半个月重了五斤,体重增加过快,怎么办?

医生说不要过多吃碳水化合物，就是米饭，面食，面包，体重增加的太快，到后期宝宝也会长的太大不好生。多吃点肉没有关系。水果当然要吃了。说实话，我不吃面食总是觉得饿，所以最近体重也是猛涨。控制。。。。。[:em49:]

一天2瓶纯牛奶，早上一次晚上一次早餐随便吃点中午和晚上吃饭时要看电视，看电视吃东西会发胖，但不要过度，晚餐一定要吃饱要多吃因为晚上吃了以后不会运动，晚餐后你不可能做大量运动，而且到了睡觉时间，会发胖，不过我不建议你长时间这样，

首先你要知道你为什么胖不起来。是睡眠不好，还是食欲不好，还是其他原因。具体原因具体分析。

一般瘦子肠胃吸收都不好。这个可以调理。

多吃脂肪含量高的食物。

多吃含热量高的食物。

吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃鸡蛋和牛肉！！！！

你运动还是要的，不然增肥了，身型走样了，也不帅。

我们要的是身材，肌肉，不是肥肉。

对了，夜宵，每天吃吃。

具体方法，推荐你上

尚美增肥网

看看。网址不能贴出来的，你百度搜索一下吧，上面有不少方法的。倡导健康，不卖增肥药广告

运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1 :1。

因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。增重不要暴饮暴食，容易伤身体，您可以每天按时吃饭，多吃点鸡蛋，按时睡觉，不要熬夜，作息规律，多运动，锻炼过程中喝些悍金斯增肌粉加上配合锻炼会更好，体重自然就会有所增加，我当时一个月重五斤左右，做重量运动时一定要注意对称性的问题，即屈肌和伸肌一定要一起练，不然会出现所谓的交叉x症候群，或练成含胸拔背的大猩猩。而且一个部位一周至少要训练到一次