请问钢琴弹奏和弦时如何放松弹奏，最近肩膀很酸疼，弹奏时手腕要跟着动吗，如何放松？

1，弹奏和弦时你的手指手掌和手腕都需要有力、有效地支撑或伸张，同时，还必须让肩膀和上臂放松，这样你手臂的重量和力量才能通畅地送达到指尖。这种状态简称“前牢后松”。

2，弹奏和弦只需要在一瞬间用力，和弦弹响后整个手部应立即放松，只留很少的力量维持住手型，让手指站立在琴键上。

3，手腕不直接参与弹奏，但它是钢琴弹奏时承前（手掌手指）启后（手臂）的重要枢纽：在弹和弦时必须适当用力（不可僵硬），以调节手掌、手指的支撑控制；和弦弹响后，手腕就应放松：如弹短音和弦，手腕可带动手掌手指离开琴键（动作的速度、高度需与音乐气氛或情绪相吻合），一般不需抬太高，动作要协调自然；如是弹长音和弦，手腕则要多用一点力气，帮助手型继续站在键上，而不能松弛得使手型软塌。

总之，弹奏时就该用力，甚至是很大的力，但弹后又需及时放松。

其实肩膀酸痛，大部分是生活习惯不佳所造成的，所以大家在生活中要保持良好的生活方式，在生活中注意以下几点：　　1、正确走姿：良好、正确的走路姿势将使血液循环更为顺畅。走路的时候将双肩放松，意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先朝地，缩紧臀部并抬头挺胸。　　2、用双肩背包：减轻你的背包重量，避免让全部重量放在左肩膀或右肩膀，多多利用双肩背包来分摊重量。　　3、勿长时间低头：在打字或阅读时，头不可太低，以免因为颈椎弯曲，影响肩膀，造成肩膀疼痛。　　4、不要过度使用肩膀：不要过度使用肩膀，不管是运动、做家事，都要注意不可过度使用肩膀，以免关节磨损，造成肩膀疼痛。

不对的

首先是何为放松的问题。刚刚学琴的时候我们都知道不能“折指”，就是手指的第一个关节不能打弯，为了做到这一点我们总是把自己的身体搞得很紧张。但实际上，除了这手指的第一个关节以外，整个手臂的其他部分都应该是放松的。

弹琴的时候要用到整个手臂的肌肉，一般人的力量把琴弹响绝对是不成问题的。所以这里的关键是需要对于肌肉的灵活性的掌控，而僵直的肌肉是绝对做不到这一点的。

一般练习的方法：

双手自然放在琴键上。首先放松双肩，自己可以轻轻晃晃肩看看是不是已经放松了；然后放松上臂；肘关节，切忌两肘夹着身体弹琴；手腕；手掌；手指的后一个关节。完毕之后动一动，感觉自己的手臂像是很有弹性的地固定在第一指关节上，整个手臂都可以不受限制地轻轻活动，也没有酸累的感觉。

然后弹下一个单音，再次检查自己的放松状态，双手每个手指都要这样做。接下来很慢很慢练习音阶，琶音，和弦。特别要强调，和弦在强奏的时候要留神自己是不是在耸肩夹肘。

都练习完之后应该会比较好了，可以试一试原来弹起来会累的曲子。 如果这样练习太枯燥，可以把你喜欢的曲子的段落穿插进来，用同样的方法很慢很慢地单手弹一弹，也可以

另外 练琴不应该只强调苦练，拼命地练，重要的还有个“巧”字。如何才能事半功倍，在有限的时间内提高练琴效率？

首先，在拿到一首新曲子的时候，不宜马上就弹，更不能上来就双手弹，如果这样做，看似是抓紧时间，其实不然。柏拉图说过：“开始是工作的最重要部分。”首先，我们应该先想一想乐曲的作者、创作年代、环境，这是一首什么类型的曲子以及如何演奏。这样对乐曲有一个大概的了解，弹奏时心里就会有数了。如果过于盲目，熟练之后才去考虑这些问题，改起来就会很吃力，反而在浪费时间。

其次，在练习过程中，应该在一些自己认为指法容易混淆的地方标明指法。很多同学认为这是小儿科，对此不屑一顾，其实并非如此。举一个身边的例子：有两个同学同时弹一首曲子，其中一个识谱很快，一个上午便能双手合下来，然而我去她琴房听她弹时，发现她几乎每一遍的指法都不一样，而且十分别扭；另一个同学刚开始弹单手，在乐谱上写满了指法，编得亦十分顺手、易弹。两周后，这个同学的曲顺利通过，而前者却还在改指法的过程中……因而若想提高练琴效率，标明指法也是十分重要的。

练琴，还要勤于思。毕达歌拉斯说：“早晨醒来时，问一问自己‘我应当做什么？’，晚上睡觉前，问一问自己：‘我做了些什么？’”练琴也是如此。如果总是一遍一遍漫无目的地傻练，即便练再多的时间也无济于事。我们每天坐在琴凳上，应该先想一想：我今天着重练哪首曲子？需要注意些什么？老师上课时提出了什么？弹完之后，再总结。由此循序渐进。我们宁可花一个小时去琢磨一句的触键、变化和音色，也不要花同样时间去从头到尾弹10遍。孟子曰：“心之官则思，思则得之，不思则不得也。”还有同学手上是在弹琴，脑子却不知在想些什么。有时弹完一遍后，竟不知自己哪里弹过哪里没弹过。这样极不好。如果精力不能集中时，应马上停下来静一静，把杂念驱逐出去，重新投入音乐。毫无目的、心猿意马地练习，只会让你停滞不前，甚至后退；勤于思考、仔细钻研，才会使你百尺竿头更进一步。

经常肩膀酸痛，大家在日常生活中可以多做一些拉伸锻炼，也可以用热毛巾热敷一下肩膀，这样就可以很好地缓解疼痛。现代人是非常容易出现肩膀酸胀疼痛的情况了，因为现在很多人都非常喜欢玩手机玩电脑肌肉长时间保持在一个状态就很容易僵硬，导致疼痛。所以大家在日常生活中就一定要注意保养自己的肩颈，因为肩颈衰老对人体的影响是很大的。

在临床上，肩膀酸痛是非常常见的一般都是右边的肩膀会疼得比较厉害。这是因为很多人都比较习惯用右手，像看手机和用鼠标，一般都是会用到右手的肌肉，所以右边肩膀的肌肉也会比较僵硬一点。像这样的情况，大家可以经常对自己的肩颈进行一些按摩的运动，就可以起到很好的缓解效果。如果是由于过度使用肩颈肌肉而导致的肩膀疼痛，那么很有可能是大圆肌，小圆肌和冈下肌出现了问题。

其实按摩也是非常简单的，大家可以自己操作。把手放在肩后就能够摸到一块突起来的骨头，这个就是大家经常说的肩胛骨。再往下一点就可以摸到一个窝。这也是一个穴位，大家可以按摩这个穴位来达到缓解疼痛的作用。平常也可以多热敷一下自己的脖子和肩膀来促进血液循环，因为很多人都是长时间保持一个动作不动，就很容易导致肌肉非常的僵硬。

如果肩颈的肌肉特别僵硬的话，那么就会影响日常的一些活动，所以多热敷一下也能够起到缓解疲劳的效果。平常也要尽量改掉自己的不良习惯，多做一些体操运动，可以多做一些瑜伽，太极这种比较轻缓的运动，也不是特别累，而且还能够起到锻炼身体的作用。