狼和小羊的寓言故事和寓意

　　狼和小羊的寓言故事和寓意 篇1

　有一只狼来到溪边，与喝水的小羊遇上，于是狼就寻找借口，想要吃掉这只小羊。

　这只狼对小羊说道：你怎把这水给弄脏，小羊感到莫名其妙，回答我是在你下方。

　狼又找了一个借口，对小羊说就算这样，去年你在背后骂我，让我至今还气得慌。

　去年我还没出生呢小羊可怜的对狼讲，不是你就是你爸爸，狼说反正都是一样。

　这时狼已按奈不住，龇牙咧嘴扑向小羊，这个寓言告诉我们，遇到坏蛋没理可讲。

　坏蛋为了满足私欲，总是说的冠冕堂皇，其实他们心怀叵测，生就一付蛇蝎心肠。

　正义必将战胜邪恶，这是我们从长远讲，决定胜负关键因素，是我们要学会坚强。

　坚持正义坚信真理，绝不放弃生存希望，身处逆境临危不惧，心中就会充满阳光。

狼和小羊的寓言故事和寓意 篇2

　中秋假期，我阅读了《伊索寓言》中的几个故事，感触颇深。

　《伊索寓言》是世界文学史上流传最广的寓言故事之一，两千多年来以其特有的人生智慧和艺术魅力受到各国人民的喜爱。

　《狼和小羊》就是其中有代表性的一个故事，它主要讲了：狼在溪边喝水，一只小羊在下游喝，狼想吃小羊，于是故意找茬，想了许多借口，但羊却反击了，狼不想争辩，便吃了小羊。

　这一则简短的小故事，以绝妙的讽刺笔法，揭露了当时社会统治者的残暴和蛮横;同时也告诉我们，对恶人做任何正当的解释都是徒劳无效的，坏人干坏事总要找各种借口。

　其实，在现代社会，类似于这样的事情不也是随处可见吗比如说：人贩子要拐卖小孩，不是就会用糖果来诱惑或自称是他们父母的朋友吗还有一些更常见的：有些同学作业没做完，就说不舒服、不会做，坏人做坏事总会有借口。

　我懂得了：对恶人，我们不必做任何正当的解释，因为那些都是无效的，他们总有借口。

狼和小羊的寓言故事和寓意 篇3

　狼和小羊碰巧同时到一条小溪边喝水，那条小溪是从山上流下来的。

　狼非常想吃小羊，可是它想，既然当着面，总得找个借口才好。

　狼就故意找茬，气冲冲地说："你怎么敢到我的溪边来，把水弄脏，害得我不能喝你安的什么心"

　小羊吃了一惊，温和地说："我不明白我怎么会把水弄脏。您站在上游，水是从您那儿流到我这儿的，不是从我这儿流到您那儿的。"

　"就算这样吧。"狼说，"你总是个坏家伙，我听说，去年你在背地里说我的坏话"。

　"啊，亲爱的狼先生，"可怜的小羊喊道，"那是不会有的事，去年我还没出世哪。"

　狼觉得用不着再争辩了，就龇着牙咆哮着，逼近小羊，说："你这个小坏蛋!说我坏话的不是你就是你爸爸，反正都一样。"说着就扑到小羊身上，抓住它，把它吃掉了。

狼和小羊的寓言故事和寓意 篇4

　狼来到小溪边，看见小羊正在那儿喝水。狼非常想吃小羊，就故意找碴儿，说：“你把我喝的水弄脏了!你安的什么心”

　狼和小羊小羊吃了一惊，温和地说：“我怎么会把您喝的水弄脏呢您站在上游，水是从您那儿流到我这儿来的，不是从我这儿流到您那儿去的。”狼气冲冲地说：“就算这样吧，你总是个坏家伙!

　我听说，去年你在背地里说我的坏话!”可怜的小羊喊道：“啊，亲爱的'狼先生，那是不会有的事，去年我还没有生下来呐!”狼不想再争辩了，龇着牙，逼近小羊，大声嚷道：“你这个小坏蛋!说我坏话的不是你就是你爸爸，反正都一样。”说着就往小羊身上扑去。

狼和小羊的寓言故事和寓意 篇5

　狼和小羊的寓言故事

　在一个炎热的夏天，一只小羊走到小溪边去喝水。真该小羊倒霉，一只饿狼恰巧跑到那儿去觅食。饿狼暗中盯着小羊，一心想把它弄到手。

　可是为了要做得冠冕堂皇，狼对小羊吆喝道：“你这个小东西，竟敢如此无理！居然敢用你的臭鼻子和脏嘴，把我的饮水搅得浑浊不堪。你犯下了如此滔天罪行，我应该把你那傻脑袋摘下来！”

　“请狼大王息怒，容我斗胆报告，我是在离开大王100步的下游喝水。怎能搅浑大王的饮水，致使大王如此生气！”

　“照你这么说来，是我在撒谎！你这下流东西！我还从来没见过像你这样蛮横不讲理的人。哦，我记起来了，前年夏天，也是在这里，你还骂过我。伙计，这我可永远忘不了！”

　“请饶了我吧！确实是你弄错了。我现在还未满周岁。”不幸的小羊答道。

　“那么，准是你的哥哥。”

　“大王，我没有哥哥。”

　“哦，那就一定是你的亲戚。总而言之，你们以及保护你们的猎狗和牧人，个个对我怀有敌意，老是想谋害我，一旦找到机会就想害死我。为了这些，我今天一定跟你彻底算清！”

　“可我并没欠你什么？”

　“少废话！你的话我己听够了，我再没工夫来与你辩论和罗列你的罪行了。小畜1生！你最大的罪就是我肚子饿了，要把你吃掉！”

　狼一说完，就把小羊拖进阴森森的树林深处去了。

　狼和小羊的故事寓意

　通过阅读狼和小羊的寓言故事我们知道了，坏人总是会找各种理由来当作犯罪的借口，面对坏人我们应该以我们的智慧去和坏人做斗争。

狼和小羊的寓言故事和寓意 篇6

　狼偶然碰见一只离群的小羊，似乎觉着平白无故杀死这么弱小无助的生命有点良心不安，于是他竭力寻找自己受过的各种委屈，最后说：“小子，去年你可是侮辱过我。”“这不可能，先生。”小羊低声说，“那时，我还没出生呢。”狼反驳道：“嗯，你在我的牧场里吃草来着。”“这更不可能啦，”小羊回答说，“我到现在还没尝过草的滋味呢。”“那么，你喝过我的泉水。”狼继续编造借口。“说实在的，先生，”可怜的小羊说，“除了妈妈的奶水，我从没喝过其它东西呢。”“好吧，不管怎么说，”狼说，“我总不能不吃晚饭。”于是，他扑向小羊，干脆痛快地把他吞了下去。

　狼和小羊的寓意

　这则寓言告诉我们，既然是恶人，那不管做什么正当的辩解都没有用，正如人们常说的“欲加之罪，何患无辞？”

人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 `

　　狼是 动物 世界中比较特殊的一类，它既有凶残嗜血的天性，又有团结协作的特点。那你知道关于狼的 传说 故事 有哪些吗下面是我给大家分享的关于狼的传说故事，欢迎大家阅读。

关于狼的传说故事 篇1

　狼和狈都是一种野兽，它们长得很相似，但狈的前脚短， 后脚长; 而狼却刚好相反，狼是前脚长，后脚短。

　有一天狼发现山下一户人家的羊圈里，养了好多的肥羊，但是羊圈太高，既跳不过去，又撞不倒，它无法可想，只好跑去找聪明的狈先生。

　狼对狈说：“嗨!兄弟! 我发现了一群肥嫩的小羊， 可是就我一个实在没 办法 跳过栅栏， 请你帮我想个办法过去， 事成之后， 我们都能大吃一顿哩! ”

　狈一口答应，于是它们到了羊圈旁察 看地形，终于狈想出了妙计， 说：“ 我后腿长，攀在栏木上一伸直， 你就跳上我的脖子，然后用你的长长的前脚去抓羊，这个主意不错吧!”

　狼说：“ 是不错， 但你可别把我摔着了哟 !”于是狼和狈就开始采取行动，结果不用说，他俩当然顺利完成任务，高兴的拖着羊上山去了。

　比喻两个人以上， 互相勾结一起作奸犯科。

关于狼的传说故事 篇2

　狼来到小溪边,看见小羊正在那儿喝水 狼非常想吃小羊,就故意找碴儿,说：“你把我喝的水弄脏了!你安的什么心” 小羊吃了一惊,温和地说：“我怎么会把您喝的水弄脏呢您站在上游,水是从您那儿流到我这儿来的,不是从我这儿流到您那儿去的” 狼气冲冲地说：“就算这样吧,你总是个坏家伙!我听说,去年你在背后里说我的坏话!” 可怜的小羊喊道：“啊,亲爱的狼先生,那是不会有的事,去年我还没有生下来哪!” 狼不想再争辩了,

　龇着牙,逼近小羊,大声嚷道：“你这个小坏蛋!说我坏话的不是你就是你爸爸,反正都一样”说着就往小羊身上扑去

　作为 教育 学生的一个寓言来讲,它告诉我们：为了满足自己的利益,坏蛋们总是千方百计找借口,即使借口多么荒诞在弱肉强食的环境下,讲道理讲正义是不够的,有实力才能生存规则永远是强者制定的, 历史 永远是胜者抒写的,

　所谓弱国无外交也是这个道理从长远来讲,正义必将战胜邪恶,但从局部来讲,实力才是 决定 胜负的关键因素在战略上,我们坚持正义,坚信真理,从战术上讲,我们坚持策略,坚信实力

关于狼的传说故事 篇3

　奥丁从女巫的预言那里知道洛基与安格尔伯达之子们必给世界带来灾难，奥丁就分别用不同的方式把它们囚禁起来。但事实上它们却变得更加强大。在芬里厄的兄弟耶梦加得被扔进大海，妹妹海拉被驱逐到死人之国后，芬里厄渐渐在北欧诸神中间长大，一开始它就像小狗一样可爱,可是随着时间渐去，它慢慢变得性情也愈凶恶。诸神恐于芬里厄会越来越强壮，还有关于它会毁灭神族的预言，所以诸神决定捆住他。前两次都被他轻易挣破，这两次都用的是钢铁制成，不过第二次远比第一次来的坚固。

　奥丁找来了侏儒铸造师打造了神奇的荒谬之锁，它看起来光滑细软，但实际上由六件神奇的材料铸造而成，它们是：

　猫的脚步声、石头的根、女人的胡子、鱼的气息、熊的警觉和鸟的唾液。

　狼对这链十分疑惧，拒绝受捕。因为这链看来美丽，但似乎有一种魔力。诸神极力哄骗芬里厄，最后它终于同意试一试，不过要求诸神中需有一位把手放入他的嘴中，以保证它不能挣脱时的安全。这时大家看看芬里厄口中那两排如剑般的利牙，都沉默不语。

　最后战神提尔打破僵局向前一步，把他结实的拳头放入芬里厄的口中。芬里厄努力挣脱荒谬之锁，可是它越用力被绑的越紧，当诸神不同意释放它时，一口咬断提尔的手。

　正如预言一样芬里厄在诸神的黄昏挣脱束缚，与父亲兄弟妹妹一起加入了与北欧诸神为敌的队伍。吞噬“众神之父”——奥丁，最后被维达所杀。

　老爱达经中的一段描述：奥丁举起神枪昆古尼尔迎击，他头戴闪亮的金盔，深蓝色的斗篷像蓝色火焰般在他肩后起伏，跨下骑著比风还快的天马，真不愧是诸神国度的众神之主。但不幸的是他战运不佳，终于死于芬里厄的利齿之下。奥丁之子维达见父亲惨死，立刻向巨狼芬里厄跃去，一脚采住它的下巴将其巨口撕成两半，然后用一根长枪从狼喉刺进心脏，报了杀父之仇。

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1 关于狼的历史故事精选

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4 关于狼的神话传说

昨天看到一个大V在微博发布的文章，身为狼粉肯定要拜读下了。结果发现漏洞百出，我们只从健身的角度来看吧。

只是想说，夸人没问题，但是瞎夸就有问题了，金刚狼一直需要增肌，不仅不是不吃饭，反而要吃的更多，只是要相对科学一点。即使是减肥，也是需要合理的吃饭的

我们先不谈金刚狼为了增肌的目的，即使是为了维持肌肉，我们也需要每天的蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重12克，就金刚狼这体型，不吃饭怎么可能。

但是就前半句而言，不喝水还是比较可信，但这只是专业健美比赛的安排，为了使身体脱水达到肌肉更明显的效果。但是这个方法要因人而异。

既然谈到专业的比赛了，那我们就谈谈健美比赛赛前控水脱水

水是人体最重要的组成成分，人体的45%～75% 都是由水分构成的，人体的许多正常功能都离不开水的存在。对很多参赛选手来说，试图在赛前最后一刻脱掉尽可能多的水分，往往会导致灾难性的后果。他们最终可能会变得肌肉平坦、憔悴不堪或者皮下水分过多。为什么会这样呢？

水分在人体内的储存形式

水分在人体内有两种不同的储存形式。一种储存在细胞内，一种储存在细胞外。储存在细胞内的水分对健美运动员来说是有益的，因为它们能使肌肉看起来更饱满、体积更大。而储存在细胞外的水分，也就是健美运动员希望通过控制水分摄入来排出的。

人体的细胞内水分和细胞外水分大约保持在70：30的比例。这一比例是被身体严格控制的，长期处于动态平衡状态。因此，任何企图减少细胞外水分而又不影响细胞内水分的做法，都是不现实的。因为，一旦细胞外的水分减少，身体就会启动自动平衡机制，把细胞内的水分向细胞外转移，以确保细胞内外的水分继续保持正常的比例。因此，如果你控制水分摄入，就会使细胞外的水分减少。而身体为了维持细胞内外水分的比例平衡，会自动把细胞内的水分转移到细胞外，最终导致细胞内的水分减少。

这样，虽然你细胞外和细胞内的水分比例保持不变，但是，由于肌肉细胞内的水分减少了，所以，你的肌肉饱满度就会大打折扣，肌肉体积就会缩水不少。这就是你在健美比赛期间经常听到有人抱怨肌肉块变小，或者肌肉很难充血的主要原因。

此外，相信很多人都曾体验过，或者听健美运动员说过，在比赛当天，不论他们摄入多少碳水化合物食品，也无法增加肌肉的饱满度。但在比赛结束之后，他们的状态却出奇的好。这是因为促使碳水化合物转化为肌糖原，并增加肌肉饱满度的核心因素，并不是碳水化合物本身，而是和碳水化合物结合在一起的水分。

如果你降低水分摄入量，即使你的碳水化合物摄入量再多，也无法增加肌肉的饱满度。具有讽刺意味的是，比赛结束之后，当健美运动员大吃大喝后，发现自己的状态比比赛当天好得多时还不明就里，很多人以为是比赛当天的碳水化合物摄入量还不够， 导致他们的状态不好。其实，真正的原因是水分摄入不足，导致他们摄入的碳水化合物无法被充分地输送到肌肉内。

体内钠盐和水分的调节机制

人体内钠盐和水分的水平是紧密关联的，因为钠能吸水，所以，不论钠在哪里，水分都会随之而来。其具体运作机制如下：

如果身体内储存的水分太多，肾脏就会从血液中把多余的水分过滤出来，通过尿液排到体外。

如果体内储存的水分太少，肾脏从血液中过滤出来的水分就会减少，你的尿量也就会减少。

如果你摄入了大量的钠，水分就会从各种身体组织里面跑出来进入血液，以便冲淡血中钠的浓度，这样就会增加血容量，导致血压升高。不过，如果你的肾脏功能正常，它会本能地增加你的排尿量，以便排除多余的钠和水分，从而降低血容量。

只有在肾脏功能不好的情况下，血容量的增加才会持续较长时间，导致高血压。

浮肿的真相

你不必担心钠摄入量过高会导致浮肿，记住，身体能很好地调节水分含量。虽然短期的高钠摄入将使身体的含水量增加，低钠摄入将使身体的含水量减少，但长期来看，不论你采用高钠饮食还是低钠饮食，身体的含水量总是相差无几的，因为身体具有调节自身含水量的本能机制。不过，如果你现在安排较高的钠摄入量，不仅能在健康和增肌方面有所受益，而且能确保在赛前短期内降低钠摄入量时，身体排水更容易。

不要过早地控水

健美运动员常犯的最大错误之一，就是过早地开始减少水分的摄入量。很多人简单地认为，喝的水越少，体内储存的水也会越少。不幸的是，实际情况并不是这样。如果减少饮水量，最先发生的情况就是运动员的肌肉块会变小。我们的肌肉是由水分和氨基酸构成的，所以，肌肉需要水分来保持其饱满度。只有保持肌肉细胞中的水分充足，再加上皮下水分极少，才能达到肌肉纹路非常清晰和肌肉块饱满的最佳比赛状态。

人体会始终保持70：30的细胞内水分与细胞外水分的动态平衡状态，当你限制水分摄入量时，身体会提高醛固酮的水平。醛固酮是一种能促进钠离子和细胞外水分再吸收的激素，它会作用于肾脏，使肾脏减少钠离子和水分的排泄，从而维护正常的生理功能。这样就会增加身体的储水性，并由于皮下的细胞外水分增加，导致肌肉的线条变模糊。

水也是一种天然的利尿剂，你喝的水越多，身体排泄的水也就越多，你的肌肉看起来也会越干。健美运动员始终需要保持较高的水分摄入量，建议男性健美运动员全年保持每天喝5683～6819毫升水。

在赛前第10天，开始提高水分摄入量，每天比平时多摄入3409～4546毫升水。在开始脱水之前，你必须确保充足的饮水，否则，你的肌肉块会变小。增加水分摄入量会欺骗你的身体，当你在临近比赛时开始降低水分摄入量时，脱水过程会变得更容易。你的身体将习惯于较高的水分摄入量，所以，稍稍降低水分的摄入量都会使你的身体脱水，并使你的皮肤变得更紧绷。假设增加水分摄入量之后，你的最新水分摄入量是每天9092毫升，在赛前第4天开始，你把每天的水分摄入量减少1137毫升。

而在这段时间，你通常会进行碳水化合物填充（每个人的备赛程序可能不一样），所以，你将需要水分来把碳水化合物转变为肌糖原储存在肌肉组织中，使肌肉的体积膨胀。所以，在碳水化合物填充期间，你应该持续不断地喝水，但每次都不要喝得太多。建议你只在进行有氧训练和力量训练的日子里在进餐时喝水。

在赛前的最后两天，建议运动员不进行任何训练，只是进食、做造型训练和休息。赛前最后一天，大多数运动员都会犯降低饮水量太早的错误，此时你应该对自己保持客观公正，对着镜子仔细审视自己的体格。如果你的肌肉块变得更饱满、更干了，你可以把水分摄入量降低到每餐一杯。更精确的做法是感受肌肉的坚实度，如果你的肌肉块很坚实，那就意味着你的身体可以在摄入较少水分的情况下，仍然保持良好的肌肉饱满度；相反，如果在体脂水平很低的情况下，你的肌肉块很柔软，那就意味着你仍然需要摄入水分，以帮助身体制造肌糖原。

你应该非常小心，因为你很容易就会摄入过多的水分，从而在很短的时间内将几个月的辛苦备赛努力毁于一旦。水分的调控过程非常微妙，所以，你应该随时根据身体状态和肌肉的坚实程度来调整水分的摄入量。比赛当天的水分调控更是至关重要。总的来说，这一天你不能喝太多的水，但你同样需要随时在镜子前仔细审视体格，以便及时调整水分的摄入量。如果你仍然相信自己需要摄入更多的水，那就不要摄入太多碳水化合物。因为此时把碳水化合物和水一起摄入，将使你的身体浮肿。建议你随时根据需要小口地喝水，直到预赛结束。

预赛结束之后，你可以吃点东西并喝点水。你可以在预赛结束之后立即喝300毫升水，并在进餐时喝少量的无糖汽水，以确保决赛时你的皮下不会储水。裁判和观众都不喜欢皮下水分偏多的参赛选手，所以，不论你参加的是什么等级的比赛，始终要确保做到专业化，把最好的状态呈现在舞台上。

丹尼斯·詹姆斯备赛时调控钠盐摄入的技巧

在我职业生涯的初期，我总是被人们戏称为“提前两周的奥林匹亚先生”，因为我总是赛前两周时的状态比正式比赛时更好，后来我发现，问题就出在我是从赛前10天起开始禁止钠盐摄入的。通过反复尝试，我终于摸索出了一套赛前调控钠盐的有效方法，下面我就把这套方法分享给大家。

在控制饮食的初期，应确保摄入充足的钠盐。如果过早地降低钠盐摄入量，将迫使身体作出应急反应，导致身体发生水分滞留，使你赛前更难减掉体内的水分。

赛前第7天时，把你的钠盐摄入量减掉一半，这样的减少量足以迫使身体排出多余的水分。

在控制钠盐摄入的时候，训练时不要练到力竭，否则很容易发生肌肉痉挛，导致受伤。

赛前1～2天时，不再摄入钠盐，虽然你仍将从天然食物中获取少量的钠。

通过实验找出你的身体对钠盐摄入量增减的反应情况，尤其是在你体脂非常低的情况下。这样，你就不会在真正备赛的时候犯大错误。

六届奥赛冠军多里安·耶茨的脱水技巧

脱水

我知道你听说过很多赛前脱水的方法，告诉你，我尝试过几乎所有流行的脱水方法。控制水分摄入太久，即便是循序渐进地进行，也会碰到一个无法克服的障碍，那就是身体有自我保护机制，如果脱水太久，反而会造成身体储水。我最终采用的脱水方法是，赛前一直大量喝水，从赛前那天晚上开始再彻底断水。这样做的好处是，在赛前的碳水化合物填充阶段，身体需要大量的水分来把碳水化合物输送到肌肉组织中去，并确保肌肉细胞充满糖原和水分。而当你在赛前那天晚上突然从大量喝水改为完全断水之后，身体将继续通过呼吸和排尿等方式排水，此时排出的主要是皮下的水分。

完全断水之后，我还会喝少量的葡萄酒，以便进一步促进排尿。从此时开始，我只在实在无法忍受的时候，才小口喝点水。

控钠

如果比赛在星期六举行，我只会在星期五控制钠的摄入。这一天，我会远离鱼肉和鸡蛋清以及所有调味品。控钠太早也会像控水过早一样，反而会起反作用。而在比赛当天，我会恢复通常的饮食，因为比赛的时候，你需要体内有一些钠来帮助肌肉充血。

比赛当天吃什么

早餐时，我通常吃几个全蛋以及一些燕麦粥。此后，我会吃少量的鸡胸肉和红薯，也许还会吃一根香蕉。我每次吃得都不多，并且不会吃任何在控制饮食期间没有吃过的东西，这样才能确保肚子不凸出来，有利于保持比赛时腹部的平坦和紧致。

预赛结束后，有时候我会吃点汉堡包和炸薯条，以便补充脂肪、碳水化合物和钠盐。但在比赛结束之前，我不会大量喝水，只是在实在无法忍受的时候，抿一小口水。

我再强调一遍，比赛当天的钠盐摄入量应该和平常保持一样。很多健美运动员在比赛后恢复了平常的饮食，结果第二天早上醒来，发现自己的肌肉不仅更饱满，而且皮下水分也不多，血管清晰可见。这是因为比赛当天他们控制了钠盐的摄入。

在赛后第二天的晚上，几乎每个运动员都会因为身体储水而看起来有些浮肿。但在比赛当天，通过在摄入钠盐的同时，保持水分的摄入量非常低，你可以在促进肌肉充血的同时，保持极低的皮下水分状态，从而使肌肉看起来更饱满、更干、更坚实。

有助于脱水的中草药和营养补剂

下面向大家推荐几种中草药和营养补剂，它们对健美运动员赛前最后阶段的脱水很有帮助。

1蒲公英根。赛前最后5天用，每天3次， 每次摄入500毫克。在两次摄入之间间隔4小时。

2熊果叶。和蒲公英根一样，每天3次， 每次摄入500毫克。在两次摄入之间间隔4小时。也可以和蒲公英根一起摄入。

3钾。赛前在一天的前5次进餐时分别摄入200毫克。钾有助于把水分吸收进肌肉细胞内，并减少储存于细胞外的水分。

4维生素B6。每天摄入两次，每次摄入2毫克。维生素B6能调节体内水和钠钾的平衡，并促进身体把多余的水分排泄到体外。

不知道有多少大V为了达到营销的目的而瞎扯淡？

你倒是骗粉了，粉丝骗谁呢？