拳击运动员，在力量训练中都需要加强哪些部位的力量？

脖子：用头倒立或铁板桥等。强化颈部肌肉，防止被KO

肩：小哑铃做大数量前平举侧平举，强化三角肌耐力，保证最疲劳时也能拿住格斗势

三头肌：卧推、拉弹力条出拳等。（直拳）

二头肌：哑铃。（勾摆拳）

背阔肌：大锤子砸轮胎等，强化摆拳平勾拳威力。

腹肌：仰卧起坐等，抗击打。

侧腰肌：侧身、转身仰卧起坐等。抗击打，提高身法闪躲速度。

大腿：深蹲大负载少次数，提高出拳爆发力。

小腿：跳绳，强化步法灵活性和耐力

超次轻量级/超羽量级 Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅 5902公斤级)和

羽量级 Featherweight (126磅 572公斤级)。首先你想要定什么量级是要你的净重的，也就是经过训练后讲身体的脂肪含量降低到标准后的体重才是你的量级标准。增重和减重只是减少水分而不是减少脂肪。还有就是每个量级的打法和侧重点都不一样，因此不是只凭借体重就可以确定以后的量级。望采纳！

训练的针对性不一样，发力点和发力方式也不一样。比如，我队都是国家队退役的球员和教练员，橄榄球项目的，我们的年龄相仿，在健身房训练时，根本与我不是一个档次的，都没法带他们训练，太差。但是在球场上的任何一个技术动作，我都没法和他们相比，场上我就是大菜鸟。有人说，是全身发力的问题，我想说的是，健美训练中很多种训练都是多肌群参与的，像自由深蹲卧推硬拉这些都不能光靠独立肌群发力。所以这种说法根本不能成立。后来我经过他们的指导后，我也可以打上主力了。他们还奇怪我的进步速度为何如此快呢，我告诉他们，健美训练说白了就是研究和锻炼肌肉的工作。不管哪个项目，让我研究或者了解了其中的发力点和做功肌群了，没有做不到的事。再说，除了健美以外的其他项目，据我所知，特别实在中国，没有任何一个项目的教练员，能把本项目的所有技术动作，细化到做功肌群和关节的。不信的可以问问所有国家队退下来的朋友，技战术理论没问题，谈到具体的动作细节，没一个说得出来的。基本上的回答都是，教练没教过。放眼到NBA，就连奥尼尔和姚明这样的巨无霸都有特定的罚篮动作的设计和练习。针对他们的不同身体结构，设计更适合于提高他们准确率的独有的篮球技术。这就是差距。哈哈