六道众
作者：谁
简介：
宇宙分六道，为天道、人道、阿修罗道、畜生道、饿鬼道、地狱道，六道中，觉悟者被称为六道众，他们代表各道最根本的意志，也是六道协调者界使所仰仗的最终力量。萧荆为人道一普通少年，却被先祖恶命牵连，万年前的秘密步步浮出，因果无终，而六道中留下的是只属于他的奇迹
一、动静结合法 其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。 例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度，坚持6-8秒，做2-4组。 二、克制退让结合法 用动力练习（克制性收缩）重。复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。 三、先衰竭法 这是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。举例如下。 用先衰竭原理发达胸大肌的方法； 发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70％重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。 用先衰竭原理发达三角肌的方法： 发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。 用先衰竭原理发达肱三头肌的方法： 发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。做法是：运动员先做颈后臂屈伸6-10次直到疲劳，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠铃（杠铃重量为自己最高重量的60-70％），连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组，肱三头肌就会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。 用先衰竭原理发达背肌的方法： 发达背肌的有效局部肌肉练习是负重山羊挺身，而发达背肌的综合练习则有弓身、直腿硬拉等。为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。将这两个练习组合在一起训练4组，背肌就能得到很好的刺激。 用先衰竭原理发达股四头肌的方法。 运动员先做发达股四头肌的局部肌肉练习;负重腿屈伸，尽力做8次左右，紧接着做发达腿部肌肉的综合肌群练习;深蹲，也尽力做6-8次，这样交叉轮换做8组（4大组）约50次，股四头肌就会因刺激较深而发胀。 从理论上讲它符合极限负荷后的超量恢复的原则。这是因为肌体精疲力竭地负荷之后，首先功能能力大大减退，紧接着在恢复防疲肌体由适应一提高;超过它原有的水平； 四、先疲劳再重复法 先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推（采用超组数法），然后，卧在板凳上持哑铃做飞鸟练习。 五、连续减重法 开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。 例如：仰卧推举（卧推）（80千克+70千克+60千克）/（8次+4次+4次）为一大组。 又如；立姿弯举（35千克+30千克+25千克）/（12次+6次+4次）为一大组 六、连续加重法 其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。 七、借力强行法（先实后虚重复法） 一在精疲力尽之后，还要借助于身体其它部位的附加力量，做几次不太规格的重复。 例如：直立弯举做不起来后，身体前倾然后向后摆动身体，两臂借助这个摆动顺势屈肘，坚持再做2-4次。 又如：卧推起不来后，立即做挺髋式卧推，用挺髋之力补充双臂及购大肌用力之不足，这样再坚持做2-4次，对胸大肌、三角肌前部、肱三头肌和前锯肌的刺激就会加深。 八、念动一致法 根据优秀运动员的实践得以练习中注意力高度集中，练什么地方，想那块肌肉极为重要，这样会大大提高训练效果。 肌肉的工作是受神经支配的卜注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。因此，练某一动作时，就应有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 九、同类动作组合法 把发展同一群（或一块）肌肉的相类似练习采用不同器械、不完全相同的动作组合在一起集中依次练习，加深对该组（或该块肌肉）肌群的刺激。。 例如，为发展肱二头肌可选择如下练习： 1．立式弯举：（60％/8-10）4 2．轮换单臂弯举：（65%/8）4 3．斜板弯举：（60%/6-8）4 4．仰卧弯举：（70%/5-6）4 又如：为发展肱三头肌可选择如下练习。 1．立式颈后臂屈伸：（60%/8）4 2．弓身单臂臂屈伸：（70%/6）4 身单臂臂屈伸；（70%/6）4 3．仰卧臂屈伸：（65%/8）4 十、双组训练法。 这种方法是采用两倍的组数不休息地进行练习。通常有三种双组珠 1．一组做主动肌；紧接着下一组做对抗肌 例如：一组做主动肌（如肱三头肌），中间不休息接着做对抗肌（肱二头肌）。 2．以同样的方法由可以连续用两种不同的练习练同一块肌肉。 例如：一组做后深蹲（负荷约70％）8次，紧接着跑到另一器械做腿蹬出（负荷约70％）8次。 3．同样的动作做伊限次数后休息20-30秒，接着以同样的练习和同等重量尽量多次重复。 例如：为发展胸大肌采用仰卧飞鸟练习，先练仰卧飞鸟8-12Rm，休息20一80秒再用同重尽力做。 十一、难度递减法 开始练难度最大的练习；然后减低难度做同一动作；再进一步减低难度做同一动作，每次都要求做到极限。 十二、难度递增法 此种方法是先做低难度（角度小）的动作，再增加难度（如斜板的角度升高）做，直到增加到最高难度做到极限。这种方法是循序渐进的，因此不易受伤，但由于它逐渐增加难度并做到极限，因而增加了对肌肉的刺激，从而增加了肌肉的鲜明性。 十三、循环训练法 把同类的或不同类的动作编排在一大组内分设4－8个站，然后按序一个一个地进行练习，做到规定次数后即快速转换到下站进行训练。待所有的站都全部跑完，该大组训练结束。训练下来后，汗流满面，心跳加快。这种训练法是有氧训练，对去脂减肥，增加肌肉线条的鲜明性大有好处。 十四、动作多变训练法 肌力训练有一个规律，一当几个固定动作，采用恒定运动负荷量训练一阶段后，肌体就会逐渐适应，肌力就不会提高或提高甚慢，此时应采用变异性训练法以促使肌体发生变化，从而进入新的适应过程。例如，采用仰卧飞鸟（30千克/8次）4组，在训练一阶段后，胸围提高甚微，则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作，增加训练次数和强度来发展胸大肌，增加胸围。
麻烦采纳，谢谢!
在剧中，朱亚文和马伊琍扮演了一对夫妻，他们在一次偶然的机会进入了同一个公司工作，为了不影响自己的工作，他们决定隐藏彼此的关系，在公司里装作是一对普通的同事。而在这个过程中，自然是闹出了非常多的笑话，还产生了很多的矛盾，男女主角们则需要一点点去化解，去面对。
这部剧给我最大的感觉就是，职场的生活拍得太假了。男女主角因为是隐婚关系，所以他们在公司里的时候一直很憋屈，但是一旦到了公司没人的地方，这两人就很不得抱在一起亲热，甚至在卫生间和电梯口都要亲吻一下。说实话，我就没见过哪个公司有这样的人，即便是为了表现两个人的憋屈，也不用这么极端吧？
再者，他们这个公司可是世界五百强，然而这么大的一个公司，居然查不出这两人的夫妻关系，这实在是太扯了。马伊琍在片中虽然出演的是高管，但是衣着方面就跟个大妈似的，完全凸显不出来角色的地位。导演本来想好好拍一部剧，结果没想到因为没经验，拍得不伦不类，连我妈都看不下去了。
总的来说，这部剧的编剧不但毫无职场和外企经验，而且连基本的生活常识都缺乏。所以在编剧的思想里面，片中谈业务跟酒和美女都要扯上关系，虽然电视剧说的是最近几年的故事，但是编剧给人的感觉还是几十年前的那一套。最怕不是电视剧编得不好，而是完全跑偏了方向，这得误导多少的年轻观众啊！
1,陈情令，两个人磨叽来磨叽去，看了前几集就弃剧就。没想到豆瓣分很高啊，都到了9分，好评如潮滴。可是，我怎么看都觉得魏无羡应该是个女的，撒娇卖萌、不安分、不守规矩。正好和少年冷冰块蓝湛绝配了。这应该是爱情牌的套路啊。
后来才知道，我的感觉很准啊。电视很是含蓄而又恰到好处的表现了两人的关系。我小学三年级的儿子竟然看《魔道祖师》漫画。然后去找电视剧来看。我让他看了几集，就没让他再看他去，带歪了三观，我这个老母亲无法承受啊[捂脸][捂脸]
3，第二次也很美，虽然我写过一篇有关这个电视剧的文章，但是我写的王蕾，而不是女一号。韩国老套路的片子，情节也很老套。女一号怎么也是豪门太太，弄得跟个村里出来的一样，吃个东西满嘴都是，参加个活动穿睡衣？有这么白痴的豪门太太，还当了十年！
反而王蕾更真实，有能力有实力，虽然人品不行。
2，小欢喜，可能没深入看的缘故，反正家里老人看的那个入迷，可我就是不喜欢看。可能让之前那个叫林妙妙的类似题材的电视剧（忘了叫什么了，[捂脸]）给冲淡了看的欲望。
也有可能是作为一名老师，对于这种题材的电视剧本身不感冒。电视剧的情节，是把 社会 大现象、众家庭问题浓缩到了几个家庭里，过于概括化。
3，《全职高手》，网游，没兴趣。也让《亲爱的，热爱的》给冲了。还有就是可能老了[捂脸]
总之，电视剧这种东西吧就是个消遣，平时看的并不多。对于电视**也不会评论，对于电视剧的好坏，符合自己当时的心境，便是好的。
那必须有《花非花雾非雾》。2013年大火的电视剧。依然是琼瑶阿姨的戏。我周围的人都在讨论，只有我看不下去。
故事讲述的是十六年前，华心孤儿院的雪花四位孤儿四朵花，各有音乐才华，彼此呵护，十五岁的雪花，被旅居海外的姨妈接走。接着，火花被叶家收养，浪花和烟花留在孤儿院，华心四朵花被迫分离。
16年后女主角叶凡看到了安琪（大姐）跳海自杀的新闻为了寻找安琪得去了法国，与校园王子齐飞相恋。
当然她接近齐飞是有目的，齐飞的哥哥齐远就是安琪之前的男朋友，因为劈腿上了新闻，安琪受不了才跳海的。见到齐远的叶凡质问齐远说他是杀人凶手却被打了一巴掌，齐飞见叶凡对哥哥的态度这样不好，就不想要这个女朋友了，说她不值得爱，说哥哥就是比她高贵之类的渣男语录，就把叶凡甩了。过了几天他又想起叶凡的好了，刚好叶凡住院了，他去看她，然后他们又和好了。
然后叶凡利用齐飞去了他家古堡调查安琪的死因，到他家搞了个底朝天，惹怒了兄弟二人然后就被抓起来了。齐远就告诉她了真相安琪得了渐冻症，为了让她安心治病才策划出轨自杀的。齐飞知道自己被利用后又选择了分手，叶凡怎么跪求和好都不同意。刚好养父死了她就回国了。
回国后又遇到了另一个富二代，帮叶凡支付了150万的欠款，又给她找了房子住，叶凡也动心了，齐飞又追回来了。
哈喽，大家好，我是（是老柴没错）一名优质影视领域创作者，同时我也从事影视方面的工作，我热爱中国**，如 搞笑 片、武打片、影视剧、悬疑片、爱情片各类电影。对影视发展也颇有研究。
PS：目前在**院从事工作，所以对电影比较有了解，针对这个问题，我来阐述下我对这个问题个人的看法：
《西游记后传》，当时这部电视剧可是火的一塌糊涂，我小时候也爱看，可长大之后太回首的时候就下不去眼了！
第一集就有个剧情BUG，而且是无论如何不能说通的BUG
唐僧师徒西天取经回到长安，太宗皇帝特设盛宴庆贺。朝廷杀斩小白龙的姑丈、泾河龙王的龙泉宝剑突然失踪，唐皇口谕悟空查找，因事涉玉皇大帝，如来劝阻干预，悟空义愤动武，被没收了金箍棒，悟空执意追查到底。
在这一集，佛祖生气了！对，你没看错，如来佛祖居然生气了！修行上千年上万年的佛祖不应该任何事都不放在心里吗？宽宏大量和慈悲为怀，我不信佛的人都清楚，一个小罗汉可以生气，一个佛祖居然动怒，说不过去吧？
而且动怒的基础是没有分清事情的青红皂白，佛祖不是知晓三界一切吗？怎么如此小事也为玉帝打起了马虎眼？
以上是我对这个问题的阐述，以及个人看法，希望大家有机会可以从事到中国电影行业中去，帮助中国**行业事业，蓬勃发展，蒸蒸日上。大家如果有什么好看的**、电视剧，可以分享出来，大家一起学习进步，谢谢大家
这部电视剧是由刘恺威和颖儿在2011年主演的 情感 剧，主要是讲述了商场精英莫绍谦和大学生童雪两个人因为世仇而彼此折磨，又心生爱慕，最后从仇人变成恋人的感情纠葛的故事。刘恺威在剧中扮演的莫绍谦完全展现了一个渣男的样子，不但和童雪发生了婚外情，而且在得知对方的身份之后还经常折磨她。
剧中的莫绍谦曾经因为童雪的父亲而导致自己家破人亡，而自己也被迫和自己不喜欢的女人联姻，有一次他遇到了大学生童雪，随后两人发展了婚外情，后来得知童雪的真实身份之后，他对童雪的感情发生了变化，用爱恨交加来形容应该也不为过，因此莫绍谦总是喜欢折磨童雪，而且还经常吃童雪的醋。
有一次莫绍谦听到童雪在睡梦中喊了一个男人的名字，这个时候莫绍谦怒火冲天，直接吻醒了童雪，还大声问她，究竟这个男人是谁！
剧中的莫绍谦变化莫测，真的很难让人猜透，有一次童雪在浴室自动亲吻他，但是没想到最后莫绍谦直接咬破了童雪的嘴唇，看着那个画面真的是有点太劲爆了。
而且后来童雪怀孕了之后，由于不小心流产了，但是没想到莫绍谦居然不安慰童雪，反而直接掐住对方的脖子质问对方是不是因为不想要这个孩子，所以把他打掉了，真的是让我的三观尽毁！
《来不及说我爱你》是一部年代剧，钟汉良在剧中扮演了一个霸道公子，而李小冉则扮演了一个富家女子，这两人因为一次偶然的事故在火车上认识，之后就莫名其妙发生了爱情故事，让人实在是猝不及防。这部剧虽然是年代剧，但实际上就是一部披着年代剧外衣的偶像剧，而钟汉良的角色就是妥妥的霸道总裁。
比如一开始男主角被追捕，他来到火车上看到女主角，结果他一上来就抱着女主强吻，以此来躲避敌人的目光。然而这个过程中女主角居然没有丝毫反抗，甚至在男主角要离开的时候还互留了****，这种杰克苏剧情真是让人猝不及防。还好钟汉良长得比较帅，要不然这部剧的剧情一开头就这么尬，真是让人难以接受。
而在此后，钟汉良就彻底开始了自己的霸道总裁之路。男女主角走到一起之后，李小冉扮演的女主角每次主要和男主角吵架，对方就会把她按住，然后用一顿吻来解决纠纷。而从整部剧的情况来看，男主角这一招还真是管用，每次女主角说要闹要分手，结果吻了之后两人又睡一起了。如果爱情问题这么容易解决的话，那就太好了。
当然了，从演员的表演上来看，钟汉良和李小冉的表演都没有什么问题，特别是钟汉良演得十分投入，在合作完之后他甚至直言李小冉是自己的理想型，看得出他对于这次的合作真的十分满意。只是从剧情上来看，《来不及说我爱你》真是太过杰克苏了，也就钟汉良长得帅观众能忍得住，换做其他男演员纷纷要被喷成筛子。
看到这个问题，马上就想到了《吕不韦传奇》，2001年该剧播出后，引起了不少人的追捧，但是该剧的剧情，画面狗血到不忍直视……
影视剧中男女有感情戏十之八九，但吕不韦（张铁林饰演）对夏莲（宁静饰演）的感情着实让人不能理解。
明明在“沉香阁”第一次见到夏莲跳舞就被深深吸引，出高价想从老鸨手中买下夏莲无果后，吕不韦使用了不少计谋才终于将夏莲接回家中，随后表示七天七夜未从房门，其中的露骨的台词，香艳的画面，一家人在一起看时，都觉得不好意思。
吕不韦喜欢夏莲，白日谈完生意之后总是第一时间回家找夏莲，还为其改名为“赵姬”，赵姬是舞姬出身，跳舞确实很美，不然吕不韦也不会迷的神魂颠倒。
秦国质子赢异人在第一次见到赵姬跳舞之后，就被她的美貌吸引了，祈求吕不韦将赵姬送给自己。为了拉拢赢异人，吕不韦竟然同意了这个要求。
赵姬怀着吕不韦的孩子，却栽赃给赢异人，而赢异人也是十分欢喜的接手。经过了吕不韦多年来的扶持，赢异人终于登上了皇位，赵姬也成功的坐上个王后的宝座。可是随着孩子的渐渐长大，五官越来越像吕不韦，周围人的纷纷议论让赢异人很是恼火。
赢异人命人把赵姬的婢女芸姜（陈好饰演）给绑了，并使用了一种残忍的“夹胸”酷刑，见芸姜不说实话，命人必须将其夹掉，整个画面看起来十分残忍……
虽然这部剧在当时很火爆，其中的主演也都是大牌的明星，但是这么雷人的剧情，着实让人看不下去。
当年《武则天秘史》尚未开播，便引来无数观众翘首以待，光看预告片就馋哭大家，露骨的戏份，以及激情的场面，让这部电视剧话题十足，不过即使是火爆全网，毁三观的剧情还是让笔者没法看下去。
武媚娘装扮香艳妩媚，其他妃嫔也是大露特露，该剧大尺度戏份引无数宅男狂欢，武则天初见李治是在桃花树下，她手持梅花徒手爬上桃树，美艳的容貌让李治沉迷在其中。
李治正在树下欣赏美人，谁料武则天竟意外失足跌入酒桶，全身被酒水浸泡、且溢满酒香的武则天，把李治迷的神魂颠倒。
武则天、李治“不论关系”
众所周知，武则天是李世民的妃嫔，而李治是太子身份，没想到在李世民病重时，李治却和武媚娘“对上了眼”。
李治不顾躺在病榻的李世民，与武媚娘在一旁发生了关系，他们翻云覆雨后的喘息声，让人大跌眼镜，明明是不道德行为，俩人竟然没有半点羞愧感，画面着实不堪入目。
李治与韩国夫人“有染”
武则天成为皇后，武顺可便能自由得穿梭在后宫之中，久而久之，拥有几分姿色的她，就与李治染上了关系。
由秦海璐饰演的韩国夫人和李治皇帝，在后期有着暧昧的激情戏份，武则天为此还心生妒忌，不得不说秦海璐确实很迷人，面对美人谁能把持住呢！
上官婉儿激情戏
在武则天秘史里，阿娇饰演才女上官婉儿，她看起来依旧清纯可人，不过该剧上官婉儿，也有着诸多大尺度镜头。
只见阿娇穿着较为清凉的服饰，躺在塌上大秀出众身姿，而彼时一旁的男演员，似乎再也等不及了。
《武则天秘史》曾红极一时，不过却因毁三观的剧情，让许多观众没法看下去。 哪部影视剧让你没有观看欲望呢？
说实话，对最近大火的《庆余年》着实有些看不下去。
其实早在数年前古装剧一度已经接近穷途末路了， 历史 正剧索然无味，宫斗剧难玩出新花样，穿越题材又过了热度期，是一部《琅琊榜》为导演们开拓了新的思。《琅琊榜》剧组将古装权谋剧与 历史 正剧巧妙的融合了起来，并且以极具创造力的方式，谱写了一曲赞歌。
但《琅琊榜》之后，古装剧又该何去何从呢？当这部糅合了穿越、武侠、权谋、科幻等诸多元素的《庆余年》又一次掀起大热潮，似乎给了我们答案。
老实说，对这部热播剧其实很有期望，毕竟有许久未见的陈道明回归小荧屏！但是看了几集以后，被陈道明饰演的庆帝所折服之余，却觉得索然无味。按说这部电视剧在保持了相当大的 娱乐 性之余还很有高度，剧中人物一言一行都智商在线，一众演员的演技也都在线。但是这部电视剧就是看不下去！
一方面，总感觉这部架空 历史 的影视剧节奏慢、剧情拖沓，武打全是特效， 虽然是作者凭空想象出来的人物与情节，人物言行举止也绝非无厘头，一举一动 看似有据可循，但总体看来这些人物的言行举止和神态完全与古人的思维模式和行为方式完全南辕北辙，实在是有些不伦不类，让人十分容易出戏，瞬间没了看下去的欲望！
另一方面，从剧情来说就是主角一路光环无敌，关于剧情里不合理的地方就不再一一赘述了。总之就是主角光环一上，不是主角变聪明了，就是把敌人的智商降低。有些情节很 搞笑 ，明显导演为整部剧奠定的风格就是轻松诙谐之余用正剧风格的情节冲突来调和过度轻松的剧情。
整体来说，这部电视剧里老戏骨们的演技值得称赞，一众主演的表演也十分到位。无论是服装，还是场景都达到了华语电视剧的顶级水准，剧情诙谐幽默之余也有转折、有思想。 如果当喜剧看来看，还是不错的！
但对它的期待既然是比肩甚至超越可歌可泣的《琅琊榜》，确实是有些大失所望了！
因为工作忙的关系很少追电视剧，看影视剧也都是偶尔放假的时候才回去看，看的也都是偏轻松的影视剧，要说 有哪些非常火却一集都没看的影视剧，我可以说出来好多部，下面就列举一下之前的影视剧吧。 1《镇魂》 《镇魂》是一部都市灵异的网络小说，后经改编拍摄出了同名网剧，播出之后，身边的“镇魂女孩”骤然增多，也被安利了不下十次，但还是因为种种原因没有去看（其实是因为被剧透的差不多了）。《镇魂》
说到火爆的电视剧有很多，近期最火爆的电视剧可能大家都很熟悉，就是由李现和杨紫主演的《亲爱的热爱的》这部青春偶像电视剧。每天更新以后就会霸占微博热搜，时不时的被粉丝们拿来崇拜，但这部剧我认为真的看不下去，虽然它是最近很火爆的暑期剧场，但我看了几眼后觉得实在没有抓人的地方。
这部剧是一部偶像剧，还是一贯的言情剧的剧情设定，女主角对男主角一见钟情、然后两个人相爱、然后遭到家里的反对、最后又修成正果，这样的剧情设定已经有过千遍万遍，所以单从剧情角度来看，我觉得毫无吸引力。
第二，既然是影视作品，那就关乎演员的演技问题，演技不过关无论怎么看都觉得尴尬，而这部剧让我完美的认识到了一个由一群演技不行的演员凑在一起演出来的剧是什么样子的。也可能是由其他角色衬托，杨紫在这部剧的演技确实是挺好的，在微博热搜里的那些小视频片段，看了之后我确实觉得杨紫的演技很惊艳，但整部剧总不能靠这样女主角去撑着，在演技方面不过关，这又是这部剧的第二大槽点。
另外像这种类型的电视剧完全就是靠流量，靠炒作，说实话，其实在李现以前的作品中还没有将缺点暴露的这样明显，但在这部剧中他的演技实在是不过关，台词功底也不行，哭戏不到位。我也只是客观公正的去评价，李现确实是长得帅，但影视作品第一看的就是演技。所以，这部剧虽然很火爆，也整天霸占着微博热搜，但在我看来影视作品还是要靠实力说话，而不是流量。
下面的内容没有他的锻炼计划，只是有关他的事，有些兴趣，顺便给你看看
http://zhidaobaiducom/question/31532488htmlsi=1
阿诺德·施瓦辛格 （ARNOLD SCHWARZENEGGER ）
施瓦辛格是他的姓
出生年代：1947年7月30日
名人职称：演员、作家、导演、餐馆老板
国籍： 美国
出生地： 奥地利格拉茨的特尔村
现居： 美国加州
学历： 商学和经济学硕士
职 业： 演员、导演、酒店老板、房地产商，加州州长
现 居： 美国加州
教育程度：美国威斯康辛大学商业经济学学士
星 座： 狮子座
身 高： 62英尺
体 重： 235英磅
上 臂 围：225英寸
胸 围： 57英寸
腰 围： 32英寸
大 腿 围：28英寸
小 腿 围：18英寸
亲 属： 父亲--古斯塔夫Gustav(警察)
母亲--奥莱利娅Aurelia
弟弟--梅恩哈德Meinhard(拳击冠军)
妻子--玛丽娅·施瑞弗尔Maria Owings Shriver
子女--凯瑟琳Katherine Eunice
克里斯蒂安Christina Maria Aurelia
派屈克Patrick
克里斯托夫Christopher Sargent Shriver
阿诺德施瓦辛格(ARNOLDSCHWARZENEGGER)1947年7月30日出生在一个鲜为人知的村落：奥地利的特尔村。
壮志凌云的施瓦辛格幼年时有三个梦想：世界上最强壮的人；**明星；成功的商人。
1966年，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生”的称号。此后，他几乎包揽了所有的世界级健美冠军，包括五次“宇宙先生”，一次“世界先生”，七次“奥林匹亚先生”，当之无愧的成为王中之王。1997年，国际健美联合会授予施瓦辛格“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章。
从1970年施瓦辛格拍摄《大力神在纽约》开始，至今已主演近20部动作片，几乎部部叫座，在全球影响极广。其中最大的商业成功是《魔鬼终结者2》，使他成为全球收入最高的演员。魔鬼终结者也成为好莱坞的经典形象之一。施瓦辛格的名字已成为动作片的代名词，也是票房的保证。更难得的是他为拓宽戏路还出演了几部喜剧片，依然大获成功。这也是其他动作片明星所无法比拟的。
拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特而倍受欢迎。他的生意，他的**事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。以此回击了“四肢发达，头脑简单”的论调。此外，他还出席电视节目；向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班；关心儿童的成长等社会问题；甚至又要竞选加州州长。
施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已经有人用“神话”来形容他的成功故事。在美国，在这个性、吸毒、摇滚乐流行的地方，做施瓦辛格的影迷竟可以排在第四位。施瓦辛格简直成了大众文化的代表，美国人的偶像。
尽管他到美国生活已经将近30个年头，可是他那带有浓重奥地利口音的英语却丝毫没有改变。久而久之，这种独特的口音便成了施瓦辛格的独有的商标，受到大家的认可和爱戴。回首往事如烟，一步步的成功，施瓦辛格成了无可匹敌的重量级明星。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。”
施瓦辛格的成功之路：
生活中的阿诺德施瓦辛格并不像他在银幕上那样威武雄壮，实际上他只有184米高，体重212磅。他很随便地穿着一件灰色的T恤衫，一条卡其布裤子及一件棕色皮茄克，带着为人熟知的微笑，一点也没有大明星的派头。他在1968年来到美国，当时仅有的财产是20美元，一个装有沾满汗水的运动衫提包和一个梦想。
今天，他是最走红的明星，他拍摄的每一部动作片都可使他获得2000万美元的收入；他又是成功的商人、不动产巨头和餐馆老板；他还得到美国共和党人的支持——渴望有一天他会屈尊参与共和党的竞选施瓦辛格1947年7月30日生于一个人口仅800人的奥地利山村。他的父亲是个乡村警察，家里既没有电话也没有电视。和好莱坞其他出身卑微后来获得成功的明星不同的是，施瓦辛格从未忘记自己的根。
施瓦辛格年轻时，父亲希望他踢足球，他却偏偏迷上了举重和健美运动。他十分投入，父母亲怕他锻炼过量，不得不限制他去健身房的次数为每周三次，可他在家里把一问没有暖气的房间改为健身房继续锻炼。他说："我有一套严格的训练计划、食谱和比赛计划，我总是把这些内容写出来。我不能在镜子里看到自己的肌肉松弛的样子，不能违反自己制定的计划。"坚持不懈地努力使施瓦辛格成为最知名的健美运动员。从影前他一共获得过八次奥林匹克先生和五次环球健美先生的荣誉。
施瓦辛格总是充满自信。他在1973年出版的自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》中说："我知道我是一个赢者，我知道我一定要做伟大的事情。"在洛杉矶定居后，他不满足于只是个健美冠军，立即向世界富豪的目标前进。最初，他为经纪人乔维德的健美杂志写文章，得到免费提供的一个单元房，一辆车和每周60美元的酬金。与此同时，他又和几个健美比赛时的朋友一起雇用了几个健美教练开办了一家健身房，还用函授方式讲授健美课程。施瓦辛格是天生的生意人和销售员。他自己设计了函授宣传册，用自己的积蓄购买了公寓房作为办公室。他自己也去读夜校，同时到三所学校学习营销、经济学、政治学、历史和艺术。他说："只要你努力工作，你就可以实现理想。
无穷的抱负和充沛的精力使施瓦辛格永远地迎接新的挑战。作为一名健美运动员，他从很早开始就具有表演的才能。身居洛杉矶，好莱坞近在咫尺。于是他有了下一步的目标。"我总是在强烈地受到表演艺术的吸引，我喜欢表演，喜欢发挥自己。我在观众面前表现得越多，对自己的期望值也越高，就越能从观众的掌声中得出结论，我的事业应该是表演。"施瓦辛格的第一部**是《大力神在纽约》，只在电视中播出。影片中，施瓦辛格的声音是后来配进去的。在招贴画中，他的名字改为阿诺德斯特朗——他的口音被认为太难听懂，人们也不会读他的拗口的名字，但他内心深处认为改名是不正确的。
1979年，当施瓦辛格的**生涯真正开始时，他开始使用自己的原声和本名。与此同则，他放弃了健美事业，全身心地投入表演中。施瓦辛格从来就相信自我完善。于是，他开始进修表演、对话和纠正口音这三门课。他不断地练习发那些母语中没有的音，直到精疲力竭。可是，正如他不愿永远改名一样，他也不愿永远改掉自己的乡音。至今他说英语仍然带着浓浓的奥地利口音。
施瓦辛格的成名作是影片《终结者》。这部**被《时代》周刊评为1984年十部最佳影片之一。目前，他正试图从拍摄耗资巨大的动作片转为拍摄耗资较小的喜剧片。如《龙兄鼠弟》、《年幼者》和《一路叮当》。他的喜剧才能依赖于他庞大的形象，有人说他的姿态僵硬笨拙，也有人说他所演的动作片情节荒诞和有暴力行为，但是，即使在最粗鲁的动作片中，他特有的幽默感也会将他的史泰龙、诺利斯以及其他同样擅长死亡和毁灭主题的演员区分开。
当然也有人不喜欢他。任何一个像施瓦辛格这样身材庞大、富有、成功和外向的人都不可能没有敌人，然而总的来说，他在他曾涉足的不同领域中都受到尊重和爱戴，特别是那些在他身上赚了钱的人。自从八十年代以来，《终结者（续集）》收入超过5亿美元，《真实的谎言》收入4亿，《龙兄鼠弟》、《全面回忆》和《幼儿园警察》部分别超过两亿。
施瓦辛格也是制片人和影业公司的好搭档，不同于那些自以为是的艺术家和不屑做促销宣传的影星，他愿意做任何工作：促销、参加记者招待会、拍微笑镜头等等。施瓦辛格和肯尼迪总统的外甥女玛丽哑施莱弗结婚，更给他演艺生涯增添了传奇色彩。他们是相恋九年后结婚的。施瓦辛格说，当他第一次见到玛丽娅时，就意识到这是他理想中的人。但他准备好结婚戒指六个月还不敢向她求婚，数次改变主意，不知道该选择怎样合适的时间环境。最终，他选择了他们在他成长的奥地利家乡的湖上泛舟的时候。
"我以前从未想到我会安定下来，我总以为我会开着六十年代或七十年代人们常用的客货两用车拼命地奔走。现在我还是在奔走，孩子在后面哭叫着，我太太坐在前面的座位上，试图使人人安静下来。"施瓦辛格现在是三个孩子的父亲。谈到动作片对儿童的影响，施瓦辛格说他的影片对孩子并无不良影响。"孩产们生来具有进攻性，"他说，"暴力在美国是社会问题，正是那些促使产生暴力的政治家们现在却指责说**导致了暴力。而事实是，政治家们自己没有很好地治理社会而使暴力行为猖獗。"
歇影后开始参与政治,并且参加了州长竞选,最终鉴于其在演艺界的影响和成就使其于2003年11月16日起成为美国加利福尼亚州长,有人说要如果他出生在美国,他很有可能成为美国总统(美国宪法规定,美国总统只能是出生于美国的人)。至此,他将在政坛上继续谱写他的另一个神话。
演员作品
大力神在纽约 Hercules in New York (1970)
饥饿生存 Stay Hungry (1976)
疯狂大镖客 Villain, The (1979)
野蛮人柯南 Conan the Barbarian (1982)
毁灭者柯南 Conan the Destroyer (1984)
终结者I The Terminator (1984)
魔鬼司令 Commando (1985)
两个大太阳 Red Sonja (1985)
不公平的遭遇 Raw Deal (1986)
终极战士 Predator (1987)
过关斩将 The Running Man, (1987)
龙兄鼠弟 Twins (1988)
红场特警 Red Heat (1988)
幼稚园特警 Kindergarten Cop (1990)
魔鬼总动员 Total Recall (1990)
终结者II Terminator 2: Judgment Day (1991)
幻影英雄 Last Action Hero (1993)
威龙二世 Junior (1994)
真实的谎言 True Lies (1994)
圣诞老豆 Jingle All the Way (1996)
终结者2 3D版 T2 3-D: Battle Across Time (1996)
蒸发密令 Eraser (1996)
蝙蝠侠与罗宾 Batman & Robin (1997)
魔鬼末日 End of Days (1999)
第六日 The 6th Day (2000)
间接伤害 Collateral Damage (2002)
终结者III Terminator 3: Rise of the Machines (2003)
环游世界80天 Around the World in Eighty Days (2004)
导演作品
康州圣诞 Christmas in Connecticut (1992)
阿诺德·施瓦辛格的名字誉满全球，几乎没有人不认识他。从“奥林匹亚先生”到“影坛巨星”，他的一生颇具传奇色彩。他的导师，当代健美之父——本·韦德和他相处的二十多年中深切的感到：阿诺德最大的特点，是他办任何一件事都具有极强的自信心。
阿诺德1947年7月30日生于奥地利，1983年加入美国籍。 1962年，当他15岁时，身高已达到l．88米，体重75公斤，上臂围30厘米，胸围94厘米，腰围76厘米，大腿围51厘米，小腿围38厘米。开始时由于缺乏专人指导，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。 1963年，阿诺德在奥地利的格拉茨第一次参加健美比赛（全国），时年16岁。 1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。同年参加国际健美比赛，他第一次获得了“宇宙先生”称号。人们送他一个绰号叫“奥地利橡树”。 1968年以后，本·韦德发现阿诺德是个天才的健美运动员，把他从奥地利带回美国，进行精心的指导和科学的训练。
1969年，他第一次参加“奥林匹亚先生”大赛，由于赛前没有处理好训练与营养的关系，输给了古巴的塞奇奥· 奥利伐。1970年他以绝对优势战胜奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“奥林匹亚”先生宝座，被健美界誉为“王中王”。
当时他的体格已达到颠峰状况，体重为104．5公斤，上臂围57厘米，胸围144厘米，腰围81厘米，大腿围71厘米，小腿围46厘米。 阿诺德·施瓦辛格现在是美国的亿万富翁。1970年开始，他在美国好莱坞拍摄的一部影片中初露头角，他的表演天才以及无与伦比的发达肌肉，健美的体型使他一炮走红。
此后他在一系列科幻动作影片中获得极大成功，成为世界影迷中的英雄偶像。他从1970年进入**界到现在的27年中，他先后拍摄了上百部影片。特别是在（红场特警）、（断 剑）、（未来战士）等数十部好莱坞巨片中扮演的男主角，英俊潇洒，大智大勇，孔武有力，充满了阳刚之气。他的收入已超过15亿美元，成为当今好莱坞最走红也最富有的影视巨星。1980年以后，阿诺德虽不参加比赛了，但他依然酷爱健美运动，非常关心和支持健美运动的发展。
1989年他创办了“阿诺德古典赛”，其水平之高，奖金之巨，仅次于“奥林匹亚先生”大赛。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖
阿诺德·施瓦辛格生平
http://wwwrednetcomcn 2003-8-10 16:27:15 红网
阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）于1947年7月30日出生在奥地利格拉茨的特尔村，后移居美国，现定居于洛杉矶。 人人都知道阿诺德·施瓦辛格在健美界是个神话人物，知道他主演过一些极为卖座的动作片：《王者之剑》、《终结者》、《宇宙威龙》、《真实的谎言》，也知道他在《孕夫》、《龙兄鼠弟》、《幼稚园特警》等片中幽默滑稽的演出，但是你可能不知道：
1、他是威斯康辛大学的商科学士，对心理学，尤其是希尔博士创立的“创富心理学”有相当深刻的研究；
2、他写过好几本健身方面的畅销书，这些书一旦问世便抢购一空。其中一本《健身百科全书》厚达736页；
3、他在**界成名之前，已经通过经营房地产而成为百万富翁；
4、他不仅是一位炙手可热、在好莱坞红极一时的演员，而且也是个有地位的**制片人。他被视为当今好莱坞最有势力的人物之一，在主流**界领导潮流，呼风唤雨；
5、他的妻子玛丽娅·施莱弗尔是美国著名的电视记者，更是豪门肯尼迪家族的一员；
6、1990年1月22日，他被布什总统任命为国家健康顾问委员会主席。当天他在白宫的草地上示范举重。同时，他担任了加利福尼亚州州长的健康事务顾问，任期十年；
7、1991年，布什总统为他颁发了“国民领袖奖”，表彰他在公益事业以及青少年培养上的巨大贡献；
8、连不动产与名画在内，他的个人财产在20亿美元以上，并且仍在不断增长之中。《福布斯》杂志已将他列为“好莱坞最富有的演员”；
9、他是一位影响广泛的社会活动家，担任十多个社会发展基金、协会及青少年体育运动的负责人；
10、一位成功的酒店老板。他与史泰龙、布鲁斯·威利斯合伙创办的好莱坞星际酒店生意十分火爆……
1947年，阿诺德出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。年轻时一位欧洲商人曾邀请阿诺德到他美国的豪宅一游。
美国一游，在阿诺德的心里燃起了一股无法扑灭的火种。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天份，得到了美国健身界“教父”韦德尔(Joe Weider)的赏识，并让他在南加州接受训练。
初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但阿诺德心中有的却只是欢乐：“我一直觉得自己是个美国气质的人。我也许出生在一个错误的国家。我一到这儿，便溶入了那种美国式的观念：没有你办不到的——只要付出足够的努力。”
阿诺德在南加州的训练量与这种努力再努力的美国精神完全符合：每周训练7天，每天6个小时。据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到辱栗与敬畏。
从此，他的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他前后共获得一届国际先生、五届环球先生(世界健美冠军)与七届奥林匹克先生的荣誉，这一奇迹在健美界是空前绝后的。其中最后一次奥林匹克先生，是他退役五年后为拍摄《王者之剑》而再度出山获得的。
从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都行销一时。在阿诺德·施瓦辛格正式投身演艺业之前，他已经是一个衣食无忧，开着奔驰车，住在一套价值20万美元别墅的百万富翁了。
在所有好莱坞主流影星中，阿诺德是唯一一位半路出家的演员，他在其他领域的建树同样引入注目。而最重要的是，那种百折不挠、坚韧不拔的意志，贯穿了他在各个时期的奋斗历程。阿诺德·施瓦辛格是当今国际影坛娱乐片领域里当之无愧的王者，但他最令人钦佩的不是他的王者之气，也不是他的肌肉、他的演技、他的精明，而是他那股永远向上的精神。
阿诺德·施瓦辛格不是一个小富即安的人，他有着鸿鹄之志。在健美界频频夺冠时，他便被人邀请去拍几部**，虽然并不是很成功，人们看中的也只不过是他的肌肉，但这恰恰为他指引了一条道路。“像我这样独特的外形与长相，难道有别的演员能替代吗”
于是阿诺开始真正放弃健美事业，全身心投入**事业……（**生涯见后）
作为一个移民，阿诺德·施瓦辛格实现了自己的“美国梦想”。他在这片新大陆上赢得了所有的成功。他的家庭生活幸福美满，三个孩子都在健康地成长，而且第四个小宝贝也将来到世上，出身名门的妻子玛丽娅更是全美知名的电视记者。作为一个传奇人物，施瓦辛格引起了许多社会学家、心理学家的研究兴趣。我们不妨通过阿诺德与妻子玛丽姬最近的一段访谈去感受他的内心世界——
玛丽娅：“阿诺德的要求很简单：完美。他待人宽厚，脾气温顺，是个地道的‘欧洲好人’。但在他的事业上，他是个十足的完美主义者。对于自己的努力，他的要求近乎残酷。不过在家里，情况和银幕上可不一样。有一次阿诺德偷偷地告诉记者，我才是家中的‘魔鬼终结者’(大笑)”。
阿诺德：“我不愿意被人看得太重要，甚至超出我个人的价值。我一直都很努力，可以说竭尽全力，但这就是生活的内容。如果我的**能令观众放松、娱乐，我心满意足，绝不再奢求其他东西。这只能说明我的工作出色，并不能证明阿诺德·施瓦辛格是超人。”
也许，施瓦辛格在自己一部著作中的语录更能诠释他的成功：
“要肌肉增长，你必须有无穷的意志力，你必须忍受痛苦。你不能可怜自己，稍痛即止，你要跨越痛苦，甚至爱上痛苦，别人做十下的动作，你要加倍磅数做足二十下。” “还有，你要用不同的方法，从不同的角度去‘震撼’(Shock)你的每一组肌肉，令它无法不强壮，无法不结实。不要松懈，不要懒惰，没有坚韧不拔的意志，你无法取得成功！”
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