乳腺癌术后功能锻炼有哪些？乳腺癌术后如何进行功能锻炼？

乳腺癌在早期的时候是可以治疗恢复的，但是手术之后也需要做好护理工作，那么乳腺癌术后功能锻炼有哪些？乳腺癌术后如何进行功能锻炼？乳腺癌手术后的康复锻炼很重要，对身体的恢复有很大的帮助，下面就来详细了解具体内容吧。

1、术后2天内锻炼

乳腺癌患者术后6h后可取半卧位或半坐位，保持肩关节处于内收位3天，避免外展上臂。一般在术后第1、2天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，如伸屈手指、翻转手掌、握拳、屈腕和屈肘等动作，每天约5—6次。

2、术后3-6天锻炼

乳腺癌术后第3、4天患侧上肢前臂做前后、左右、上下摆动，但不宜长时间下垂，每天约3—5次。术后第5天，解除胸带包扎后，可用健侧手托起患侧肘部慢慢向前上方抬举，使之超过头部，尽可能伸直，每天2-4次。术后第6天可用患肢的手指顺着墙渐渐向上滑行，逐渐提高，俗称爬墙或爬杆，每天3—4次。

3、术后7-14天锻炼

术后第7～10天，使患侧手掌越过头顶，做梳头动作，先同侧，再逐渐至对侧，以摸到对侧耳廓为止，每天3—4次。手术第10天左右拆线，可根据体力、伤口愈合情况，以肩关节为轴心用患肢逐渐做上肢抬举、旋转、外展等各种运动。注意幅度不宜过大，需循序渐进。每天3～4次。术后第13—14天练习患侧手掌至颈后，开始时低头位，逐渐达到抬头挺胸，即患肢内收、外展、内旋、外旋、向前抬高伸展，逐渐上举等活动。

4、上肢旋转法

将健康侧上肢放在椅子的靠背上,患侧上肢自然下垂,前、后、左、右摆动或画圈的半径,直到上肢松弛下来。

5、肩部旋转法

当坐姿时,将手放松地放在大腿上,耸起肩膀,靠近耳朵,然后向后向下旋转肩部,同时做深呼吸。向前向后重复做相同的次数。

6、绳子练习法

把一根绳子系在关闭的门把上。用做过手术一侧的手抓住绳子的一端,自肩部以下整个上肢做旋转,改变旋转的半径,确保每种半径下的练习都做相同的数量。可通过靠近或远离门来改变旋转的半径,重复练习,渐渐地增加旋转的半径和次数。

7、上肢移动法

平躺在床上或地板上,用垫子或枕头垫在头肩部,双手握在一起,肘部伸直,抬上肢靠近头部,缓缓放下,重复做。

8、肩部运动

是以肩部为中心的，上肢做前后左右的运动，活动的程度是以局部不产生疼痛为适量的度，也可以逐渐的增加患者的运动量。

9、局部按摩

用健侧的手掌轻轻的按压手术疤痕的上下以及左右，局部的按摩皮肤是为了能够促进患者的血液循环。

10、外展运动

患者的两手握拳，两个上肢向外做平举外展运动，重复的多次，然后患者的两手手指交叉，置于脑后，两肘努力的向后振动，使患者的胸壁皮肤受到牵拉，就这样子一张一弛的来松弛患者的上肢皮肤。

11、心理护理辅助锻炼

部分乳腺癌患者常常会因为自身的形象受到了损害，表现出抑郁、焦虑、恐惧等不良的情绪，所以有些患者根本就没有心情做上肢的功能恢复锻炼，也因此心理护理成了功能锻炼的必要手段。

对于乳腺癌患者要应注意做到多与其沟通，来帮助患者树立起生活的勇气和信心，尽量的要多鼓励患者多参加一些有意义的社交活动，让患者放下心理的负担，使患者能够尽快的投入到生活中和工作中来。

12、乳腺癌早期症状

1乳腺癌早期一般会有乳房部位的肿块出现，但是也有的乳腺癌患者不会出现肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2早期乳腺癌乳房会摸到蚕豆大小的肿块，一般会比较硬，能够活动，一般情况下不会出现痛感，但是也有人会出现钝痛、刺痛等症状。

3乳房外形会发生改变，肿块的地方可以见到皮肤的隆起，有的局部出现橘皮状，甚至会出现水肿、湿疹以及变色等症状。

4乳头出现回缩，内陷等，乳房皮肤出现凹陷，乳头出现糜烂，乳头出现不对称等。

5乳头出现溢液，乳头可能会出现血样溢液，也可能出现脓液状溢液。

6区域淋巴结发生肿大，一般来说是同侧腋窝出现淋巴结肿大。

通过哪些运动能达成 一是上肢功能锻炼;二是消除上肢水肿。简单易行的上肢功能锻炼：局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛。肩部运动：上肢自然下垂， 以肩部为中心：上肢做前后左右运动，活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。 外展运动：两手握拳，两上肢向外做平举外展运动，重复多次，然后两手手指交叉，置于脑后，两肘努力向后振动，使胸壁皮肤受牵拉，一张一弛。 摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。预防上肢水肿发生，促使水肿消退： 抗感染治疗：减少或避免腋窝积液及伤口感染。加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流。避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，睡觉时用枕头将手臂垫高。对肿胀严重的患者可用绷带包扎，压迫患肢。 对于乳腺癌手术后康复锻炼，大家需要正确的认识并把握，这是帮助大家积极恢复健康的需要，也是保证大家安全的需要，要求大家在把握了乳腺癌手术后康复锻炼之后，一定要积极的咨询相关专家的建议。

长期临床实践证明，适当的运动能优化乳腺癌患者的生活质量，使乳腺癌患者在困难时期保持充实、自信，其血含氧量亦高于不运动的非癌症人群的十倍。主任表示，乳腺癌患者术后锻炼时会出现不同程度的疼痛，这点患者可以自行把握，不可过度增加锻炼的强度，以免造成患肢损伤。

锻炼常用的方式是“爬墙”。主要以患肢外展、前伸和后伸功能为主。

锻炼外展功能时，身体侧对墙，将患肢向上外展，记录到达的高度。之后，每天坚持同样的锻炼，强度以不引起上肢明显疼痛为宜，每天爬墙的高度只要不低于前一天即可。每天可以在墙上做下标记，鼓励自己。外展锻炼的目的，是可以让患者达到恢复梳头、穿戴内衣及戴首饰等日常动作。

锻炼前伸功能时，身体面对墙，将患肢向上前伸。记录到达的高度。锻炼的程度和方法同外展功能一样，每天在墙上记下标记，最终可以达到平举患肢。

锻炼后伸功能时，身体背对墙，将患侧上臂后伸。记录到达的高度。后伸锻炼不要求患肢后伸平举，只要达到可以自行穿内衣即可。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，对于早期患者，可以通过手术综合治疗达到彻底治愈的目的，但是对于一查出即为晚期的乳腺癌患者，也并不就是意味着失去治疗的机会了。

专家建议晚期一定要积极接受治疗，不要着急，毕竟患癌不是一天形成的，治疗上也不能一蹶而就，而要持之以恒，保持好心情。中晚期患者一般以放、化疗为主，但是放、化疗对正常细胞也会造成伤害，从而引发一系列的副作用，如恶心、呕吐、脱发、腹泻、白细胞指数下降、肝肾功能受损等等，严重影响病人的生活质量和生存率。医生建议除了针对不同副作用反应药物干预治疗以外，也可以通过饮食、生活调节及中医药帮助改善症状，如提取自传统中药人参的rh2单体明确有提高机体免疫功效，可减少感染可能性，联合放化疗促进病人身体尽快康复。

乳腺癌术后康复锻炼对预防术后功能障碍、提高患者的生活质量意义非凡。随着手术水平的不断提高，腋窝损伤程度也越来越小，很多乳腺患者经过综合治疗，恰当的功能锻炼，都恢复的很好，患侧和健侧看不出区别，患者活动自如。

乳腺癌的发病率和死亡率极高，许多著名艺人因乳腺癌失去了宝贵的生命。事实上，早期乳腺癌可以通过手术切除，通过放疗和化疗的方式，其生存期可以达到5年以上。另外乳腺癌患者在康复期也应做好护理工作。经过一系列治疗后，乳腺癌患者应将体重保持在正常范围内，因为肥胖和超重会影响他们的预后。恢复期间每3个月称一次体重。

如果你的BMI很低，那么按照营养师的建议来改善你的营养。如果你的体重指数超重或肥胖，限制高热量食物，增加体力活动以减肥。饮食和食物选择影响乳腺癌患者的康复。在恢复期，患者应多吃蔬菜和水果、家禽、鱼类和全谷物，少吃精制谷物、红肉、加工肉类、高脂肪乳制品、油炸食品和甜点。每天至少5份蔬菜和水果，用植物油代替动物油，做肉类和蔬菜的精细搭配。吸烟越多，持续时间越长，乳腺癌死亡率越高。所以乳腺癌患者必须戒烟，远离二手烟。

酒精会增加外周血中雌激素的浓度，提高乳腺癌复发的概率，因此不能喝任何含酒精的饮料。乳腺癌患者在康复期间应尽其所能进行体育活动，可以提高身体素质，减少淋巴水肿和并发症。患者每周至少进行150分钟的中等强度运动，每周至少进行两次力量训练。每天锻炼不少于30分钟，每周锻炼4到5天。适度的有氧运动包括骑自行车、慢跑、快步走和打羽毛球或游泳。65岁以上的乳腺癌患者应适当调整运动的时间和强度，不要平躺或长时间不活动。患者应该有战胜疾病的信心，多与家人和朋友沟通，对丈夫给予一定的理解和关怀与宽容。尽可能多地回去工作，做轻松的工作，不要太累。

乳腺癌患者应该听从医生的建议，去医院进行定期检查。确保期间睡眠充足，合理安排日常生活。参加更多的户外活动和拥抱大自然可以让人们感到更快乐，缓解内心的厌倦。患者应该有一颗感恩的心，从多方面看待问题，审视自己的不足，不要给自己太多的精神压力。

保持健康体重，健康的减肥瘦身是时下大家追求的，但是保持健康体重的前提是拥有健康的身体。那么乳腺术后要不要减肥？理论上讲，不管是什么术后，都要先以恢复身体为主，乳腺术后不能立刻减肥，要先把术后身体养好。那么怎样边养身体边保持健康体重？这就要求我们饮食均衡，注意保养。

1、乳腺术后不能马上减肥，要先养好身体，做好术后恢复。

乳腺术后的恢复时间与每个人的体质和病情轻重有关，乳腺手术的刀口一般不大，恢复时间比其他大手术快一些，一般一个月左右就可以恢复到正常的生活，这个时候就不要想着减肥了，要先以养身体为主。在术后恢复期间一定要注意多多休息、避免劳累。饮食以高蛋白、营养丰富的食物为主。不吃辛辣刺激类的食物，不喝酒抽烟。术后恢复饮食要以清淡为主，也要注意食物的营养价值，可以多吃维生素含量高的新鲜水果、蔬菜。大骨汤、红枣粥在这个时候有助于提高身体的免疫力。

2、乳腺术后恢复良好，怎样保持健康体重？

当我们身体恢复到正常以后，这时要减肥，可以试试坚持低胆固醇、低脂肪和高优质蛋白的饮食习惯，多吃些鸡蛋、瘦肉高蛋白的食物。减少碳水的摄入，根据自己的代谢来计算食物热量，做到饮食规律，不暴饮暴食。适当的运动，运动能使我们的身体更健康，也有利于提高代谢，达到减肥效果。

3、保持健康体重一定要注意调整合理的饮食结构。

减肥多吃含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，如鲜猕猴桃、苹果、青菜、西蓝花胡萝卜等。少吃热量高的水果，比如哈密瓜、西瓜、榴莲。多吃一些五谷杂粮，用糙米代替米饭，少吃精细的米、面食物，可以用玉米、豆类、红薯、土豆等杂粮代替米面。并且高纤维的饮食对乳腺癌患者是有利的。

总之，我们在减肥之前，一定要保证我们的身体是健康的，有健康的体魄才能更好的投入到减肥事业中。任何术后一定要先养身体，身体养好后再减肥。