健身器械蝴蝶机夹胸正确方法是什么？

引言、我们现在很多人都会选择去健身房来进行健身，那对一些健身器材有着不同的使用方法，如果我们想要用蝴蝶机夹胸的话，应该怎么样才算得上是标准的动作呢 ？

一、蝴蝶机夹胸的标准动作 

首先，我们在蝴蝶机夹胸之前，就要选择合适我们的训练重量。其次，我们的背部需要紧紧地靠在后面的垫子上，双手要握住机器的手柄，我们的肘部需要微微的弯曲，不要锁死。同时我们的后背一定是要一个挺直的状态，我们的核心是处于一个收紧的状态，然后我们再用两个手来带动我们的机器的把柄向前收拢。我们在整个过程中需要感受到我们胸肌在发力，到动作顶端，我们的顶峰会进行收缩，然后我们在控制我们的肌肉来发力，将蝴蝶机缓缓的往下放，然后再对之前的动作进行重复就可以了 。

二、使用蝴蝶机的注意事项

我们在使用机器的时候，一定要认真的阅读机器的注意事项，不要为此而发生意外和事故。首先用蝴蝶机夹胸的话，我们首先一定要做直，我们必须要保证我们自己的身体是在这个机器的正中间的位置，不要向两边任何一方进行倾斜。同时我们在运动的时候需要调整好整个机器的重量，这样的话我们在运动的才不会出现拉伤的情况。我们将机器推出的时候，手臂是慢慢进行的，不要一次性全部推出去，这样的话会让我们的手臂进行一个拉伤。然后我们再将我们将动作回收的时候，是用我们的胸部发力的，这样才能达到一个非常好的效果 。

三、总结

在使用蝴蝶机夹胸的时候，我们必须要注意我们的使用方式是正确的。同时，我们也有很多注意事项都需要注意，这样才能达到一个很好的训练效果，也不会容易出意外或者出现受伤的情况 。

,傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动/

我认为看看女人胸部夹着些什么非常复杂,我都这么辛苦作答了，给个最佳答案把，谢谢啦！ 煤矸石粉碎机

胸针戴在左边还是右边

　胸针戴在左边还是右边，胸针对于大家来说并不陌生，在一般的正式场合上就会有胸针的出现，胸针的搭配和正式西装也是有着直接联系，那么胸针戴在左边还是右边呢？我们一起来看看吧。

胸针戴在左边还是右边1

　 为什么要佩戴胸针

　 1、装饰衣服

　为什么要佩戴胸针，自然原因之一就是为了装饰衣服了，我们很多人都会在衣服上别个胸针，人们拿到胸针后都会那么做的。但是不同数量的胸针佩戴在身上也是有着不同的效果，比如我们可以在身上佩戴多个胸针会有意想不到的效果。一件基础款的毛衣，我们可以在上面别两排胸针，基础款就变身成当季新款毛衣了。

　 2、便捷改衣

　佩戴胸针除了可以美观装饰以外，胸针的佩戴还可以便捷改衣，比如我们的衬衫、T恤、连衣裙穿上去太大了，我们可以在背后用一枚胸针别起来收腰，这样的方式既方便简单，又好看别致。一些款式简单又偏大的衣服，可以自己捏一些漂亮的褶皱，然后用胸针来固定，这样的改衣方式可放可收可改，因此使用胸针来改衣确实是乐趣无穷，很多人都在这样使用胸针。

　 胸针戴左边还是右边

　男士一般在正式的场合上佩戴胸针会显的很庄重。男士佩戴胸针应该比较严格，如果穿带有胸针领的衣服时，胸针要佩戴在左边，穿不带领的衣服，佩戴在右边。

　女士佩戴胸针的话就没有男士那么严肃了，可以随心所欲的佩戴出自己的风格，最传统的戴法就是将胸针扣在外套的翻领上，不过在现在季节里，胸针可以戴在任何地方，在外套的口袋甚至是牛仔裤的口袋上扣上胸针都是非常让人眼前一亮的，当然，如果穿正装的话，就需要选择大一些的胸针，材料也要好一点，色彩要纯正。穿衬衫或薄羊毛衫时，可以佩戴款式新颖别致、小巧玲珑的胸针

　 戴胸针有哪些讲究

　1、体型瘦小的女孩可以佩戴小巧而光彩夺目的胸饰和挂件。穿带胸针领的衣服时胸针要佩戴在左侧;穿不带领的衣服，则佩戴在右侧。

　2、身材高大一点的女孩,宜配花式比较复杂、较大的胸针,比如镂雕空花样式的胸针。

　3、圆脸的女孩,宜选择有直线条的胸针,形成上下伸展的感觉,减少满面脂肪的效果,使脸显得俏俊。圆脸的女孩,选择胸针,宜夹在脸下正中位置,会有增强面部长度的作用。

　 胸针的不同戴法

　 1、正胸位置

　胸针的戴法之一就是将胸针佩戴在正胸位置，胸针这样佩戴同样呈现女人的性感，将胸针佩戴在正胸口的位置，特别是我们穿晚礼服的时候，这样的`戴法可以为我们增添了一份性感的魅力。

　 2、衣领侧面

　胸针也可以佩戴在衣领的侧面，在衣领侧面佩戴胸针不仅可以点缀我们的领口，也会让整体的造型看上去更加的新颖独特，因此不少人都将胸针佩戴在衣领的侧面。

　 3、腰间侧面

　胸针也可也佩戴在腰间的侧面，只要有无限的创意就可以将胸针佩戴在任何位置，针佩同样可以成为腰间的装饰品，搭配在针织衫与短款之间，胸针这样佩戴不仅可以展现自己与众不同的佩戴方式，还可以让我们的造型变得新颖独特。

　 4、腰间中部

　胸针也可以佩戴在我们的腰间中部，当胸针出现在腰部中间时，除了起到装饰的效果，更呈现出一份别致美感，连接了时装之间的混搭魅力。

胸针戴在左边还是右边2

　 胸针带左边还是右边

　一般而言，胸针佩戴在哪一边都可以。现在佩戴胸针多是给衣服做装饰，所以说胸针的样式、颜色、佩戴位置一般根据衣服的样式、颜色进行调整。如穿带胸针领的衣服时胸针佩戴在左侧；穿不带领的衣服，则佩戴在右侧。当然，一些比较正式的场合最好是佩戴在左边。

　 胸针男的和女的佩戴区别

　 1、女士胸针

　女士相比男士随意点，可以随心所欲地创造些属于自己的佩戴方式。最传统的佩戴方式是戴在外套的翻领上，但随着衣服样式和胸针款式的不断改变，我们还可以把胸针戴在胸前或衣服口袋上。女士胸针除了佩戴在衣服上，也可以佩戴在帽子上或者是围巾上，都可以给人一种不经意的点缀，显得自己比较有优雅的气息。当然，在穿正装时，可以选择大一些的胸针，材料也要好一些的，色彩要纯正。穿衬衫或薄羊毛衫时，可以佩戴款式新颖别致、小巧玲珑的胸针。

　 2、男士胸针

　正式场合，男士也需佩戴胸针，但男士的胸针佩戴方式比女士的要严格。如果衣服有胸针领那就佩戴在左侧，如果没有领子，通常佩戴在右侧。还有，发型偏左时佩戴在右侧，反之则戴在左侧。而且，胸针的位置在第一颗纽扣和第二颗纽扣之间的平行位置上，会显得更加庄重一些。女士也可以为了和男伴的衣服搭配起来，把胸针戴在和男伴胸针同一个方向。

　 佩戴胸针穿搭技巧：

　1、和服装配套：胸针的质地、颜色、佩戴的位置需要考虑服装的配套与和谐，穿西装时．可以选择大—些的胸针，材料也要好一些的，色彩要纯正，穿衬衫或薄羊毛衫时，可以佩戴款式新颖别致、小巧玲拢的胸针。

　2、根据季节的不同而变化：因季节的不同(服装随之会有变化)，选用的胸针也要有所不同，夏季宜佩戴轻巧型胸针，冬季宜佩戴较大的款式精美、质料华贵的胸针，而春季和秋季可佩戴与大自然色彩相协调的绿色和金**的胸针。

　3、佩戴的位置：穿带领的衣服，胸针佩戴在左侧，穿不带领的衣服，则佩戴在右侧，头发发型偏左，佩戴在右侧，反之则戴在左侧，如果发型偏左，而穿的衣服又是带领的，胸针应佩戴在右侧领子上，或者干脆不戴，胸针的上下位置应在第一及第二纽扣之间的平行位置上。

　4、根据场合不同而变化：胸针虽然一年四季都可以佩戴，但平时不使用，只是在一些典礼、喜庆宴会等正式场合才佩戴，这时佩戴胸针，年轻人显得更加育春活力，中、老年人显很高责、典雅。

胸针戴在左边还是右边3

　 胸针佩戴位置：

　 一、女性

　1、女性佩戴胸针的位置没有特定要求，美即可。比如说花期，花卉胸针可戴在任何地方——外套的口袋、胸前等等都可以。

　2、不过最传统的扣法是将胸针扣在外套的翻领上。

　3、在穿正装时，可选择大一些的质地高级、色彩纯正的胸针。

　4、穿衬衫或薄羊毛衫时，可佩戴款式新颖别致、小巧玲珑的胸针。

　 二、男性

　男性佩戴胸针的上下位置应在第一及第二纽扣之间的平行位置上。

　 具体情况有：

　1、有领子的上衣：胸针佩戴在左侧；

　2、穿无领子的上衣：胸针佩戴在右侧；

　3、发型偏左时：胸针佩戴在右侧；

　4、发型偏右时：胸针佩戴在左侧。