减肥期间可以吃红枣夹核桃吗？

可以，但红枣夹核桃热量高不宜吃过多。

红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。由于大枣和核桃都需要一定的时间消化，而且大枣含糖量较高，而核桃含脂肪量也高，因此，作为零食，每天最好不要超过3~5颗。

红枣夹核桃确有营养功效：

核桃的功效颇多，吃核桃有利于我们保护脑部，降低自身胆固醇，还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤，保持优秀发质。

扩展资料：

减肥期间饮食禁忌：

1、吃得太快

吃得太快会让身体发出饱的信号太晚，往往容易吃很多导致发胖。夏天的天气很炎热，于是进食速度往往就会很快，变得狼吞虎咽。如果正在减肥，千万不要吃得太快，要细嚼慢咽。每一口食物应咀嚼到一定次数再咽下去，这样能让保护感比较强烈。

2、饮食不均衡

不少的人都有偏食现象，不喜欢吃蔬菜，或不喜欢吃肉类，这就会导致减肥效果大大降低。在减肥期间一定要注意饮食的均衡，适当地摄入各种营养物质，这样还有利于身体健康。

人民网-红枣夹核桃营养虽好 减肥人群食用需注意

人民网-减肥的6个饮食禁忌 千万不要轻易触碰

美味的零食，不仅孩子爱吃，就连大人也无法抗拒它的好滋味。晚上下班回到家，一身疲累，窝在沙发上煲剧放松一下，嘴巴有点无聊，用美味的零食来安慰，一边吃着零食，一边看着电视，也是悠悠然，解馋又解压~接下来我就给各位分享一下那些并不出名，但很好吃的零食吧，看看有没有你不知道的。

1、Popcorners咸甜味玉米脆

价格：¥30/142g

特别馋像薯片这种咔嚓咔嚓脆的零食，又畏惧高热量的朋友，一定要给Popcorners一个机会。它的成分表极其简单，只有玉米、盐、糖和植物油。吃着有点像亲戚爆米花，但没爆米花那么甜。而且神奇的是Popcorners非油炸，仍做到口感不油腻又噗噗脆。越嚼玉米味越香，一个不小心就干掉了半包~它的热量相对友好，低卡又低油。

2、吴府记老醋蚕豆

价格：¥188/458g

老醋蚕豆是成都的风味小吃，下酒小零食，选它准没错~别被它油油亮亮的外表劝退，它跟很多干巴巴的蚕豆不一样的地方，油亮背后其实是老陈醋在增添整体的湿润感。加了老醋也没有特别酸，它的调味类似糖醋，分香辣味比原味两个口味。前者层次感更多一点，甜、酸、咸、辣一样都没落下。放进嘴里咔吱脆地不像话，壳能轻松被嚼碎，而且和肉能始终粘在一起不分家，不会硌牙齿和噎得慌。没啥油耗味猛吃2小包也不会腻。

3、飘零大叔酥脆猪肉铺

价格：¥258/108g

这个酥脆猪肉脯好惊艳！和我以前吃的都不同，像薯片一样的脆的！一般的肉脯都是用火烘干的，口感偏厚实、有嚼劲。它是要先脱水再烘烤，实物非常非常薄，和天使土豆片差不多薄，咬一口也酥到掉渣啊啊啊。有芝麻、原味和香辣三个味，我吃过前两种都还不错。

4、兰格格无蔗糖酸牛奶

价格：186元/450g

兰格格不是走的厚实挂，是流动性强的液体酸奶。这款比如实的稍微酸一丢丢，但酸得相当清新，属于不加糖也不会酸到让人眉头一紧，喝完嘴里也是清清爽爽。热量低到惊人，只有269kj/100g！当减肥期的解馋或饱腹零食就特别适合~非常不喜欢酸味又不想加糖的话，推荐加点燕麦或即食谷物来中和一下。

5、小马哥大辣片

他家的大辣片薄薄一层很通透，没有太多油分，入口有香料气，口感也好，嚼着嚼着就有甜甜的豆香。吃完舌尖才慢慢涌上一点辣意，会让人忍不住赶紧吃下一片，吃完还想舔干净手指，简直太好吃了。