70斤左右的育肥猪正常吃食但反复垃稀咋回事

猪增重

1甲酸钙增肥在仔猪断奶后头几周饲料中添15克甲酸钙，可使仔猪的生长速度提高12%以上，饲料转化率提高4%，并能减少仔猪的发病率。

2使母猪多产仔饲喂法从仔猪断奶的第三天起，给母猪喂食时添加200毫克维生素E和400毫克胡萝卜，到母猪发情时，将这二种添加剂的数量减少50%，喂至怀孕后21天为止。采用这种方法，可使母猪产仔数增加219%，而且母猪、仔猪体质强壮，仔猪成活率高。

3喂小苏打增重将小苏打加到缺乏赖氨酸的猪饲料内，可以弥补赖氨酸的不足，并有利于粗纤维的消化吸收，使猪长肉多，增重快。

4喂铜增重在肉猪育肥期添加微量元素铜，可明显增加猪的体重，并抑制某些病菌对猪侵害，保障猪的健康生长。在加拌抗生素的饲料中，如再加拌适量的铜元素，可使猪日增重提高67%，饲料利用率提高2%～5%。

5喂糖精增重用适量糖精喂猪增重效果好。方法是：在每公斤配合饲料中加005克糖精，饲喂时先将糖精溶于水中再拌入料中，可使猪的采食量增加，日增重可提高7%。每增重百公斤毛猪，饲料消耗和成本分别下降48%和35%。

6喂黄霉菌素增重从猪长到35公斤时开始，在饲料中添加黄霉菌素，猪日增重可提高7%，饲料转化率可提高5%，黄霉菌素的添加量：仔猪每公斤饲料添加20毫克，育肥猪每公斤基础日粮添加50毫克，每公斤矿物质饲料中添加250毫克。

7喂柠檬酸增重在猪饲料中添加柠檬酸，能增加饲料的适口性，改善猪对营养物质的消化吸收能力，提高饲料的转化率。在每公斤饲料中添加30克柠檬酸，可使猪从日增189克提高到216克。这种方法最适合喂养体重在5公斤～10公斤的断奶猪。

8给猪“搬家”育肥给育肥猪换圈，可使猪增加食欲，多上膘，生长加快。但换圈不宜过勤，以每月一次为宜。圈的大小、形式要基本相同。每组猪群不要任意调换或掺入新猪，否则猪群会感到不安，甚至相互咬头。

9喂含氧汽水增重用含氧汽水喂养断奶小猪，每隔5天给断奶小猪饮用1次，小猪日增重200～250克。其中含氧汽水就是在普通的饮水中加入一定比例的氧气，通常是1升水中注1升氧。如能在汽水中加些催肥剂之类的添加剂，效果更好。

10喂维生素C提高精液品质在公猪的饲料中，每日添加1～4克维生素C，可使公猪的精液品质有明显提高。另外，在临产前一周的母猪日粮中，每日添加1克维生素C，可大大减少仔猪脐带出血及仔猪死亡率。

甲酸钙

胡萝卜

小舒打（补赖）

糖精（增加甜味）

黄霉菌素（抗生素）

柠檬酸

氧气水

维生素c

多吃蛋白含量高的食物。少食多餐。就是每次吃得少一点，一天多吃几次这样有助于吸收。附份蛋白质摄入参考。

蛋白质需求量：非锻炼日：09克X自身体重kg；有氧日：13克X自身体重kg；力量训练日：18-20克X自身体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别应该大约是65克、91克、140克。一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，比如摄入蛋白粉。蛋白粉可到 pqfitness 一类的实体店找找。

喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（不能用烫水兑会破坏蛋白质）

饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）

每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。

不需要增肥了。练肌肉的过程就是增肌减脂的过程，你现在的体脂率大概有点高了。

可以去学散打，但是肌肉块头练的太大了对格斗会有影响。

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天

胸部：杠铃卧推 6组

上、下斜卧推 各3组

哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

杠铃弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

俯卧屈小腿 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

杠铃俯身划船 4组

坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

哑铃耸肩 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：仰卧举腿 6组

平板支撑一分钟

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

练爆发性的运动，比如哑铃，俯卧撑，搏击等等，多吃蛋白质食物，睡前一小时一杯牛奶，会长肌肉，整个人就会很结实很精神，体力也会变好，千万别练长跑什么的，你看那些马拉松运动员都长什么样。。另外不要为了增重可以吃什么高脂肪高糖的东西，尤其是薯片汽水一类，它们会毁了你的健康，即使胖了也是松软的虚胖，比瘦还难看！而且你也不算特别瘦，应该主要是看起来比较弱吧？所以主要是锻炼，肌肉，长肌肉就好了

由关晓彤、黄景瑜和官鸿出演的《月半爱丽丝》于10月30日正式上映，关晓彤在这部**中颠覆自己以往形象饰演一个170斤的胖女孩。关晓彤于31日在社交平台发布了“月半晓曦”的变身vlog，对此次角色的“胖妆”进行了揭秘。

**中所展示出来的胖妆虽然可爱又逼真，但是背后的整个上妆过程的工程量却是巨大的。上妆需要耗费至少4个小时的时间，所以关晓彤不得不凌晨起来上妆。凌晨起来的关晓彤，显然睡眠时间是不够的，于是在化妆师往她脸上贴人皮面具的时候，有时候会把眼睛闭着，稍微歇息一下。经过短暂的休息之后，也会在上妆途中完成自身能量补给，吃吃喝喝一样不少。在上妆的这几个小时，有闭眼休息环节，有进食环节，足以证实上妆时间有多漫长，也是辛苦晓彤了。

在漫长的这几个小时，除开休息和进食环节，关晓彤更是不忘自身的本职工作，在休息时也看起了剧本。在造型师给关晓彤做发型的时候，关晓彤则是认真读起了剧本，嘴里还念念有词，估计是在认真背台词呢，也是超级敬业了。

经过几个小时的上妆和做完头发之后，整体造型差不多完成了。然后就穿上胖胳膊，装上胖胖的假腿。装完之后，还要给胖胖的手指抠细节，每一步都做得相当仔细，只是为了更好地还原角色。至此，胖妆造型完工，也就呈现出了大家**院或者海报上看到的胖胖的、可爱的林晓曦。整个过程可以说是极其冗长复杂，也就是这样才能完美呈现出**中对角色的要求。

Vlog中还有关晓彤和黄景瑜的的谈话。关晓彤带着人皮面具是又闷又热，她把手一拿出来，黄景瑜就说觉得她的手“贼白”。说着关晓彤把手展示给大家看，说自己的手这几天带着硅胶都变白了，而且手纹都变淡了。确实是这样，手长期泡在硅胶里面，手纹肯定会变淡，像国家顶级游泳运动员长期泡在水里手的指纹都没有了，真是辛苦晓彤了。

拍戏的时候正值炎炎夏日，还是在厦门这个城市，但是关晓彤整个人被层层叠叠的硅胶包围着，不仅不太方便行动，更是在身上还捂出了痱子。关晓彤更是自曝在拍戏的时候都不敢多喝水，怕上厕所，毕竟上个厕所太麻烦了。这次拍戏对关晓彤来说确实是个不小的挑战，但是这肚子上的一圈肥肉也确实有些可爱。

平时看到的关晓彤都是光鲜亮丽的造型，这次造型有所突破，胖胖的关晓彤还被网友指出撞脸贾玲。关晓彤更是亲自回复说两人是双胞胎的造型就这么暴露了？贾玲则回复说自己和关晓彤不仅撞脸，腿也一模一样。两人互动还挺有趣，也是怪可爱的。

**《月半爱丽丝》目前正在热映中，就冲着关晓彤这背后的付出，也得去**院支持一波啊！