哥本哈根四天游全攻略

去哥本哈根旅游应该去哪些景点呢哥本哈根有着海滩、以及湖泊，还有着非常多的景点，那么去哥本哈根旅游四天要去哪些景点呢下面是哥本哈根四天游全攻略。

第一天

小美人鱼像+吉菲昂喷泉+圆塔

小美人鱼像

小美人鱼铜像是以安徒生童话《海的女儿》为蓝本铸造的，这座铜像位于哥本哈根市中心东北部的长堤公园。远远望去，是一条人身鱼尾的美人鱼，坐在一块巨大的花岗石上，恬静闲雅，悠闲自得;走近铜像，则看到的却是一个神情忧郁、冥思苦想的少女。

地址：ChurchillparkenCopenhagen,Denmark

交通方式：乘火车或12路公交车至sterport站，乘地铁至KongensNytorv站。

吉菲昂喷泉

吉菲昂喷泉也位于长堤公园内，由丹麦雕塑家昂拉斯蓬高(Anders

Bungaard)花费10年时间铸造而成，是由吉菲昂女神和四条牛及套犁等一组铜塑组成。

景点地址：ChurchillparkenCopenhagen,Denmark

交通方式：乘火车或12路公交车至sterport站，乘地铁至KongensNytorv站。

圆塔

圆塔教堂位于一个古老的拉丁派建筑群中间，建造于17世纪。这里是欣赏哥本哈根老城的最佳观景点。塔内有一条独特的螺旋走廊，全长209米，在最高点，可以把古老的拉丁区尽收眼底。

景点地址：Kbmagergade52A,1150Kbenhavn。

开放时间：周一、周四-周日10:00-18:00;周二-周三10:00-21:00;12月31日10:00-15:00;12月24日、25日和次年1月1日关闭。

交通方式：搭乘地铁M1、M2至KongensNytorv站。

第二天

郊外三大皇室城堡一日游

克伦堡宫

克伦堡宫位于哥本哈根北部的小镇赫尔辛格，宫殿用沙岩石砌成，四周红砖墙环抱，一色的铜屋顶，雄伟壮观。宫殿内的舞厅是北欧最大的宴会厅，黑白相间的大理石地面加上屋顶的水晶吊灯，更能显出宫殿的华丽。

景点地址：Kronborg2C,3000Helsingr。

开放时间：11:00-16:00(周二-周日);周一休息。

交通方式：在中央车站搭乘火车至Helsingr站，或乘坐公交90N、388、802、840路至Kulturvrftet站。

肺特烈斯城堡

肺特烈斯堡宫位于哥本哈根中心的西边，坐落在湖水中的小岛上，城堡内有60个厅堂，采用了荷兰文艺复兴时的建筑风格，被誉为“丹麦的凡尔赛宫”。在清澈的水中，水晶宫显得非常高贵，几百年的沧桑使它古朴神秘，而宫殿内部的金碧辉煌又让人叹为观止。

景点地址：FrederiksborgSlot3400Hillerd。

开放时间：10:00-17:00(4-10月);11:00-15:00(11-次年3月)。

交通方式：在中央车站乘火车前往海勒欧，抵达后在火车站附近换乘301，302或303路公交车。

第三天

维京文化一日之旅

罗斯基勒古城

罗斯基勒属于哥本哈根的郊区住宅区。拥有数百年历史的大教堂和充满历史气息的老城，海边的维京海盗船博物馆是领略北欧历史文化的重要场所。罗斯基勒还有一条通往市中心的步行街，街道两旁有许多商店、餐厅和咖啡馆。

景点地址：Gullandsstrde15,4000Roskilde

交通方式：从哥本哈根乘坐RE、IC列车抵达。

第四天

新港运河+市政广场+斯托罗里耶购物街

新港运河

新港是一条通往国王新广场的人工运河，建于1669年至1673年，过去一直是世界各地的海员流连光顾的地方。岸边还有色彩丰富的老屋、鳞次栉此的啤酒屋、餐馆，而且运河里还有竖着桅杆的各种木船，使新港成了最能品味到哥本哈根风情的地方。

景点地址：Nyhavn,KbenhavnK,Denmark。

开放时间：10:00-17:00(4-10月);11:00-15:00(11-次年3月)。

交通方式：乘坐M1或M2地铁至KongensNytorvSt站，或乘公交车1A、15、26、66路至Nyhavn站。

市政广场

市政广场是哥本哈根最古老的商业广场，一个结合了古代丹麦与意大利文艺复兴时期的风格的红砖结构建筑。市政厅正门上方的镀金塑像是哥本哈根的奠基人—阿布萨隆大主教，广场还上有精美的喷泉和纪念柱可以拍照留念。

景点地址：Rdhuspladsen1,1599Kbenhavn。

开放时间：9:00-16:00(周一-周五);9:30-13:00(周六)。

交通方式：乘12、14、26、33路车至Rdhuspladsen(Kbenhavn)站。

斯托罗里耶购物街

斯托罗里耶购物街是世界上最长的步行街，也是哥本哈根最热闹的购物区。全街约有200多家商店，店铺鳞次栉比，各具特色，令人目不暇接。既有百年老店、皇家商场，也有众多风格古朴的小店。

地址：1160KbenhavnK

地铁跑酷哥本哈根2022是现在特别热门的趣味游戏，以跑酷玩法为基础，可以在沿途中收到更多的金币，还可以不断的升级道具，模式十分的简单，只需要躲避障碍就可以一直玩下去。

地铁跑酷哥本哈根2022介绍：

1、精彩可以去根据游戏音乐的节奏来完成更多的精彩挑战，值得体验。

2、乐趣可以感受到其中的乐趣，然后达到最重点，去突破更多的障碍。

3、玩法能够随时随地的感受到游戏提供的刺激与乐趣，能够捡道具直接用。

4、技巧需要去熟悉这个游戏的每一个角落，将所有的金币道具都获取了。

地铁跑酷哥本哈根2022躲闪技巧：

有的地图有出现山洞，中间还有一根柱子，左右会有无规律的火车开过来，需要随机应变。

一定要记得眼观四路，手控八方，等到你的大脑反应过来了，手速也一定要跟上哟。

心态一定要放平，不要紧张也不要刻意的去观察，放松整个心态才可以玩的更阿基过瘾。

地铁跑酷哥本哈根2022评价：

游戏拥有很独特的场景和风格，可以定期的为大家带来更多的地图和模式，能够选择更多的场景来一起挑战，可以得到更多分数。

地铁跑酷哥本哈根2022更新日志：

1、大江大湖大武汉：

地铁跑酷又跑回了依江而建的武汉，一城江水半城山是这座江城的生态写意画卷。

与杰克一同登黄鹤楼远眺，欣赏神秘浪漫的荆楚底蕴与峡江色彩交融。

2、喵千金配萌妹飞车：

跑酷者再添一萌妹纸「喵千金」，搭配专属滑板「萌妹飞车」可解锁5倍得分技能，新滑板还有瞬间移动技能，既有颜值又有实力;

3、穿越江城集元宝：

每日通过无尽模式跑图及完成挑战任务，收集足够数量的元宝，可获得专属自选道具奖励;

4、每日每周皆有惊喜：

武汉赛季期间累登7日即可获得城市限定头像框，每周在无尽模式得到对应数量的收集物可获得超级喷射起跑、宝物钥匙、钥匙等道具，连续三周都可解锁奖励;

5、武汉之旅贴心优化：

每日打开宝箱的次数增加至99次。

不要乱用减肥产品、

建议你用健康减肥，推荐减肥瘦身方案如下、

1 科学减肥

11 科学药物调理计划

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

12 科学锻炼计划

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2 饮食搭配

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

3 一日安排

31 跳绳

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

32 喝水

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

33 吃早饭

7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！

34 水煮菜

11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

35 体操

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

36 吃晚饭

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。

37 跑步

8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

4 植物减肥

41 铁灵芝

铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。

42 绿茶多酚

绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

43 瓜拿那

精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。

44 海藻

1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥

科学减肥

常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

45 甲壳素

甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：

1、妨碍脂肪的吸收

因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

46 山楂

山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

47 月见草

月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。

现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。

5 四大方法

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

6 最佳方式

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重

乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

7 中医减肥

中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。

71 经络减肥

中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

1．针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

2．经络减肥法。

（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

72 穴位减肥

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉

73 中药减肥

中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。

2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

矛盾点主要有三个：资金及技术援助、碳排放控制、升温幅度

对发达国家来说，碳排放量几乎可以与经济发展速度对等，正高速发展如美国，发展速度放缓如欧洲国家，几乎都不太可能在这个问题上做出过多让步。

而碳排放直接影响到升温幅度的控制，哥本哈根会议一开始的时候，还有在吵应该控制在2度还是15度，对这个问题比较关注的是岛国联盟以及生态脆弱地区。

发展中国家最为关注的就是援助问题，这将关系到他们未来能否在不过伤及生态的情况下发展本国经济。

不同的国家都有其最关注点，三个方面相互制约，形成了会议上不可开交的局面。

减肥食谱大全——十天大瘦身之第一天：

　　早上：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中午：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚上：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱大全——十天大瘦身之第二天：

　　早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把

　　中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱大全——十天大瘦身之第三天：

　　早：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

　　中：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

　　晚：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱大全——十天大瘦身之第四天：

　　早：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

　　中：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

　　晚：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱大全——十天大瘦身之第五天：

　　早：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

　　中：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

　　晚：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱大全——十天大瘦身之第六天：

　　早：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

　　中：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

　　晚：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱大全——十天大瘦身之第七天：

　　早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

　　中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

　　晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

减肥食谱大全——十天大瘦身之第八天：

　　早：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

　　中：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

　　晚：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

减肥食谱大全——十天大瘦身之第九天：

　　早：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜

　　中：清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个

　　晚：红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

减肥食谱大全——十天大瘦身之第十天：

　　早： 绿豆粥一碗，豆腐脑一碗，鸡蛋一只

　　中： 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩一碗

　　晚： 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝一盘，袖珍小馒头一个或玉米小饼一个

饮食减肥方法瘦腿推荐1、芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，红豆减肥法还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

饮食减肥方法瘦腿推荐2、菠萝

多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 (readladycOM原创，请不要删除减肥瘦身链接)

饮食减肥方法瘦腿推荐3、奇异果

奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 女人味女性网减肥瘦身

饮食减肥方法瘦腿推荐4、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

饮食减肥方法瘦腿推荐5、西瓜

西瓜利尿，钾含量也不少，酸奶减肥法它修饰双腿的能力不可小瞧。

饮食减肥方法瘦腿推荐6、沙田柚

卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿**，可先尝尝沙田柚。

饮食减肥方法瘦腿推荐7、西红柿

怎样瘦腿最快最有效 ？西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

饮食减肥方法瘦腿推荐8、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

饮食减肥方法瘦腿推荐9、香蕉

香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 拔罐减肥有效吗？是有一定的效果的嗯！

饮食减肥方法瘦腿推荐10、苹果

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

晚餐吃什么能减肥？其实最好是不吃，喝一点点稀饭其实是很有助于减肥和排毒的。但是很多人却都表示：中午在办公室随便吃的一点快餐，不仅吃不饱而且没有营养，都是地沟油，所以晚上必须要犒劳一下自己的。如果是这样的话，女人味小编就认为应该提供一点晚餐吃什么能减肥的食物，这样既不会出现营养不良体力不支，还能够为自己排毒和瘦身做好准备。那么晚餐吃什么能减肥呢？下面推荐的青椒炒黄瓜、凉拌芹菜海带、雪菜豆腐汤等等，是不是真的可以避免脂肪堆积，达到健康减肥的目的呢？

晚餐吃什么能减肥？推荐菜式1青柿椒炒黄瓜

材料：黄瓜250克，青柿椒200克，小葱1根。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量。加上红豆减肥法更加好。

做法：

①将青柿椒去蒂、去籽，洗净切成片;将黄瓜洗净切成斜片;葱洗净切碎。

②用开水烫一下青柿椒，捞出沥干。

③置锅点火，锅热后倒入少许清油，待油热后，将青柿椒倒入，再倒入面酱、葱末，煸炒一会儿，把黄瓜片倒入，放少许精盐、烹酱油，加味精适量，颠炒后出锅。

晚餐吃什么能减肥？推荐菜式2凉拌芹菜海带虾仁

材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

晚上只吃燕麦片都是可以的，因为燕麦片的营养价值很丰富。这道凉拌菜的做法是：

①海带泡30分钟，洗净，煮熟，切小片儿，芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉。

②加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味。根据自己的口味来调味道。

吃什么食物减肥快？女人味小编真的很想知道，天气热的时候大家不会那么想吃食物，因为温度太高。但是当有值得庆祝的事情或者是朋友聚餐的时候，就会忍不住美食的诱惑。那么在这期间，吃什么食物减肥快，这样既能够满足自己对美食的欲望，又不会增加自己的脂肪和体重呢？下面的一些方法都是值得大家借鉴的，尤其是指定计划这一项，一定要严格执行，开始的时候可能会有点小辛苦，但是后面当你想到吃什么食物减肥快的时候，任何计划外的食物你都会say no了。

吃什么食物减肥快？1、放弃随意吃“马草”的习惯(指随意进食的习惯)

有规律地进餐可以帮助你抵御饥饿感，而吃“马草”更容易增加热量，一天内有规律地间歇性地补充食物更有益，定时吃早餐、午餐、晚餐，三餐该 吃什么减肥呢？在午后三点钟增加250千卡热量是可以的，增加的热量里要包含一点蛋白质，这会帮助你保持活力。

吃什么食物减肥快？2、有目的地吃

在进餐(三餐)的时候必须在规定的地方，比如餐厅，而不是随意的地方，如电视机前面。让进餐有始有终，吃慢些，在两口之间给叉子、筷子一个休息的时间，感觉你自己变得更饱。努力些吧！

月经期间减肥无论你吃什么都想法让自己有个休息的间歇，即使是在可以尽情享受美食的狂欢节上也要克制自己，尽管这样做对自己有些苛刻。

吃什么食物减肥快？3、有意识拒绝美食

美食总是激发人过多地摄入热量。21天减肥法中记住常常说：“谢谢！我已经吃饱了！”否则，一看到美食就先放下饮食减肥计划，抱着吃了这顿再继续减肥的心态，永远也别想成功减肥。

吃什么食物减肥快？4、保持日常的食品记录

记录下摄入的每件食物，冰激凌、胡萝卜、芹菜等。确保你所食用的蔬菜、苹果酸奶减肥法、零食都在你的计划范围之内。跟踪记录热量可以帮助你更有效地减少体重。

目前，市面上已经有了可以称量食品热量的秤，就是说我们摄入的食物可以通过测量而知道其中有多少热量。严格监测体重，摆脱容易使体重增加的行为，日常食品记录事实上就是综合减肥计划的一个组成部分。

吃什么食物减肥快？5、计划涵盖每个偶然的奶酪饼

研究表明：让自己有被剥夺的感觉更有利于减肥。控制激发过多摄入食品的动机，摄入任何食品都不要超出范围，即使是红豆减肥法也不能过量，不要让一个过多的意大利比萨饼摧毁你精心设计的计划。

还有，不要在屋里存放那些诱人的美食，如果把这些美味放在“安全”的地方，或者去取这些美味的时候，感受到不是很轻松，需要费点事，这样才好。这件事说来容易做起来难，让自己学习选择适度的食品是一件终身都要坚持的事情。

吃什么食物减肥快？6、寻找代替行为

寻找一些让情绪健康的书，改变自己的不良认识与错误的情绪反应，当你坐在丰富的美食大餐面前，学习处理焦虑与应对压力。春季减肥尝试学习深呼吸与冥想，给朋友打电话或快步行走，可以寻找很多替代行为。调整美食刺激所产生的自然心理反应。

吃什么食物减肥快？7、把诱人的美食藏起来

办公室的白领们总是会在抽屉里存放食物，减肥食谱大全的研究表明；用不透明的食品袋来存放食品比用透明的食品袋存放食物，能更好地帮助人们减少热量的摄入。因为视觉对食物的选择有影响，看不见食物往往也不会过多地摄入热量。

吃什么食物减肥快？8、减少食物的摄取

减少一切诱惑自己获得食物的行为与方式，如选择酸奶减肥法代替可乐，用小一点的盘子来盛食物，小的盘子可能让人们摄入得更少。

你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~

第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~

第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~

第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了。。。所以白白受累了。。。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快！

第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶~

最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重~

给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，~你如果看一下，会发现，每天都要练腹~

首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃

周一：热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后

平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度

斜板哑铃卧推 4X12上胸

上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积

双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）

至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。

最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）

周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）

周三：练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况

哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了

练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

周四休息

周五： 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20

哑铃旋转上举 4X20

手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）

单手提哑铃单脚提踵 4X15

腹肌撕裂者

关于腹肌撕裂者你去上网查，有视频，记住，任何方法要坚持才有效！

前面说过，来哥本哈根的动机纯属打卡，之前也没有什么研究，所以，游记也只好按我们游走的大致顺序写了。就是一次哥本哈根走马观花之旅。

哥本哈根老城区大致分为三个区域，南区、中区和北区，从位于南区的酒店走到北区的美人鱼雕像，完全靠徒步一点问题没有。

这是从南区往中区方向的沿途所见。

酒店所在的位置叫南港（Sydhavnen，丹麦语跟荷兰语、德语都有相似之处），是有一百来年 历史 的城市新区。

哥本哈根也有不少教堂，我们只看了一两个。

高高的塔楼是克里斯蒂安堡宫的塔楼，是城市最高的建筑。

这条运河叫腓特烈斯霍尔姆运河（Frederiksholms Kanal）， 历史 可追溯到17世纪中。两边的建筑很多也是那个时期的，最初多为仓库，现在都改做他用。

右边的红色坡屋顶建筑，叫克里斯蒂安四世啤酒厂（Christian IV's Brewhouse， Christian IV's Bryghus) ，建于1608年，最初是城市的军事防御用途，后改做啤酒厂。

一些很有年头的船只现在是博物馆。

周边的一些老建筑，很多也是17-18世纪的。因为17-18世纪哥本哈根发生过几次城市大火，中世纪的建筑几乎不存在了。

这座建筑的门上有19世纪的数字和房屋主人的头像。

有些建筑看上去比较新一些，估计在一百年以内。

运河上的船只。

后面那条红色的船，是建于1895年的盖瑟号灯塔船（Fyrskib Gedser Rev），盖瑟（Gedser）是丹麦最南端的一个小镇，也是北欧国家最南的小镇。这条船过去曾在盖瑟附近的波罗的海上作为灯塔船，为过往船只导航，1972年退役。灯塔船现在是个博物馆，属于丹麦国立博物馆。

这个好玩儿。

腓特烈斯霍尔姆运河上的这座石桥，建于1744年，相当于是克里斯蒂安堡宫的正门。同时建成的还有桥头的两座桥亭。石桥的前身是座吊桥。

城堡四周有运河环绕，Slotsholmen就是丹麦语城堡岛的意思。从12世纪起这里就是丹麦的统治中心，所以Slotsholmen也是中世纪丹麦行政管理的代名词，即权力之岛。

石桥的桥面因为铺的是挪威的大理石和鹅卵石，也被称作大理石桥。我们由此进入克里斯蒂安堡宫。

从里面回看桥亭。

前方的建筑就是克里斯蒂安堡宫的主建筑。宫前的一大片空地，是马术表演场地。每逢重要节日，就会有马术表演。平时这里也是市民马术训练的场地。

马术场地的两侧，是两座对称的建筑，左侧是马术学校，右侧是皇家马厩。

北侧（进门左侧）的马术（骑术）学校。

过了马术场地，有尊骑马像。

骑马像的人物是丹麦国王克里斯蒂安九世。

克里斯蒂安九世（Christian IX，1818-1906），丹麦国王，1863-1906年间在位。

先说说他的家族，格吕克斯堡（Glücksburg），曾是石勒苏益格-荷尔斯泰因公国下的一个小采邑。是奥尔登堡王朝丹麦国王的一个分支。其祖先是16世纪的丹麦国王和挪威国王克里斯蒂安三世。

1863年，丹麦国王弗雷德里克七世死后无嗣，由格吕斯克堡公爵弗里德里希·威廉的第四子克里斯蒂安王子继位，即克里斯蒂安九世，从而开始了丹麦史上的格吕克斯堡王朝，直至现在的丹麦女王玛格丽特二世。

了解这位丹麦国王的人可能不会太多，但他的后代们名气可就大多了。

克里斯蒂安九世共育有三子三女。

1，大儿子后来继位为丹麦国王弗里德里克八世。

2，大女儿亚历山德拉公主，嫁给了当时的威尔士亲王爱德华，即后来的英国国王爱德华七世。他们的儿子后来成为英王乔治五世，也就是当今伊丽莎白二世女王的祖父。

3，二儿子乔治，1862年成为希腊国王乔治一世，第一届现代奥运会就是在他执政期间举办的。现在英国女王的丈夫菲利普亲王，是他的孙子（前提是放弃希腊王位）。

所以，当今所有英国王子公主们也都还拥有石勒苏益格-荷尔斯泰因-索恩德堡-格吕克斯堡的头衔，也依旧是格吕克斯堡王室的成员。

4，二女儿德格玛公主，嫁给了日后的俄国沙皇亚历山大三世，改名为玛丽亚·费奥多萝芙娜（皇后），他们的儿子就是被苏维埃政权灭门的沙皇尼古拉二世（埃尔米塔日阿姆斯特丹分馆 ）。

5，三女儿提拉公主，嫁给了汉诺威王国的王储。

6，三儿子瓦尔德玛王子，丹麦海军军官。

现在的克里斯蒂安堡宫（Christiansborg Slot），已经是第三代建筑了。这里是集丹麦的立法、司法和行政为一体的地方，同时还为王室保留了一部分区域。

城堡起源于1167年的阿布萨隆城堡（Absalons borg），阿布萨隆是12世纪下半叶的一位著名的丹麦政治人物和罗斯基勒大主教，后面到他的骑马像时再介绍。

阿布萨隆于1167年建造的城堡，作用还是为了军事防御，可以算作是哥本哈根建城的开始，所以阿布萨隆也可算是哥本哈根城市的创建者。

不过阿布萨隆建造的城堡也就存在了两百来年，1369年，因教会与王室之间的冲突，城堡被丹麦国王联合汉莎同盟摧毁。现在如果参观城堡的话，还能在地下看到当初阿布萨隆城堡的遗迹。

阿布萨隆城堡被拆除后，14世纪末又在原址上建起了哥本哈根城堡（Københavns Slot），哥本哈根一词有生意人的港口的意思。哥本哈根最初还是属于罗斯基勒大主教，15世纪时被丹麦国王占有，后成为王室的居住地。

1730年登基的丹麦国王（同时也是挪威国王）克里斯蒂安六世，决定重建已经残破的宫殿，并于1745年大致建成，是为第一代克里斯蒂安堡宫，当时是北欧最大的王宫，建设费用几乎是整个王国财政收入的一半。

1794年，一场大火烧毁了克里斯蒂安堡宫（第一代），国王克里斯蒂安七世只好搬去了阿马林堡宫居住，国王命令丹麦著名建筑师克里斯蒂安弗里德里克汉森（Christian Frederik Hansen）负责重建被烧毁的宫殿。

第二代克里斯蒂安堡宫于1803年开始建造，因为时间处于拿破仑时代，所以建筑带有法兰西风格。到1828年建成时，时任丹麦国王弗里德里克六世并不愿意再搬回这里居住，所以这里只是王室举办招待活动的地方。

1849年，丹麦实行了君主立宪制，国王弗里德里克七世曾在这里住过几年，宫殿的南翼则交给了议会使用。

1884年，第二代宫殿又因大火烧毁了大部分，但由于政治斗争原因，废墟搁置了二十多年。

1907-1928年，重建了德国式新巴洛克风格的宫殿，并采用了钢筋水泥的建筑技术。就是我们今天所见到的第三代克里斯蒂安堡宫。

塔楼高106米，属于第三代建筑，是哥本哈根市内最高的建筑，也是哥本哈根最早的钢筋水泥建筑。塔上设有观景台，可以免费参观，因为时间紧，我也没有上。

建筑体呈三面布局，右侧的建筑是丹麦议会（始于1849年）。对称方向的建筑是最高法院、总理府还有部分属于王室，用来做王室的接待，同时也便于国王参与政治会议。某些区域可对公众开放参观。

大门洞内的头像，搞不清是谁，我猜会不会是某位国王和两位建筑设计师。

一些准备上塔参观的游客。其实上塔是免费的，如果时间充裕的话，应该上去看看。

宫殿内还有剧场、图书馆、王室大厅博物馆等，需要进去才能看到，不过参观门票价格也不低，要160DKK，即使我再来的话，可能也不舍得进去。

在王宫的北侧，还有一座托瓦尔森博物馆（Thorvaldsens Museum），建筑是于1837年通过集资建造的，以纪念丹麦著名的新古典主义雕刻家贝特尔托瓦尔森。里面收藏有大量托瓦尔森的作品，以及他的生活用品等相关展品。我们到的时候博物馆已经闭馆，不过后来在柏林博物馆岛，还是看到了不少他的雕刻作品，可能是临时去德国展出的。

建筑的位置，过去曾是王宫的一部分废墟。

简单说说贝特尔托瓦尔森（Bertel Thorvaldsen，1770-1844），丹麦著名的新古典主义雕刻家，丹麦黄金时代的代表人物之一。虽然出生在哥本哈根，但他大部分的艺术创作时间都是在罗马及意大利等地，他从27岁去罗马学习，直到1838年68岁时才回到哥本哈根。

他与意大利著名雕刻家安东尼奥卡诺瓦是同时代的人物，卡诺瓦对他的作品评价也非常高。

托瓦尔森在意大利和欧洲多地留下了大量的作品，比较大型的一个是梵蒂冈圣彼得大教堂内教皇庇护七世的陵墓（托瓦尔森可是位新教徒），还有一个就是位于瑞士卢塞恩（琉森）的大型雕塑垂死的狮子（卢塞恩《垂死的狮子》与瑞士的雇佣军制度 ）。

我曾在德国美因茨（美因茨，始于罗马的一个军营 ）看到过的现代印刷术发明者约翰内斯古腾堡的雕像，还有慕尼黑维特尔斯巴赫广场上的选帝侯马克西米利安一世骑马像（慕尼黑（老城北区和大学区） ），都是出自托瓦尔森之手。

1838年，托瓦尔森回到哥本哈根，受到了英雄般地欢迎。1844年3月24日，他在丹麦皇家歌剧院时突然死于心脏病。他的墓就在博物馆的庭院中间。

从大理石桥出来，沿腓特烈斯霍尔姆运河往北走。

路边是丹麦国立博物馆（Nationalmuseet），成立于1807年，以丹麦文化史为展示主题，是丹麦最大的文化史博物馆。前面看到的那条盖瑟号灯塔船就属于国立博物馆。

继续往北。

运河在此向东转弯，向东看托瓦尔森博物馆。远处的高塔是过去的圣尼古拉教堂，现在是当代艺术展览馆。

这座新古典主义建筑，是建于1815年的哥本哈根法院（Københavns Domhus），当时是市政厅和法院在一起，所以也称老市政厅。1905年新市政厅启用后，这里就只是法院了。

法院前的广场叫新市场广场（Nytorv），是1610年由国王克里斯蒂安四世创建的，得名相对于相邻不远的老市场（Gammeltorv）。当时的市政厅等文艺复兴式建筑都在广场周边，1795年的哥本哈根大火烧毁了包括市政厅的大量建筑，所以才重建了这座市政厅和法院。

新市场周边的街道。

新市场广场向北看过去的尖塔是哥本哈根圣彼得教堂。

我们就在新市场把角的一家餐厅吃的午饭，餐厅名字就叫新市场（Nytorv）。

吃完饭继续游逛哥本哈根。

你好，二十一天减肥法中八天可以吃蚝油生菜的，记住，21天减肥法一共三个阶段，每个阶段都必须严谨的对待的，你要配合服用油脂分解因子七日攻略7dayslost，开可以把你身体里的脂肪分解排出体外~~~一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7dayslost，可以把你身体里的脂肪分解排出体外~~~三、防止反弹阶段：（1）每次上称穿着一致；（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。你一定要清楚的明白，减肥不能盲目，21天减肥法时间比较长，着重的还是你要能够坚持，再就是说21天减肥法巩固性好，不会出现长回去的可能，这就是很重要的，很多人减肥泰国盲目的，而且不能够坚持!