也大，仅双11就可达到上亿件，就算是一家小型代理店也能分到一杯羹，可以说是藏在农村不起眼的暴利了。

　 承办酒席

　承办酒席也是穷人赚钱门路的靠谱选择。发展缓慢的农村往往没有很多饭店，一般家里结婚或者办丧事，大多数人都会选择在家里做。而承办酒席，就如同是流动式饭店，哪里需要，就去到哪里，无论走镇下乡、室内室外做饭，一概不拒。这种流动餐饮一般都是现做，同样讲究口感与卖相，虽然多数露天工作有些辛苦，但确实是一个可观的赚钱项目。

　 网络主播

　穷人如何赚钱？相信大家都看见过“某某主播一年赚了几千万”这样的新闻，的确，近几年来网络主播这一新兴职业颠覆了很多人的价值观。一般来说，只要你有一技之长，比如游戏打得好、歌唱得好、相声说得好、颜值高等等，都可以去当网络主播。这种赚钱方法只要你能吸引到上十万的粉丝，能赚到的钱就不会少。而且成本很低，只需要一台电脑。

　 电脑维修及网络服务

　穷人如何赚钱需要有一技之长。如今互联网飞速发展，家家户户虽然都有电脑，但懂电脑的人不多，即使说得了几个专业的词汇，也还是不会维修和解决网络障碍。所以如果技术过关的话，开发这一领域必然前途无量。况且作为一门技术活，简单点的做系统也能一次赚30到50元，笔记本清灰一次60到80元。以后可以选择开店，也可以进入公司。

　 特产输出

　在农村怎么赚钱？首先得要有乡土自信！每个人家乡的特产，其实是最容易忽略的农村赚钱项目，可能你看着不起眼，也挺便宜，可是一旦名声大了起来，身价便会翻倍。

　例如曾经被新闻报道的长春金融学院毕业生杨少锋，开网店卖自家种的和村里的特产，年入百万。再有河南省留光镇马村的侯丹琦，电商平台主营农特产品如富硒小米等，不到一年先后在郑州、三门峡、焦作等地开了六家分公司。

　 农村电商

　经maiGOO网编一系列数据分析所知，目前的城市电商已达到饱和状态，随着国家政策对农村电商的支持，电商网络已逐渐渗透乡镇。其主要原因是农村人口多、消费多，而且农村人也越来越富裕，在这样一个空白市场面前，没理由放过这么大的一个农村赚钱项目。毛主席也曾说过，农村是可以大有作为的。所以无论做哪种类型的电商，都可以成为致富之路。

　 房地产销售

　穷人如何赚钱，有什么便捷的赚钱方法？恐怕很多人都会想到房地产销售，这也的确是越来越多人的职业选择。特别是形象好、懂产品、口齿伶俐的，往往是地产商和中介抢夺的人才。房地产销售的薪资构成为底薪加提成，其中提成占绝大部分。按销售产品的种类来说，卖别墅所得最高，其次是洋房和二手楼等。只要每月卖出一套房，就能有可观的收入。

大家好！我是唐斌，分享感悟：穷人家的孩子如何才能翻身第一 、穷人家的孩子，父母没有 牛逼的思想，只 会教育孩子打工，只会教育孩子 好好读书。穷人家的孩子想要翻身，首先就别去打工，随便找个产品，自己卖起来，只要你愿意找，你总是能找到一个产品卖起来，这样，你就进入了思考社会的状态。打工最恐怖的是你对社会 不会深思熟虑了，你会得过且过，而且越打工，你越恐惧把自己单独放到社会上。而只有把自己单独放到社会上才会成长。随随便便一个搞办公室 隔断装修的老板，在上海，一年也能搞100多万。而一个打工仔，一年是很难搞100多万 的。

第二、 穷人家的孩子 读的书，实际上用处不大，至少听父母的 话，在学校里读的那些东西，很难在社会上赚到大钱。穷人家的孩子很难得去学 社会学、管理学，而这些都是社会上层人士应该学的，故而，你是穷人家的孩子，你就应该 多学些管理学、社会学。多去争取当领导 、带团队。

第三、穷人家的父母没有混社会的技巧。导致自己的孩子在混社会的时候也不会技巧，不会溜须拍马，这些穷 人家的孩子只有靠自己领悟，然后才有可能进入管理层，才有可能学会人际交往的技巧。

第四、 穷人家的孩子，父母不能给ji予孩子金钱支持，更别说在城市里买房子了。只有靠穷孩子自己奋斗买房，这就要求穷人家的孩子的智力超群，奋斗精神超群，这样实在是难啊。所以，我建议，穷人家的孩子出了社会，就应该进入六亲不认模式，先 竭尽全力赚点钱，把事业干起来 了，再去帮助亲朋好友，再去回馈父母，如果一开始就拖着父母和亲朋好友的包袱，那么穷人家的孩子就算累死，也很难有成就。

开始混社会的这几年，我们比的就是谁的加速快。在你 30岁的时候，你应该有自己的公司，自己的团队，年收入破300万。这个样子，你才能翻身。否则，你是没任何机会的。年纪越大，拖家带口，那么就会倒霉死你，特别是农村出来的穷孩子，父母是 没有任何社会保障和医疗保障什么的，统统没有，年纪大了，全靠这个穷孩子 养。所以啊，农村人短命，实际上是没钱，没饭吃，没保障的结果。

也不是说穷孩子不孝顺，而是他没钱孝顺。故而，我劝城市里的美女，别嫁给农村没有上进心的穷孩子 。除非，这个家伙很厉害了，他能突破我讲的这些所有屏障，这种人是英雄，我们敬仰，那么你就嫁吧，用金钱支持他一把，他会变得更牛逼。所以我总结一下。穷人家的孩子，你们呢也别悲哀，你可以把贫穷当成自己的历练，一旦你把这所有难题都解决了的时候，这个 时候，你的能力是强过大多数人的，你的成功加速度也会非常快了，只要 你愿意继续拼搏下去，你就会是万里挑一的牛人 。谢谢大家！更多心得与感悟可百度赚钱新思维唐斌，希望能帮助到你，祝大家发财！

新加坡政府实行给穷人发钱让富人增税的政策，旨在通过向穷人发放现金补贴的方式，减轻穷人在生活成本上的负担，同时通过增加富人的税收负担，弥补政府的财政支出。这种政策具有一定的可借鉴性，但是否应该在其他国家推行，还需要根据各国的具体情况进行分析。

首先，新加坡是一个高度发达的国家，国家财政稳定，可以支持这样的政策。而其他国家在考虑推行这种政策时，需要考虑自己的财政实力和税收收入情况，确保不会因此导致财政危机。

其次，新加坡政府推行这种政策，需要有足够的监管和控制措施，以确保现金补贴能够真正地惠及穷人，而富人的税收增加也不会被逃避或转移。其他国家在考虑推行这种政策时，也需要具备足够的监管能力，确保政策能够有效实施。

最后，这种政策需要广泛的社会支持，政府需要与民众沟通和协商，以确保政策的公平和可持续性。在其他国家推行这种政策时，也需要考虑到社会支持和可持续性等因素。

综上所述，新加坡给穷人发钱让富人增税的政策在一定程度上具有可借鉴性，但是否适用于其他国家，需要根据各国的具体情况进行分析。在推行这种政策时，需要考虑到财政实力、监管能力、社会支持和可持续性等因素，确保政策能够真正惠及穷人，并且不会对国家经济和社会造成不利影响。

对于其他国家，如果想要解决穷人生活负担重的问题，可以考虑一些政策和措施。以下是一些建议：

实行适度的福利政策：政府可以考虑为穷人提供一些福利，例如社会救助、医疗救助、住房补贴等，以减轻他们的经济压力。

实施合理的税收政策：政府可以通过税收政策来调节社会财富分配，例如增加对高收入群体的税收负担，减少对低收入群体的税收负担，以实现社会公平。

改善教育和培训：政府可以通过提高教育和培训水平，帮助穷人提高技能和知识，以提高他们的就业机会和收入水平。

支持小微企业和创业：政府可以通过支持小微企业和创业，帮助穷人创造就业机会和收入来源，提高他们的生活水平。

加强监管和执行力度：政府应该加强对现有政策的监管和执行力度，确保政策能够真正惠及穷人，而不会被滥用或者逃税等。

增加社会互助力度：社会各界应该加强互助和合作，为穷人提供更多的帮助和支持，共同解决穷人面临的问题。

总之，解决穷人生活负担重的问题，需要政府、社会各界和穷人自身的共同努力，各方应该携手合作，共同推动解决这个问题。