NBA球星进入联盟前后肌肉对比！字母哥像换了人，周琦壮了一圈

NBA是这个世界上最好的篮球联盟，几乎每一个篮球运动员都有想进入NBA的梦想，但是这个联盟之所以那么厉害，是因为这里云集了全世界最好地篮球运动员们，无论是身材还是天赋都是顶尖的，进入联盟之后，如果稍不努力就会被淘汰。不少球员在进入联盟之后身材上首先就迎来了很大的转变，下面就来一起看看这些球员进入联盟前后的身材对比吧！

一、恩比德

恩比德因为出身贫寒，接触篮球也比较晚，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样，但是随着进入大学球队之后，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了。

二、姚明

大姚能够进入NBA是因为他突入常人的天赋，进入NBA之后，因为要适应激烈的对抗，姚明就开始锻炼，增重，这也使得姚明在后来比进入NBA的时候壮了一圈，这也让他能够对位奥尼尔霍华德这些超级中锋，不过这也让姚明的脚步有很大的负担，因此生涯才会缩短。

三、霍华德

作为NBA的一位高中生状元，霍华德在进入联盟的时候就有着十分出色的弹跳力，能够轻松的亲吻篮筐，不过早期的霍华德身材还是非常瘦的，不过进入联盟没几年，就成为了魔兽了，一身腱子肉就和超级赛亚人一般，围绕着霍华德的一星四射可是将詹姆斯也打败过，不过也只有霍华德才能将一星四射诠释的完美无缺。

四、詹姆斯

詹姆斯的身体素质可以说是百年一遇了，早期的詹姆斯虽然看起来很瘦弱，但是依旧是挡不住的存在，其实那并不是他瘦弱，只不过和现在相比肌肉就没有那么健硕了。而且随着年龄的增长，詹姆斯不仅身体变得越来越强壮，技术也变得越来越全面了。

五、字母哥

字母哥是当年第十五顺位选中的，当时雄鹿也没有想到，字母哥会从一个后卫小前锋后卫的身材，打成了一个内线级别的怪物，并且体型壮了不仅仅是一圈，从一个高瘦的竹竿，变成了一个魔鬼筋肉人，字母哥在变壮的路上越走越远，不过这虽然让他变得不可阻挡，但是投篮却成为了他的软肋。

六、乔丹

乔丹在进入联盟的时候，也是很瘦的，不过体脂率很低，进入联盟的第一个赛季就能拿下场均282分的高分，在当时那个靠身体生存的年代，乔丹能打成篮球之神真的是因为天赋异禀，早期面临坏小子军团的时候没少受摧残，不过增重之后的乔丹开始了自己的复仇之路，拿下了两次三连冠。

七、福克斯

小狐狸在进入联盟之后就被认作是很有潜力的新秀了，速度极快，不过因为身材偏弱，不太能够受得了联盟的激烈对抗，于是就开始增重，成为了重型的后卫，不过他的速度也并没有因为增重而减慢，数据方面也得到了不小的增长。

八、周琦

周琦虽然现在已经不在NBA了，但是在NBA的短短的时间里，周琦得到的提升真的很多，新赛季的CBA也可以看出来周琦的统治力到底有多强了，增重过后的周琦依旧会是中国未来男篮的第一人，相信随着年龄的增长，周琦还是能扛起国家篮球的重任的。

从近年看，职业生涯后期减肥最成功的例子是邓肯。

邓肯减重是为了提速，减少消耗，延长职业生涯。这也是为了适应现在越来越快的打法。另外很重要的一点——他是大前，并且是挡拆和三角进攻中重要的一环，需要灵活。

科比有一年为了增加对抗性去增重，一年之后觉得效果不好，又减回来了，继续走飘逸路线。

姚明来了NBA之后体重就没怎么减过，因为他是传统中锋。即使受伤后也坚持锻炼维持了体重。

也没见奥胖减过肥。（都肥成那样了。。。）

换句话说，保持什么体重看的是选择什么打法。

詹姆斯如果一直维持现在的打法，防守中坚，还要不时客串大前锋的话，减肥就会对他不利。如果他决定少分担些责任，不去跟其他大前锋刚正面，转打飘逸小前的话，他才会去减肥。这都不一定的。

我个人觉得他还可以维持这样的打法很长一段时间，他的身体，即使老了也比很多年轻人要结实，可能会调整出手的比例，但打法不会有根本改变。当年马龙莫宁之辈即使是退役前也敢和别人在内线肉搏。

詹姆斯凭力量和速度的结合进防守阵容。热火时期是詹姆斯生涯的巅峰，这个阶段的詹姆斯是攻防一体的属性。首先在身体层面，詹姆斯的体重达到生涯高峰，增重的同时并没有影响速度和灵敏，这样一来，詹姆斯就能从一号位防到四号位。

勒布朗是一个成熟的人，总是做利于自己的事，对篮球确实不如科比纯粹，但我很欣赏，希望他能获得更大的篮球成功，因为他有这个实力，这也是所有人的期望。

詹姆斯可以说是一个非凡的综合体，身高、弹跳、爆发力，扣篮、传球、远射都兼备，乔丹是穿着23号球员的上帝，这可以说是唯心的一种言论，那詹姆斯绝对是唯物的科学衍生品，就好像七龙珠里面的沙鲁一样，结合了多个离谱高手的基因，所以说才能这么强。

下面我就分析一下詹姆斯为什么这么强：

2017年11月4日，詹姆斯砍下本赛季最高的57分，侧面告诉了联盟所有人，勒布朗虽然是三旬老汉，但依然是现役联盟第一人。詹姆斯已经被很多球迷与同行视为NBA历史上最伟大的球星之一以及板上钉钉的名人堂候选，但他依然秉承个人“自强不息”的座右铭，向更高的荣誉和目标发起冲击。

詹姆斯在得分方面的持续性一直为人所称道，而他目前在历史投篮总命中榜上暂列第15。这么说吧，如果他能在新赛季继续命中326球，他将超越暂列历史投篮总命中榜第10位的“大梦”哈基姆-奥拉朱旺，如果能够在新赛季命中907球，他将超越沙奎尔-奥尼尔，不过要想赶上科比-布莱恩特，他可能得多来一个赛季才行，因为他需要投中1296球才能超越科比。

詹姆斯从进入联盟至今一直是一个出色的传球手，他总能找到场上角落里埋伏的队友。新赛季他也很有可能超越罗德-斯特里克兰成为历史总助攻榜第11位，他只需在新赛季送出526次助攻就可以达到这一位置，这意味着他的场均助攻得超过64个，如果不出意外的话，他可以很轻松地完成这个指标。

詹姆斯一共获得过58次NBA周最佳，NBA历史第一，第二科比是33次，第三乔丹是25次，詹姆斯已经追平了两个巨星之和，考虑到詹姆斯还在职业生涯巅峰，他在此项数据上将落下第二、第三名越来越远。而詹姆斯目前已经获得了35次月最佳，已经超越了科比17次和乔丹16次之和。

总结：

可怕的不是詹姆斯的强，而是33岁的他仍然在不断学习，这个33岁的老汉却用事实证明自己仍然是无可撼动的NBA第一人。

突破能力是球员身体素质以及基本功的综合体现，因为涉及到球员的 协调性、力量性、运球能力、投篮能力、打球意识 等等。詹姆斯的突破就汇集了以上所有方面的天赋优势。下面，我们从三个方面具体分析詹姆斯的突破到底强在什么地方？

詹姆斯的突破不像“答案”艾佛森、哈登那般，在启动之前需要眼花缭乱的运球和假动作来迷惑对手，从而利用防守者重心的变化完成突破。 詹姆斯强大的瞬间爆发力，让他在启动前只需要做个简单的胯下运球或者交叉步，就可以向前迈步加速甩开防守人 ，加上詹姆斯突破步幅大、力量足，防守者基本还没来得及反应，詹姆斯就已经跳起准备完成扣篮了。

宽厚的肩膀同样是詹姆斯突破的利器，加速启动之后 依靠身体优势将对手牢牢的卡在侧后，不给对手断球机会，尔后一路倚着防守者完成上篮，这就是江湖俗称的“推土机”式突破 。若是对手过来协防在最后起跳时试图封盖，詹姆斯强壮的身板更是让他在空中对抗之后依然具有造2+1的能力。比赛中我们经常可以看到詹姆斯挂着两个人或者被对手死拉硬拽后还能上进，充分体现了詹姆斯在身体力量方面的巨大优势。

詹姆斯优秀的突破能力不仅仅是体现在身体上，他 开阔的传球视野加上精准的传球功力更是给防守者限制其突破带来了更大的难度 ，如果不选择包夹詹姆斯直接就可以轻松完成上篮，要是选择包夹，又有可能让詹姆斯的助攻换来更大代价，两杯“毒药”留给对手自己选择吧。

詹姆斯的突破能力强，强就强在了 他无可匹敌的身体素质以及传球意识 。与生俱来的天赋加上后天的勤奋努力，成就了一代“天之骄子”詹姆斯。

詹姆斯毫无疑问是NBA 历史 上身体素质最强的人，但是你只是知道他的强，而不知道詹姆斯到底强到了什么地步。他可能有着比乔丹还要强的身体天赋，詹姆斯的这个身体无论在什么 体育 领域都能够取得成功，我给大家挑选了5张照片，可以直观的感受詹姆斯的身体天赋到底有多么恐怖。

平筐扣篮

平筐扣篮是一个球员弹跳力的最好体现，詹姆斯可能是实战中平筐扣篮次数最多的一球员，我还记得16年总决赛，那个时候詹姆斯都已经三十多岁了，但是他依然能够完成一个精彩的平筐暴扣，这可能就是他的恐怖之处。

追帽无敌

詹姆斯也是NBA 历史 上追身盖帽次数最多的球员之一。追帽非常的困难，因为这需要你把速度提升的非常快才行，而詹姆斯有着很快的启动速度，当年在总决赛中后场启动追帽伊戈达拉足以载入史册。

扣扁篮球

詹姆斯的力量到底有多大，可以通过他的扣篮体现出来，当年詹姆斯在季后赛中有一次直接把篮球给扣扁了，这得多么大的力量才能做到这一步啊，这可能就是他的可怕之处， 历史 级别的力量。

发达的肌肉

詹姆斯的肌肉实在是太大了，而且詹姆斯的对抗厉害并不是没有道理的，正是有着这么强大的力量，詹姆斯在对抗当中从来都是占优势的，包括霍华德在内的内线强人肌肉都不一定比詹姆斯的大。

背人上篮

詹姆斯的身体控制力太强了，去年季后赛的最后一刻，詹姆斯没有下场一分钟，最后得到了一次快攻的机会，当时绿军的布朗和莫里斯想要拉下詹姆斯的上篮，但是还是没法阻止詹姆斯的二加一，当时解说的苏群都被詹姆斯的力量给震撼了。

常听说老詹背身单打突破上篮就像坦克推进机，没有人敢站在篮下。老詹大多数时间都是靠突破得分的，长期的自律和对身体的爱护，詹姆斯的身体素质在联盟无人能比！那詹姆斯的突破到底有多强？

首先是他的速度，当然拿球突破速度在控卫之中并不能算顶级，但是也不差，至少同位置球员很难有跟上他速度的！

其次是突破方式，就是靠身体硬抗突破上篮得分，没有其他的，因为身体强壮和天赋詹姆斯的突破不是太慢，杀到内线基本上没人顶得住，防守球员不被击飞就算好的了！为什么当年总决赛，马刺防守詹姆斯的时候外线莱昂纳德不仅要死亡缠绕，内线总会有一个邓肯准备随时协防，哪怕最佳防守球员莱昂纳德都挡不住，只能说稍微限制一下！

第三，老詹的突破注重实战，就是要得分的，你要是敢拉我就是二加一，你看欧文、库里、利拉德等人的上篮，花里胡哨的有什么用，内线速度快点直接可以大帽盖飞，老詹则是我突破你也敢在篮下，对不起起来就是隔扣！

在NBA级别的对抗中，要想通过一对一突破对手的防守，需要球员具备极高的天赋和出色的身体素质，简而言之，有三点需要特别突出，一要有超快的第一步，二要有强壮的身体，三要有极佳的身体协调性，这三条，詹姆斯都是顶级水平，所以，其拥有极强的突破能力，也就不足为奇了。下面，我们逐条说一下。

持球突破，也就是我们常常说的带球过人，多数时候是一场持球进攻方和防守者的一对一单挑。在绝大多数的攻防大战中，即便实力对等，主动进攻一方都是有天然优势的，突破和防对手突破也是一样。在水平相当的情况下，持球突破的一方，可以利用假动作和节奏的变化，迷惑防守人，最常见的手法就是声东击西，比如试探步，目的就是让对手做出错误的判断。一旦防守人上当或者分神，持球突破的一方就可以从反方向轻松突破防守人的防守。

这其中的原理包含了三个方面，一，反应时间，二，惯性，三，持球人的第一步。前两项主动权在防守人，防守人的反应时间越短，惯性越小，其防守功力往往越强。第三项是持球人可以自己控制，或者说根据自身条件进行评估的。所以，很明显，在理想状态下，谁的第一步更快，谁在突破的时候，就更有把握。NBA的很多突破强人，强往往强在第一步，典型的例子，如乔丹、罗斯、韦德等。

詹姆斯当年的选秀报告中有这么两条：“第一步很快，可以突破同年龄段的大多数对手”“底线突破技术好，走底线时可以完成秒传或扣篮”。由此可见，詹姆斯的突破能力，在参选前就已经得到了公认，而核心中的核心，就是詹姆斯有着非常快的第一步。

超快的第一步，是突破的核心，而强壮的身体，则是突破能够有效的保障。为什么要有身体？因为，这其中，涉及突破路径的概念。

众所周知，两点之间，直线最短。如果面前没有防守人，NBA球员通常都是直杀篮下扣篮得分，因为这是最简单最直接最稳妥的得分方式。

有防守人以后，持球突破就好比开车拐弯，以防守人为支点，越靠近防守人，行径路线越短，越远离防守人，行径路线越长。

如果远离防守人，虽然可以少受干扰，但是，留给防守人的反应时间更多，而且，防守人可以走直线过来防守，争取更多的时间，做到后发而先至，从而成功防守。

如果靠近防守人，就不可避免会有一定的身体接触。这个时候，强壮的身体，就发挥作用了。身体强壮者，即便有身体接触，也能保持平衡，可以在完成突破后无论是上篮得分、扣篮或者传球，都不受干扰。而如果没有强壮的身体，很容易在突破过程中失去平衡，影响下一步动作。

如果是常规时间，持球突破一方比较容易要到犯规，而一旦进入决胜时刻，这类犯规，裁判的吹罚会很谨慎，甚至多数时候不吹。所以，身体是革命的本钱，那还真不是盖的。

至于身体，毫无疑问，是詹姆斯引以为傲的本钱。即便是当初选秀时，他的报告也是这么说的：“身体条件出色，可以在不影响身体的情况下再增重10-15磅。”这是什么概念？意味着，18岁进入NBA的詹姆斯，可以长身体而不影响速度、协调性等其他能力。这才是皇帝不断进化的最强资本。

篮球的突破，是一个手脚并用的过程，脚下要快，手上也不能停，要时刻运球、控球，甚至需要换手，所以，很明显，一名突破高手，必然需要有非常好的身体协调性。

协调性，是一个比较宽泛的概念，实际上包含了很多方面的内容，如，身高，体型等。身高太高的球员，是不适合突破的。因为，身体高，意味着重心高，重心高，运球就会受到影响。

太壮和偏胖的球员，也不适合突破。虽然强壮的身体会让他们在对抗中更有优势，但是，移动能力又会受到明显的影响，导致他们在突破过程中非常容易被协防。以2019年状元锡安为例，选秀报告中提到他的优点时，认为他“运动能力非常出众，超强的力量和速度能够让他无法阻止”，但是，作为力量与速度惊人的结合，很少人把突破作为锡安的优点，锡安也很少在外线持球。

而对于詹姆斯，选秀报告中却是非常直接地点明：“身体控制力惊人”。

我们常常说，三岁看八十。詹姆斯的能力，源于其过人的天赋，正因为其天赋的无与伦比，所以，在没有进入联盟的时候，詹姆斯就已经赢得了“天选之子”的美名。皇帝也是在之后的职业生涯中，一步步兑现自己的天赋，让当初对他的预言一条条变成真相。

詹姆斯的突破能力主要强在以下几点，一是身体素质强，力量大；二是爆发力强，启动速度快；三是人球结合好；四是突破时传球视野好 。下面我一一给大家分析！

总而言之，老詹的突破能力不算最强，但因为其具备上面的四点， 中锋的身体素质，前锋的灵活手感，后卫的人球结合及开阔的篮球视野， 让他突破起来变得很强，让防守变得困难，这就是题目讲到的为啥詹姆斯的突破能力强，强在哪里。

勒布朗-詹姆斯之所以作为篮球运动员，有那么多人质疑他。是因为他在篮球领域的诸多方面，都存在争议。而题主所说的詹姆斯突破能力强自然有它的道理，但是也不可能一票肯定。

我从不否认勒布朗-詹姆斯是一名十分可怕的球员，强到有时候我不太好评价和写他，他的篮球水平本身有些大道至简。巅峰期进攻防守均是纵横捭阖，传球又扩展了他的均衡性，让一个单体能力如此出色的球员，又是如此的能够带动球队，这是我此前，难以想象的。

勒布朗-詹姆斯，可能是NBA 历史 上，最为全面的球员之一，而这样的日子又从生涯初期基本一路持续到生涯末端，且看不见尽头。令我这样一名科蜜，总是感到压力的存在，因为我的确没办法确认，我的偶像和这个球员之间，孰强孰弱，甚至，论及整体性，可能弱一些也，说不定吧。

但是，我绝对认为，如果是单单比较篮球职业生涯的成功与辉煌，我科无论如何是不输给这个人的。

换言之，勒布朗-詹姆斯确实天纵奇才，确实强到令人恍惚，他打球的方式是无数代人发展了几个时代所促成的全面强大，而又兼有 历史 级的钢筋铁骨。所以他强。

好了，以上就是我个人对于詹姆斯的看法，不知道大家对此又是如何看待的呢？欢迎大家在留言处评论。

詹姆斯刚一出道就被人称作“小皇帝”，当时正值全民关注“篮球之神”乔丹退役后谁是真正的接班人？能够被人称作小皇帝说明人们对他寄予的巨大期望(希望他以后能够正式加冕成为篮球皇帝)，以及他这百年难得一遇的身体素质是多么的被人看好。在NBA的赛场上詹姆斯的突破能力为什么会这么强？突破强一方面是因为身体素质好，另一方面得是因为他技术全面。

一是身体素质强悍。詹姆斯身高203cm体重113公斤，小前锋位置上的詹姆斯拥有像外线一样的持球能力像内线一样的力量与身体对抗，要用现代的兵器来形容詹姆斯那就是重型装甲车或轻型小坦克。詹姆斯突破时虽然没有极快的第一步(让人反应不过来)但他有极大的力量优势可以直接挤开对位的防守人，而一旦让詹姆斯突破速度起来那就是碾压式的能力有时连内线都不好招架。

二是技术能力全面，传球视野好打球无私。詹姆斯除了给人身体强悍的第一印象外，另一个最大的印象就是全能--进攻防守组织样样精通。有人说既然詹姆斯是这种身体碾压突破流，一人防不住那就上两人用包夹战术，但这种战术也行不通，就在于他拥有极强的撕裂包夹的能力。即使是处在巅峰期的詹姆斯一般也不会有球队全场都对他采取包夹战术，因为詹姆斯体型高大、大局观极其出色，传球功力更是小前锋里史上最强的。与其让詹姆斯把其他队友的手感都带出来，还不如让他一直单打消耗体力。为什么后来威斯布鲁克以场均三双的成绩拿到常规赛MVP那么让人鄙视被人称作刷子呢？就是因为如果詹姆斯愿意，他可以每个赛季都场均拿到三双(得分，篮板，助攻)，对他来说这轻而易举。

曾经有人说以詹姆斯的这种依赖身体的打球特点30岁以后就会进入快速的下滑期，可惜今年36岁的詹姆斯依然还是那个无所不能的小皇帝，他这种自律的职业态度值得所有人去学习。

至于突破能力，詹姆斯无疑可以算作 历史 顶级了。从刚进联盟时起，詹姆斯就以突破强悍出名，强大的力量、出色的速度以及柔和的近框手感都令詹姆斯可以轻松突破得分。要知道，许多时候詹姆斯是可以胳膊上挂着两个人强行突破命中的，这就是他突破能力的最直观体现。

突破能力更加毋庸置疑，如果面对全力冲刺的詹姆斯，你最好的方法就是看着他拿两分，否则更多时候是你拉都拉不住，还送他一个加罚。詹姆斯的突破是力量的极致，相对于另一位球员罗斯的突破则是技术与力量的结合。

其次就是詹姆斯的球商，在球场上阅读防守随机应变，

所以看他打球在球场上随心所欲，掌控能力太强，所以说从出道以来一直保持到现在的统治力非常恐怖的。

都说詹姆斯突破强，詹姆斯突破主要强在四个方面。

第一，优秀的左右手运球，众所周知，詹姆斯是一个左撇子，生活中都是用左手做事情，然而投篮是用右手，詹姆斯左右手能力均衡，突破时防守球员很难判断出詹姆斯从哪边突破。

第二，詹姆斯史诗级的爆发力，詹姆斯爆发力惊人，第一步速度极快，很少有球员能跟上詹姆斯的启动速度。

第三，詹姆斯强壮的身体，詹姆斯一旦起速，防守球员就算有身体接触，也很难使小皇帝失去重心，同时配合超强的爆发力，卡住位置，防守球员很难防守。

第四，詹姆斯超高的弹跳，詹姆斯曾在比赛中多次上演暴扣好戏，归根结底在于强有力的弹跳，防守球员很难完成盖帽。

强在挡拆 还有不太清楚的脚步 詹姆斯上篮总是觉得在走步 他这么大不走步 你这么打就肯定走步 他只是凭借他本身的体重冲起来以后能撞开防守人 只有有个稍微强力的内线他就没戏 别说邓肯 奥尼尔了 当年的希伯特都够他喝一壶