18岁男生身高175厘米可体重100斤没有到。能用什么方法增重增肥?

　　对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？

　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

男性青春发育往往经过五年的时间,男性由于下丘脑-垂体-睾丸轴苏醒,开始青春期启动中国男孩青春期启动的时间通常是9-13岁,但是有非常大的个体差异,和自己的父亲明显的相关,也就是父亲的青春启动的年龄基本上和男孩完全相近n随着青春期启动,睾丸会增大,会出现第二性征,如喉结突出、声音变化,阴毛、腋毛会出现,往往还会出现长高,明显的增长,往往会每年增高6cm以上随着青春期的发育会出现遗精,一般经过五年左右,就会达到青春期成熟,具备生殖的能力,具备成熟的第二性征,骨骺线闭合,达到成年终身高如果男孩在9岁之前出现青春期的启动,会出现性早熟,或者是到13岁还没有出现青春期的启动,叫做青春期延迟,都可能影响骨骺线的闭合,造成身材矮小或身材的明显长高。

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病。排除了这些，就要：1调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、白扁豆、芡实、鲫鱼、红枣等健脾的食物；2平时吃些零食，香能舒脾。吃山楂，鸡内金、焦三仙等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。，最好请中医给开个药方。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。

你的年龄可能怎么吃怎么懒都很难胖

我想你要的是比较结实,看上去有点魁梧的感觉

可以针对部位练健美 (具体每个部位练习方法不同,比如练胳膊可以用哑铃每周三次每次3组动作,每组连15下 这样是长肌肉如果天天练,每次练很多,是减肥) 练习后要吃高蛋白的东西如果吃蛋白粉太贵,可以只吃鸡蛋白蛋黄一个就够了 (健美运动员每天要吃30-60个蛋白所以你吃上10个是不算多的)

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