糖水喝多血糖会增加吗？

请问你是空腹测量的吗还是服糖后两小时测量的？

糖水喝多了血糖当然会升高，但是正常机体会分泌胰岛素来消化糖分降至正常机体含糖量。

若你的胰岛要是有病变分泌不出来正常的胰岛素的话，体内含糖量就会增加，最后导致尿糖。

所以你要是怀疑你是血糖高的话建议你去正规医院测量一下。费用不会太多，挂号加检验20元够了··不包括医生开药哦··不过希望医生不给你开药··呵呵

引言：其实人们平常喝一点糖水是对身体有益的，但是大量的食用糖水会对身体有一些危害。在日常生活中，我们要注意饮食方面的健康，正确的饮用一些食物。所以接下来跟着小编一起去看看大量使用糖水会产生哪些危害吧。

一、大量食用糖水产生的危害

其实喝糖水也是吃糖的一种方式，平常我们吃的一些糖类也会被叫作碳水化合物，他从人体中有着很重要的作用。但是我们不要过量地食用含糖量多的食物里的糖比较多，人们的皮肤氧化的就比较快，所以会有一个皮肤上的问题出现长痘的情况。并且还会让许多人变胖，因为当我们吃太多的糖，这个时候体内是消耗不下去的。就会把多余的一些热量变成脂肪，然后在体积里面堆积起来就会长胖。而且还会影响体内一些激素的分泌，从而让人们有了一种饱腹感，吃很多食物，最终让能量在身体里面堆积就变胖了，所以爱美的人少吃一些含糖量多的食物。

二、适量的吃一些糖

所以糖对人们来说是一个好东西，但是吃多了却是不好的。在生活中有各种各样的糖，有糖果，有糖水，或者是一些十分甜的食物，里面都是有很多糖的。这个时候吃多了也会引起脂肪肝。因为当人们将很多的糖吃进肚子里面，这个时候被肝脏所摄取，当我们知道糖非常多的话，糖就会转化成一些脂肪，堆积在肝脏上就会造成一个脂肪肝，影响人们的健康。而且还会诱发痛风，因为糖吃多了会引起一个尿酸，在体内堆积也会引起一个高尿酸血症的状况。所以最后就会引发痛风，让人很难受，所以在日常生活中要少吃一点糖。

我说一下啊，那个什么111ylm的，你知道什么啊？？？！！！不知道就不知道，不要瞎说！！！！！

还少运动？？？？

如果你信我的就听我的，多运动！！！！！！

你一定是平时老不运动随意体能消耗少，饭量也就跟着降下来了。

而且少喝点粥，粥里的水分会影响你的消化！

荤素一定要均衡。

还有一个方法，我不太推荐，如果你不是很着急增重的话最好不要尝试，就是每天喝一碗糖水。（容易的糖尿病!慎用！！！）

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖就一个根本原因:输入＞消耗!你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到:每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我就饿得难受，怎么办那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水，再去锻炼)。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介:

水果减肥法

是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理:

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低于800-1000 kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

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