蛙泳的时候换几口气身体就往下沉头漏不出来换不了气

身体下沉式因为你的姿势是错误的，换气和没换一样的原因也是因为姿势不正确，导致换气紧张，没有足够的时间成功换气。

首先，要掌握好节奏：1、划水，2、蹬腿，3、滑行。很多初学者是划水完蹬腿，蹬腿一结束立刻划水，害怕沉下去而没有滑行的过程。一定要记住：滑行同样重要。

然后是身体尽量平展，肌肉不要紧张，划水时不要往两旁分得太开，略微向下压点水，这样头部就会随着身体上升到水面来，上升到水面时吸一口气，同时收腿，吸完气后头部和手臂扎进水面，同时蹬腿。然后在滑行的过程中吐气，在下一个划水结束前吐气完毕，头部上升到水面时吸气。

换气是游泳的基本功。我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！下面几个基本常识的问题，是对你学习蛙泳换气有帮助的，你参考吧，一是你应该把身体完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了，但是记住不要用力，还是要放松，只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹，这样会使身体绷紧的！三是手不要划的太宽了，微比肩宽就可以，掌心向下压水，这样你就可以把抬起来出水换气了！四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。祝你游泳愉快！

你这是不太会换气~头在水里的时候鼻子或者嘴一直是吐气的等到头出水的就只是为了吸气，要不你头出水面又要呼气又要吸气的时间肯定不够的，还有~你要抬头出来换气的时候身子千万别跟水面平行~成点角度这样斜着出来容易换气。你要是感觉你会游了，但是就是换气的时候不太顺畅，那就多练，我那个时候也是会游了但是换气的时候很不舒服，我就使劲练，累了也游，逐渐自己就悟出换气的方法了，加油哈！