避孕药防脱发效果怎样

一则老的新闻又要拿出来给大家说说了，这篇多家报纸转发的新闻当年可是火了一阵子。一名男性地中海脱发，因为迷信偏方，用避孕药碾磨成粉后和洗发水一起使用，结果几个月后居然乳房快速发育了，胸围比一般女性都大，医院也没有彻底解决的办法。试想想，一个男人如果真是“波涛汹涌“，那你可能会问，真有男人那么傻，明知是避孕药还要用？告诉你真有这个可能，比如有的药叫做“复方炔诺酮片”，光看名字你能知道是避孕药吗？如果对偏方深信不疑、粗心大意，上述荒唐事情真的不奇怪。

避孕药真的可以治疗脱发吗？

所谓“无风不起浪”，这么多人都说避孕药可以治疗脱发，当然也不是凭空胡说。避孕药这个东西，本质上是人工合成的雌激素和孕激素，通过激素的调节来实现避孕的效果，而不管是男女脱发，和激素的关系都很大，所以两者会经常关联在一起。但实际上，导致男女脱发的雄性激素，而避孕药提供的是雌激素，两者可以说是完全不同的概念。相反，人体内激素如果紊乱，那一系列的问题都会出现，脱发反而会因此加重。

长期使用避孕药有哪些副作用？

1、 脱发

口服避孕药的妇女在停药后1周左右会出现弥漫性脱发，脱发的区域从头顶开始向四周扩散，这是因为避孕药中含有雌激素会使女性血液中的雌激素水平短时间提升。停药后，血液中雌激素水平骤降，身体短期不能适应，所以会造成严重脱发。此外，雌激素在某种程度上也会抑制维生素的代谢，消耗过多的维生素B6，这也会导致脱发。

2、 头晕、恶心、胸部触痛

激素变化给不同人带来的后果也是不同的，有人可能感觉并没有什么异样，有人则会出现类似头晕恶心的反应。

3、 黄褐斑

有研究表明亚洲女性长期服用雌激素可能会导致黄褐斑，但是口服雌激素其实也是痤疮的一种治疗方法。

4、 体重增加

很多女性朋友也提到了这个问题，但是据我了解避孕药不会直接对人体产生增重的效果，有的避孕药会对人体的代谢功能产生影响，服用后食欲增加，如果再加上运动减少，就有可能使体重增加。

当然，避孕药虽然有副作用但是也不能肯定它的用途，总体而言科学使用避孕药没有什么太大问题，而且由于雌激素水平提升，女性可能在短期能出现头发亮泽、皮肤光滑等现象，也算是一点正面的好处吧。避孕药的副作用大小程度：紧急避孕药>长效避孕药>短效避孕药。

有哪些治疗脱发激素类的药物？

用激素调节的方法治疗脱发，这个思路是对的，但肯定不能是避孕药。真正能治疗脱发的激素类药物是以抑制雄性激素为目的实现治疗效果的，具体有以下几种比较常见：

1、 非那雄胺，其实是一种5α-还原酶的阻断剂，但是最终的效果是降低雄激素导致脱发的程度，所以也归类在这里。

2、 环丙孕酮、螺内酯、西咪替丁，和非那雄胺功能类似，但是对男性副作用很大，一般只适用于女性。

3、 氟他胺，抗雄性激素类药物，能否使用要听医生的。

4、 锯棕榈，其实是一种天然植物成分，被称为绿色非那雄胺，无副作用，但效果稍弱。

上述几类药物中，非那雄胺是最常见、也是最安全的，是FDA唯一批准用于治疗脱发的口服类药物，所以一般只推荐非那雄胺，不过非那雄胺是禁止女性使用的。锯棕榈类保健品没有副作用，是理想的男性防脱发保健品。

总而言之，“避孕药防脱发”不靠谱。激素类药物对人体的内分泌、代谢都会带来一定的影响，不懂的话一定不要胡乱使用，目前通过激素抑制治疗脱发的药物，只推荐非那雄胺，保健品只推荐锯棕榈。了解这些常识，对于认识脱发治疗是很有意义的！

贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次03克，饭后服，并配维生素C，每次02克，连服2～3个月，疗效颇佳。 3食物强化铁剂预防贫血 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 4改善饮食，补充铁元素 在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。 动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。 前面提到的靳某，在被诊断为贫血后，并没有表现出悲观情绪，而是按照医生的说法去做。保持愉快的心情，性格比以前更开朗。同时，进行养血与补血，在日常生活中，打破以前挑食的习惯，只要有利于补血食物，不管味道如何，一律“通吃”。即使是以前她不吃的动物肝脏，也照吃不误。 在诊疗期间，靳某继续上班，随着她补血行动的不断深入，脸色一天比一天靓丽红润。同事们觉得奇怪：好像换了个人，气色这么好，你是怎么调养出来的？ 5口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。 6补充叶酸 孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。 妊娠以后，为了胎儿生长发育，母体有一系列适应性的变化。如孕期血容量增加约50%，其中血浆增加45%，红细胞容量只增加30%，血液相对稀释，表现出生理性贫血。 铁是制造血红蛋白的主要原料。然而孕期胃酸减少，吸收不良，尤其是早期妊娠常有妊娠反应，饮食中铁含量不足，而胎儿生长发育随着胎龄增长对铁的需求增加。 有统计，妊娠早期，每日铁的需要量由孕前2 毫克上升至3 毫克，妊娠中晚期由于红细胞数增加，孕妇需铁量为500 毫克～600 毫克；胎儿迅速成长对铁的需求量为200毫克～300毫克，胎盘发育也需铁70毫克～75毫克，所以总需求量在900毫克～1000毫克以上。孕晚期（怀孕7个月以后）平均每日需铁量5毫克～6毫克，明显超过能从食物中吸收的铁量。 世界卫生组织规定，孕期贫血诊断标准为孕妇血红蛋白低于110克/升，而国内一直将孕妇血红蛋白低于100克/升为孕期贫血的标准。轻度贫血（血红蛋白≥80克/升），对胎儿影响不大。重度贫血（血红蛋白< 60克/升）可能对胎儿生长发育有影响，如导致胎儿体重过低，甚至因缺氧导致早产或胎死宫内，孕妇也可由于心脏缺氧导致贫血性心脏病。因此，妊娠中晚期在产前检查时，应定期检查孕妇的血红蛋白。当低于110克/升时，除加强营养，鼓励多食黑木耳、海带、紫菜、香菇，猪肝、豆类、肉类，蛋类等含铁食物以外，也可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁（速力菲）、益气维血颗粒等一些补血、生血药。 贫血的食疗 贫血是指单位容积的血液内血红蛋白量、红细胞数及红细胞压积低于相同年龄、性别和地区的正常标准的一类病变。一般认为在平原地区血红蛋白量成年男性低于120g/L，女性低于110g/L；红细胞数男性低于45×1012/L、女性低于40×1012/L，红细胞压积男性HCT<042，女性<037，均可认为贫血。 贫血可由失血、溶血、造血原料缺乏、骨髓造血功能不全等造成。以病因病理不同有缺铁性、巨红细胞性、再生障碍性、溶血性和失血性贫血等之分。贫血者可出现神疲、乏力、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、四肢麻木、爪甲唇舌苍白、眼结膜色淡、妇女月经量少或闭经等症状，严重者还可出现时时昏厥。贫血可导致免疫力及全身各脏器机能下降，从而可诱发多种疾病。 贫血患者除注意改善生活环境、减少精神负担、注意适当休息外，还需进行中医或西医治疗。饮食是气血之源，饮食所伤可致贫血，调理饮食又是治疗贫血的重要措施。饮食不论对消除造成贫血的原因，还是对改善贫血的症状、提升血液指标、巩固疗效均有较好效果，掌握以下几个方面对贫血防治具有重要意义。 一、 宜食要点 1 应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。 2 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等；恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。 3 饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。 4 饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。 二、 禁忌原则 1 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 2 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 3 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 4 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。 5 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。 三、 食疗方选 1 肝泥粥：新鲜猪肝100克，粳米50克。猪肝洗净，切成小块，捣成泥，与粳米同煮成粥，加适量糖或食盐调味服食。每日一剂，时时服食。并发痛风者不宜服食，高脂血症者不宜多食。 2 桂圆赤豆汤：桂圆50克，赤豆50克。共煮汤，红糖调味服食。每日一剂，连食2～3周。适于营养不良性贫血。口渴、便秘内热甚者不宜多食。 3 菠菜羊肝蛋汤：菠菜100克，羊肝（其他动物肝脏也可）100克，鸡蛋2个，姜丝、精盐适量。菠菜洗净，待水煮沸后放入羊肝；煮一阵后再放入姜丝、精盐、鸡蛋，烧熟。每日一剂，连食数日，或时时服食。适于缺铁性贫血、营养不良性贫血，其他贫血也有辅助疗效。高脂血症者不宜多食，胆结石患者不宜服食。 4 骨髓红枣汤：动物胫骨250克，红枣30克。胫骨砸碎煮1小时，再加入红枣，文火煨熟。一日分2次服食，连食1～2周。适于再生障碍性贫血，其他贫血也可服食。 5 黑木耳红糖羹：黑木耳15克，红糖50克。黑木耳温水泡发，洗净放入碗中，加入红糖。置锅中蒸1小时。每日一剂，连食1～2周，或时时服食。适于各种贫血、便溏（中医术语，即大便稀烂之意）者不宜多食。 6 鸡鸭血汤：新鲜鸡鸭血500克，鸡汤1000毫升。鸡鸭血切成小块。鸡汤烧沸，加入葱花、姜丝、精盐、味精各适量。再放入鸡鸭血块，大火煮沸即可。每日一剂，时时服食。适于缺铁性贫血，其他贫血也可服食。 7 甲鱼炖杞子汤：甲鱼1只，枸杞子50克。甲鱼水烫后去内脏和头，切块，与枸杞子放入砂锅中炖熟，调味服食。每周2～3剂，连食数周，或时时服食。适于各种贫血。消化不良、食欲甚差、便溏及湿重苔腻者不宜多食。 生活在缺碘的内陆地区，孕产妈咪很容易发生缺碘。或许，有人认为食用碘盐能避免这个问题，新近营养调查表明，在人群中孕妇和乳母的碘水平是最低的。出现这种现象，其一是孕产妇对碘的需求量较大，其二是她们非但没比平时更多摄取碘盐，相反为了避免妊娠期水肿、妊高症及产后通利乳汁，她们往往要少吃些盐。那么，怎样避免孕产妈咪发生缺碘呢？食补当然是最可取的。 淮山药小点 原料：淮山药500克、糖、盐、乌梅、葡萄干。 制法： 1、将淮山药去皮洗净，上锅蒸熟，捣成泥； 2、把乌梅煮汁，把葡萄干泡软后去籽、切碎； 3、将山药泥与各种调料辅料调匀，如果过于稀软可略煮收干； 4、用保鲜膜像包包子一样裹好，在上方扭转，成型后取出，摆放在盘中。营养小特色：在各种粮谷类食物中，淮山药含碘较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。另外，淮山药还有健胃补脾的功效，很适合初秋进补。孕产妈咪可把这道淮山小点当成是早餐的主食，所含的淀粉是很好的能量。 菠菜虾仁凉面 原料：菠菜300克、虾仁100克、面粉200克、鸡蛋1个；海苔、盐、醋、橄榄油适量。 制法： 1、把200克菠菜取叶去梗氽烫一下，用冷水过凉，部分放入打碎机打成汁； 2、用此汁和面，擀好面条，煮熟过凉； 3、把虾仁去虾线、洗净，加调味品和太白粉和匀，下入温油炸至呈**，捞出沥去余油； 4、海苔切丝，鸡蛋打散加盐摊熟； 5、锅中加底油，将煮好的面条、菠菜叶、虾仁、鸡蛋一起下入、略炒、盛盘，最后放入海苔丝作装饰。营养小特色：在这道菜中，海苔、虾仁能为人体带来丰富的碘自不必说，其中，菠菜和鸡蛋的含碘量虽然不算高，但也可供一个人每天所需量的30%。 金针鲜蛤煲 原料：蛤蜊250克、金针菇50克、香菇几朵、鸡腿1只、柠檬半个；米酒、盐、生抽、高汤各适量。 制作： 1、香菇泡软去蒂，金针菇去根洗净，鸡腿切成小块，一起入开水氽烫，捞出弃汤； 2、把几种主料加调料放入锅中，慢慢煮，当蛤蜊煮开撇去泡沫，盛入小碗，食用前加柠檬汁调味。营养小特色：蛤蜊、金针菇、香菇等含碘丰富，口感清淡又不失鲜美，会让孕产妈咪的秋季餐桌充满诱惑。 一般说来，怀孕的头三个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕4个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物。 蛋白质：促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。每日需要量：鸡蛋2个，动物性肉类200克，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)100克。 脂肪：主要是供给能量。每日需要量:约50克，过多脂类会引起消化不良和体重增重加快。 谷类：供给热量，是生命的燃料。如果热能供应不足，会发生消瘦、精神不振、皮肤干燥、脉搏缓慢、抵抗力差，并直接影响胎儿的生长发育，使出生婴儿体重下降。每日需要量：400—500克。 奶或奶类食品：含有丰富钙质、能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。钙质可以预防妊高征。每日需要量：牛奶或豆浆250克。 蔬菜水果类：含丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。如各种新鲜蔬菜能帮助排泄，是维持人体正常生理所必需的物质。每日需要量：水果两个、蔬菜500克。 水及流质：有助消化，帮助排泄，亦是构成胎儿身体的重要成份。每日需要量:1500毫升(约3斤)。 孕妇选择食物时还应注意如下几点： 1．各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。 2．蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。 3．多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。 4．浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。 5．酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。 6．甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。 7．豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。 8．海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

宝宝和核桃红枣黑芝麻粥，如果喝多的话就容易上火。所以建议适量给宝宝喝，尤其是黑芝麻。下面来看看这道粥的做法：

材料：糯米80g、红枣5个、核桃40g、黑芝麻碎30g、

过程：

1、糯米清洗干净放入锅中。

2、放入适量水，放入清洗干净的红枣。

3、放入冲洗干净的核桃，选择煮粥功能，出锅后撒上黑芝麻即可。

提示：

1、黑芝麻我用的是炒熟后打碎的黑芝麻碎，这样的芝麻香。

2、如果喜欢甜味的，最后加入冰糖即可。

糯米的营养价值：

1 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；

2 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

核桃的营养价值：

1核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

2核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

3核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

4核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤。

5核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

桑数的果子,桑果（桑葚）,早时是青的，后来熟透了就是紫黑色 ,还蛮好吃 营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。 桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。现代研究表明，桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

桑树每年农历3-4月开花，5-6月结果，成熟的果实有暗红色，紫黑色，白色等几种。果实成熟不耐储存

。 桑椹又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑的

成熟果穗。我国传统医学认为桑椹味酸，性微寒，具有提高人体免疫力

、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩

、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结、

滋阴补血、明目安神、利关节、去风湿、解酒等功效，在《中国大药典

》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中均记载有

桑果的防病保健功能。

现代研究证实，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、

维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性

蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效。

主要体现在以下几个方面：

1、可增强免疫器官的重量；

2、能增强非特异免疫功能；

3、对体液免疫有增加作用；

4、对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；

5、对细胞突变具有预防作用；

6、具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。

防病治病

桑椹，味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。医药上常用于医治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等证状。此外，现代医学已经开始研究并重点关注桑椹的六种防病保健功能，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。特别是桑果中含有一种叫「白黎芦醇」（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。另外，桑椹还可以阻止致癌物质引起的细胞突变。

延缓衰老

桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降糖、降脂、降血压、护肝、抗AIDS作用，在临床上应用很广，尤其是对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关桑椹果汁延缓衰老的实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，这可能与桑果汁含有丰富的天然抗氧化成分VC、β-胡萝卜素、硒、黄酮等有关。桑果汁可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。

建议每次吃20到30颗最好。

桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

桑葚的营养价值：

1桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；

2桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；

3桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；

4桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌；

5桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；

6常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的

黑芝麻饼

食材：

黑芝麻100克、 核桃60克、 枸杞40克、

红枣40克（去核）、蜂蜜80克 、鸡蛋2个、

做法：

1、食材可以根据自己的需要搭配，蜂蜜可以换成糖 ，鸡蛋可以换着面粉，材料准备好，红枣去核 用剪刀剪成丝。黑芝麻我们家的提前蒸晒过，因此不用再处理。若是新买的黑芝麻需要清洗 蒸晒后再制作。也可以炒过。黑芝麻、 核桃、 枸杞 、红枣 拌匀 。加入鸡蛋拌匀

2、加入蜂蜜拌匀，取一部分放入模具中，用勺子压紧，取走模具，也可以用这样的按压模具，使用起来更快捷些。

3、烤箱热风功能90度 ，时间2小时 。若是没有热风功能，就普通烘烤 时间50-60分钟注意不要烤过，烤过后吃起来口感会差些。烤好的芝麻饼，取出后，趁热翻面，这时的芝麻饼还有点软，等冷却后就会酥脆了。

4、芝麻饼也能做小朋友和孕妇妈妈们的零食，健康又营养。

5、红枣不仅可以增加甜味，红枣也有补气的功效，做好的芝麻饼要密封袋或者密封罐装，不然会稍微有点回软。

首先一吃黑不是药，不是保健品，而是一款全碱性的食品，更不是治病的。

　　人之所以会生病，就是平时的生活饮食习惯，鸡鸭鱼有激素，水果蔬菜有毒素，饮料有色素，长年累月体内积蓄了大量的毒素和残留垃圾，体质就会酸化我们都知道酸性体质为百病之源。药物都是与身体对抗性的治疗，还会在身体里残留药物毒素，所以一吃黑是帮助身体排除毒素，排酸的一个过程。更重要的是通过补肾可以解决我们的白发困扰!!

   那么一吃黑是什么就是饭就是粮食，一吃黑成份就是取至药食同源的食材，想保健的可以当早餐代餐吃，当点心肚子饿餐前吃，想怎么吃就怎么吃，想调理亚健康，认真吃，增肥的、减肥的、调理偏食的，全身排毒调理三高，调和脾胃，改善暴饮暴食，健康瘦身，让你吃了一吃黑营养餐增强免疫力，提高你身体自愈力。

  一吃黑，是可以把白发吃成黑发的一款食品，道家配方，主要成份有：黑豆，黑芝麻，桑葚，黑糯米，花生衣，海盐。下面把这些成份的功效向大家做个介绍：

　黑豆

　　黑豆中含有丰富的卵磷脂，可以有效的抗动脉硬化、降低胆固醇。

　补肾

　中医中的“以色制色”中提到黑豆是肾之补。黑色是肾的本色，常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。从而延缓皮肤衰老，减少皱纹。

　益脾

　黑豆味甘，入脾经，有健脾的作用。

　祛痰止喘，可治咳嗽

　对胃胀，便秘有明显疗效。

　美容功效，抗衰老

　黑豆含有丰富的维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，养颜美容、保持青春。

　排毒，减肥。黑豆中的纤维质含量很高，可以去除痘痘。

　改善贫血

　黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

　黑米

黑糯米的营养价值

　　黑糯米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

　黑糯米的使用效果

　紫米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

　黑糯米的适用人群

　一般人群均可食用，尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。

　黑芝麻

补钙

　　黑芝麻的含钙量是牛奶和鸡蛋的两倍以上，每百克黑芝麻含钙量接近800毫克 牛奶只含200毫克

　降血压

　高盐摄入会导致高血压症状。而黑芝麻属于高钾食品 钾摄入人体后可以促进钠的排出，从而达到降血压的目的

　乌发润发

　研究证明 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发产生的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是主要原因之一，黑芝麻的水溶液能够促使酪氨酸酶活跃黑色素分泌正常，白发可以重新乌黑

　养颜润肤

　黑芝麻可以减少自由基的产生 清楚老化代谢产物提高抗氧化酶的活性，还含有大量的不饱和脂肪酸 Y~亚油酸等肌肤的美容剂

　提高生育能力

　促进脂肪溶解

　增强免疫力 抗辐射 抗肿瘤

　黑桑葚

防脱生发

　　科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应，改善血液循环的作用，因此他对头发有营养和保健的作用。脱发和头皮的血液循环能力差有一定的关系，因此常吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。

　改善脾脏功能

　黑桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

　激活肾因子 提高睡眠质量

　促进消化

　黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用黑桑葚能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

　花生衣

　性味归经：甘、涩，平。入肺、脾、肝经。

　　功能主治

　止血、消肿。用于血友病、类血友病，原发性及继发性血小板减少性紫癜，肝病出血症，术后出血，癌肿出血，胃、肠、肺、子宫等出血。

　花生衣(Arachis hypogaea Linn)又称花生皮，指花生种子外表面的那层红色(或黑色)种皮。花生衣含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的功效，临床上有广泛的应用。中医理论为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气血”。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。

　海盐

因为品种的不同，和生长环境不同，所以导致不同，芝麻由于颗粒比较小，不像大米那样很容易从外表就看出来大概的好坏。咱们分享一下买芝麻的小窍门吧。

如何挑选黑芝麻

1 看大小。好的黑芝麻颗粒均匀，很少有碎的，不会有虫子，不会有杂质（比如比如沙子草籽），不会结块。有些不良商家会往里边掺一些细沙子来增重。所以买的时候要仔细看一下里边有没有细沙子之类的杂物，如果有就果断放弃。

2 看光泽。好的黑芝麻从侧面看会有亮光，差的色泽暗淡。

3 尝味道。这个是我老妈的独家秘笈，平时买地瓜买白菜买大米也都会尝一下，一吃就知道好坏啦，这可是最直接的办法。好的黑芝麻放到嘴里细嚼会有黑芝麻的香味，稍微有点甜，不会有酸味苦味等异味。

4 看颜色。黑芝麻只有外皮是黑色的，里边都是白色的。用手掰开看看里边是不是白色的。如果是白色的就是比较新鲜的，如果你把颜色不对，比如发黄发黑还是不要买了。因为有些商家会用白芝麻染色来冒充黑芝麻，所以买的时候可以用手稍微搓一下，看会不会掉色，如果掉色的话，很有可能是被染色了。