孕妇每月体重增长标准表

孕妇每月体重增长标准表

　孕妇每月体重增长标准表，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，以下是关于孕妇每月体重增长标准表。

孕妇每月体重增长标准表1

　孕妇每个月体重增长标准，是根据时期和体重指数（BMI值）来要求的。一般来说，在孕妇妊娠早期建议体重增长4-5斤左右；孕20周以后，体重增长建议每周体重增长300克左右。对于体重指数不同的人群，对体重增长的要求是不一致的。

　 宝宝多少个月出生算是足月？多少周生宝宝最好？

　宝宝37周后出生算是足月，在39周出生的宝宝时最好的。孕37周后宝宝就已经足月，足月后孕妇什么时候分娩都是可以的，但是最好在39周左右分娩。尤其前一次做了剖宫产，此次又选择剖宫产，一般情况下是建议在39周分娩，不能超过42周分娩。

　孕期女性由于营养需求增加，往往会出现食欲较孕前增加的现象。对于一些健康意识较差的孕妇，会出现进食过多且运动缺乏的'现象，容易导致体重过大。

　因此在怀孕期间，应当与专业的营养师进行沟通，结合自身情况，制定合理的孕期营养食谱。在保证母体及胎儿营养需求的情况下，尽量使体重保持在正常范围，有利于顺利分娩。分娩的时间最好选择在胎儿足月后，给予胎儿充分的宫内发育时间，一般足月儿的免疫力及发育状况，都较早产儿完善许多。

孕妇每月体重增长标准表2

　1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在125公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。

　包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

　2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低

　因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。28周以后，体重增加应该是在75-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

　但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

　每个孕妇怀孕之前的体重是不一样的，不同体重的孕妇增长标准也是有区别的。根据每个孕妇孕前的体重和身高计算体重指数即BMI，再根据计算出来的数值来判断整个孕期体重应增加多少。

　BMI是指体重公斤数除以身高，体重计量单位为公斤，身高计量单位为米，例如体重60kg，身高160m，BMI值就是60/160=375，BMI值小于198，孕期总体重增长125-18kg为宜。

　BMI值在198-26之间，孕期总体重增长7-11kg为宜，BMI值大于30，孕期总体重小于6kg为宜。建议孕妈妈控制饮食，在一定的范围内体重增加，过度的增加体重可能会造成巨大儿，不利于分娩。

孕妇每月体重增长标准表3

　 孕妇体重增长的标准是什么

　许多年轻的准妈妈由于没有经验,认为体重增长得快,说明宝宝营养均衡,正在成长,是件好事,所以孕妇吃得越多越好,其实这是错误的想法,事实上,孕妇体重的增长也是有标准的,我看到很多难产的孕妇都是由于孕期吃的过多而导致体内胎位失调,不管是对成年人还是孩子都安都有很大影响。

　专业人士建议,孕妇孕期体重增长不应该超过12公斤(标准体重=身高-105,在此基础上可以上下浮动10%都属于正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期孕期体重增长14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%者,应增加7-8公斤为正常。而增加的这12公斤中,胎儿的重量约为3公斤,胎盘和羊水大约为2公斤。

　就怀孕而言,孕早期胎儿生长比较缓慢,孕妇的身体还处于一个生理调整过程,此时饮食中所需的热量基本上和孕前一样,不必急着补充营养。孕中期后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长速度加快,母体血量增大,孕妇子宫和乳房增大,脂肪积聚,体重增加加速。孕晚期主要是胎儿和胎盘,羊水增多。

　所以孕早期(怀孕3个月内)、中期(怀孕3-6个月)、晚期(怀孕7-9个月)和晚期(怀孕7-9个月)最理想的增重为5公斤,前后为12公斤。孕期增加20公斤或孕妇体重超过80公斤都是危险的信号。

　孕妇超重会导致许多危险的并发症,例如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓、过期妊娠、胎儿过大、肩难产等,甚至会生下先天性异常,剖腹产率也会相对升高,手术及麻醉困难,麻醉术后并发症及术后伤口恢复都是问题,尤其是高血压患者在生产前后心脏衰竭,更可能危及产妇的生命。

　传统上,有些老人认为,准妈妈吃得越多越好,因为她们要吃的是两个人的份,经过以上的论述,相信应该有一点认识,准妈妈确实要增加营养,但是也不能吃太多,还要进行正常的运动锻炼,以确保在生产过程中顺利进行。

众所周知，怀孕后，很多女生的体重都会呈现上升趋势。为了跟得上孩子的营养，很多孕妇在孕期都有很好的营养，就是希望补充孩子所需的营养，但有时候孕妈的营养太好，会导致胎儿长得太大。这时，他们可能会选择剖腹产。现在，让我们看看这个问题。整个孕期，什么时候增重最快？怀孕期间，体重会增加。大约七个月时，体重增长最快。这时宝宝长得更快，体重也会相应增加。

一、整个怀孕期间，什么时候体重增长最快

孕期体重增长最快的是怀孕中后期(5个月后明显)。怀孕12周内会有妊娠反应，体重不会有明显变化，甚至下降。怀孕13周后体重会增加，13周后体重每周增加约350g，整个孕期体重增加达到125KG，孕中期和孕晚期要注意饮食营养，饮食多样化，按医生要求定期做产科检查。整个孕期，最快的增重是从怀孕第五个月开始的，因为前三个月有早孕反应，增重不会那么明显。从第五个月开始，宝宝发育更快，孕妇对营养的需求也会增加。但是要注意适当的饮食控制，不要暴饮暴食，少吃甜食，多吃正餐，适当运动。

二、胎儿快速生长期，孕妇的身体变化

怀孕期间，这三个阶段是胎儿发育最快的时期，每个阶段都有不同的侧重点。胎儿器官生长最快的月份是怀孕的前三个月。在此期间，胎儿的内脏器官首先出现原型，肾脏在怀孕第十二周左右开始产生尿液。这时，孕妈的身体也开始有尿频的症状，主要是因为胎儿开始生长发育，从而增大了原本很小的子宫并压迫了膀胱。其实这也是宝宝快速生长发育的标志。此时，孕妈应注意及时补充叶酸。很多女性在孕早期频繁上厕所，不仅是因为“孕吐”，还因为尿频。此时胎儿发育相对不稳定，属于危险期，要注意多休息。

三、胎儿发育的黄金期

胎儿发育的第二个黄金期是7-9个月。这时，不仅胎儿体重迅速增加，脑细胞的生长繁殖也有第二个高峰。这个时期最大的区别就是大部分都是胎儿体重增加。很多孕妇早期没有明显的肚子，但是到了怀孕后期，体重迅速飙升，肚子特别大。而且由于胎儿生长迅速，孕妈在产程中会出现腰背痛、腿抽筋、腿脚浮肿等情况。同时，孕晚期的食欲也会变得很好。因为胎儿快速发育需要补充更多的营养，所以孕妇一定要适当补充，不能盲目，以免对生产造成不良影响。

通常情况下，女性怀孕到六个月的体重增加十公斤内都是正常的现象。当然，每个人在孕前的基础体重的差异较大，表现也不同。若是比较瘦的女性，孕六个月可增加10至12公斤左右。若是孕前基础体重较重，增加8公斤也是正常的。

孕期6六个月是20周。在怀孕初期通常休重无显著转变，在怀孕12周起每星期提升约300克，怀孕末期每星期提升不超出600克，全部怀孕期增重约115Kg，包含胎宝宝，胚胎，孕妇羊水，孑宫，胸部血液等，妈妈怀孕前的休重与怀孕期间提升的休重与胎宝宝出世休重息息相关。按那样测算，孕期20增重5000克上下是一切正常的。如增重过快或是是太慢，要立即搜索原因，立即干涉。

怀孕6个月体重增加5kg左右都是正常的。一般在妊娠的13周前，孕妇的体重一般增长的不是很明显，13周以后平均每周增长350g左右，足月妊娠时，体重平均约增长12~15kg左右。 1、怀孕期间孕妇体重的增长快慢和胎儿大小也有一定的关系。孕妇的体重过轻、过重都存在一定的危害。孕妇的体重过轻，就有导致胎儿宫内发育迟缓的可能性。孕妇的体重过重，有可能会导致巨大儿、妊娠性糖尿病、妊娠性高血压等症状。 2、怀孕期间需要孕妇多注意合理的饮食结构，不能盲目的暴饮暴食。

怀孕几个月长体重最快？怀孕期间体重增长过快应该怎么控制？其实孕期6、7、8月份体重增长是蕞快的，差不多每周的体重以增长05至06公斤为适宜，但是我很多身边的朋友怀孕在孕5个月的时候，体重已经涨了30斤，按照这个速度孕后期由于宝宝的横长需要的营养更多，那整个孕期还不得胖60斤啊！孕期体重增长过多那么母儿健康均会受到影响，例如肥胖女性流产发生率更高，且肥胖女性中引产及剖宫产的比例也更高。最近某产科医生主动恳求大家，孕期肥胖出现大出血的事件不断增加，每次生育中大出血就是生命的考验，让家人担忧，让丈夫害怕。让胎儿不保。

那么怀孕期间如何控制体重哪？作为孕妈我们肩负着胎儿的成长，所以饮食方面不能苛刻，但是过多的饮食和孕期运动量的减少会造成体重的增长，所以孕妈要补充HICIBI孕期降脂，来溶解孕妈身上的多余脂肪,在此期间,孕妈达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收,这样在孕期控制体重期间没有饥饿戚，医生建议孕妈整个孕期增重25斤为宜！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

 

怀孕几个月长体重蕞快？

 

 

在孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。 在孕中晚期，宝宝已经由开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。 这一阶段内宝宝需要大量的营养，准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，也就是这段时间孕妈很难控制体重的增长，而孕期超重不管是对胎儿还是孕妈都会带来很大的伤害，

 

怀孕期间控制体重新一期英国《柳叶刀》发表系列研究报告显示，目前全世界每年发生约260万例胎儿死亡案例，也就是说平均每天约有7200名胎儿死亡，其中一半发生在孕妇分娩过程中。　胎儿死亡是指胎儿死于第三孕期开始之后（28周之后）至分娩结束前这一阶段而造成这一悲剧就包括孕期孕妈过于肥胖！所以孕妈孕期控制体重真的是刻不容缓！

 

 

 

 

怀孕期间如何控制体重-------5步孕期增长就20斤！

 

废话没有，直接上方法：

 

 

1、保持易瘦体质

 

怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

 

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期食物补充相对于平时要多很多，就会造成脂肪囤积。

 

怀孕期间控制体重易胖与易瘦的转变：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，可以帮助分解人体脂肪，将脂肪处于游离状态，然后通过二氧化碳和水的形式排出体外。

 

 

2、了解三大激 素的规律

怀孕的体重增长，是由两点引起的，一个是激素一个是体质。所以想怀孕期间控制体重，这两点要做到位

 

 

a孕激 素、b催产素、c产激 素，这三种激 素从孕期开始就已经持续上升，在这三种激素的压迫下，真是不胖都难，真的很佩服那些怀孕只涨肚子，不长肉肉的女星。

 

在这两种诱因下引起 肥胖，通过HICIBI孕产期营养群组，把食物中的营养成分进行分解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不上身的目的哪！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

 

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进补，那么紧跟随的就是营养过多，而多余的营养只能以脂肪的形式囤积在身体内部了。

 

 

4、坚持运动

很多女性在怀孕时，简直就是家中的掌上明珠，各种不让动，但是不动真的对孕妇没有一点好处，除了变胖，同时也不利于宝宝的发育，宝宝体重过大，顺产就不要想了。

　

 

5、保持好睡眠

怀孕期间控制体重，如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

 

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠能帮助身体能修 复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上。

 

简言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是怀孕妈妈值得拥有的事情。

按照以上这5个步骤来，真个孕期我就涨了20斤，而且宝宝很健康！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

HICIBI孕产期降脂修复营养，配比修复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促进孕期肥胖修护，快速激活脂质代谢和修复基础代谢的损伤；我们都知道孕期减脂需要通过综合果蔬酵母粉，裸藻，胶原三肽， 胶原蛋白粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹性蛋白， 海洋鱼胶原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢，令HICIBI不但预防产后脂肪因孕产激素导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改善

 

 

 

怀孕期间如何控制体重------孕妈不长肉宝宝变聪明就要这样做

 

 

 

 

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是要控制在25斤的范围内，一旦超过就属于孕妇肥胖，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响。

 

 

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

 

欧盟数据显示：怀孕期间控制体重，孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

 

 

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

 

 

 

孕妇体重超标的危害-----可比你想象的严重

 

 

有研究表明，现在百分之73的孕妇体重已经超出了WHO的标准体重，这种情况导致了，婴儿过度肥胖，从而导致剖腹产越来越多，还有其他母婴健康问题出现。

 

如果孕妇妊娠中晚期如果摄入过多的能量, 不再怀孕期间控制体重，那么巨大儿发生率也会明显升高 , 孕妇体重增长过快可能会引发诸多问题 , 分娩过程中若盆腔堆积过多脂肪 , 产妇将面临子宫收缩乏力的问题 , 从而导致产程进展缓慢 , 加上骨盆相对空间缩小 , 这时会出现相对性头盆不对称的问题 , 最终造成产后出血、难产及手术率的升高。

 

另外 , 孕妇 BMI 越大新生儿出生时体重也会越重。因此 , 孕中、晚期必须充分保证营养物质的摄取 , 同时合理控制热量摄入 , 并结合合理的运动 , 对减少巨大儿的发生、确保产时母婴安全均具有非常重要的意义。

比较理想的体重增长速度是妊娠早期增长 1~2 kg, 中期与晚期则每周增长 03~05 kg, 总增长为 10~12 kg。

如果你现在正处于孕期，而体重已经超过标准值，就要注意补充HICIBI进行帮助减脂了，它首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。

 

怀孕期间控制体重抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且HICIBI减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体重，达到养成好生活习惯的目的。这样也做到了孕期长胎不长肉的心愿！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

 

现在根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之273的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之871的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

 

 

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15～20倍。妊娠高血压疾 病的发生率增加2～21倍。所以怀孕期间控制体重真的不是儿戏！

 

 

 

前段时间听一个医生朋友说，她接了一个剖腹产的手术，那个产妇足足210斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。孕妇整个孕期胖了70斤，而宝宝却只要5斤多，医生朋友说：妈妈这么胖，宝宝没在肚子里猝死就算好的了!

 

孕妇后来说其实她也明白孕期长胖不好，但是怀孕那会儿想要控制体重，架不住公公婆婆和老公天天让我吃好多东西，经常买各种营养品让我补，我不想吃那么多呀，可他们说怀孕胖了才对，都是为了孩子能长大个，以后孩子身体好。吃着吃着就210斤了！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

 

 

 

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

 

HICIBI减脂标准:

 

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

 

 

 

其实对于孕期肥胖来说，个人认为产后肥胖是比较难堪的，孕期家人、老公都能找到借口，因为肚子里有小宝宝，但是产后卸了货之后，胃口还是那么好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬头垢面，一身汗味混着奶味儿，走路地板都在颤。你说你让那老公怎么想，天天和头猪躺在一起，咋还会有性趣呢？好不容易做个爱，我的天啦，完全像是在堆油里挣扎！所以孕期合理控制体重，产后合理饮食，加上要喂奶本就是一个减重的过程，重回孕前身材是迟早的事！

怀孕和美丽真的不冲突，你看维多利亚、凯特王妃、李嘉欣、陈慧琳，哪个怀孕后变成猪了的？越穷越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不稳，百年大计，减肥为本。”（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重乐）

 

 

HICIBI

HICIBI

HICIBI

有位准妈妈在群里说：“现在怀孕6个月了，我的体重已经增长25斤了，还有4个月，怎么办啊？”听她这么说，有的宝妈提醒她：“你现在才是孕中期，还不是体重增长最快的阶段，后期一定要注意控制体重啊，否则对胎儿和自己都没有好处！”

体重的增加是每位准妈妈在孕育宝宝的过程中都会经历的事情。准妈妈在孕期的健康增重对于宝宝的健康很重要。那么，孕期到底该增重多少？哪个月份体重增长最快？如何控制体重增长过快呢？别急，下面小书虫妈妈带你一起去了解。

孕期到底该增重多少？

孕前体重决定了孕妇在孕期该增重多少。一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，BMI值还可预估孕期体重增长情况。计算公式：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高平方（米2）。

每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值，计算出孕期体重增长的目标，随时跟踪自己的体重增长情况，争取将体重控制在理想的范围内，这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的。

孕期应增加体重多少，准妈妈可以参考如图：

不同时期的体重增长规律

准妈妈体重增长规律是怎么样的？哪个月份增长最快？根据研究发现，整个孕期，体重增长11~15公斤比较科学合理。每个阶段的适宜增长如下：

01孕早期：（0~15周，适宜增重1~15千克）

孕1~3个月，胎宝宝还没有完全成形，各器官发育尚未成熟。准妈妈的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。此时，大部分准妈妈的体重增长较慢，仅为1~15kg左右，还有一些准妈妈因为孕吐或其他妊娠反应体重不增反降，这些都是正常的。

02孕中期：（16~23周，适宜每周增长05千克左右）

孕中期开始，胎宝宝迅速发育，准妈妈的肚子已经略微隆起，尤其是比较瘦的准妈妈，通常会在孕5个月时腹部突然挺起，尽显准妈妈的婀娜曲线。胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时准妈妈的胃口变得好起来，体重增长以每周增加05千克为宜，这是控制体重的关键期。

温馨提示：

准妈妈在这个阶段，饮食上要均衡，不偏食、同时适度运动，控制体重的同时也能为分娩做准备。

03孕后期：（24~40周，每周增重要控制在05千克以内）

孕晚期胎宝宝的发育较快，这段时间准妈妈即使没吃什么东西体重也会上升很快，大部分的体重都是在孕晚期长上来的。

因此，孕妈妈此时一定不要掉以轻心，不能听之任之，最好将体重控制在每周增长不超过05千克，及时调整饮食和运动。

温馨提示：

合理的体重增长对宝宝是特别适合！现在越来越多的研究表明，妈妈给孩子在宫内的这一段时间整体的健康，对宝宝这一辈子都是有影响的。我们中国人讲的三岁看老，其实包括在宝宝在子宫里的怀胎十月以及出生后的头两岁，这段时间是给孩子的身体打下好基础的关键时期。

孕期体重长在哪儿？

经常有新妈妈和我说，怀孕体重增长二三十斤，为什么生出来的宝宝才几斤，孕期体重长哪儿了？很多人觉得孕期增长的体重就是产后胎儿的重量，但事实并非如此。除了胎儿的体重外，准妈妈还有很多需要增长的重量，让我们一起来了解一下这些重量的都长在哪儿了。

孕期子宫的肌肉层迅速增长，这会让准妈妈增重约1 kg ；

准妈妈身体里的体液增重约2 7 kg；

准妈妈的血容量增加约1 2 kg；

准妈妈的乳房整个孕期会增加约0 4 kg；

准妈妈为哺乳储备的脂肪约2 6 kg；

准妈妈的胎盘约0 6 kg ；

再加上胎儿出生时的重量，约3 5kg；

综合以上，整个孕期，准妈妈平均增长体重约12kg。

如何控制体重过快增长？

经常有准妈妈说，在孕期出现了体重过快增长，还在孕中期，已经增重了20~30斤。体重增加过快，使许多准妈妈担心，而且也是妇产科医生所不愿意见到的情形。

我生了一儿一女，两次怀孕期间，体重控制都很理想，宝宝出生后，身体也是非常健康的。下面和大家分享一些，我在孕期日常生活中的控制体重的小妙招，供大家参考。

①定期称体重

了解自己，才能更好管理自己。在我孕期，会定期称体重，我一般是早晨起床后或晚上临睡前，并将体重数字记录下来。同时，我会把每天吃的食物、数量记录下来，这样更可以不断地提醒我应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

②饭后散步1小时

在孕期，适当的运动是必须的。我最喜欢的孕期运动方式是散步，散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的准妈妈。我会在忙碌了一天后，吃完晚饭，和老公一起出去散步，这不但可以缓解疲劳，还增进和老公的感情。

③学会释放压力

我们在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，准妈妈要学会放松自己，及时释放不开心的情绪，寻找适合自己的情绪出口。我在压力比较大和不开心的时候，我会给自己放一两天假，找个安静的环境，拿上一本喜欢的书，放着轻音乐，边看书边听音乐。

④避免晚睡晚起

自从怀孕后，我改掉以前的晚睡晚起的生活习惯。在孕期，规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且准妈妈的作息很容易影响到胎宝宝。

⑤转移注意力

休闲在家的日子，将自己的兴趣和胎教结合起来，读读书、听听音乐，制作些手工用品等，时间便在即将为人母的快乐中度过，让我根本无暇顾忌想吃的欲望。

⑥想象产后瘦身的辛苦

身边很多生完孩子的朋友告诉我，产后想瘦身真的太难了，一定要在孕期合理控制好体重，免得生完再找烦恼。因此，从怀孕开始，我时时警愓自己，尽量不要陷入产后瘦身的深渊中。

怀孕体重增长标准

　怀孕体重增长标准，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长，所以出现异常要及时就医，以下是关于怀孕体重增长标准。

怀孕体重增长标准1

　对于正常孕妇营养管理更多是通过体重管理，在于孕期体重如何增长。临床上以身体的质量指数BMI值去代替，BMI的计算值等于孕期的体重除以身高的平方，来换算孕期的增重的合理范围。

　比如孕早期，体重增加一般是05-2kg，孕中晚期会根据不同的BMI的指数而定，孕前体重过轻即BMI值＜185，孕期的推荐增长是125-18kg，每个星期增重是05kg，而孕前体重正常的BMI值在185-24之间，孕期增重是115-16kg，每周的增重是04kg，孕前有超重，BMI值24-28之间，孕前的增重是75-115kg，每周推荐增重是028kg。

　孕前有肥胖的BMI值＞28，孕期的增重是5-9kg，每周的增重是022kg，孕期的体重推荐孕早期一般不超过2kg，20周之后每周的体重不超过300g，孕20周之后每周不能超过500g。

　双胞胎孕妇，孕期体重增加目标跟单胎有所区别，如果孕前体重过轻暂时没有推荐，但是孕前体重正常，BMI值在正常范围，双胞胎孕妇增长是17-25kg，孕前超重型双胎孕妇增重是14-23kg，而孕前肥胖的双胎孕妇，增重是17-20kg。

　怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。

　从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。

怀孕体重增长标准2

　大多数孕妇的体重增长每周都是在三百五十克的标准之内，只要身体不出现什么状况，都不会超过三百五十克，唯有足月的阶段，整个的体重增加才会有十二公斤之高。

　孕期体重增长也并非是每个月都会有提升，体重增长最迅速的就是孕后期，这个阶段胎儿在不断的发育成长，所以孕妇的负担也会越来越重，但这对身体的健康影响并不怎么高，所以不需要过于担心，按时进行一些产检工作就可以。

　在怀孕早期，腹中胎儿还并未进行发育，所以体重的改变微乎其微，及近三个月的时候都不会有明显上涨，通常的体重上升都会在三个月以后才会有展现，基本上，孕早期的体重增加都是四斤，而到了孕中期就会有五斤，到达晚期的时候体重增加才会非常明显，数十斤左右，最沉的时候会有二十四斤。

　孕期体重增长的标准是孕早期约增加1-2公斤，胎儿对营养的吸收有限，不宜增加太多。妊娠中、晚期各增加大约5-6公斤左右，每周约增加05公斤较好。孕中期开始主要是母体血容量增加,胎儿发育，子宫增大,胎盘、羊水、乳房、组织液，脂肪含量等增加。增长的范围每个孕妇之间略有差异，需要根据孕前体重、身高等因素决定。

怀孕体重增长标准3

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　许多孕妇都有许多关心之处,而体重则是影响孕妇最重要的因素之一。妊娠期的体重增长也有一定的标准,妊娠期体重增加的多与少都会直接影响或反映胎儿的健康和孕妇自身的健康状况。

　 怀孕期间的体重增长标准究竟是什么

　妊娠期,孕妇体重增加是正常现象,体重变化情况反映了孕妇的身体健康状况,同时也反映和影响了胎儿的身体健康。早孕或者说在备孕期间应了解并知道孕期体重的增长标准,以便不断地与自己进行比较以获取身体信息,采取相应措施进行应对。

　怀孕期间体重的'增长情况是根据孕妇个人体质及怀孕前体重的变化而增加的,因此增长的标准自然与这些因素有关,也是由不同的情况决定的。

　大多数怀孕妇女在怀孕之前都属于标准体重范围,怀孕后的体重增加通常不会超过12公斤。这些人中,胎儿的体重约占它们体重的四分之一,而胎盘和羊水占了大约六分之一。

　妊娠前的体重指数是用科学术语测量的,BMI值是由身高和体重决定的,计算公式是体重比身高的平方,体重单位是千克,身高单位是米。

　如果BMI值小于185,那么怀孕期间的正常体重增长幅度为13千克;当BMI值在185到25之间,正常体重增长范围为8-10;如果BMI大于25小于等于30时,正常范围为5-7千克,如果BMI的值大于30时,孕妇应该向医生询问妊娠体重的正常增长幅度。

　 孕妇要怎样测量体重

　孕妇要怎样测量体重孕妇测量体重的方法是，孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

孕妇孕期正常体重增长

　孕妇孕期正常体重增长，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕妇孕期正常体重增长。

孕妇孕期正常体重增长1

　 孕期体重增长标准范围

　国际上常用体重指数BMI来衡量是否肥胖。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI指数，再确定孕期的增重标准哦。

　BMI指数=体重/（身高身高)（体重单位：千克 身高单位：米）

　例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，则她的BMI指数为55/(1616)=2148。

　BMI指数＜198（偏轻），孕期体重增长范围为125-180千克

　BMI指数在198-260之间，孕期体重增长范围为115-160千克

　BMI指数在26-29之间，孕期体重增长范围为70-115千克

　BMI指数＞29（肥胖），须进行更加严格的体重管理，最好咨询医生哦。

　一般来说，怀孕头3个月，体重每月增加05公斤左右，也有些准妈因为妊娠反应体重不增反而减少。此后，体重每月增加大概2公斤，一周增加05公斤左右，到妊娠9月时，体重增长速度开始逐渐放慢。

　 怎样做好体重管理

　1、饮食：准妈妈和胎宝宝的所有营养物质都靠是准妈妈每天吃来的，因此在饮食方面就大有讲究。如今的食物极为丰富，想吃什么就有什么，但对于准妈妈来说，一定要知道吃什么对胎儿有利，吃什么是科学的，才能让胎儿健康。

　少吃甜食：这包括拒绝甜点，如蛋糕、饼干等，因为它们在经过高温烘烤后营养价值大大降低，同时含大量糖分，有好的口感但没有营养价值。咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品也不适合准妈妈，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎宝宝的生长。

　不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基，食物通过高温油炸，含有高糖、高脂、高热量，准妈妈吃后会迅速变胖。油炸、烧烤食物与肯德基、麦当劳同理，都不应该吃。

　不喝甜饮料：从怀孕开始准妈妈就应该拒绝饮料，因为饮料中除了糖精、色素、防腐剂外没有任何营养。

　水果适量：有些准妈妈认为多吃水果对胎宝宝皮肤好，但水果也不能盲目吃，建议每天适量吃，绝不能多吃，因为水果含有糖份，吃多了可能会使准妈妈血糖上升。

　多吃粗粮，五谷杂粮中含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素等，有利于准妈妈和胎宝宝的营养需要。红豆、黄豆、绿豆、黑豆等都适合食用。

　少吃多餐：准妈妈应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。若吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，准妈妈会产生心慌、上不来气的感觉。

　2、运动：孕期每天都坚持运动，可以把体内多余的糖分转化为能量散发出去，以免多余的糖分在体内转化为脂肪囤积起来。孕期最合适的运动就是散步。每天散步的时间长短因人而异，散步时最好在丈夫的陪伴下，一则保证安全，二则边聊天边散步，既可以增进夫妻感情，也可以进行良好的胎教。

孕妇孕期正常体重增长2

　在孕早期，也就是怀孕前三个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-125kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。

　另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在185以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在239以上的孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在185-239之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-125kg。

　怀孕孕妇体重增长标准：在标准体重（身高-105）的基础上不超过12公斤，也就是浮动在10%左右。其中胎儿体重大约占3公斤，而胎盘、羊水大概2公斤左右。如果不能合理控制，会增加多种妊娠并发症的风险：妊娠期糖尿病、高血压、先兆子痫、过期妊娠、胎儿过大、难产，剖腹产、麻醉以及手术难度加大、不利于产后恢复。

　如果孕妇在孕前体型偏瘦，体重指数小于185{计算方法：体重（kg）除以身高的平方（米）得出的商}，那么孕妇在整个怀孕期间即到分娩期，增胖35斤左右，考虑是正常的范围，其他特殊情况如双胎妊娠等，考虑是正常范围。但如果孕前体重指数在185-245之间，建议整个孕期体重增长不超过32斤；

　如果孕前体重指数≥25，建议整个孕期体重增加不超过23斤。孕期最重要的是营养均衡，营养过剩也是不可取的。

孕妇孕期正常体重增长3

　孕期体重增加多少正常？因为胎儿在不同的阶段发育是不同的，所以孕妇在每个阶段增重的数值也是不一样的。

　怀孕早期：一般在怀孕的前3个月，是受精卵发育的过程，在这期间孕妇的体重并不会有太大的变化，正常的话3个月增加大约2公斤。

　怀孕中期：在怀孕的3-6个月之间，胎儿开始发育长大，趋于成型。而在此期间孕妇的体重增加最为明显，一般会增加5公斤左右。

　怀孕晚期：到了怀孕的晚期，也就是最后的3-4个月，孕妇的体重还在不断的增加。通常和孕中期的增幅差不多，也是5公斤左右。

　因此孕妇在整个孕期的体重增加约为12公斤属于正常的范围。但是因为个体差异的不同，每位孕妇具体的体重增加也是不同的。有的孕妇在怀孕前5个月就能增重20斤，有的可能整个孕期都增不了20斤。当然，体重增加过多或者过少的话都对孕妇和胎儿会产生不利的影响。

　 体重过多增加的缺陷：

　 1、长妊娠纹

　多数孕妇在孕期都会在腹部或者是大腿长出妊娠纹，而长妊娠纹的主要原因就是孕后体重不断增加，腹部肌肉的弹力纤维受损、断裂。如果体重增加过多，长的妊娠纹就会更多，更深，颜色也会更重。对于那些皮肤不太好的孕妇来讲，是很难消除的。

　 2、分娩的时候比较困难

　孕妇体重增加过多的话，胎儿也会吸收更多的营养，这样很有可能形成巨大儿。而在分娩巨大儿的时候会增加难度，甚至出现难产。

　孕期体重增加多少正常？由此可以看出女性在怀孕期间体重增加12公斤之内都是正常的，希望女性在发现自己怀孕之后能够控制一下自己的体重，避免体重过快增长，这样也会避免出现上文提到的两个缺陷。