怎样减少吃快餐带来的体重增长？

吃麦当劳等快餐食品并不能真正地减肥，因为这些食品通常都含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，如果长期食用可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。因此，如果你想减肥，最好的方法是通过健康饮食和适当的运动来控制体重。

如果你想吃麦当劳等快餐食品，可以采取以下措施来降低热量和脂肪的摄入，从而减少体重的增长：

1 选择低热量、低脂肪的食品。例如，可以选择沙拉、水果、蔬菜等低热量食品，而不是汉堡、薯条等高热量食品。

2 控制食量。麦当劳等快餐食品通常都是大份量，容易让人吃过量。因此，可以选择小份量或者把食品分成两次食用，以控制食量。

3 饮食搭配要合理。如果你选择了高热量的食品，可以选择低热量的饮品来搭配，例如选择水、茶、果汁等代替碳酸饮料。

4 适当运动。即使吃了低热量的麦当劳食品，如果不进行适当的运动，仍然会导致体重增加。因此，可以选择步行、慢跑、游泳等运动来消耗热量，从而达到减肥的目的。

综上所述，吃麦当劳等快餐食品并不能真正地减肥，但是如果采取一些措施来降低热量和脂肪的摄入，结合适当的运动，可以达到控制体重的效果。

怎么吃都不胖的人，是因为他们的肠胃出了问题，肠胃对食物营养的吸收效率比较低，所以导致他们吃了很多的食物，但是从中得到的营养比较少，身体自然就不容易发胖，要从改善肠胃以及食物方面入手。

改善肠胃就是到相关的专业机构，比如说医院诊所去检查自己是不是在消化方面有相应的疾病，是胃的问题还是说肠胃蠕动的原因，对症下药，然后让自己的胃能够得到更好的工作状态，对营养的吸收效率更高了，自然就容易达到增重的效果了。因为有的人特别轻，他想达到增重，然后改善体型的效果，但是始终都达不到，这8成就是肠胃出了问题，因为他的肠胃对食物中营养的吸收可能只有30%，但是正常人有50%，所以他怎么吃都不会胖。

从食物中下手是指科学增重，少吃那些垃圾食品和碳酸饮料，因为这些东西即使达到了增重的效果，它对我们身体也是有一定影响的，可以多摄入一些蛋白质，比如说肉类鸡蛋都能够达到补充蛋白质的作用，蛋白质最后就会逐渐转化为脂肪，就能够达到科学增重的效果了。吃那些油炸的食品和些碳酸饮料，虽然身体也胖了，但是身体增加的是虚的，体重会在体重增加数，很小的时候就感觉身体特别臃肿，对于改善个人体型是没有好处的。

科学增重的过程也要注意适当的锻炼，每天跑3公里到5公里，这样能够让身体的肌肉处于更加活跃的状态，即使体重增加了也能够让体型的分布更合理，不至于因为赘肉的增加影响了身体的美观程度。因为增重在刚开始的时候就是从我们的肚子开始，然后到我们的大腿，如果我们不进行锻炼的话，就会导致这些赘肉堆积在这些部位，影响我们个人的外在形象。

每个宝宝的食量是不一样的，有些宝宝从出生之后就特别能吃，体重增长的也非常的快，因为有一些宝宝从出生吃的就很少，体重增长得很慢，但是只要体重和身高在正常值之内就没有问题，孩子的胖瘦并不一定就决定孩子的健康与否，只要孩子免疫力高不生病，那么孩子的健康状况就是良好的，只要在饮食上不要给孩子吃的太多太硬或者太凉，孩子的脾胃消化状况好，身体自然会健康。

建议：吃很少也会不断增重:

建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答祝你减肥成功

那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。

肥胖的原因

肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。

为什么不提药物或其它方式减肥

药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

为什会提倡营养减肥

营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。

营养减肥的核心是什么

提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：

1减少脂肪 2增加肌肉量 3增强人体脏器功能

正好营养减肥可以达到这个要求

我们的营养减肥的优势是什么

通过专业营养师提供安全优质的产品给顾客，使你不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案