大家孕期增重了多少，怎么控制的？

怀孕对于女人来说是一件大事，有些孕妈妈历尽千辛万苦，才怀上宝宝，觉得自己一定要好好吃，让宝宝多吸收到营养。很多老一辈的人也是这种思想，觉得只有妈妈吃的多，宝宝才会有营养，才会长的更快更好。确实妈妈吃有营养的东西，宝宝也能吸收到营养，但这并不是说孕期吃的越多越好。在怀孕期间还是要适当的控制体重，孕妇体重过重会造成各种疾病，比如孕期高血压；孕期糖尿病；或者是巨大儿造成生产困难，都与体重有一定的关系。

一、孕期并非越重越好。

怀孕期间并不是体重越重孩子就越大，孕妇在孕期体重增长，应该控制在二十到二十五斤左右。如果体重增长过快，就可能会引起妊娠类疾病，比如我们常说的妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病，肥胖的孕妇比瘦的孕妇患病的风险更大，所以在怀孕期间控制体重是很有必要的事情。

二、合理的饮食控制体重。

控制体重，首先要做到合理的饮食。在怀孕期间多吃一些含维生素跟蛋白质高的食物，可以多吃新鲜的水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等，尽量少吃或不吃一些油炸类的食物，蛋糕、奶茶之类的甜品也尽量少吃。油炸类食物跟甜品里面所含的营养物质较少，热量较高，容易引起孕期肥胖。

三、适当的运动控制体重。

在怀孕期间，除了控制饮食，还应该适当的运动来控制体重。有些人觉得怀孕了，就应该以休息为主，尽量少动，其实怀孕期间适量的运动有助于控制体重，还能保障孕妇的身体健康。孕妇的身体情况特殊，可以选择做一些缓和的运动，比如孕期瑜伽、慢走、散步或者是保健操等等。适量的运动能够有效的控制体重，也能减少各类疾病的发生。

孕期合理的体重控制

孕期的体重控制是要因人而异的，并不能用同意的指标。

简单的说，孕前体重比较轻的，孕期就应该增重多一些，而孕前比较胖的，孕期体重就要增重少一些，甚至不增重。

举个例子：如果你身高165米，而体重不足50kg的话，这样就属于偏瘦的，孕期增重15-18kg是比较合理的，不如孕期营养不良，体质太差，也是不利于分娩的。

而如果你身高165米，而孕前体重超过80kg的话。那么孕期增重5kg左右，甚至不增重，都是理想的。否则难产、巨大儿的概率是很高的。

还有一点就是孕前5个月增重是不明显的，而且大部分孕妇表现为孕前5个月不增重，这都是正常现象，只要不贫血，不存在营养不良，是不需要处理的。正常情况下孕后5个月才是体重增长的高速期，平均每周增重500g左右 。

而你妊娠6个月增重10kg，理论上来说长的是偏快的，后期会不太好控制体重。

不过孕期并不需要刻意的通过限制饮食来调节体重，以免造成贫血和胎儿发育异常。体重最主要的还是个人体质因素更大一些。体重实在控制不好，增加产检次数也就是了，如果出现高血压或糖尿病等情况，及时干预治疗。

我也重了20斤，产检各项指标都正常

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看到这个问题，说实在话，感觉这个“二十斤”的数据有点多，因为毕竟只有六个月，处于怀孕中期，按照正常的体重增长进度，怀孕初期增长5斤、怀孕中期增长10斤、怀孕晚期增长10斤，所以，怀孕六个月的体重增长幅度最好能控制在15斤以内。当然，如果准妈妈是多胎妊娠或者孕前偏瘦，可以适当放宽点标准，二十斤也是可以的；如果不是，则请准妈妈必须提高警惕了，在后面的几个月孕期要注意控制体重了。

孕期控制体重的重要性

控制妊娠纹的滋生

准妈妈在怀孕期间体重增长过快、幅度过大，很容易导致妊娠纹肆虐，这对于准妈妈来说是一场噩梦。子宫膨胀导致皮肤纤维被过度拉伸、断裂，在皮肤表面留下一道道深深浅浅的纹路，而且会分布面很广，不仅影响美观，还会导致皮肤瘙痒，更严重的是产后也会留下痕迹，很难恢复到孕前皮肤紧致的状态。

预防妊娠期高血压

准妈妈在孕期体重增长过快，通常与饮食不当有关，摄入过多高糖高热量的食物，又没有通过运动来加以消耗，就会导致体内脂肪堆积、血糖上升，达到一定程度就引发妊娠期高血压、高血糖等疾病。

有助于产后恢复

准妈妈 都希望 产后尽快恢复到孕前的状态，如果孕期体重超标，产后恢复起来会非常困难。因为孕期增重过度，在很大程度上与饮食无度有关，准妈妈的胃口被撑大，于是很容易产生饥饿感，这就是产后减重的一大困难。另外，如果孕期体重超标，准妈妈需要坚持更长的时间才能看到瘦身成效，在这个过程中很容易丧失信心，而采取放弃努力、顺其自然的态度，这也是产后减重失败的一个重要原因。

避免出现巨大儿

准妈妈体重超标的重要原因就是食物摄入过量，一方面导致自身脂肪堆积，另一方面也将多余的能量传递给了胎儿，最终导致巨大儿问题，不仅在孕期存在流产的风险，生产时也存在较大的 困 和 风险，而且出生以后的巨大儿也 比普通孩子 有更高的肥胖几率和患其他疾病的可能性，会给今后的生活带来很多困扰。

孕期如何控制体重

怀孕初期

这个阶段的准妈妈一般不会增重很多，因为早孕反应比较重，有的孕吐严重，有的食欲很差，有的无法入眠，所以，大部分准妈妈不需要刻意控制体重，甚至还会减重。当然，部分准妈妈没有早孕反应、食欲很好，必须注意不能摄入过多大补的食物，因为胎儿在这个阶段很小，需要的营养物质有限，只要准妈妈保持正常饮食，注意营养均衡，避开怀孕初期不能吃的食物，就可以满足胎儿和自身的营养所需。

怀孕中期

这个阶段是准妈妈控制体重的关键期，因为早孕反应逐步消失，食欲猛增，再加上胎儿进入快速增长期，从母体内吸收的营养物质增多，准妈妈比较容易出现饥饿感，于是就会在不自觉中摄入过多的食物，造成脂肪堆积、体重猛增。

准妈妈必须合理饮食，每天摄入的食物一定要营养全面，但摄入量不能过大，尤其要避开高糖高热量的食物和夜宵；准妈妈必须适量运动，胎儿在这个阶段相对比较安全，准妈妈可以每天坚持做一些活动量不大的运动，比如饭后散步半小时以上或做一些动作轻柔的瑜伽。

怀孕晚期

这个阶段的准妈妈食欲会有所回落，因为随着子宫的膨胀，胃部等内脏器官会受到挤压，消化功能下降，但是，大部分准妈妈还是会摄入各种营养物质来保证胎儿的营养供给，同时，准妈妈的活动量也会大幅减少，尤其是整个孕期运动较少或前期体重增长过快的准妈妈，到了孕晚期几乎不能活动，于是准妈妈在这个阶段仍然有体重增长过快的威胁。

准妈妈在饮食上可以采取少而精、少食多餐的策略，多摄入一些蔬菜和富含优质蛋白的食物，主食、水果可以适量减少；活动方面，准妈妈可以在家人陪同下散步，根据自身的情况决定活动量和活动时间，尽量做到劳逸结合。

总之，孕期控制体重非常重要，但控制体重不等同于减肥，孕期增重是正常表现，只要体重不超标就可以了，所以准妈妈千万不要采取节食的方式，而是应该合理饮食，这样才能在保证营养和 健康 的同时，不过多增加体重。

感谢您的邀请！

这可能与您个人的体质及孕后的饮食及生活习惯有一定的关系。您先不用太担心，正常的。

如果产检，胎儿发育一切正常的话，有可能您自身的吸收比较好，吸收好其实是一件好事，除去别的因素，母体吸收好，体质好，本身来说，胎儿的发育相对也较好，可能从母体获得的先天的抗体会比较好，母体体质好，宝宝出生后，相对来说抵抗力也会好些！这是从母体吸收延伸出来的话题。

虽然增长的这个体重目前来说，没什么问题，但孕妈在保证胎儿和自身所需营养的同时，注意尽量控制甜食的摄入量(摄入过多甜食，胎儿和孕妈都容易体重超标，这对孕妈后期的生产可能不太有利—孕妈若是过于肥胖，1，生产时容易出现高血压高血糖，2，可能产后体型的恢复会相对较困难。而胎儿过于重，可能会加重孕妈生产时的痛苦和困难)。另外孕妈不易暴饮暴食，也不用刻意去控制正常营养的摄入，正常饮食就好，同时，适当锻炼(走走路，散散步，正常的一些家务，但不要做过重的体力活和激烈的运动)，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当喝些汤(荤素搭配)！还有整个孕期，并遵医嘱做好产检等工作！

到后期，一切正常的话，尤其是最后一两个月，胎儿发育比较快，孕妈要特别注意合理饮食，注意休息，适当散步锻炼，还要保持心情愉悦，为生产做好准备！

祝您好孕！

没结婚 不知道啊 怎么回答呢

怀孕到现在重了二十斤，差不多六个月，正常吗？

孕期体重的增长是一个渐进的过程 ，每个人的体质不同，增长的斤数也就不一样，增长过多或者过少都不好，有些孕妈在孕早期早孕反应严重，还会瘦很多下来，也不要过于担心，前三个月过去就会好很多，不要有太大的压力。

孕妇理想增长体重 孕妇体重对胎儿有影响吗？

孕妇如何有效控制体重

怀孕前期长二十斤的话是有点多的，要合理饮食，控制好体重。孕后期是营养吸收的高峰期，体重增长太多胎儿太大顺产就可能会有影响。

在孕早期，也就是怀孕前3个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。另外，在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，来控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg；妊娠前BMI指数在239以上的孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间；怀孕前BMI指数在185-239之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。

五个月，跟孕前差不多。看你怎么定义的，前三个月体重会下降的，你不能把前三个月的体重算里面。一个人一般会上下十斤的晃动

见过长50斤的，怀孕前100斤，生孩子时150斤，现在130斤，孩子应该45岁了，要是到生的时候，20斤差不多