训练腹肌的滚轮，每天做多少个才能看见效果？

根据不同的阶段和训练目标，每天做多少个滚轮运动才能看见效果会有所不同。

1 初级入门阶段：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。这是为了唤醒肌肉的功能并掌握动作要领。

2 中级增强阶段：每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟。如果你可以做更多那就更好了，但要注意不要过量，以免产生肌肉劳损和腰椎间盘突出等问题。

3 高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可。这个阶段的训练比较难，对腰力的要求也比较高。

总的来说，训练腹肌的滚轮运动需要坚持每天进行，并逐渐增加运动量，根据个人情况选择适当的组数和个数。同时，要注意训练数量不要过多，以免产生肌肉劳损和腰椎间盘突出等问题。

马甲线百度网盘下载：

链接：https://panbaiducom/s/1J1XD-ZIng-QEiKKlzauVIA

  提取码：omn2    

这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。    

一、龙门架怎么练下胸？

1、站在向上的担架中间，身体保持直立，双腿分开，保持与肩同宽的距离，同时收紧骨盆。 依次握住练习绳的把手。 

 2 移动手臂，使肘部朝向躯干后部，手掌朝前，感觉胸部有明显的伸展。  

3 动作的第一步，双手抬起，同时远离身体。  

4、将健身绳斜向上拉伸，形成金字塔形，使健身绳的两个把手在腹肌前面，继续拉伸健身绳，使健身绳刚好在胸前 。

5 将健身绳担架向下移动，回到原位。 然后重复该组。

二、龙门架常见错误

1活动你的肘部！ 胸部的所有单关节运动都有一个共同点：肘部锁定并在运动过程中保持略微弯曲。 也就是说，肘部弯曲的程度需要在整个运动过程中保持不变，就像画一条弧线来拥抱桶或树一样。 但是，许多人在此过程中会改变肘部的位置。  ，尤其是在动作底部伸展的手臂。 问题是你的鸟使用了太多的重量，当它太重时这个问题尤其常见。 问题是，绳索飞翔本质上是一个单关节运动，而你让它成为多关节运动，这意味着三头肌和肩膀正在做一些胸部应该做的工作。 解决方法：不要贪图重量，用更轻的重量来做动作！ 始终保持肘关节固定！

2 保持双脚并拢 很多人在进行绳夹时会双脚并拢站立！ 这会让你无法稳定身体！ 随着中心的变化，您将无法保持平衡。 解决方案：使用弓步，交叉步会给你一个更稳定的平台！ 让你专注于胸肌的收缩！

  

3不使用多个角度这是很多人使用绳夹最常见的问题之一，他们总是将滚轮固定在同一高度！ 这不是一个聪明的举动！ 通过将滑轮从高向低移动，可以改变对胸部纤维的拉力角度。 通过这种方式，可以锻炼整个胸肌，或者可以更专注于加强您的薄弱部位。 较高的位置更侧重于下胸肌，较低的位置更侧重于胸部上部的纤维，中间位置可以更好地针对胸肌中部的肌肉！ 解决办法：把它们混在一起！ 不要总是用同一个角度来锻炼！ 一种方法是在各种高低之间切换胸夹，另一种方法是改变一段时间的位置！

三、龙门架练胸心得

1龙门架是一种很好的训练方法，有N种训练方法。 在练习之前，首先要选择握法，这次我们使用的是短三角握法。 选好把手后，扣在挂钩上，然后调整高度。 每个人的体重都不一样，自己试一试，找到适合自己的体重。 每个动作左右各做8次。 每个项目做4组。 

2减脂过多会缩小胸部、锁骨，包括胸部全是肋骨。 如果不是很擅长控制它，应该在训练前激活胸肌。 需要其他人帮助保持胸部跪姿。 上斜杠铃卧推上斜哑铃飞鸟双杠跪俯卧撑蝴蝶机胸哑铃胸龙门跪胸训练时一定要记得挺胸，不要抱胸，收紧腹肌，重心放在胸上 肌肉。

      腹肌滚轮是腹肌健身人士常用的一种器械，它以结构简单、应用方便，效果明显著称。那么，练腹肌滚轮怎么用下面小编将为大家介绍腹肌滚轮的各种花样用法及其注意事项。

      腹肌滚轮怎么用图解

      1、面壁式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      手持腹肌滚轮面向墙壁，双手平举轮子沿墙壁向上推动，同时身体随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可。

      或者将身体背向墙壁双手举起腹肌滚轮，然后将滚轮在墙壁上来回推动，身体并随之拉伸到最大限度，反复操作即可。

锻炼部位:

      面壁式腹肌滚轮主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作。

温馨提示:

      不过这种腹肌训练方式对腹肌帮助不大，但适宜最初开始训练的肥胖人群。

      2、跪姿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先跪在地面上，然后双手紧握腹肌滚轮的手柄(保持两手用力均匀)，反复向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

锻炼部位:

      对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼效果。

温馨提示:

      采用跪姿时注意地面的安全，不要选过硬的地面，以免因不当操作磕伤自己。

      3、站姿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先把两腿分开，略比肩宽，然后腰腹向下，手持腹肌滚轮向前推动，将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到站姿的初始原位，如此反复操作即可。

锻炼部位:

      此项动作对腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位，如肩部、前臂。

温馨提示:

      此项训练要注意腰腹配合用力、呼吸要均匀，并尽量不要憋气。

      4、小腿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      坐在椅子上，将两脚踩着腹肌滚轮的手柄，然后用脚推动滚轮，推动过程中将小腿尽量向前拉伸到最大支撑的程度，然后回到原位，如此反复操作即可。

锻炼部位:

      小腿式腹肌滚轮训练对瘦小腿有很好的效果，还可锻炼小腿的灵活性。

温馨提示:

      坐在椅子上注意一点，保持上身挺直，切莫弯曲，否则达不到练腹肌的效果。

      5、后背式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先坐在地上，将腹肌滚轮放在后背，双手抓住滚轮的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地拉伸，然后回到原位，如此反复操作。

锻炼部位:

      后背式腹肌滚轮可锻炼上身背部与肩部力量，同时也能拉伸肩部韧带。

温馨提示:

      练后背式腹肌滚轮训练时注意腿部不可弯曲，要保持伸直，否则腿部会分担腹部的力量，影响效果。

      腹肌滚轮的使用小贴士

      1、用腹肌滚轮前最好先做一些拉伸运动或有氧运动来热身，以免腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的情况。

      热身运动一方面可以把身体活动开，那样练习时效果会好点，另一方面也能让身体提前进入运动状态，处于一个适应的过程会不容易造成扭伤、肌肉拉伤或者不舒服的感觉。

      (相关链接:)

      2、跪姿训练时背部不要下陷、蹋腰，臀部不要撅的太高，以免出现腰酸背疼的情况。

      (相关链接:)

      3、训练过程中应始终保持腰腹用力，千万不要脖子发力等。

      4、训练应循序渐进，不可一下子强度过大。其实，腹肌也没必要天天练，另外，若跪姿训练老是趴下的话就休息几天，或者降低训练个数、难度等身体适应后再慢慢的增加训练的难度。还有，练腹肌痛的话就不要再继续了，先休息两天为宜。

      (相关链接:;)

      腹肌滚轮是腹肌健身人士常用的一种器械，它以结构简单、应用方便，效果明显著称。那么，练腹肌滚轮怎么用下面小编将为大家介绍腹肌滚轮的各种花样用法及其注意事项。

      腹肌滚轮怎么用图解

      1、面壁式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      手持腹肌滚轮面向墙壁，双手平举轮子沿墙壁向上推动，同时身体随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可。

      或者将身体背向墙壁双手举起腹肌滚轮，然后将滚轮在墙壁上来回推动，身体并随之拉伸到最大限度，反复操作即可。

锻炼部位:

      面壁式腹肌滚轮主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作。

温馨提示:

      不过这种腹肌训练方式对腹肌帮助不大，但适宜最初开始训练的肥胖人群。

      2、跪姿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先跪在地面上，然后双手紧握腹肌滚轮的手柄(保持两手用力均匀)，反复向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

锻炼部位:

      对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼效果。

温馨提示:

      采用跪姿时注意地面的安全，不要选过硬的地面，以免因不当操作磕伤自己。

      3、站姿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先把两腿分开，略比肩宽，然后腰腹向下，手持腹肌滚轮向前推动，将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到站姿的初始原位，如此反复操作即可。

锻炼部位:

      此项动作对腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位，如肩部、前臂。

温馨提示:

      此项训练要注意腰腹配合用力、呼吸要均匀，并尽量不要憋气。

      4、小腿式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      坐在椅子上，将两脚踩着腹肌滚轮的手柄，然后用脚推动滚轮，推动过程中将小腿尽量向前拉伸到最大支撑的程度，然后回到原位，如此反复操作即可。

锻炼部位:

      小腿式腹肌滚轮训练对瘦小腿有很好的效果，还可锻炼小腿的灵活性。

温馨提示:

      坐在椅子上注意一点，保持上身挺直，切莫弯曲，否则达不到练腹肌的效果。

      5、后背式腹肌滚轮的用法

操作方式:

      首先坐在地上，将腹肌滚轮放在后背，双手抓住滚轮的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地拉伸，然后回到原位，如此反复操作。

锻炼部位:

      后背式腹肌滚轮可锻炼上身背部与肩部力量，同时也能拉伸肩部韧带。

温馨提示:

      练后背式腹肌滚轮训练时注意腿部不可弯曲，要保持伸直，否则腿部会分担腹部的力量，影响效果。

      腹肌滚轮的使用小贴士

      1、用腹肌滚轮前最好先做一些拉伸运动或有氧运动来热身，以免腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的情况。

      热身运动一方面可以把身体活动开，那样练习时效果会好点，另一方面也能让身体提前进入运动状态，处于一个适应的过程会不容易造成扭伤、肌肉拉伤或者不舒服的感觉。

      (相关链接:)

      2、跪姿训练时背部不要下陷、蹋腰，臀部不要撅的太高，以免出现腰酸背疼的情况。

      (相关链接:)

      3、训练过程中应始终保持腰腹用力，千万不要脖子发力等。

      4、训练应循序渐进，不可一下子强度过大。其实，腹肌也没必要天天练，另外，若跪姿训练老是趴下的话就休息几天，或者降低训练个数、难度等身体适应后再慢慢的增加训练的难度。还有，练腹肌痛的话就不要再继续了，先休息两天为宜。

      (相关链接:;)

腹肌轮是可以练到胸肌的。

用腹肌轮锻炼，其目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是站姿式锻炼和跪姿锻炼的时候，对于核心肌群的刺激是比较大的，能起到比较好的锻炼核心肌肉群的作用。而能锻炼到的核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的肌肉群。

在用腹肌轮进行小腿式锻炼时，会用两脚踩着健腹轮的手柄，推动健腹轮，使得小腿要尽量向前延伸。这个动作是能锻炼到小腿的肌肉群的。

使用腹肌轮的过程中，其推动动作是会牵扯到臀部肌肉的，从而也能提高臀部肌肉的强度及灵活性，使其得到很好的锻炼。

扩展资料：

腹肌轮使用方法如下：

最先开始一定是跪姿。

首先要先练习如何控制你的骨盆和腹部。骨盆的前倾和后倾都会改变你的脊柱曲线，骨盆在推出腹肌轮之前，稍稍后倾，将更好的锻炼到你的腹肌，让腹肌保持紧张，并且能够更好利用腹肌(核心)的力量把腹肌轮拉回起始位置。

如果你无法完全展开你的手臂，只需要最大程度完成即可。你也可以尝试面朝墙进行，用墙作为阻挡物，限制活动范围，逐渐增加你与墙体的距离，直到你能够完全伸展手臂。

凤凰网-练成腹肌的标配，海德智能回弹健腹轮评测

凤凰网-消灭大肚腩 梵品原木时尚回弹健腹轮体验

很多人现在没事的时候就会去做按摩，女性可能会更加注重面部护理，面部按摩也是比较受欢迎的，不少人都会自己买按摩仪器在家里进行按摩，refa美容仪就是一款非常火爆的美容按摩仪器，那refa可以按摩胸部吗？refa按摩胸部好吗？

1、refa可以按摩胸部吗

refa是可以用来按摩胸部的。refa采用专业美容中心广受欢迎的微电流施行按摩手法。透过太阳能板吸收光线，产生微弱电流，此即谓微电流。施以钻石切割的特殊滚轮形状可产生多个施压点，温柔地将女性娇贵的肌肤变得更加紧致。360°度全角构造，结合了特殊滚轮形状及入射角等多重设计，重现专业的揉捏技巧。不受角度问题影响，能在复杂的人体曲线上进行深度的捏推动作。由深度的揉捏排毒，通过滚动头，令全身的肌肤像被按摩师按摩时一样被强烈的向上推，从而达到全身放松，全身肌肤紧致的效果，全身防水，即使在浸浴的时候也可以使用。配合面膜或按摩膏使用效果最佳。

2、refa按摩胸部好吗

适当的胸部按摩是有好处的，所以用refa美容仪按摩胸部是有好处的。通常胸部有烦恼的人，大部分都是因为血液循环不好，如果_的血液循环不好，胸型就不会好看。所以试着做淋巴的按摩和相对反射区穴位的按摩，特别是洗澡后按摩是最好的，最好能配上胸部专用的按摩膏，会达到事半功倍的效果，超惊喜。就算只是一点点的按摩，都能让按的部位血液循环变好，进而也会使附近部位的血液循环也变好。胸部的血液循环变好，胸部就会变柔软且形状变好看。但是要注意女性在生理期间还是应该暂时停用，哺乳期也不能使用。月经、哺乳期的时候人体各个机能都会很敏感，美容仪的导入、超声波会影响血液微循环，要谨慎使用。

3、refa美容仪测评

王菲同款哦，自从上次一个视频，这个俩轮的东西就风靡某宝和微信了，好多人都问我这个东西到底能不能瘦身瘦脸，这个我真的不能百分百的保证你用了就嗷嗷的瘦下来，什么都都有个过程，翻看了一些资料，然后又跟经常用这个仪器的妞子们讨论许久，乱七八糟的总结了一下下。滚轮比CARAT大，电流是普通版的15倍。能更深层更强有力地揉捏肌肤，使皮肤健康，身体紧致；主要用于脸部，身体。四轮的轮子大小和二轮的是一样大的。所以瘦脸的话可以用四轮的前两轮就可以了。

瘦身体按摩的话四轮更抓肉。效果也更好。之前用过一个朋友的二轮。和四轮在脸上用起来感觉没有什么差别。如果宝宝们想买一个既能瘦脸又能瘦身的话选择四轮就可以了。刷脸非常的自然。真正不打针不开刀的瘦脸方法只有通过有效按摩！使正面的肌肉往后推，让脸部轮廓突出，不仅瘦脸，还能提拉紧致预防衰老。除了脸部按摩帮助瘦脸消肿外，身体的各个部位都能通用！瘦腿、撸胳膊、紧致腰部线条，还能用来按摩脖子等！

4、refa哪些人不能用

以下人士请勿使用，否则可能引发事故或皮肤、身体方面的问题；

1、金属过敏体体质；2、皮肤有知常见障碍者；3、患有皮肤感染皮炎等；4、处在不稳定怀孕初期、刚生产后或者是怀孕期身体不适（患有妊娠高血压综合征等）5、患有出血性疾病（血友病等）6、身体状态不佳者；7、易出现紫癜者；8、正在服药中；9、饮酒后；10、牌极度疲劳状态。

美容仪使用方法手柄握法手不要遮住太阳能面板，以最后的部分为中心牢牢握住。沿着身体曲线，捏起肌肤柔软的部分滚动，不要用力太大，滚动以做往复运动为主，主要按上半身自上而下，下半身自下而上的次序一次滚动。

pin

英[pin] 美[pɪn] 过去式：pinned 过去分词：pinned 现在分词：pinning 复数：pins

n

1大头针, 别针

2饰针

3锁, 钉, 插头, 闩

4腿

5（有别针的）徽章

6（接骨用的）钢钉

7（插头的）管脚

8（保龄球等的）木瓶，瓶柱

9旗杆

10（手榴弹上的）保险栓，保险针

11琐碎物；小东西

12发夹,发叉;夹发针(=hairpin);扁平发夹(＝bobby pin)

13针状物

14 图钉

15(滚木柱戏或滚木球戏的)木柱，球柱；(表示得分的)被击倒球柱

vt

1把…别住, 把…钉住

2压住, 使不能动

3(用钉等)钉住；(用别针等)别住；(用销子等)闩住；固定住

4(用针等)刺穿

5牵制，钳制；围住

6使依附于，使系于

7把…归罪于，把…归咎于

8抓住；保持(尤指行为、争论的界限)

9清楚地解释

adj

1针的；钉的；销的

2大头针的；别针的；

3(皮革)有针头似小点的 名词 n

1大头针, 别针

The dressmaker used a pin to fasten the pattern to the cloth

裁缝用大头针把纸样别在布料上。

2饰针

Did you see the diamond pin she got for Christmas

你看到她为圣诞节买的钻石饰针了吗

3锁, 钉, 插头, 闩

The doctor put a steel pin in his wrist

医生在他的腕关节植入一根钢钉。

4腿

He's a bit unsteady on his pins

他的两腿还有点站不稳。

5（有别针的）徽章

6（接骨用的）钢钉

7（插头的）管脚

8（保龄球等的）木瓶，瓶柱

9旗杆

10（手榴弹上的）保险栓，保险针

11琐碎物；小东西

12发夹,发叉;夹发针(=hairpin);扁平发夹(＝bobby pin)

13针状物

14 图钉

15(滚木柱戏或滚木球戏的)木柱，球柱；(表示得分的)被击倒球柱

及物动词 vt

1把…别住, 把…钉住

She had pinned a wild rose in her hair

她头上别了一朵野玫瑰。

2压住, 使不能动

The policeman pinned his arms behind him

警察把他的双臂按在背后。

3(用钉等)钉住；(用别针等)别住；(用销子等)闩住；固定住

4(用针等)刺穿

5牵制，钳制；围住

The army pinned the enemy to its ground by powerful infantry attacks

部队以强大的步兵进攻来牵制敌人使其不能离开。

6使依附于，使系于

He always pins his destiny to other person

他常把自己的命运依附于别人身上。

7把…归罪于，把…归咎于

Don't try to pin the blame on me; I didn't do it!

别想把过错推在我身上，那不是我干的!

8抓住；保持(尤指行为、争论的界限)

9清楚地解释

形容词 adj

1针的；钉的；销的

2大头针的；别针的；

3(皮革)有针头似小点的

pin

[pin]

n

针, 别针, 大头针, 胸针, 饰针, 发针; 有别针的徽章; 针状物

钉, 栓, 销; 航海桨架脚; 乐器上调弦的弦轴, 轸子

(保龄球运动中的)木瓶, 高尔夫球场中指示洞口的旗杆

[pl ][口]腿

小而没有价值的东西

(容量为四加仑半的)小桶

插头, 电子管管脚; 钥匙插入锁孔的部分

a drawing pin

图画钉

a firing pin

(枪的)撞针

a safety pin

安全别针

a split pin

开尾书钉

She wore her school pin

她戴校徽。

That ring is not worth a pin

那个戒指不值钱。

词性变化

pin

[pin]

vt

(pinned; pinning)

(用针)钉住, 别住; (用针)刺穿

按住, 使不能动; (用栅栏)围住, 束缚住; 牵制

把归罪于(on)

[俚]抓, 逮捕

pin papers together

把文件用针钉在一起

pin a notice on the wall

把布告钉在墙上

He was pinned by the cops for the hold up

他因抢劫被警方逮捕。

pin

[pin]

adj

针的, 钉的, 销的; (皮革面)粒状的

继承用法

pinball

['pɪnbɔ:l]

n

球状针插

北美的悬铃木的球状花冠

针球戏; 弹球戏

pinboard

n

插接板

pinbone

['pɪnbəʊn]

n

髋骨

pinbush

n

白翅哈克木

pin-connected

adj

枢[栓]接的

pin-curl

vt

以发针卷(发)

pinfire

n

销子发火的火器

pinhold

n

孔

物、冶细缩孔, 细孔隙

针孔

类似针孔的小孔, 孔眼[洞]

pinhook

n

针钩

pinlay

n

钉嵌体

pinlock

n

销子锁

pinnock

n

[英方] 小桥

pinprick

['pɪnprɪk]

n

针穴

小刺激; 小烦恼

词性变化

pin

[pin]

vt

使遭到麻烦

vi

给予麻烦

pinseal

n

海豹皮, 精制的海豹皮革

pintail

n

针尾鸭

pin-tailed

adj

(鸟)长尾而尖的

pin-up

n

钉在墙上的漂亮照片; 钉在墙上的东西

漂亮女人

adj

漂亮的

可挂在墙上的

pinwale

['pɪnweɪl]

adj

(织物)细棱条的

pinwork

['pɪnwɜ:k]

n

纺纱工艺; (针绣花边的)细小突出饰纹

习惯用语

be on one's pins

活着, 健康

be on one's last pins

快要死了

clean as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

neat as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

smart as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

as clean as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

as neat as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

as smart as a (new) pin

极其整洁, 干干净净

care a pin

[口][用于否定句, 疑问句]感兴趣; 在乎, 在意

care two pins

[口][用于否定句, 疑问句]感兴趣; 在乎, 在意

cleave the pin

[废]中的, 射中靶心

for two pins

[口]恨不得, 巴不得

go over like nine pins

横七竖八地倒下来

in a merry pin

高兴

on a merry pin

高兴

upon a merry pin

高兴

keep in the pin

[口]戒酒

knock sb off his pins

(拳击)把某人打倒在地

使某人大吃一惊

let loose a pin

[口]重新回到自己的不良嗜好(特指酗酒)

not a pin to choose between them

完全一样

not care a pin

[口]一点也不在乎; 根本不放在心上

not care two pins

[口]一点也不在乎; 根本不放在心上

not worth a pin

毫无价值

on one's pins

活着; 身体健康

(be, sit) on pins (and needles)

如坐针毡

on the pin

留神, 注意

One could hear a pin drop

静得连一根针落在地上都可以听到; 非常寂静; 非常紧张。

One might hear a pin drop

静得连一根针落在地上都可以听到; 非常寂静; 非常紧张。

pull the pin

脱钩

离开某地

放弃原有工作

抛弃亲友; 遗弃妻子

put in the pin

停止做某事; 戒除不良嗜好

keep in the pin

停止做某事; 戒除不良嗜好

quick on one's pins

[口]腿快, 行动迅速

steady on one's pins

[俚]腿很稳, 脚步很稳

stick pins into

激励某人, 使某人生气(烦恼)

stick pins into sb

激励某人, 使某人生气(烦恼)

weak on his pins

[口]腿有毛病, 腿脚无力, 软弱无力

pin down

钉住; 压住

使(某人)表态

准确说明

pin it on to sb

证明是某人干的

pin sb against

把某人压在上使之动弹不得[无法逃脱]

pin sb to

把某人压在上使之动弹不得[无法逃脱]

pin sb down

强迫某人履行诺言, 强迫某人承认某事

pin sb to

强迫某人履行诺言, 强迫某人承认某事

pinsth on sb

把某事归咎于某人

pin up

钉起来, 钉住, 用钉别住

pins and needles

四肢麻木的感觉

特殊用法

adjusting pin

固定销, 定位销, 锁紧销, 调整销

校正针

aligning pin

定位销, 定心棒, 调心棒, 调心销钉

anchor pin

(镗杆的)带动销, 联结轴销, 固定销, 锚定销, 速接销

angle pin

角度针, 双角度梳针

angle ring rod pin

角铁环杆销

antifreeze pin

(继电器)防粘螺栓

application valve pin

操纵阀销

arm fulcrum pin

臂支销

armature spider pin

电枢十字架销

arming pin

(炮弹)保险销

arresting pin

止动销, 限位销

assembling pin

定位销

axle pin

轴销

backing pin

挡销, 支销

balance pin

摆销

balance whip pin

摆轮止销

banana pin

香蕉(形)插头

banking pin

圆盘销, 圆盘钉, 限位钉, 止档销

base pin

电子插脚, 管脚

battle pin

环销

bearing pin

轴承销

beat pin

节拍调整销

belaying pin

套索桩, 系索栓

bell crank pin

(水阀)曲拐销子

bolster hanger pin

摇枕吊销

bolt pin

螺栓销

bond pin

导接线塞钉

bore riding pin

军膛内保险销

bouncing pin

(辛烷值测定机的)传感器

brake anchor pin

制动块支撑销

brake connection pin

制动拉杆销

brake connection rod pin

闸连杆销

brake head hanger pin

闸瓦托吊销

brake-operating pin

闸操作销

brake-shoe adjusting cam pin

闸瓦调整凸轮销

brake-shoe anchor pin

闸瓦固定销

brake-shoe fulcrum pin

闸瓦支点销

brake-shoe stop pin

闸瓦止动销

brass cotter pin

铜衬扁销

break(ing) pin

剪断保险销, (安全器的)剪段销

bumper pin

挡销

butt pin

铰链销

cable pin

电缆钉

cam follower pin

凸轮从动销

canvas sketching pin

写生画夹

catch pin

挡杆; 带动销

centre pin

中心销; 球端心轴

chain pin

测钎; 链销

channel pin

塞钉, 槽钉, 沟钉

clamp pin

(千分尺的)制动把, 夹销; 销紧轴柄, 锁紧销

clevis pin

牵引钩联结销; 马蹄钳栓, U形联结器销; U形夹销; 叉杆销

closing pin

合箱销

clutch operating pin

离合器压盘销

compensation pin

(集成电路)补偿引线

conical dowel pin

锥形定位销

conical rail bond pin

圆锥形钢轨导接线塞钉

connecting pin

连接销

connector pin

塞子, 插头, 插销, 接线插脚

contact pin

触针, 接片, 接触柱

conveyer pawl pin

输送机爪销

conveyer pawl reverse pin

输送机棘爪回动销

core pin

中心销, 塑孔栓

corona pin

(喷枪)电晕针

cotter pin

扁销; 开尾销

count-input pin

计数输入插头

coupler knuckle pin

钩舌销, 车钩关节销

coupling pin

联结销

coupling knuckle pin

车钩关节销

crank pin

曲柄销, 拐肘销

crankshaft pin

曲轴曲柄销

cross pin

十字头销, 插销

cross arm pin

(装绝缘子用)横担销针

crosshead wrist pin

十字头关节销

crown bar link pin

顶杆联杆销

cup head pin

圆头销

cylinder head anchor pin

(汽)缸盖固定螺钉

cylindrical pin

筒形销

damper rigging rod pin

挡板杆销

detent pin

定位销

止动销

dimple pin

合凸凹针

discriminating pin

鉴别销

door pin

(货车) 门搭扣插销

dowel pin

合销, 合钉, 接合销; 开槽销; 定缝销钉

draw-bar pin

牵引杆联结销

draw-bore pin

榫销

draw-hook pin

链钩销

drawing pin

图钉

drift pin

冲子, 穿孔器

心棒, 心轴

锥枢

尖冲钉

drill pin

(钥匙)插入锁芯的部份

drive pin

定位销, 传动销

driven-in pin

插入销

ejector pin

出坯杆, 起模杆, 推出机杆, 推顶杆, 推钉

elevator pawl shifting pin

升降机爪移装销

elevator wrist pin

升降机关节销

engaging pin

啮合销

engine gudgeon pin

发动机活塞销

expansion link pin

伸缩杆销

fast pin

固定销

feeder ratchet stop pin

进给棘爪止动销

feeler pin

触针, 测头

firing pin

军撞针

fitting pin

定位销, 锁紧销, 导销

fixed pin

固定销

flask pin

砂箱定位销

floating crosshead pin

浮动十字头销

flywheel pin

风轮销, 飞轮销

warning pin

风轮销, 飞轮销

fork pin

叉形销

fulcrum pin

支轴销

ga(u)ge pin

量规上限尺寸的销钉

塞规, 内径杆规

测量头

挡料销

gas pin

(气)针孔

gate pin

浇口(模)棒

gear shift lever pin

变速(换档)杆销

governor link roller pin

调节器杆滚轮销

grooved taper pin

有槽锥形销, 有槽斜销

guard pin

保护销, 叉头钉

guide pin

滑槽销, 定位销, 导销

gyro center pin

回转中心销

hair pin

细销, 发针

hairspring pin

游丝销

hammer retaining pin

锤片(保持)轴销

hanger pin

挂钩销

hitch pin

悬挂装置连结销, 牵引杆连结销

hole forming pin

穿空针

hollow crank pin

空心曲柄销

hook pin

钩销; 绝缘子弯脚钉

housing pin

压紧螺丝

ignition pin

发火针

impulse pin (stone)

冲击销, 圆盘钉

index pin

分度销; 指度针

indicator spring pin

标示杆弹簧销

in-line pin

排齐销

inserted pin

插销; 挡料销

jaw pin

接杆销

joint pin

接合针, 接合销, 连接销

journal pin

轴颈销

king pin

中心销

knock(ing)-out pin

推出销; 推顶销; (熔模铸造)顶杆, 顶出针

knuckle pin

关节销, 钩销

latch pin

掣子销, 插销

lewis pin

采矿超重吊楔销

lid bolt pin

盖螺栓销

lift pin

超模针; 起模顶杆; 电梯竖井, 升降机竖井

link foot pin

联节足销

link saddle pin

联节鞍销

locating pin

定位销; (定线)测针

locking pin

锁定销

loose pin

活动定位销

machine pin

机用销

main pin

中心销, 主销

male pin

销钉, 栓钉; 端轴颈

mandrel pin

摇枕吊轴

marking pin

测(标)钎, 冲子

master pin

主销; 中心立轴

master track pin

链轨销, 履带销

measuring pin

(油)量针

metering pin

量油杆

minute wheel pin

跨轮销

nest pin

定位销

normal pin

垂直(制动)销

over pin

测量用滚柱

pallet pin

叉销

parallel pin

平行销, 等直径销

pawl pin

爪销

pilot pin

准销, 定位销, 导向销子

piston pin

活塞销

piston lock pin

活塞锁销

plug pin

塞钉, 插钉

plunger pin

跳针

pole pin

杆销

positioning pin

定位销

pricking pin

刺针

punching pin

冲子, 锥子, 冲孔器, 扩孔器冲头

push pin

推针, 高顶图画钉

register pin

定位销, 固定销

regulator pin

(钟)快慢针, 调节器销; 游丝内夹

removable type die set guide pin

可拆卸式模架导柱

reset pin

重调销

residual pin

防磁钉

rest pin

rest pin

支承销

retainer pin

开口销, 固定销

retaining pin

止动销

retention pin

止动销, 定位销

riser pin

冒口模棒

rocker-arm pin

巯

rod jaw pin

叉杆销

roller pin

滚针, 滚轮销

rolling pin

擀面杖, 柱塞

ruby pin

(钟)红宝石圆盘钉

runner pin

浇口棒

safety pin

惯性保险栓, 安全销, 保险销; (安全)别针

safety locking pin

安全锁销

safety shear pin

保险切断销

sand pin

铸型用销钉

seat pin

座销

securing pin

安全销

self-lock pin

自锁销

set pin

销钉, 固定销

setback pin

惯性销

shock absorber link pin

减震器连结销

shackle pin

钩环销, 链钩销; 吊钩轴

shaft pin

轴销

shaft arm pin

轴臂销

shear pin

安全销, 剪切销

sheave pin

滑轮轴

shifting yoke pin

移动轭销

spacer pin

隔离销, 调整销, 限位销

split pin

开尾[开口]销

straight pin

圆柱销

strain pin

拉紧销

striking pin

三棱刮皮刀

stripper pin

超模顶杆, 脱模销

stroke limiting pin

行程限制销

stud pin

柱螺栓销

sunk pin

埋头销

swing hanger pin

摇枕吊销

tape guidance pin

导带柱, 磁带导杆

terminal pin

尾销

through pin

穿销

thumb pin

图钉

time pin

定时针, 定时销

toe pin

心轴

trigger pin

扣机销, 扳机销

valve pin

阀销; 真空管脚

vent pin

阀栓; 阀塞

wood break pin

木制安全销

wrist pin

鞲鞫销, 活塞销, 肘销

yoke pin

轭销

wedge pin

锥销

zero adjusting offset pin

零点调整偏置销