男票170cm125斤左右，好瘦啊，男生是不是都这样吃不胖啊，求增重方法

1，跑步

跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。

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2，跳绳

跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害。

跳绳的确是很能减肥的运动，但一定要注意运动后对腿部肌肉的牵拉。跳绳过后，呼吸平稳后，采取双脚与肩平宽的的姿势站立，双手伸直举高，弯腰，指尖努力触碰地面，保持腿部绷直，会感觉腿部的肌肉受到拉扯，指尖碰触地面5次后，恢复直立。再做一遍

每次运动后做20次，虽然简单，但有助于拉紧肌肉，要坚持才有效果。