既然奥尼尔那体重打nba很有前途 那么nba的球员为什么不增重 增到奥尼尔那么重？

奥尼尔虽胖，但他是个超级灵活的胖子。而且一般胖子仅有蛮力，奥尼尔的暴发力也相当不错。这一大半来自于他的天赋，而不是硬吃成个胖子。NBA60多年的历史，这样的胖子也没几个，他自己是一个，巴克利是一个，以前凯尔特人的大宝贝戴维斯是一个（相比前两个差多了），不仔细想还真想不出其他的了。

在CBA的中国球员，本身黄种人的骨骼强度就不如黑人，所以姚明才会在增重后连续受伤。而且增重也不能只增加重量，你得确保增加的是肌肉，肥肉也会给你增加累赘，那就不容易了，不是人人都能吃得消那种大强度训练的。还有黄种人的暴发力也远不如黑人，也长到奥尼尔那么胖，100%是个行动迟缓的胖子，连球都打不了。

唐正东比奥尼尔只矮一点点，3cm，但体重轻了30公斤以上，却比奥尼尔要迟钝很多。你很难想像让唐正东再增重他会打成什么样？

你这是在开玩笑嘛？乔丹是 历史 总统山级别的身体素质好吗？

我们用科比来作为对比，毕竟一个 历史 第一分卫，一个 历史 第二

穿鞋身高都是198米，裸足身高科比约196米，乔丹裸足身高约195米

臂展科比为201米，站立摸高258米，乔丹为216米，站立摸高269米

乔丹的手掌长度为30厘米，科比为265厘米

科比原地起跳为92厘米，助跑弹跳108米。 乔丹原地弹跳是9652厘米，助跑弹跳120厘米。

乔丹的卧推达到200公斤（另一说是150公斤），科比只有130公斤

体脂率来说科比选秀时的体脂率为5%，乔丹在29岁的时候体脂率为3%，科比经过不断的锤炼可能下降到了35-4%之间吧

百米冲刺，科比需要112秒，而乔丹只需要107秒

这样的身体素质还差嘛？这样的身体素质对抗当然不吃亏咯！题主你真的是在开玩笑嘛？

核心力量太强。

作为NBA 历史 第一人，乔丹的核心力量强的吓人，在得分后卫位置上这一点绝对是NO1。连上肢力量惊人的韦德都不如，这一点在乔丹职业生涯中后期尤其突出，犹记得乔丹和奥尼尔相撞后抢断，当时人都没抖一下；背打矮壮怪梅森；篮下卡位将把巴克利挤出底线，原地起跳扣翻巴克利；空中跟"雨人"坎普相撞后单脚落地稳住重心，而坎普被撞翻。这些都突出了乔丹的核心力量强大到让人发指。

后期体重增加

其实早期的乔丹跟大多数新秀一样，刚进联盟时，高高瘦瘦，前期主要通过当时联盟最快的第一步，速度，弹跳力，爆发力和变态的滞空来碾压对手，后来遇到了活塞"坏孩子军团"，乔丹季后赛连年输球，对抗中被活塞2-3人小动作欺负，乔丹咽不下这口气，决定增重，增强对抗，早餐计划，天天锻炼，高度自律，最后这才有了我们看到了"篮球之神"。

出色的身体控制能力

也可以说成出色的协调能力，乔丹有着NBA 历史 前五的身体，其身体协调能力同样极其出色，总决赛上空中换手，面对防守空中三次拉杆等等。其实大家可以想一想面对80年代末期活塞的防守，乔丹要是身体协调能力不行，对抗中不能找到很好的落脚点，不是早就被废了吗？

其实用物理学的动量守恒定律也可以解释这个问题，M1V1+M2V2 M1V1'+M2V2'，当乔丹在空中与防守球员相撞时，其速度一般很快，而对手原地起跳速度很小，两人质量不变，因此会导致前期速度小的在相撞后瞬时速度变大，造成重心不稳。帮主则恰恰相反。

乔丹的身体素质可是在NBA的 历史 长河中可以占据前列的，乔丹巅峰时期的身体体脂量只有34%，这是什么级别？这简直就是怪物的级别，现在的nba球员中找不到一个体脂这么低的球员。为什么乔丹被称作篮球之神，飞人乔丹，不仅仅是因为他的成就，当然还有他那变态的身体素质。

飞人迈克尔乔丹被称为篮球之神，他的身体素质肯定是非常劲爆的，因为想要在当时的上古时期NBA打球，如果说身体素质差了，肯定是混不下去的。而乔丹不但混得很好，而且是风生水起，贵为一代飞人。

咱们都知道乔丹的手掌很大，而且他的臂展也是非常惊人的，虽然说只有1米98米的身高，但是他的臂展达到了惊人的2米16。这一点就是在面对防守的时候能够有更更大的空间进行操作，毕竟他身高虽然不高，但是跟他对位的人，当他举起手来的时候是完全够不到的。这一点现在联盟中的杜兰特跟乔丹非常像，杜兰特被称为大猩猩，也是表明了他的臂展非常的恐怖。

决定一个人身体素质的，还有体脂比，弹跳、滞空等因素。乔丹的体脂比达到了34%。这也是完全不可以想象的，因为正常人的话一般都会在10%左右。乔丹生涯最高的那一次弹跳，咱们估算大约有121米。而他的滞空时间也是达到了09秒以上，要知道普通人的滞空大约在05左右。乔丹这完全就是在空中等着你落下去，然后他再去投篮，太霸道了。

其实应该是说乔丹在NBA比赛中体现出来的身体对抗不吃亏吧。这里面原因是多方面的。

首先当然是乔丹的身体素质基础，乔丹外号“飞人”，他的身体素质可见一斑，各种滞空、暴力扣篮和高速变向突破都是他的拿手好戏，爆发力、弹跳力、协调性和身体控制能力都很好，这是他的先天性的身体素质基础。

其次乔丹是一名非常勤奋自律的球员，他会用长时间的刻苦训练保持状态，在身体的各方面去雕琢自己，保持竞争力，从这点来看他自然会比大部分没那么自律的球员拥有更长的巅峰期，而且他这种打法还能尽量避免伤病，要知道伤病对一个球员的职业生涯都是毁灭性的，一旦伤了需要大量时间和精力去做康复，效果还未必好。而乔丹的出勤率非常高，再联系到他的极高的处理球的权重就知道这一系列成就是多么伟大。

第三当然是乔丹的意识和技术已臻化境。篮球毕竟是球类运动，不是纯身体接触的摔跤、拳击等，总的来说还是看运动员如何利用自己的身体和技术去控制球，乔丹能够在场上做最合理的选择，最聪明的决定，最正确的处理球，这些本来就能让他的比赛打得更省力，不浪费多余体力参与无谓的对抗，把体力用在刀刃上，这也让他有了更好的，更有目的性的体力分配。

再者，乔丹对比赛有深刻的洞察力，知道什么样的打法适合自己，因此他能够扬长避短，对自己的技能进行有目的性的强化。90年代不允许联防，他的身材在腰位和低位对普通的摇摆人是有对抗优势的，因此他也专门强化这方面的技术，所以总能在场上把自己的对抗能力最大化。

作为一个89年开始看NBA直播的老球迷说点自己的看法。现在有种奇怪的风气，尤其在年轻一代球迷中间很风靡。简单点说就是远古吹，或者叫一本正经的胡说八道。乔丹是强，无可否认，但体脂3%还精确到34%简直不值得一驳。建议你随便搜索一下体脂5%左右健美运动员的肌肉线条，在比较一下NBA球员巅峰状态的，结论一目了然。再说体脂低就意味着对抗能力强么？简直没有任何根据的胡说。看看罗宾逊对抗奥尼尔就知道了。看过乔丹科比卡特麦迪这类侧翼球员的巅峰期的比赛。在身体素质方面，我只能得出结论绝对弹跳高度卡特最好，乔丹接近，他们都是平框或略超框水平，绝对纵跳应该在40-42 inch左右。比赛中卡特平框扣篮视频处处可见，乔丹几个扣篮大赛中的动作也是平框水平，比如说第二次罚篮线起跳科，三秒区外起跳背对篮筐反扣。科比和麦迪在同一水平线上，比赛中准平框，可以找到扣篮时头撞篮板视频。感觉纵跳应该在39－41inch左右。体测数据应该比巅峰期低，这个对大多数球员都是类似的。弹速和爆发力方面，乔丹卡特在麦迪在同一水准上，科比略差。这个应该主要是足弓力量和小腿力量决定的。从这几个球员的手的大小可以略推出脚的尺寸，脚越大，有可能足弓力量越强，原理更长弓类似。协调性柔韧性方面，这个科比明显强于其他三位球员，乔丹紧随其次，卡特和麦迪给人的感觉是直上直下比较脆，但拉杆躲闪就让人觉得很生硬。核心力量方面，卡特和乔丹都感觉上强于另外两位。卡特肩略宽，风车灌篮可以既舒展，又爆炸。乔丹明显是上肢肌肉维度比其他三位要高。臂展方面四个人都很优秀，具体数据都可以查到，应该全部在210以上。乔丹得益于一双大手，控球上面启动动作比较难以预测。当然，乔丹成功的职业生涯和影响力，把NBA提升到一个世界 体育 赛事，所以 历史 地位无可撼动。

乔丹之所以能成为篮球之神，成就世界篮球 历史 第一人的至高地位，靠的就是绝顶的先天身体条件，加顶级的篮球技术，再加顶级的心里素质（好胜心、大心脏、绝顶球商）。乔丹优越的身体条件体现在：顶级的弹跳能力（罚球线扣篮充分体现出他的顶级的弹跳能力）；联盟无出其二的大手可以让乔丹持球和运球如吸盘一样，让球与乔丹身体融为一体，可以做出常人无法做出的上篮极限动作；出色的腰腹力量令乔丹可以轻松做出极限拉扞动作……

正是由于乔丹出色的身体素质，他可以比防守者跳得更高，对方根本无法封盖甚至干扰；他的招牌绝技后仰跳投，凭借着自己弹跳能力与腰腹力量，后仰角度之大防守者根本无法进行贴身干扰……

出色的身体素质加上绝顶的篮球智商，能够及时阅读场上风云变幻的时势迅速做出各种躲避防守的上篮动作，就算对手及时防守乔丹也能利用自己的弹跳能力腰腹力量进行空中变换动作躲开对手封盖再上篮，这样便往往使得观众观看乔丹比赛时会让人产生“乔丹让打篮球变得很轻松简单”的错误感觉。

正是乔丹这种轻盈如燕飘逸的球风让人感觉乔丹在巨人如林的篮球对抗世界中并不吃亏，并且创造了一种篮球的艺术世界……

多的就不说了，就拿一个我看过的视频来说说。有场太阳对公牛的比赛，有个镜头，是乔丹篮下和巴克利卡位抢篮板，两个人虽说是好朋友，可是场上却是真刀真枪你死我活的玩命对抗，一般的内线也不一定顶的动巴克利，可是乔丹当时拼命的和巴克利搂抱推拽，最后居然把巴克利推出底线了，窥一斑而见全身，你可以想想乔丹的核心力量之好了

乔丹的身材堪称篮球运动员中后卫的完美体型，，身高：198米 臂展：212米/站立摸高：269米/ 体重：98公斤/脂肪含量：30%（NBA球员 历史 最低，普通人通常15%~20%； 百米速度：107S 垂直弹跳：098米/385英寸 绝对弹跳：109米/43英寸 最大摸高：378米/12尺5寸 跳高：221米 跳远：787米 跟腱长度：285厘米 手掌长度：左手237厘米 右手246厘米，核心力太强。使得他的滞空能力异于常人，不管和谁对抗都不会落入下风，要不怎么是篮球之神的存在呢，

人们只是知道乔丹，静态天赋牛逼，动态天赋牛逼。

着实也牛逼，放眼联盟 历史 ，综合素质超越乔丹，也没巴掌之数。

身高198米，臂展达到了216米，横向天赋不低，打后卫标准身高了。牛逼在于，乔丹的横向高度，横向高度高达216米，这是什么昵？看似他是198米的乔丹，实则他却是打后卫的杜兰特。

打篮球，多数时候，横向高度比起纵向高度还要重要。

在高度都差不多的情况之下，比拼的则是横向高度。

对很多后卫来说，他就是一面墙。

还有一双长达30cm的大手，科比才265cm，试问还有谁？

横向天赋，秒杀了联盟一干后卫。

在动态天赋这块，更是孤独求败。

爆发力超绝，百米107 ，毫不夸张地说，以他的高度，还有这速度，完全可以去训练几年，去参加百米田径了。

爆发力无与伦比，速度更是超一流。

让其成为飞人的弹跳，更是出类拔萃。

垂直弹跳108米，助跑弹跳12米。

这是总统山级别的存在。

然而，这也不算什么。

人们最为低估乔丹的是什么？

是乔丹的核心。

核心力量。

很多人也有乔丹的弹跳，甚至，比起乔丹还要强大，可乔丹扣篮的观赏性却独一档这是为何？

是因为，他们没有乔丹的好腰。

好的核心。

核心力量是对抗的基础。

没有核心，你无法在对抗之中保持平衡。

为何乔丹身体在对抗之后，还能够使出杀招后仰投篮，其实，还是因为他那无与伦比的腰腹力。

而乔丹对抗不吃亏，有了核心，去对抗，还有爆发力打底，小道消息说，乔丹卧推最高可以达到200kg，如此上肢力量，他对抗能吃亏才是怪事。

不夸张地说，乔丹身体在后卫线上，是完美的。

他这种身材，打后卫，实则是小前锋的身材。

你说他能吃亏吗？

只要是不打中锋，乔丹这都 没啥太大的毛病。

就算是打大个子，乔丹完全可以用速度，用技巧去过。

所以，乔丹对付这些人，真的就跟吃饭喝水一样简单。

当然，我们看起来，他也是轻松的。

乔丹强壮如铁，90年代芝加哥公牛是一代记忆，公牛王朝2次3连冠，归根到底是乔丹强硬打法，中投准，对抗超强，在分卫位置上基本无解，10次得分王就是最好证据。因为他训练刻苦，都是找其他强壮的各类球星，还有一个早餐训练营，连跟乔丹训练过都惊叹乔丹的刻苦。据说乔丹肌肉只有3%到4%是脂肪，其他都是肌肉，常常看到乔丹攻防能力出色。不惧怕强壮球员，可见乔丹训练客户训练。

nba球星不增重是不行的。国际球员进入NBA之后的第一课就是增重，这一点是已经成为NBA的常态。如果球员不增重，根本打不了NBA，也适应不了NBA的身体对抗。

科学增重是一门必修课，只有保持足够的训练激情才能得到想要的结果。NBA中因为不自律而被联盟淘汰的球员比比皆是。最著名的莫过于肖恩-坎普。作为暴力美学的代表，坎普在联盟停摆期间突然就胖了起来，随后状态越来越差，泯然众人。

科学增重的方法有：

1、增肌是一条漫长的道路，千万不要急于求成。只有坚持一复一日的训练，才能拥有理想的身材和体重。而且太过于焦虑反而会影响心态，进而影响到的饮食以至于迟迟无法增重成功。强如科比、詹姆斯，也是苦练十多年才有如今的成就。就连职业的运动员都表示，增重比减肥可困难多了。

2、一定要保证合理的饮食习惯。增肌的时候千万要保证热量的摄入。为了保证营养充足，每日除了热量还要注意摄入足够的碳水化合物。保证好碳水的摄入量，太多或太少都会影响体型。

3、最后一定要有合理的训练计划。是想增加肌肉还是增加体重，这些都需要提前规划好。如果训练周期比较长，对自己的要求比较高，可以试试先增肌后减脂。同时还要注重身体的协调性和柔韧性。毕竟过多的肌肉会给球员的敏捷度造成负面影响。

状元签不管是在任何年代，那都是被球队哄抢。尽管我们不知道状元签能兑现多少天赋，但是有了他们，球队就有希望。状元秀不怕他不够努力，也不怕他情商低，就怕遭遇伤病困。一旦状元成为了“玻璃人”，隔三差五就受伤，那么对自己和球队都是种巨大伤害。NBA历史上水货状元不少，但是因为伤病而没有兑现天赋，或者是早早退役，这才最令人可惜。今天介绍的这5位状元，如果没有伤病，他们绝对是巨星实力。

5：姚明在NBA8个赛季，要说生涯前3个赛季出勤率很高。前3个赛季2次82场全勤，1次80场，这对于他这身高，健康度已经很不错。不过当姚明增重成为低位大杀器后，他的膝盖和脚踝，无法承受这一重量，他很快就沦为“玻璃人”。健康姚明能跟奥尼尔互相打爆，至于霍华德是被吊打，8次入选全明星首发，5次入选最佳阵容，他差一点就当了联盟第一中锋。结果伤病把姚明给击垮，2011赛季结束后，才31岁的姚明无奈宣布退役！

4：克里斯韦伯是暴力内线的代表之一，他的扣篮跟坎普，格里芬，加内特一样血腥暴力。韦伯在NBA打了15个赛季，期间换了6支球队，不过他巅峰属于国王的7年。那7年他把国王带领成联盟打球最华丽的球队，自己也是场均20+10的水准。可惜他也是饱受伤病困扰，15个赛季打了831场场常规赛，平均每个赛季就55场左右出勤率，这受伤几率还是太大。韦伯篮板王拿过，赛季1阵也拿过，他如果能保持健康，MVP都有望实现。

3：比尔沃顿估计很多朋友感到陌生，但是他的儿子卢克沃顿，大家肯定都认识。比尔沃顿是1974年状元秀，他在NBA打了10年时间也不长。这期间他2次夺冠，1次获得MVP，篮板王和盖帽王各1次，1防和1阵都入选过。可以看出沃顿是攻防很平衡的内线，只可惜他也是伤病太多，打了10年才出战468场！

2：罗斯作为NBA最年轻MVP，他本来是前途一片光明，就连詹姆斯第一人位置都被他撼动过，可惜伤病让这一切都没实现。罗斯拿了MVP之后，他的伤病就变得频繁，之后无奈成为流浪汉，被球队各种交易。他的打法确实华丽，但也是真的伤膝盖，各种扭曲动作的变向，完全就是在打“七伤拳”。10年过去了，罗斯不过才31岁，本该是巅峰的他，现在已经沦为替补，这一切都是因为伤病。

1：第一位更可惜，他可是力压杜兰特成为状之人，此人就是选100次都是状元的格雷格奥登。奥登是被伤病毁了，但是没人说他是水货。尽管3年NBA生涯只打了105场比赛，开拓者也不后悔选他。他真的是奥尼尔和邓肯之后，最完美的内线模板，如果健康小球时代都会推迟到来。奥登今年也才31岁，若是没伤病，他绝对是现役第一中锋。本可改变联盟格局的男人，就这样被伤病毁掉，确实令人唏嘘不已！