俯卧撑练胸肌要多久

哇,173CM，130斤就是胖子了。。。

其实你只想脱“女人胸”，那根本不必那么麻烦，直接做有氧运动就可以了，把脂肪减掉，不就得了？

有氧运动指中强度长时间的运动，比如慢跑，每次跑40分钟以上才有效果。

以下是根据你问题回答的：

1：自然需要减肥，肌肉都给脂肪盖住了，把体脂降下去，肌肉线条就清晰了

2：这个不一定，自己定量，一般每个动作四组左右，并不需要每天都练，把这类无氧运动放在有氧运动前进行，这样可以帮助消耗掉糖，这样慢跑可以直接进入消耗脂肪的阶段。

3：这就看你运动是否科学，能否坚持了

4：这个问题其实和第一个问题一样，就是先减脂，很多人是根本看不到腹肌的，因为要看到清晰的腹肌，首要标准是体脂很低

网曝当代美女的标准初级做 到 这 些 才 能 被 称 为 女 生 ！1 胸下夹笔

2 筷子腿小腿和大腿粗细一样，站直时膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体，就像两根并行的筷子一样。

3胸能夹手机

4反手摸肚脐即 炫腹。美国科学家称，能否反手摸到肚脐眼，可以测试女生到底是不是好身材。

5锁骨放硬币网传，这是测试身材、测试优美锁骨的最佳方法。

6锁骨养鱼

7 酒窝夹笔盖

8 反手夹手机根据反手夹手机的高度，鉴定女性是女神还是女汉子。

9反手摸胸据说只有胸大的妹子才能完成这个动作。

10 A4腰A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21297cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰。

11 食指连接下巴和鼻子，碰不到嘴

12 i6腿新美腿标准，只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。

13 百元手腕100元钞票的尺寸为15577毫米，网传能被百元钞票包住的手腕才是标准手腕大小。

14 V8嘴微笑时嘴角上扬，恰巧露出8颗牙齿。

15 马甲线女王腹部无赘肉，还有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的最高境界。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。

16 比基尼桥穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的“桥状效果”，形容身材纤瘦。

17反手涂口红小脸检测新法则，以此表明自己有一张我见犹怜的小脸。

高级做 到 这 些 才 能 被 称 为  女 神 ！1身高166—173cm之间。2年龄18—28岁之间。3体重≤50kg。4至少 B罩杯5穿35—39码鞋。6头发不低于30厘米。7声音甜美、普通话标准。8皮肤白皙、光滑细腻。9能穿得了高根。10英语四级以上。11一本院校毕业。12月薪八千以上。13恋爱次数≤两次。14无妇科病。15五官俊美，无整容整形纪录16烫发、染发不超过3次。17会瑜伽，会弹古筝和钢琴。18不吸烟、不赌博。19不爱自拍，不爱哭。

世间无绝人之路，底层劳动人民有底层劳动人民的生存之道，送快递，卖水果，做烧烤……中产阶级有中产阶级的活法，做小买卖、上班一族……知识分子有知识分子的道路，教书育人、写文章……不要奢望老天爷给你赏饭吃，一切都得靠自己努力。