怀孕体重不增反而降了

很多的产妇都有这种状况，这主要是孕早期孕吐以及怀孕后的身体变化，导致孕妇缺乏胃口造成的，食欲不振肯定会造成体重不增。在孕早期，胎儿的神经血管和各个器官开始发育，用不了太多的补充营养，需要的营养基本可以从产妇身上获取，即使体重不增也不用担心胎儿的发育问题。



当然即使是没有胃口，产妇也应该多吃一些东西，特别是多吃一些富含叶酸的食物，如果孕吐严重，补充一些新鲜的水果或小零食也行。等到了孕中期以后，孕妇的早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇的子宫和乳房的增长，同时还会储存很多的脂肪，这时候会增重很快的。”

孕妇的体重增长是在孕早期，也就是怀孕3个月以内增加2公斤，中期也就是怀孕3-6个月以及末期各增加5公斤，前后共12公斤左右。不过，这是最理想的体重增加标准，因为每名孕妇妊娠反应是不一样的，所以会不一样。只要控制在合理的范围之内都是正常的，你不用特别担心的。”

少吃多动几乎是控制体重最简单、最直接、最有效的方法，这一点对于孕妇来说也一样适用。只是孕妇运动需要注意，一定要适量，且最好以柔和的运动项目（散步、瑜伽、游泳等）为宜。孕期体重增加量达到多少才合适首先需要确认怀孕之前的体型。而体重指数(BMI)是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。

六七个月的时候体重就将近80公斤，医生说太胖血压高血脂高要求减肥，孕后期天天啃饼子吃蔬菜，肉跟含糖量高的水果都几乎不吃，产前体重不到85公斤。宝宝7斤多点很健康，现在宝宝3岁了，还在为减肥而困扰后来发现不对，进行改良，也就是现在我们讲的美国妇产科协会（ACOG）制定的孕妇体重增加指南，该指南主要根据孕前身体指数来规范孕期增重多少。并包含双胎，三胎的孕期增重范围。

孕期体重的增长也是分阶段的，孕前期增长缓慢，仅增长1kg-2kg，有的准妈妈由于孕吐严重，食欲不振，甚至有不增反降的情况发生。孕中期增长适中，每周增长025kg-035kg。孕晚期增长较快，每周约增长05kg。孕期体重增加一般在12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%，均为正常体重)，在增加的这12千克中，胎儿的体重占3千克左右，胎盘和羊水占2千克左右。

原因在于孕期为了维持胎儿生长，每天共消耗1800-2250kcal的热量。而当肉类摄入不足时，孕妇饥饿更加频繁。基本每2小时就会产生饥饿感。就会导致频繁加餐的状况，例如吃饼干、面包等，使能量摄入过剩。

孕期每个人情况不一样，有部分孕妇体重不增长，这与孕期营养以及身体遗传因素都有关系。 孕期每个人情况不一样，有部分孕妇体重不增长，这与孕期营养以及身体遗传因素都有关系。 一般情况下整个孕期体重增加应该是在10kg左右的，你的情况需要增加营养。建议适当补充营养，多吃蔬菜和水果，加强对胎儿的检测。

整个孕期体重增加25斤较为合适，通常孕早期体重增加少，正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加05公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过05公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。均衡饮食，适当运动可以控制体重。

1、孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

孕妇的体重大小个体差异是很大的，有的人孕期只长了十几斤，有的人孕期长了五十斤，她们生下来的孩子却差不多大小。很多肉都长到妈妈身上去了。我觉得这样的个体差异需要孕期的饮食、运动等各方面的调节，做好三件事情：

1、把好饮食关。孕期的饮食往往是大家最关心的事情，今天有婆婆炖的爱心汤要全部喝完，明天有妈妈做的爱心菜要全部吃完才营养。哪怕是在外工作，也会有同事领导照顾你是孕妇，多吃点，因为你吃的是两个人的饭。那么孕妇真的需要吃双倍的量吗？答案是否定的。孕妇根据孕期可以调节饮食，适当的进食健康有利于胎儿成长的食物，比如正常的一日三餐，多吃蔬菜和水果，额外加一些点心餐食等等，但是绝对不是大鱼大肉的胡吃海喝，这样往往就把营养吸收到妈妈身上去了。

2、把好运动关。运动也是孕期必不可少的重要组成部分，孕妇每天散步可以增加身体的含氧量，提高免疫力，加快新陈代谢，有利于胎儿的成长，消耗多余的热量。孕妇要坚持每天运动，散步、瑜伽都很好的办法，防胎儿过大，帮助孕妈做好身体准备。

3、把好心情关。有些孕妈因为怀孕之后身体内分泌平衡被打破，会有产前抑郁症的出现，影响胎儿的生长发育，不思饮食。那么孕妇要保持开朗的心情，这样宝宝才会体会到妈妈的快乐心情，健康成长。

孕期需要适当的增重，只要参考以上的做法，就不难做到。