乳房按摩能丰胸吗？哪些乳房按摩方法让胸变大？

乳房的保健是女性应该重视的一个问题，丰满的胸部能展现女人的魅力，但是现实生活中很多女性胸部其实是比较小的，所以一直在寻求一些丰胸的方法，乳房按摩是很好的一种乳房保健的方式，那乳房按摩能丰胸吗？哪些乳房按摩方法让胸变大？

1、乳房按摩能丰胸吗

乳房按摩能丰胸吗？做乳房按摩真的可以丰胸，不过需要掌握正确的按摩方法才行。以下为大家介绍几个乳房按摩方法，帮助女人们变大胸部。

乳房按摩方法一

1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。

2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8~10次。

此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

乳房按摩方法二

1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

2、食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部，换手重复。

每个动作做5~10个，每次做3~5组。配合胸部紧实操，效果更加持久。

乳房按摩方法三

1、淋浴时，用热水冲洗胸部，水温稍高些可以加速胸腺组织的血液循环，擦干后取少量丰胸精油均匀涂抹在胸部。

2、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房即可，要稍稍弯腰，双手罩住乳房从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部从上到下的所有精油都吸收完为止。

注意这个乳房按摩方法最好是在淋浴之后使用，这样能够达到更好的效果。

乳房按摩方法四

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8~10次。

此方法能刺激胸部组织，让乳房长大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

乳房按摩方法五

1、十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

2、用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

3、用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

此个方法为拿捏按摩方法，想要让乳房变大的女人们，不妨试试看。小编提醒，无论选择哪个乳房按摩方法，都需要长期坚持下去才行，切勿半途而废，否则达不到预期的效果。同时也要注意乳房按摩的禁忌，不可大力揉按，否则容易损伤乳房。

2、产后如何做乳房按摩

1、一只手从乳房下面托住乳房并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住乳房。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，之后轻轻挤压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

2、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要太大力，次数不要太多，每天坚持最佳。

3、双手手背对手背的放在两边乳房中间。双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。再将双手放回原处重复20次。

4、左手放在左胸外侧，沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次。然后换方向由右边开始。

5、一手负责一边乳房，双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。以上按摩操经常做，大约3至4星期就会有显着的效果。

6、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。两只手交错着推左乳，重复30次以后，然后换右乳，此动作可提升胸部。

按摩方法

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳

注意事项

1错误的丰胸按摩手法

按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的按摩胸部可以促进胸部血液以及淋巴的循环,达到丰胸的目的,可是太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可

2懒得锻炼自己的胸部

局部锻炼是为了减肥,那么胸部也需要锻炼,只有通过锻炼才能使乳房丰满,最好的丰胸方法就是做丰胸操,能够使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来更丰满

3不要盲目挤乳沟

长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了

4胡乱刺激乳房

很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为这样可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实不然,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰

5过度节食

采用过度节食减肥方法的MM们一定要停下来了,因为胸部内有大量的脂肪组织,采用过度节食减肥,只会让乳房脂肪消失,那样乳房就会变得更小了

胸大适合穿夹克吗

　胸大适合穿夹克吗，胸大的女生在选择上衣的时候都会很麻烦，因为大多数款式在他们身上都会很显胖，穿着会不好看，所以选款的时候要很注意，以下是我为大家精心准备的胸大适合穿夹克吗

胸大适合穿夹克吗1

　 一、胸大适合穿夹克吗

　胸大不适合穿夹克

　 二、大胸如何挑选衣服

　 胸前印花

　胸部太大，穿纯色的衣服就会特别的凸出胸部的位置，给人的感觉当然就是全部都是胸的感觉。和现在主张的高级感，就有点搭不上边了。而且衣服的款式一旦没有选择好的话，还很容易穿出大妈同款的感觉。

　而这种胸前带有印花设计的衣服，就能从别人的视觉感受中，降低胸部的存在感了。而且胸部有印花设计的服装，还能起到减龄和显少女气质的效果。

　 oversize

　因为胸部比较丰满的话，太过于紧身的衣服穿起来就会显得胸部更大了。而且非常的显胖，显得整个上半身都非常臃肿的感觉。

　这样的oversize风格就很适合了。不会太过于宽松的没有型，也不会太显身材了些。如果身材有些地方还有些小赘肉的话，还能起到很好的藏肉效果。

　 衬衫

　衬衫就更不用说了，是大胸妹子的首选服装之一。但是对于衬衫的款式选择是非常重要的，简单的白衬衫，不能要;紧身修身的职业衫更不能要。

　那应该怎么选条纹才是最爱你的，特别是竖条纹。显瘦效果一级棒的。

胸大适合穿夹克吗2

　 微胖女生的穿搭指南

　 To 上身胖的宝宝

　上半身胖的仙女，通常就是觉得自己虎背熊腰胸又大，春天可以选择深色短外套来修饰身材，里面选择提高腰线的单品搭配，露出双腿，显高又显瘦。

　夏天想要防晒又显瘦，可以选择薄款的长外套。

　中长款T恤是调整上半身比例的绝佳单品。可以选择长及大腿根部的oversized长T恤，打造衣服一下都是腿，不仅突出双腿，更让人忽视上半身部分。其中黑色最显瘦，你懂的。

　竖条纹衬衫同样适合上半身胖的仙女，视觉上瘦几斤全靠它，V领的剪裁还显脸瘦。

　需要注意的是避免选择横条纹上衣和带有荷叶边元素的上衣。

　 To 身体中段胖的宝宝

　身体中段臀部的地方比较有肉肉，就是我们通常说的梨形身材。这类型仙女要充分利用高腰阔腿裤！

　高腰阔腿裤可以完美修饰梨形身材的问题，而且这个单品的风格也十分多样。可以搭配高跟鞋，Lady一点。

　也可以搭配小白鞋，休闲一点。穿阔腿裤需要注意的是，上半身要搭配修身或者紧身的衣服，按照上紧下松的原则。

　除了阔腿裤，也可以选择更chic的高腰纸袋裤，再搭配修身外套和高跟鞋，同样显高又显瘦。

　紧身裙是梨形身材的禁忌单品，想显瘦的话上次跟大家说过要穿直筒裙（→1米5变1米8，这样穿比拉腿还厉害！），注意是不贴身的直筒裙哦！！

　想显高就不建议穿A字裙，但A字裙一直以来都是修饰梨形身材的经典单品，怎么破？梨型身材想通过A字裙显高显瘦，除了要高腰之外，还要满足3个条件。

　首先是面料要挺括，越是挺括，越可以用裙子的剪裁掩饰臀部的宽度；其次是长度要盖过粗大腿，避免大腿的粗壮加重了横向视觉。

　第三是，最好选择裙摆不要太宽的，介乎于直筒和A字型之间的'版型，竖条纹的设计加上Crop top搭配，显高显瘦效果更是加倍。

　 To 下身胖≈腿粗的宝宝

　如果你是属于整体苗条，只是腿粗的仙女，那恭喜你了，你只需记得修饰腿型这一点即可！

　喇叭裤是修饰小腿粗的的最佳裤型，选择一条高腰喇叭裤搭配简单白T，让你显高显瘦的同时还很时髦！

　还可以选择高腰长裙，露出脚踝遮住粗腿的部分，露出细细的脚踝。

　通过Vanessa Hudgens的对比就可以看出，露不露出粗小腿对整体显瘦程度影响很大。

　以上就是显高又显瘦的关键啦！不管是怎样的身高，怎样的身材，只要选对合适的穿衣方法，每个人都能变得漂亮、时髦！

胸大适合穿夹克吗3

　 look1 蓝色牛仔短上衣+内搭紫色小背心+蓝色牛仔短裙

　牛仔小套装真香，牛仔套装+内搭小背心都是zara的，小翻领的设计很复古甜酷，半裙也是很实用百搭的款式，重点是腰线真的可以被提的很高，腿就变的巨长你懂的。

　look2 假两件白T恤+蓝色牛仔高腰阔腿裤

　小披肩真是拯救无趣的法宝，白T恤立马变得有层次了，当然胸前的刺绣和背后的图案也很可爱，下半身搭配牛仔高腰阔腿裤，用丝带装饰裤带，裤子质地不是粗硬的，牛仔裤穿上难得的是绵密柔滑的触感，这个长度舒适又慵懒，还有蓝色的丝带在腰间装饰，时髦感满满。

　 look3 黑色复古V领紧身长袖+水洗微喇叭牛仔裤

　显瘦辣妹穿搭：在UR入手了这季摩登复古风单品，简约时髦，彰显独立审美，黑色复古V领紧身长袖又A又显腰细，秒变小腰精。短上衣搭配牛仔长裤，整体身材比例太爱了，裤子是水洗微喇叭牛仔裤，上身显得腿型太好看了，薄款春夏天穿亲肤舒适，整体look复古显高挑！

　 look4 黑色西装+内搭白色T恤+黑色短皮裙

　春天简约西装外套穿搭：这件心仪的黑色西装外套，非常适合肩宽脖子短的姐妹，面料很特别，是立体褶皱，质感无敌，内搭了白色的T恤打底，下半身搭配同色系黑色短皮裙，给人又酷又气质的感觉。

　 look5 白色毛衣针织开衫+内搭粉色高领打底衫+蓝色牛仔紧身裤

　大个女生穿搭：这身穿搭上衣是黑白撞色的针织毛衣开衫，内搭了粉色的高领打底衫，下半身搭配的其实直蓝色的牛仔直筒裤，奈何体型较大，所以出穿除了紧身裤的感觉，还穿了黑色的中筒靴。

　 look6 香芋紫格纹开衫+内搭蕾丝打底+蓝色牛仔半身裙

　好久没有穿得这么乖巧了，香芋紫百看不腻，格纹开衫随便搭配一条牛仔半裙就很nice，内搭还可以叠穿一件蕾丝打底，增加层次感。

　 look7 白色内搭+卡其色包臀裙

　白色内搭，弹性好，V领显脖子线条好。前面交叉设计可以灵活调整，性感或者保守一点都可。搭配一条卡其色包臀裙，配上一双短靴，颜色以及搭配都很知性！成熟中带点性感，主要是短内搭加上长裙，显得身段很好，前（凸）后翘。

　 look8 白色内搭+高腰A字豹纹短裙

健身新手必看攻略 

有氧区

动感单车

动感单车是一种有氧和无氧结合的运动模式，能更好的训练到红肌纤维，让身体变得更紧致、更纤细、更有线条感。

椭圆机

椭圆机又叫太空漫步机，它能给你太空漫步的体验，是一种锻炼全身肌肉及心肺功能的器械。

跑步机

跑步机在任意天气均可训练 ，训练强度精确可控 ，训练内容方便灵活 ，还可提升跑步技术。

爬楼机

爬楼机是一种针对下身的运动。用适当的强度和速度爬楼梯，能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。

划船机

划船机可以针对性的练习到核心、腿部以及手臂和背部的肌群，将有氧和力量相结合，起到燃脂塑形的作用。

力量区

药球

药球一般用来进行投掷训练，也可以代替哑铃或者杠铃，主要锻炼核心力量及3KG身体协调能力。

哑铃

举重和健身练习的一种辅助器材，可用于肌力训练、肌肉复合动作训练练上肢必备。

壶铃

可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，用来锻炼核心力量，以及身体协调能力，可以练臀腿。

杠铃

一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。可以用来做增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练促进整体的协调性。

力量区固定器械

坐姿划船器

可以改善厚背含胸驼背。

坐姿推胸器

能够训练到胸大肌、脑三头肌和三角肌前束。

高位下拉器

可以训练到背部肌肉。

肩部训练器

可以有效改善肩宽。

蝴蝶夹胸器

可以用来训练胸部力量，锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌更饱满。

倒蹬机

主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚，增强肌肉力量，塑造肌肉线条，是训练股四头肌的一项基础性腿部训练工具。

俯卧腿弯举器

是锻炼股二头肌最好的单独器械，主要针对大腿，还能锻炼到臀部。

坐姿腿外展训练器

主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。