nba球星不增重不行吗

nba球星不增重是不行的。国际球员进入NBA之后的第一课就是增重，这一点是已经成为NBA的常态。如果球员不增重，根本打不了NBA，也适应不了NBA的身体对抗。

科学增重是一门必修课，只有保持足够的训练激情才能得到想要的结果。NBA中因为不自律而被联盟淘汰的球员比比皆是。最著名的莫过于肖恩-坎普。作为暴力美学的代表，坎普在联盟停摆期间突然就胖了起来，随后状态越来越差，泯然众人。

科学增重的方法有：

1、增肌是一条漫长的道路，千万不要急于求成。只有坚持一复一日的训练，才能拥有理想的身材和体重。而且太过于焦虑反而会影响心态，进而影响到的饮食以至于迟迟无法增重成功。强如科比、詹姆斯，也是苦练十多年才有如今的成就。就连职业的运动员都表示，增重比减肥可困难多了。

2、一定要保证合理的饮食习惯。增肌的时候千万要保证热量的摄入。为了保证营养充足，每日除了热量还要注意摄入足够的碳水化合物。保证好碳水的摄入量，太多或太少都会影响体型。

3、最后一定要有合理的训练计划。是想增加肌肉还是增加体重，这些都需要提前规划好。如果训练周期比较长，对自己的要求比较高，可以试试先增肌后减脂。同时还要注重身体的协调性和柔韧性。毕竟过多的肌肉会给球员的敏捷度造成负面影响。

'球员减了多少磅'是指像奥尼尔和姚明这样的内线球员，他们体重太大，下半身承受的重量过多，膝盖，脚踝和脚趾在激烈的比赛中很容易受伤，所以减少一定的体重是好事；

至于‘增重多少磅’是指像2年前的易建联和2002年的姚明这样对抗性差的内线球员，他们太瘦弱了，如果不适当增加体重（肌肉而非脂肪），不仅仅容易在对抗时候受伤，而且技术动作在对抗后经常变形，使得技术动作发挥不出来，从而影响比赛发挥。

　　飞人乔丹和大嘴米勒——永不嫌老的NBA传奇:

　　http://wwwsouthcncom/sports/star5/reggie/200411090533htm

　　NBA乔丹和米勒打架的那场比赛:

　　http://wwwpupkcom/pet/zt1/data/2051htm

　　http://www9168us/shipin/shipin/NBAqiuchangdajiayouqiaodanhtml

　　长江后浪推前浪一语道破人生的真谛的同时，也揭示了其中的无奈和沧桑。NBA不仅是光荣与梦想的舞台，也是一个残酷的竞技场，在这里风光无限的永远是青年才俊，黯然神伤者是说不尽的昔日的落魄英雄。继邮差马龙的32号球衣在爵士退役之后，雷吉-米勒的31号球衣也随之在步行者队退役，两位悲情英雄相继谢幕的同时，他们也成为新的传奇。至此，NBA米勒时刻成绝响，乔丹时代遗留的最后一弯冠军春梦也曲终人散。

　　如果必须用简单的词语形容米勒长达18年的职业生涯，那“忠诚、勤恳和绝杀”三词再合适不过。1987年，米勒作为第11号新秀加盟步行者队，直至18年后的2005年夏天在步行者退役，在唯利是图的NBA，米勒和步行者奏响了最强的“忠诚进行曲”。米勒在步行者的18年职业生涯中均场贡献182分，三分球命中率为395％。雷吉-米勒先后五次入选全明星阵容，他18年中15次率队打进入季后赛，总共得到24685分，排NBA历史第14位，而三分球出手和命中次数都冠绝联盟。时间是衡量忠诚的唯一标准，如果为步行者尽忠18年的米勒甘居第二，那么也只有在爵士效力19年的斯托克顿能令其折服，而步行者为31号球衣举行退役仪式则是对米勒忠诚的最高褒奖。数据是米勒勤恳的最好证据，在步行者的18个赛季中，米勒总共打了1389场比赛，平均每赛季超过77场比赛。忠诚和勤恳固然是米勒深受广大球迷喜爱的原因，然而“米勒时刻”才是球迷最喜津津乐道的，而米勒式绝杀也是所有对手最为忌惮的。虽然没有出众的身体素质和风驰电掣的速度，但是米勒却拥有天生的杀手本色，令包括乔丹在内的所有对手都忌惮三分。正如那些经历过米勒时刻痛苦的球员所说：“在终场即将结束的时候，虽然你知道他要干什么，要到哪里去，却无法阻挡他得分，无法阻挡他将比分反超，这就是米勒时刻的厉害之处。”想象一下，如果你遭遇到一个杀手，在他出手前，你就清楚知道他会如何出手以及如何刺向你的致命之处，但就是无法躲过，心中的恐惧和绝望可想而知。“9秒钟狂揽8分”是米勒时刻的惊世之作，米勒的引退则使之其成为NBA恒久的传奇，而超越它的难度甚至在张伯伦单场100分的壮举，因为科比81分的表现让我们觉得100分并非遥不可及。

　　乔丹是与他同时代所球星的梦魇，因而提到他们的成就时，乔丹就是一个居高临下的标准，他们的实力也是以与乔丹交手时的惨烈程度来衡量。如果说米勒是一个伟大的刺客，那乔丹就是一个无敌的王者，因为从没有人在总决赛击败过乔丹。在所有对手中，也许只有伊塞亚-托马斯比米勒更让乔丹忌惮和怨恨，因为米勒和他的步行者是乔丹和他的公牛所有夺冠路上的最强劲对手，因而每次两人交锋时都是剑拔弩张、刀光剑影。米勒和乔丹的关系在大部分时间能只能用恩怨情仇来形容，不仅是因为他们在球场内外相互攻击怒骂，不仅因为米勒曾经用他的肘子顶翻过乔丹；也不仅乔丹曾经将手中的篮球砸向米勒的光头，之后他们把篮球场变成摔跤场；更因为乔丹把巅峰时期的米勒挡在了总决赛门外，而米勒也几乎使飞人第二个三连冠的梦想泡汤。在1997—1998赛季的东部决赛是两人恩怨的顶峰，米勒在第六场的最后时刻狠狠推开了防守他的乔丹，扬手一记压哨三分将比赛带进了第七场。被逼到死角的公牛在乔丹的带领下最终在生死战中大胜步行者，并在决赛中击败爵士成就六冠王朝；乔丹用自己的智慧和球技破解了米勒时刻，击败了米勒，证明了自己的伟大，同时也向世人警示破解米勒绝杀的唯一方式就是不要给他任何机会。因为只要有一线希望哪怕时间只有001秒，一旦被米勒抓住机会那么倒下的必然是自己。

　　乔丹再次登顶也使米勒最可能问鼎总冠军的幽梦破灭，虽然在两年之后的2000年米勒和罗斯率队最终杀入总决赛，然而面对如日中天的奥尼尔和风华正茂的科比组成的OK组合，米勒已经显得老迈，而米勒时刻早在上演之前就失去了用武之地。相对于其他球星，米勒是乔丹时代最具备情色彩的英雄，因为他的失败成为两个王朝的奠基，不敌乔丹使公牛成就了六冠王的伟业，而完败OK组合又为新一代湖人王朝拉开了序幕。

　　然而乔丹和米勒的关系绝不是仅局限在简单的恩怨上，因为NBA的伟大不仅在于它能不断制造奇迹，还在于它总能化解宿怨。2003年2月27日见证了两人的伟大胸襟，面对即将来临的离别，在战场上的最后一次交锋之后，乔丹和米勒紧紧相拥，两个男人相视一笑泯恩仇。他们以拥抱的方式释放了深埋在心中的感情——英雄间的惺惺相惜，万千支持他们的球迷也为之感动至落泪。

　　当刺客遭遇到王者时，乔丹登上了神坛，而米勒只收获了悲情，因为神的后面站着那个总为世人忽视的护法皮蓬，而米勒却没有为其磨刀的臂膀。当三人的球衣相继退役之后，乔丹和皮蓬用胜利升华了传奇，而米勒只留下失传的米勒时刻和逝去的冠军之梦让后人凭吊。